睡眠

谷爱凌的成功靠的不仅仅是方法和技巧，更重要的是战胜自己的心态

谷爱凌拥有积极的心态：1.保持良好的状态，保证良好的睡眠时间；
柔风细语阅成长·2024-09-09 11:37

自我反思1

近日睡眠差，无端思虑多，白日身心疲，夜深难入眠，鬓角增白发，岁月空蹉跎！
美言君读·2024-09-09 09:19

《睡眠革命》读书笔记

图片发自App最近几年，运动科学发展得越来越快，专家们也开始关注那些能够改善人们生活的方方面面，从营养膳食、健康饮水到生理与心理健康等，各种研究和尝试越来越普遍，但就是关于睡眠，一直被忽略，没有引起大家的重视
十月不秋·2024-09-09 06:24

2019-03-26 开始早睡早起

睡眠不是多少时长最重要，而是睡眠的时段很重要。晚9:00pm-3:00am之间是重要的睡眠休养时间。清晨5:00am就该起床了，那个时候窗外的小鸟已经叽叽喳喳地叫个不停了！
渌水荡漾清猿啼·2024-09-09 04:55

你的孩子睡眠不足吗？

作者研究指出：孩子成绩下降、坏情绪、肥胖的罪魁祸首就是睡眠不足。一、睡眠不足的原因：1、课外活动过多。
wuxicindy·2024-09-09 04:09

《时间管理作息时间》

2、洗澡早睡法：睡前1小时洗澡，促进睡眠。3、晚上分手法：洗
SuningN·2024-09-09 02:06

坚持过好每一天12.9

近期因为睡眠质量不太好，药物也暂停服用，等到周末在看看。月季花还在盛开三、改进：心里的一些隐藏的担
襄村故事·2024-09-08 23:19

短篇小说《平行世界》第八章

直到深夜3点左右，才勉强进入睡眠。然而刚刚入睡不久，女孩突然出现在我的床头，且不怀好意地朝我冷笑。虽然在黑影里看不清脸，但我能确信一定是她。
无人识·2024-09-08 16:56

美好生活小贴士

找到记录数据的APP来管理自己的健身、体重、睡眠、阅读等习惯。
小红帽的成长探索·2024-09-08 13:16

冬天泡温泉的好处？泡温泉必备物品清单

3、改善睡眠质量泡温泉后，身体会感
金钱保卫科长·2024-09-08 08:57

失眠的夜

其实我也挺渴望睡觉的，以前总觉得睡眠不足，可是现在有了大把时间可以睡觉，反而却失眠了。以前会强迫自己睡觉，现在觉得顺其自然挺好，就算失眠，也可以慢慢享受夜的黑！
漫漫双儿·2024-09-08 07:42

白噪音睡眠 1.2.4 拟物设计的白噪音软件，助你快速入眠，专业级音质体验

白噪音睡眠是一款安卓白噪音软件，采用拟物设计，提供近40种白噪音，帮助你专注、放松或快速入眠。支持8种白噪音任意组合，用户可以根据自己的喜好调整音量和顺序。提供定时播放功能，轻松入眠，告别失眠烦恼。
雾江流·2024-09-08 07:55

《用七年改变人生》第715天/共2556天，2022.12.16，总结专注一个目标，未来三年的核心任务。

成功日记健康：睡眠：睡到自然醒，5点50分，不再定闹钟。健康：冥想：抽空在下午的时间，静思了15分钟。时间：变革：此次时间改革，对自己有着重要的意义。
七星录·2024-09-08 06:00

来医院

在来的路上我就想我自从哭了几场后，内心好像平静多了，应该是发泄了一些出来，所以才这么舒坦吧，只是睡眠依旧不好，越是该睡觉的时候，脑袋里的东西越多，越是凌晨醒来，越是一堆乱七八糟的事情，虽然都想不起来是什么了
fairly鱼·2024-09-08 03:06

寒假偷偷变美秘籍

无眉星人买眉毛增长液有效长长睫毛2：每晚涂一层润唇膏第二天起床嘴唇会变得粉嘟嘟滋润没那么干涩哦3：最晚不要超过11点睡觉和痘痘肌sayGoodbye4：每晚拉筋半小时可以拉伸也可以长高拥有一个高质量的睡眠哦
我肚几不饿·2024-09-07 22:23

2018年5月7日-5月13日周检视

11点30睡觉，调整任务，保证睡眠。四、娱乐休闲：英语，阅读，小说五、家庭用心陪伴！七、社交人在存在一定为了成就某项事情
成长为价值投资者·2024-09-07 21:50

2020杂记（106）万物都有自己的节奏

1我不仅入睡难，醒得早，睡眠还很浅，半夜有一丁点声音就会醒过来，半天睡不着。偏偏卧室外面的空地正在修建学校和市场，有时候通夜都是机器的轰鸣声。最近一段时间，醒得越来越早，醒后就再也睡不着。
宁超群·2024-09-07 20:31

[转载]谈谈墓地，谈谈生命

那里没有生活，只有睡眠。那么多生前素不相识的人聚在一起，却不吵闹、不冲突。不管生前是谁，做过什么，
何某凯·2024-09-07 20:51

如何摆脱手机依赖症？

2017年的一项研究发现，“睡前30分钟使用社交媒体和年轻人睡眠不安相关”。所以，更好的解决方法，是买一个老式闹钟，并且在卧室之外的地方给手机充电。第二，管理手机上的“通知”功能。
磐石yy·2024-09-07 19:49

我的冥想日记D5

晴回顾一下这几天自己身体的变化，首先，胃食管返流已经明显改善，症状基本消失，主要原因可能有，第一，药物作用，刚开始吃过两次奥美拉唑，但之后就没有在吃药；第二，饮食规律，基本按点吃饭，而且都是自己家里做的，比较卫生健康；第三，睡眠时间提前
心理咨询师Doctor田·2024-09-07 18:17

又被暗黑动画戳中死穴，这是成年人不敢看的4分钟

睡眠中的
ad13227af2a1·2024-09-07 18:45

LIN协议栈 AUTOSAR架构下 状态管理

一、LINStateManager概述功能：负责控制LIN总线的通信状态，包括切换调度表（仅LIN主节点）、处理睡眠和唤醒操作、通知上层新状态等。
mini积木·2024-09-07 15:59

第二十二讲.如何量化提高睡眠质量

因为早起，所以我们必然要求大家要早睡，因为睡眠的时间必须有保障。据说，我们的睡眠不能超过8个小时，也尽量不要低于7个半小时，多了或少了对健康都不利。那么我们如何提升睡眠质量？
huangli9988·2024-09-07 11:05

娅妮感恩日记第三天

被闹钟叫醒做简单的操还是懒懒的，回头听着音乐冥想却又蒙头大睡，呵呵，最近的打卡计划貌似有催眠的作用，睡眠变得格外好，以往是我叫醒闹钟，如今是闹钟也叫不醒我。
郑思彤·2024-09-07 09:29

高中英语单词背了容易忘，掌握睡眠记忆法，每天1小时背100个单词

高中生的记忆力和小学生比肯定是没法比的，经过了长身体以后，90%以上的高中生，由于身体性激素的分泌会导致记忆力下降，死记硬背的能力就不如小学的时候了，取而代之的是逻辑推理能力的发展。但是，偏偏在背单词这件事情上，逻辑推理能力用不上。所以，学英语背单词，很多家长懂得要鸡娃，就是为了在长身体之前把考试该背的单词都背下来，免得到了高中的时候，时间不够用还背不下来。到了高中以后再来背单词，就要讲究一些方法
大咖看学习·2024-09-07 05:00

若有平常挂心头，便是人间好时节

王大侠也真是好，耽搁着睡眠陪了我那么久。都说做人要智慧，我就不知智慧，死磕死扛死累。饱受情绪之苦，，一点小事就辗转于心，做不完也放不下，吃不好也吃不香，人生过得灰暗无比。
书亦芳菲·2024-09-07 02:58

感恩日记(D581)

2023年5月21日张静芳的感恩日记179：1、感恩充足的睡眠。昨晚去做了个身体，回来后陪彤宝读了会书便直接睡觉。不得不承认，全身疏通放松后，睡得更好。
康盟家具·2024-09-07 02:58

时间管理第5周践行日记

时间管理之爱非坚持一、八大关注@get√（一）#健康方面：1、充足睡眠：6天保持早睡，同时达成一周七天每天早起按时打卡的目标。2、适度运动：本周达成4次*60Mins的瑜伽练习目标。
supermemary·2024-09-07 02:27

大学生熬夜调查报告

睡眠是人类一生都无法逃脱的本能，是休养生息的良好功能。良好的睡眠是身心健康的重要保证。大学生作为新时代的主力军，理应拥有强健的体魄，朝气蓬勃。为了新生代大学生的睡眠健康，调查小组特此展开调查。
不知明月为谁好·2024-09-07 01:18

起床后的黄金1小时 第一节从失败者到“人生赢家”的秘诀笔记（1）

不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。2.优先顺序确定有误总是被领导催问事
惰人12·2024-09-06 22:39

一地鸡毛的生活

可怜中年妇女睡眠不足抵抗力下降，年末流感来袭，竟然至今未好。咳咳咳中，周末的两天必须有一天睡一个长足的午觉来弥补，而周末的两天孩也在补课和写作业中渡过。
钢的琴键·2024-09-06 16:39

2019-02-23

最近晚上都有喝一些红葡萄酒，喝到微醺的状态，然后觉得睡眠质量特别好，躺下就立马就睡着了，而且一觉睡到第二天天亮，六点多钟的时候自然醒，睡眠状态特别好。
Diana_wy·2024-09-06 15:03

听书《睡眠革命》

【英】尼克·利特尔黑尔斯以下来自樊登读书笔记睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。昼夜节律更为人所知的名称叫生物钟。
你好呀我是慧慧·2024-09-06 14:43

《神奇的早起》日记11-2022-08-14

睡觉时间：23:00起床时间：5:00睡眠时间：6小时早起计划任务情况：1.昨日计划情况计划内容：温习14周课件及作业练习稿，做好准备白天约同学练习。
糖糖82·2024-09-06 03:38

你不知道的睡眠养生与朝向的关系

睡眠对于大多数人来说，都是一件平常且不被注意的事情。多数人在失眠的情况下却没有想到，也许睡眠的朝向也是提高睡眠质量的因素之一。
彤布家居生活美学·2024-09-06 02:24

保持精力充沛的秘诀。

睡眠决定了太多东西，当你精力不足时，整个人都是负面的，对什么都提不起兴趣，什么也做不好。自律真的很重要，不仅能够给你树立自信心，还能让你有好的睡眠，每天都精力无限，有无限的创造力。
胆怯的流浪者·2024-09-05 22:07

你觉得一切不如意就对了

这样的时期里我的脾气会变得很差，皮肤也会跟着差，睡眠也不好了，奇怪的是好像整个世界都特别扭。感:直到我遇到了一本书，叫《当我遇见一个人》。
张书宁日更践行者·2024-09-05 20:31

（76天）#90天减重10斤复盘 9 月 21 日

熬了个通宵已做事宜在做到的后面打√1.嗯嗯√2.喝水2000ml（三水杯）3.看或听减脂书籍或音频4.早睡（22：00上床）5.睡眠7个小时6.运动（至少15分钟）7.运动超过30分钟8.运动超过60分钟
慧媛麻麻·2024-09-05 18:01

9月12的清早祝福

这一个夜，有睡梦中的惊醒、有电话的吓醒、还有半夜灵感写作的喷涌而醒……最近睡眠不是特别好身体也格外怕冷，似乎我比别人的温度都低了5度！可是最近的生命中却出现了更多的改变与充实。
影舞飞絮·2024-09-05 07:42

城阳十中禁止学生带手机入校，你怎么看？

由于电子辐射对脑神经的影响，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等症状，导致了学习效率的低下。二、不利于学习和生活。学生自控能力差，身上带着手机会不自觉的玩QQ、微信、手机游戏，并沉迷其中不能自拔。
Journey俊杰·2024-09-05 06:03

给史多多的第473封信 先是自己再是妈妈

今天被爸爸叨叨了好久，爸爸是在关心妈妈的睡眠，妈妈熬了个夜，感觉把自己熬出来了，就是那种感觉自己找回自己的感觉。今天妈妈大部分时间都是陪着多多了，妈妈觉得与多多在一起的时间是特别充实的。
七千22·2024-09-05 06:55

2022-02-18

2/200茹茹：2月18日1、[太阳]早起：8：002、工作：4小时3、赋能：被长辈赋能4、学习：1）阅读5分钟2）听音频30分钟3）练习口部操5分钟4）练习熳姐教的胸腹式呼吸法10分钟5、睡眠：96、
紫悦每日三明治·2024-09-05 02:18

八点半

故乡的八点半，无论冬夏，人们已经进入睡眠时间。我只记得，那时候和姥姥躺在床上，听到偶尔狗或者猫的爪子滑过地面的声音，那声音就像它们本身的躯体，柔软而细腻。亦或是，房梁上的老鼠，细细碎碎的在屋梁上打转。
歌龄·2024-09-04 20:58

为什么熬夜伤身，还会有一大票人选择熬夜

慢慢长夜，无心睡眠脱发、长痘、迅速衰老、视力下降等等debuff都会加在你身上，那是因为什么，改变不了你熬夜的决心呢？
药药灵·2024-09-04 17:49

坚持跑步，你的身体会发生哪些神奇的变化？

首先，坚持跑步能改善人的睡眠，现代社会熬夜已成为人们的一种生活方式了。因为熬夜，所以人们的睡眠质量就会逐步地下降。自己整天都，都很疲乏。你只要坚持跑步，你就会感到睡得很踏实，睡得很安逸。
楠竹风起·2024-09-04 16:49

熬夜七大危害，你中招了吗

致使感冒、肺炎、胃肠感染等疾病“趁虚而入”二、易发胖每天睡眠低于6.5小时的人更易肥胖。睡眠不足，人体自身分泌更多“
May秋香·2024-09-04 15:50

2023-08-26精神病人的内心活动和躯体变化

这种疾病导致我长期处于低落情绪，失去对生活的兴趣，常常伴随着自责、无助感和睡眠障碍，我无法获得充足和高质量的睡眠，嗜睡和失眠是我的常态。
疯姿·2024-09-04 11:36

格局？境界？思想的维度的外衣！

通常，我们都知道保持良好的身体状态，需要健康饮食，充足睡眠，合理运动，思维也一样，想要达到更高的境界，需要刻意练习。一、NLP是什么？它是一项研究我们大脑如何工作的学问，也称为神经语言程序学。
晓小女子·2024-09-04 11:24

习惯养成--早睡

斯坦福高效睡眠法，我还是没有看这本书，不过有
咖啡男神·2024-09-04 09:10

2019-03-07

自我反省：最近的可控时间安排得越发紧凑，睡眠质量不太好，也影响了工作的效率。
一只想要提升的小鸡·2024-09-04 09:06
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