睡眠第6页

《健康》——浮世心境 2023-02-12

大概是昨晚睡觉前洗澡洗头的缘故，所以一早上起床头就感觉晕晕的，加上睡眠质量的问题引起了我的偏头痛旧病又有点复发，这使得我今天的状态极差，甚至是有些难受。

零下1度的刺猬·2024-08-23 00:37

中原焦点团队王红梅焦点解决初34 持续分享11天 2022.4.16周六

但没说一会儿话，自己呵欠连天，一阵困意袭来，最近一直睡眠不好，很晚才睡，每到晚上虽然很困，但就是固执的不愿睡。现在突然见到儿子，感觉心里踏实安定了许多，心静了下来，

a9d337ba0c10·2024-08-22 23:55

睡眠练习（012）

我们继续来聊聊，昨天的睡眠体验。[健康睡眠小建议]饭前，在小区楼下慢跑30分钟（不带手机），是个不错的选择。

遇见斌斌·2024-08-22 19:30

2023-06-04

元式催眠:家长考前焦虑比孩子更严….轻度的焦虑表现:心神不宁，睡眠质量下降，学习效率下降，烦躁易怒等。重度的焦虑表现:脑子里一片空白，不能正常思考，彻夜失眠，甚至出现幻听、幻觉等现象。

dfc4787ac2ca·2024-08-22 18:54

21天|M&M《钝感力》07

一、主要内容：今天的主要内容是钝感力对我们睡眠和肠胃的影响。二、我的收获：001好睡眠造就好人生书中讲到，在众多的钝感力中，良好的睡眠就是钝感力的核心代表。拥有好的睡眠也是我们所有活动和健康的源泉。

遇柒ML·2024-08-22 16:06

灼口综合征

灼口综合症会出现神经神经衰弱：起病缓慢，如头痛、头晕、睡眠不佳、多梦、易烦躁;衰弱性增高，如精神不振，常感疲劳、记忆力减退等。

0e3cba0c95ed·2024-08-22 15:16

心理压力大经常失眠怎么破

你的睡眠环境合格吗?大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持

无趣杀伐·2024-08-22 15:27

《空欢喜》李晓芳张哥【空欢喜小说】最新章节无删减阅读

来到新的老板家工作已经半个月了，这半个月来，我的睡眠质量很差。老板的房间里，半夜总是会传来奇奇怪怪的声音。关注微信公众号【千米文楼】去回个书号【62】，即可阅读【空欢喜】小说全文！

九月文楼·2024-08-22 13:38

睡商

康德曾说过：“有三样东西有助于缓解生命的辛劳：希望，睡眠和微笑。”睡眠对我们至关重要，你几点睡觉，就是什么命。在网上看过一组入睡时间对应的人格类型：9点之前：悠闲一族。9-10点：养生能手。

每天要精彩·2024-08-22 13:15

2022-08-26《高能要事》精力管理之睡眠管理

我们的精力管理也叫人体能量，是一个动态变化的复杂系统，它由高低正负构成了四个象限。高正状态：积极主动，愿意推动事情的进展；高负状态：热衷于跟人抱怨，或者是发怒；低正和低负状态时，什么事情都提不起劲来，完全推动了生命的活力。在《高效能人士的7个习惯》中第7个习惯是不断更新，首先要不断更新的是我们的身体。而我们想要身体健康，精力充沛，就要有三个基础习惯：好好睡觉，好好运动，好好吃饭。今天主要讲，好好睡

六安姐·2024-08-22 11:01

陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第797天20201109

睡眠安排昨天在家忙了一天，本来是想要睡到自然醒，谁知道生物钟早早把自己叫醒了。醒来后忙着晒被子，洗单子，一直忙到快要3点。

陈妍羽2018·2024-08-22 10:47

安心静音

这段时间一直在反思，觉得自己烦躁不安，除了跟自己的睡眠有关以外，最大的不足就是自我约束力太差。在我的身体里，好像有两个小人在斗争。一个小人说，就这样吧，休息、玩乐享受生活。

清水荣光·2024-08-22 10:16

让人哭笑不得的小家伙

泽泽睡眠比原来少了，总是要到很晚才睡，他不睡反正是各种折腾，让人哭笑不得，“妈妈，喝水，妈妈，喝奶，妈妈，尿尿，妈妈唱歌《妈妈好》，妈妈，《小兔白白》，妈妈，唱……等等。”反正是半

轩泽妈妈·2024-08-22 07:10

幸福日记 20210112

4.听樊登老师的讲书《正念的奇迹》《斯坦福高效睡眠法》，感觉自己要把”正念“练习起来，运用腹式呼吸法，感受自己的内心。5.跟萌薇老师学习”可复制的影响力“

雨儿2021·2024-08-22 05:56

2023-03-14 《高效人士的七个习惯》导读之十八

第一份时间，睡眠时间。睡眠是人健康的重要基石，如果睡眠长期不充足，不仅会影响每天的状态，长此以往还会引发疾病。网上相关的新闻并不少见。睡眠同时也影响容貌，如果睡得好，比任何护肤品都管用，熬一

碧霄诗情_4522·2024-08-22 02:07

【20210526】今日十点感悟

未必是好事；3、买东西的时候，找对店铺，真的能省很多事；4、女孩子来大姨妈前后，心情真的会非常不爽；5、买东西有运费险，真的是一件让人觉得开心的事情；6、对自己有清晰的认知，是很多人都做不到的；7、保持睡眠

邱小美是Kelly·2024-08-22 02:51

【读书清单】不生病的生活方式（4）

有氧运动能增进心肺功能，促进睡眠，改善心理状态，比如跳绳、疾走、慢跑、骑单车、游泳、有氧操等等。

faye26·2024-08-22 00:58

2019年6月24日感赏日记改变孩子先改变自己（1）今天是我正式加入爱不完课程的第一天，心情既兴奋又紧张。从我去年决定从北京回来陪读开始，我一直在找寻能解决孩子厌学，叛逆的方法，从...

我因为睡眠不好，有在喜马拉雅听书的习惯，一次偶然的机会听到了锦明老师的课程，果断加入了爱不完课程。

践行体悟·2024-08-22 00:05

桂北生活之七：岭上老王家（8）

之前没觉不妥，王家的药让睡眠好得很……一天的前日，也有过隐隐不安，就是腰痛没随着药汗咽下变得轻快……可一想到，不是“三付药还没呷完”，置疑岂不尚早？人就同散了骨架的一具机器。

海祥·2024-06-11 12:09

你之所以胖，可能是因为小时候发生这件事！还不赶快甩锅

周围_5d19·2024-03-29 13:15

家长们的福音：教师对书面作业全批全改，学校不得考试选拔学生

在这15条规定内容之中包括了：教师对书面作业全批全改，不给家长布置作业或要求家长评改作业；义务教育学校不得以考试、面试、评测等名义选拔学生；保障学生每天睡眠时间，高中生不少于8个小时。

丝雨润春风·2024-03-29 09:22

『阅读•思考•灵性新苑‖第九辑/358/1001』《冥想》2作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama）译者：刘海凝

而另外负责做梦、睡眠以及用于存储所有经历的无意识领域，仍不为人知

景熙惟·2024-03-29 03:45

皮肤怎样才能变好呢

有氧运动，可以提高心肺功能，加强新陈代谢，有助于睡眠。睡得好对于皮肤当

A童童_c6ae·2024-03-26 22:31

2018-12-21

投射儿子早睡早起，保证充足的睡眠，顺应自然规律。饮食合理荤素搭

娇子003·2024-03-25 12:29

第四周笔记_自我损耗

工作时间太长，睡眠时间不足，工作压力，情绪压力，各种诱惑，工作干扰。我发现五个诱因都有，经常工作加班，睡眠不足，感觉做不完的工作，家里老婆没事闹个别扭，打开电脑各种信息扑面而来，工作太碎片化。

李世奇_樊登读书·2024-03-24 21:19

皮肤出油？护肤技巧get，让你清凉一整夏！

一、生活规律尤其晚上熬夜之后，睡眠不足，早上脸上就会油油的。如果长期持续熬夜生活的话，就会出现神经功能失调。一旦身体内部平衡紊乱，势必影响皮肤状态。因此，想皮肤好，一定要早睡早起，养成良好的作息习惯。

xuanboshi·2024-03-20 15:24

每天六小时睡眠，你的最优选择！

不知道大家平时如何，不过实话说，我并没有刻意控制自己的睡眠时间。我只知道第二天，九点钟要起来，起来干活，是我们这些工薪阶层的原罪，哪天没起来，就需要扣工钱了。

谬炎·2024-03-20 09:08

0121-0127

图片发自App本周完成情况健康：1、本周睡眠与之前相比下降不少，深睡眠不好，连续性也下降，需要好好查找一下原因了。2、本周中强度运动量减少，走路上下班是另外一种运动形式，算是弥补。

mengcaicai·2024-03-20 08:04

亲子时间管理践行30天检视

女儿长大了婕宁第一个30天目标：睡眠时间8小时40分钟（21:30-06:10）学校中午午睡1小时（她说基本上睡着的）早睡（争取9点准时睡觉。

婕宁捷妈妈·2024-03-18 16:51

婚姻给了我什么

最近，我遇到了睡眠问题。是的，一开始我也不相信，曾经到床上就睡，休息两天可以睡一天半，雷打不动的我竟遇到了这个问题。医生说是神经衰弱，导致入睡困难。

李_晨夕·2024-03-18 13:39

佟畅：青少年抑郁症不容小觑

熙桓心理佟畅|作者抑郁被定义为在两周的时间内，至少有以下5个症状的反复发作：抑郁的情绪对活动的兴趣丧失睡眠障碍疲劳消极的自我概念无法集中注意力和反复的伤害自我的想法。

熙桓心理·2024-03-18 03:23

凇之本：提高睡眠质量的几大方法你知道吗？

凇之本在人的一生中，40%的时间都在睡眠中度过，充足的睡眠可以提高白天工作的效率，使身体更加健康，可以延缓衰老。常听人们说，晚上不要熬夜，熬夜伤身，容易致癌，具体晚上几点睡觉才不算熬夜？晚上12点吗？

淞之本·2024-03-18 01:35

2018.11.07

R:充足的睡眠，清醒的头脑。

有只熊爱冬眠·2024-03-17 09:55

2022-09-26 跟踪溃疡这回事

醒来才感觉是梦，我是太想念他们了，还是压力太大，对我而言，此种高强度的班主任工作我已经历经了一年，今年再来应该是没多大事情，睡眠不够是真

快乐微笑每一天·2024-03-17 02:40

分享一波纪录片单子，准备慢慢看

一个爱情故事美国商业大亨传奇隐姓亿万富翁成为沃伦·巴菲特金钱与我超级顾客巨富与我们无节制消费的元凶金钱通解为什么贫穷资本的故事经济机器是如何运行的十分钟速成课：经济学走进比尔·解码比尔盖茨习惯的奴隶身份的焦虑读书的力量学习的背叛睡眠的科学学习的人瘦身十律一千零一夜但是还有书籍书房里的世界观一本好书书迷盯书机一本书一座城我的时代和我

戚禾·2024-03-15 23:23

人-终究要练就的是与自己好好相处

长期的睡眠不足，心情不畅导致内分泌失调，

李艳丽_95f1·2024-03-15 10:59

负能量走了，雨雪天气真来了。

再确定一下最近的睡眠时间是不是偏少，或者睡眠质量不高。心理和情绪上的波动先从生理上找原因。如果这俩者都不是，那可能是最近缺钱。哈哈哈哈哈哈哈哈。也许是最近想去旅游，没钱。或者想给自己买点什么，舍不得。

申湘黔·2024-03-14 21:37

定与静的力量——新阳光心理研修日记（二）

此刻，我丝毫没有以往担心失眠或睡眠不足影响第二天状态的焦虑，面对电脑，心如此之平静。心静静心01.情绪监控666今天的情绪监控，我给自己评了个666。

鸿蒙小筑·2024-03-14 15:26

我的父亲

清晨五点，天刚蒙蒙亮，世界还那么安静，人们多数还在享受着幸福的睡眠，此刻远方的城市，咚咚的列车上，父亲或许即将下火车了。

笔墨奇遇·2024-03-14 12:07

怎样才能睡得好一点？

你有睡眠障碍吗？我有。自从有了孩子，就一直缺觉。孩子整晚踢被子，担心感冒生病跑医院，心里总会惦记着盖被子这件事。是不是妈妈们都这样呢？长期睡眠不足，危害不言而喻。

羽果pingrow·2024-03-14 11:32

徒步吴家槽

昨晚九点多睡着，今天早上五点二十醒，一夜沉睡，婴儿般的睡眠，香极甜极。骑行群主昨晚发的通知是骑行九趣乐园，早上改通知：地上很湿，龙都加油站集合，徒步吴家槽。

河畔小屋·2024-03-13 11:29

睡眠能有效帮助神经纤维瘤患者康复

据调查发现，良好的生活习惯更有助于患者的康复，保证睡眠便是其中非常重要的一个方面。良好的睡眠能使患者感到全身轻松、精力充沛，可以对身体的各项机能起到修复作用。

乐一_d7c7·2024-03-13 10:20

宝宝几个月能睡整觉？

下面，让我们具体来了解下婴儿睡眠：新生儿一天能睡19个小时尽管美国国家睡眠基金会建议14到17小时，但新生儿每天可以睡19个小时。

瞧那一家子·2024-03-13 02:55

【总玄宇宙使者】04 玄无和纯无宇宙至理

首先更正一个观念没有一个不变者只有纯无的精神是不变的一个存有结构+信息=生命不同的结构不同的信息造就你不同的独特性结构崩塌信息损坏则生命消失归回纯无的精神就好像你们无梦睡眠只是睡眠时间被无限拉长每个世界都有阴阳转化系统用你们的话来说显形或者隐形世界阴或者阳意识从阳的结构中诞生大脑一个人类个体两岁左右的大脑结构可以发展处一个最初的可以自我认知的意识体他

正真·2024-03-11 21:51

紫晶——智慧之石

频率颇高，对应眉轮，可促进小脑、右脑及中枢神经的细胞活络，增加睡眠品质。可开发智能，提高直觉力、思维力、心念力、记忆力，雅称“智慧之石”，对于学生及需常常动脑思考的上班族或创作者为不可或缺的利器。

有书薰衣草·2024-03-11 09:53

2021-02-18

梦一场白天已落幕又一个看似平常的夜晚多希望能有个正常的睡眠然而你们共同来到了梦中我们说着话我跪在床前泪如雨下问着您是否还有什么话您摇摇头说没有遗言传下我拉着您的胳膊泣不成声……梦醒时分眼睛摩挲却不敢睁心尖震荡终于平稳默默想着梦中的我们恐惧侵袭身体只能无动于衷缓缓

小轩窗默·2024-03-11 04:21

高效率慢生活践行326天（静思）

【晨间日记】12.28-2018图片发自App睡眠23.47，起床6:17【与光同步】2018.12.28（星期五）晨间检视昨日午休/冥想：30min今日是农历11月22，星期五，徐州，天气:晴，-1°

草与泥·2024-03-10 09:11

linux进程管理练习,进程管理-Linux每日一练(6)

平时学的是这五种状态新建、就绪、运行、阻塞、终止，但是在Linux里面可以查看到的要更加详细，如下命令的STAT列就是展示了状态有很多状态，就看首字母，其他不用在意太多R运行S可中断睡眠SleepD不可中断睡眠

一支神笔咨询·2024-03-08 22:50

中药渣外用也是一剂良药

做药枕如果你有失眠症状或睡眠质量不佳的症状，且对于中药不过敏，可以将煎煮过药渣晾晒烘干之后，加干陈皮，用纱布包起，做成枕头或者放在枕头下面，可以安神助眠的作用，还

中医范儿青年厚朴·2024-03-08 17:56

2019-11-17

——贾平凹《废都》钱现在是多了，可钱可以买到房屋就能买到家吗，能买到药物就能买到健康吗，能买到美食就能买到食欲吗，能买到娱乐就能买到愉快吗，能买到床就能买到睡眠吗。

晴时有风阴时有雨lll·2024-03-06 10:56

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