睡眠

早起一小时，你就赢了

这样一算确实热血沸腾，可是这激情来的快去的也快，每天被闹铃吵醒的电光石火之间，就会找无数的理由和借口开脱“睡眠不足影响一天的效率”“明天把今天的再补回来”……有多少人是这样，无数次卯足了劲儿要早起，又无数次地折戟沉沙
甜的歆·2024-02-19 23:50

day76|01.01周六|元旦快乐

我今年的第一个愿望就是，12点之前，与这个世界断联，安静地躺在我的床上，享受属于我的休息和睡眠。早上起来挺晚，谁能想到，我2022年做的第一件事，就是把学习强国刷了五十多分。哈哈，卷起来了。
徐大白·2024-02-19 23:08

王丁益0728打卡情况【347/360】

月28/日体重：44kg身高：150cm打卡累计天数：347/360宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶保证睡眠时长和定期运动
王炜_cf15·2024-02-19 23:28

PWR电源控制

，可以实现可编程电压监测器和低功耗模式的功能可编程电压监测器（PVD）可以监控VDD电源电压，当VDD下降到PVD阀值以下或上升到PVD阀值之上时，PVD会触发中断，用于执行紧急关闭任务低功耗模式包括睡眠模式
热爱嵌入式的小许·2024-02-19 23:11

年夜饭记

大家族的年夜饭聚餐喝了一杯酒后，睡眠质量不是一般的好。作为宗族男嗣在除夕的这天祭祖上坟是一年当中最有仪式感的一天，年味是他们对家庭的责任担当，继承一脉香火，传续绵延。
木子四清·2024-02-19 23:53

2022.12.18.演讲打卡第707天，你怎能丢弃瑜伽的某些部分？

三摩地的定义是：保持意识，并且体验到睡眠状态。这是什么意思？睡眠中，我们什么也觉知不到，只有在醒来的时候，我们会说“我睡得很好”，那个在我们身体里面说：“睡得很好”的我，是观照者，就是灵魂。
默举·2024-02-19 23:17

没事早点睡，有空多读书。

3月份31天共计744小时，其中睡眠时间占比35.3%，工作占比29.9%，这两项就占了6
铭心小站·2024-02-19 23:43

2021-05-30关注睡眠

作为培训师，全力保证睡眠太重要了！这次课程结束了，我要开始全力以赴我的新目标啦。今晚好好休息一下，明天就开始行动。这次出差来回的飞机上，读了《优势成长》这本书。收获很多。
我就是开心呀·2024-02-19 23:10

警钟长鸣！《你有多久没睡好觉了》系列：睡不好有哪些危害？

长期睡眠不足会导致：焦虑、抑郁、头痛、体重增加、高血压、心律失常、猝死不同年龄组的建议平均睡眠时间为：青少年（14-17岁）：8-10个小时；年轻人（18-25岁）：7-9个小时；成年人（26-64岁）
招财进宝迎财神·2024-02-19 22:55

善用时间，做时间的主人

打卡日期：2019年1月15日90天打卡累計天數：22/30宣言:温柔而坚持1.粉红老鼠（10歲）踐行打卡22/30第一个30天目標：1、9:30睡眠是红线（完成）2、每天运动三十分钟（完成）*早睡早起
女也_631b·2024-02-19 22:15

「原创」海丰阿东：生生死死，死死生生，小睡是生，长眠是死

一个人睡眠是必不可少的，换个角度来看，睡眠其实就是小死，睡觉是充电，是让自己的身体恢复到原来的那个状态。
海丰阿东·2024-02-19 22:17

爱，从照顾好自己开始——《睡眠革命》听书记

那么我要问你，在工作日的时候，你是否有感觉睡眠不足，等到休息日的时候就会疯狂补觉的情况？你是否会在每天午后都感觉到特别疲乏，工作效率也不高呢？你是否会因工作压力太大，晚上睡不着，甚至需要安眠药来助眠？
萍荌·2024-02-19 21:30

2022-04-25

感恩昨晚睡眠很好。谢谢，谢谢，谢谢，谢谢！对与过往，清零，说一声：我爱你，对不起，请原谅，谢谢你！
ba31c706ca18·2024-02-19 21:22

（84天）#90天减重10斤复盘 9 月 29日

）#90天减重10斤复盘9月29日一句话总结今天感受：无从下手的感觉，便秘得好难受，已做事宜在做到的后面打√1.嗯嗯2.喝水2000ml（三水杯）3.看或听减脂书籍或音频4.早睡（22：00上床）5.睡眠
慧媛麻麻·2024-02-19 21:02

2020-06-08

练完之后直接睡觉，有利于睡眠质量。————————————‍♀️于伽老师睡前阴瑜伽
b9c547d77250·2024-02-19 21:13

2019.10.11星期五阵雨转晴

今天下午参加女儿的家长会，结束后就带女儿回家了，因为没上托管，作业好多没完成的，最后写语文作业时又困了，在我和她爸的吆喝与鼓励下，终于战胜瞌睡虫，完成了作业，挺晚了，怕她睡眠不足，没让她复习英语，英语成绩肯定落下了
李烽熠妈·2024-02-19 21:14

小女孩醒来发现弟弟梦游，追上了后，却老感觉自己身后有东西

今天带大家看的是一部以做噩梦为主题的电影《蛰伏》女主医生阿花是一个专门从事睡眠干预的医生，虽然是医生，但是她自己却也经常受到睡眠异常的干扰，小时候她哥哥意外死亡，对她打击较大，经常需要吃镇静剂舒缓自己的心情
小妮说电影·2024-02-19 20:18

【行为训练】有序12

有一个人叫柳比耶夫，他每天要保证睡眠九个小时，他发明了一种时间记录工作法，每天都能保证极高的能量。每天的睡觉至少要保证八个小时，要早睡早起，为了保
Donne·2024-02-19 20:09

MCU电源控制(PWR)与低功耗

目录一、STM32的内核和外设电源系统管理：二、MCU电源监控：三、三种低功耗模式：1、睡眠模式：2、停止模式：3、待机模式：一、STM32的内核和外设电源系统管理：①电池备份区域（后备供电区域）电池备份区域也就是后备供电区域
Can!·2024-02-19 20:57

今日小确幸

可能是最近上火或是娃晚上睡眠不好的缘故，我也只好跟着“遭罪”喽！额头上莫名冒出来一个疱，很大的疱，很是惹眼，就是这个家伙招来学校不少师生的好奇心，让我的关注度不觉提高了很多啊！
落日余晖1·2024-02-19 19:28

我是大昭～2018我们一起极致践行（5月17日）

002.放松身心，有益健康要学会给自我催眠，每天找一个合适的时间段，在心中默默说着关心自己、放松自己、爱护自己的话语，想象身处在阳光沙滩海边，享受美好，保留此状态10～15分钟，据说能顶3个小时睡眠时
正本·2024-02-19 19:52

高原【第七期百天践行第15周】践行总结

形成固定作息习惯；2、写作，日更一篇，500字+；（百日目标）3、英语学习；一、职业发展1、坚持出好作品2、精进+长期主义二、财务状况1、催款，陆续进入付款环节2、撤销重大投资（以稳健为要）三、健康1、睡眠回归正常四
时光高原·2024-02-19 19:29

【王老师每日家庭教育分享】——避免吃饭和睡觉时教育孩子

而在孩子睡前进行教育,不但无效,还会影响孩子的睡眠。孩子进入梦乡的时候,满脑袋都是这些批评的信息,常常做噩梦,所以,让孩子吃好睡好,即使他犯了错,你也要找到个更恰当的时机进行教育。这就是
王继轩24·2024-02-19 19:17

睡眠不足是一种什么体验

关于睡眠时间和质量这方面的知识和文章，看了不少，说真的真正能记住的却没有几个，不是不上心，而是太不上心了。在我的观念里，体质不同，对睡眠时间需求也各不相同。
风若雨·2024-02-19 18:34

（242）（11.17）美好的一天从感赏开始

还跟妈妈说昨天晚上看了一晚上北大心理学教授的视频，说很帮助睡眠，很不错耶哇，非常感恩北大心理学教授，北大心理学教授就是我们的贵人，妈妈太感激啦感恩，感恩，非常非常感恩宝贝儿遇到的都是贵人!宝贝
panmela2020·2024-02-19 16:32

2021-04-16 怎么克服紧张心理

如何临场调试紧张心理1准备充分，让自己更自信睡眠充足，精神充沛演讲前喝杯咖啡，让自己镇静下来提前到场，熟悉环境，化被动为主动2自我鼓励，坚信自己
张捷老师紧张经营_梦茹老师·2024-02-19 16:28

第二届睡眠脑电专题班（直播：2023.5.13~5.14）

★课程简介★睡眠占据了人生命的三分之一，充足良好的睡眠也是健康不可或缺的条件之一。为什么有的人睡眠质量如此高？为什么有的人饱受
茗创科技·2024-02-19 16:51

亲子好习惯践行（43）

二、睡眠记录1、早睡：9:302、早起：7:00三、父母为提供打开书环境做了什么：1、陪伴阅读2、每周计划板开始实施。#父母教练反思#1、
夏忆晨0912·2024-02-19 14:53

觉察日记97：创伤

【天使来信day58】吃健康的饮食，有充足的睡眠，并规律的运动，保持最佳健康状态。绿色的疗愈之光包围着你，我将给你督促，你藉由更健康的生活方式来获取内在的指引，为你祈求更高层次的能量来达成所愿。
悦尘ceeport·2024-02-19 14:17

高原【第八期百天践行第8周】践行总结

10km（咕咚APP）；2、每日英语学习15m'（一点英语）；3、每日日志一篇（截图//公众号）一、职业发展在家办公、阅读、网络学习网络学习：《天赋成长营》二、财务状况做好2020最困难准备三、健康1、睡眠开始规律
时光高原·2024-02-19 14:33

太小的孩子不适合出门

由于在陌生环境，他比较兴奋与新奇，加上环境嘈杂，他的睡眠时间被扰乱。导致他一直不在状态，哭闹，折腾。挺累。所以说带比较小的孩子出门，对大人和孩子都是考验。孩子奶奶骨折了，打电话给孩子爸爸。
馨儿妈·2024-02-19 13:34

失眠了，该怎么办 - 改善睡眠的方法

今天想说说睡眠这件事。相信有很多人都会被失眠困扰，据统计，很多人年纪轻轻就会经常失眠，读书的时候是因为学习压力大，工作了又是因为工作压力大。
兰叙·2024-02-19 13:55

2021-01-14

中年女性的睡眠永远是时好时坏的，今晚又是一个不眠之夜……昨天下午上的瑜伽课有点力道，总以为会让我入睡容易一些，结果由于微弱的酸痛感却让自己久久不能入睡，从昨晚到现在。
莫潸1970·2024-02-19 13:22

回娘家

妈妈一直睡眠质
独孤草原狼·2024-02-19 12:40

新生日记 幸福的一天

比如宝宝最近晚上睡眠退后，易醒难入睡，是否跟睡前太嗨，是否需要调整，都要尝试，而不是将就。善于思考。谢谢你，我爱你。谢谢你选我做妈妈。
陈皮C·2024-02-19 12:09

时间匆匆

【一】最近几晚有些失眠，都是十一点左右才睡，每天早上六点醒来，扣除夜里喂奶时间，整体睡眠就少了许多。虽不至精神不济，但却影响容颜，本就不美的人，睡眠不足就更憔悴了。
miss暖年·2024-02-19 12:14

#每天记录三件开心的小事

最近睡眠不足，坐车感觉有些晕，浑身乏力。老公把孩子们带出去正好，我就可以想偷懒就偷懒了。又是一年情人节，感谢老公默默无闻的付出，让我一路躺平到现在。说实话，这真的是我八辈子修来的福气。
用书信书写母亲·2024-02-19 12:43

见识决定境界，神奇的早起！

“感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我第二天精力充沛地醒来。我的身体充满了奇迹，从5个小时的睡眠中汲取养分，根本就是小菜一碟。我相信自
王玉增之成长·2024-02-19 11:27

空气炸锅可以用来做什么菜品？

不知道可以写什么话题(;´༎ຶٹ༎ຶ`).........0点抱着花2000的心思，牺牲睡眠时间，最终花了200块钱，重点是还脑热买了个空气炸锅（真便宜呀！才花了七十几！
七七毕业了·2024-02-19 11:37

洗这3种澡毁 睡眠招湿气、越洗命越短！

老话常说“人睡三觉，命比纸薄”，说的是睡觉和咱们的健康息息相关，甚至影响寿命。事实上，洗澡对健康的影响也很大：洗个健康澡，不仅去尘除垢，身体也倍儿棒；而不恰当的洗澡方式，则会伤身毁健康。不夸张地说，洗澡时犯一些错，真的可能“命比纸薄”!今天就说说一些洗澡时容易踩的“雷”一一千万别这样洗澡招湿气、整晚都睡不好使劲搓澡：容易招湿气很多人会觉得，只有使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净了。然而，搓得太
汤小月·2024-02-19 11:40

小M同学的秘密

一月底家长带孩子去了省儿童医院，说是有点睡眠障碍，别的没问题。我告诉家长利用好寒假把孩子身体调理一下。可是让我意外的事第
沁兰青少年学业规划师·2024-02-19 10:19

【STM32 物联网】基础AT指令与基础Wifi功能AT指令

文章目录前言一、基础AT指令1.1测试AT启动1.2重启模块1.3查看版本信息1.4进入深度睡眠模式1.5开关回显1.6恢复出场设置1.7UART配置设置临时设置，不保存到Flash设置串口保存到Flash1.8
人才程序员·2024-02-19 10:14

睡眠练习（078）——如果没有外卖？

咱们先来聊聊，今天的睡眠体验。2月20日睡眠简况：无，冥想；无，熄灯；09:15，起床；09:16-09:46，冥想。睡眠总时长，8小时左右。
遇见斌斌·2024-02-15 10:26

自控力学习第1天之作息管理

现在很多人就是因为睡眠不好，第二天没精神。在课堂中，腾哥介绍了一种R90睡眠方法，来帮助我们增加睡眠质量。同时使用sleeptown这个软件来协助我们管控好作息时间。
全哥style·2024-02-15 10:58

2022.5.21，清洗，听书，休息

感冒一直没有完全好，现在不吃药，就让他多休息，注意饮食和睡眠，让他慢慢好转。早上敷了面膜，开始做各种清理。清洗厨房灶台边瓷砖，清洗油烟机，水槽，洗新买的水杯，烧开水，洗衣服，拖地等。
茉莉花开Aloha·2024-02-15 10:33

一个人，20年，5万杯咖啡，成就一部《人间喜剧》

最为奇怪的是那泥鳅，它竟作垂直状，在水中竖立，安安稳稳地睡眠，好象闭目养神一般，盎然有趣。每当我写作疲惫，感觉睡意来袭时，便搁笔，抬头看看窗台上绿色的植物，或
雁韧·2024-02-15 10:29

睡眠真的太重要了

继续听老师讲睡眠的重要性，感觉睡眠真的是太重要了，我家宝真的属于精力充沛的那一类，但是白天她精力旺盛，晚上她睡眠还是可以的，我回想自己感觉真的是随着长大就越来越能睡，尤其是高中真的是越来越抓紧时间睡觉，
嘉嘉兔兔·2024-02-15 09:11

参加7天训练营复盘-day2

2.身体：保持睡眠时间，管理自身情绪，多做户外活动！3
晴朗的天空_7f3f·2024-02-15 09:38

心理学家支招，调节情绪的11个tips

以下是心理学家给你的在日常生活中调节情绪的11个tips：睡眠、饮食、锻炼：我以前在纪律系列中写过一些方式方法。舒适的环境：尽量不少去噪声大、人流拥挤的地方，多接触绿色植物和自然光。
水中盐·2024-02-15 09:00

《海子的诗》5

海子草原上的羊群在水泊上照亮了自己像自己温柔的灯睡在男人怀抱中而牧羊人来自黄金草原头颅像一颗树根把羊抱进谷仓里然后面对黄金和酒杯称呼你为女人女人，我知心的朋友风吹来风吹去你如星的名字或者羊肉的腥你在山崖下睡眠七只绵羊七颗星辰你含在我口中似雪未化你是天空上的羊群
紫薇忘了水葫芦·2024-02-15 09:16
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