睡眠

娅妮感恩日记第三天

被闹钟叫醒做简单的操还是懒懒的，回头听着音乐冥想却又蒙头大睡，呵呵，最近的打卡计划貌似有催眠的作用，睡眠变得格外好，以往是我叫醒闹钟，如今是闹钟也叫不醒我。
郑思彤·2024-09-07 09:29

高中英语单词背了容易忘，掌握睡眠记忆法，每天1小时背100个单词

高中生的记忆力和小学生比肯定是没法比的，经过了长身体以后，90%以上的高中生，由于身体性激素的分泌会导致记忆力下降，死记硬背的能力就不如小学的时候了，取而代之的是逻辑推理能力的发展。但是，偏偏在背单词这件事情上，逻辑推理能力用不上。所以，学英语背单词，很多家长懂得要鸡娃，就是为了在长身体之前把考试该背的单词都背下来，免得到了高中的时候，时间不够用还背不下来。到了高中以后再来背单词，就要讲究一些方法
大咖看学习·2024-09-07 05:00

若有平常挂心头，便是人间好时节

王大侠也真是好，耽搁着睡眠陪了我那么久。都说做人要智慧，我就不知智慧，死磕死扛死累。饱受情绪之苦，，一点小事就辗转于心，做不完也放不下，吃不好也吃不香，人生过得灰暗无比。
书亦芳菲·2024-09-07 02:58

感恩日记(D581)

2023年5月21日张静芳的感恩日记179：1、感恩充足的睡眠。昨晚去做了个身体，回来后陪彤宝读了会书便直接睡觉。不得不承认，全身疏通放松后，睡得更好。
康盟家具·2024-09-07 02:58

时间管理第5周践行日记

时间管理之爱非坚持一、八大关注@get√（一）#健康方面：1、充足睡眠：6天保持早睡，同时达成一周七天每天早起按时打卡的目标。2、适度运动：本周达成4次*60Mins的瑜伽练习目标。
supermemary·2024-09-07 02:27

大学生熬夜调查报告

睡眠是人类一生都无法逃脱的本能，是休养生息的良好功能。良好的睡眠是身心健康的重要保证。大学生作为新时代的主力军，理应拥有强健的体魄，朝气蓬勃。为了新生代大学生的睡眠健康，调查小组特此展开调查。
不知明月为谁好·2024-09-07 01:18

起床后的黄金1小时 第一节从失败者到“人生赢家”的秘诀笔记（1）

不知道自己当前需要适当的睡眠和休息。觉得自己在努力推进一些对社会有意义的大事情，但没有得到认可。2.优先顺序确定有误总是被领导催问事
惰人12·2024-09-06 22:39

一地鸡毛的生活

可怜中年妇女睡眠不足抵抗力下降，年末流感来袭，竟然至今未好。咳咳咳中，周末的两天必须有一天睡一个长足的午觉来弥补，而周末的两天孩也在补课和写作业中渡过。
钢的琴键·2024-09-06 16:39

2019-02-23

最近晚上都有喝一些红葡萄酒，喝到微醺的状态，然后觉得睡眠质量特别好，躺下就立马就睡着了，而且一觉睡到第二天天亮，六点多钟的时候自然醒，睡眠状态特别好。
Diana_wy·2024-09-06 15:03

听书《睡眠革命》

【英】尼克·利特尔黑尔斯以下来自樊登读书笔记睡眠占据我们人生的三分之一，滋养着另外的三分之二。昼夜节律更为人所知的名称叫生物钟。
你好呀我是慧慧·2024-09-06 14:43

《神奇的早起》日记11-2022-08-14

睡觉时间：23:00起床时间：5:00睡眠时间：6小时早起计划任务情况：1.昨日计划情况计划内容：温习14周课件及作业练习稿，做好准备白天约同学练习。
糖糖82·2024-09-06 03:38

你不知道的睡眠养生与朝向的关系

睡眠对于大多数人来说，都是一件平常且不被注意的事情。多数人在失眠的情况下却没有想到，也许睡眠的朝向也是提高睡眠质量的因素之一。
彤布家居生活美学·2024-09-06 02:24

保持精力充沛的秘诀。

睡眠决定了太多东西，当你精力不足时，整个人都是负面的，对什么都提不起兴趣，什么也做不好。自律真的很重要，不仅能够给你树立自信心，还能让你有好的睡眠，每天都精力无限，有无限的创造力。
胆怯的流浪者·2024-09-05 22:07

你觉得一切不如意就对了

这样的时期里我的脾气会变得很差，皮肤也会跟着差，睡眠也不好了，奇怪的是好像整个世界都特别扭。感:直到我遇到了一本书，叫《当我遇见一个人》。
张书宁日更践行者·2024-09-05 20:31

（76天）#90天减重10斤复盘 9 月 21 日

熬了个通宵已做事宜在做到的后面打√1.嗯嗯√2.喝水2000ml（三水杯）3.看或听减脂书籍或音频4.早睡（22：00上床）5.睡眠7个小时6.运动（至少15分钟）7.运动超过30分钟8.运动超过60分钟
慧媛麻麻·2024-09-05 18:01

9月12的清早祝福

这一个夜，有睡梦中的惊醒、有电话的吓醒、还有半夜灵感写作的喷涌而醒……最近睡眠不是特别好身体也格外怕冷，似乎我比别人的温度都低了5度！可是最近的生命中却出现了更多的改变与充实。
影舞飞絮·2024-09-05 07:42

城阳十中禁止学生带手机入校，你怎么看？

由于电子辐射对脑神经的影响，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调等症状，导致了学习效率的低下。二、不利于学习和生活。学生自控能力差，身上带着手机会不自觉的玩QQ、微信、手机游戏，并沉迷其中不能自拔。
Journey俊杰·2024-09-05 06:03

给史多多的第473封信 先是自己再是妈妈

今天被爸爸叨叨了好久，爸爸是在关心妈妈的睡眠，妈妈熬了个夜，感觉把自己熬出来了，就是那种感觉自己找回自己的感觉。今天妈妈大部分时间都是陪着多多了，妈妈觉得与多多在一起的时间是特别充实的。
七千22·2024-09-05 06:55

2022-02-18

2/200茹茹：2月18日1、[太阳]早起：8：002、工作：4小时3、赋能：被长辈赋能4、学习：1）阅读5分钟2）听音频30分钟3）练习口部操5分钟4）练习熳姐教的胸腹式呼吸法10分钟5、睡眠：96、
紫悦每日三明治·2024-09-05 02:18

八点半

故乡的八点半，无论冬夏，人们已经进入睡眠时间。我只记得，那时候和姥姥躺在床上，听到偶尔狗或者猫的爪子滑过地面的声音，那声音就像它们本身的躯体，柔软而细腻。亦或是，房梁上的老鼠，细细碎碎的在屋梁上打转。
歌龄·2024-09-04 20:58

为什么熬夜伤身，还会有一大票人选择熬夜

慢慢长夜，无心睡眠脱发、长痘、迅速衰老、视力下降等等debuff都会加在你身上，那是因为什么，改变不了你熬夜的决心呢？
药药灵·2024-09-04 17:49

坚持跑步，你的身体会发生哪些神奇的变化？

首先，坚持跑步能改善人的睡眠，现代社会熬夜已成为人们的一种生活方式了。因为熬夜，所以人们的睡眠质量就会逐步地下降。自己整天都，都很疲乏。你只要坚持跑步，你就会感到睡得很踏实，睡得很安逸。
楠竹风起·2024-09-04 16:49

熬夜七大危害，你中招了吗

致使感冒、肺炎、胃肠感染等疾病“趁虚而入”二、易发胖每天睡眠低于6.5小时的人更易肥胖。睡眠不足，人体自身分泌更多“
May秋香·2024-09-04 15:50

2023-08-26精神病人的内心活动和躯体变化

这种疾病导致我长期处于低落情绪，失去对生活的兴趣，常常伴随着自责、无助感和睡眠障碍，我无法获得充足和高质量的睡眠，嗜睡和失眠是我的常态。
疯姿·2024-09-04 11:36

格局？境界？思想的维度的外衣！

通常，我们都知道保持良好的身体状态，需要健康饮食，充足睡眠，合理运动，思维也一样，想要达到更高的境界，需要刻意练习。一、NLP是什么？它是一项研究我们大脑如何工作的学问，也称为神经语言程序学。
晓小女子·2024-09-04 11:24

习惯养成--早睡

斯坦福高效睡眠法，我还是没有看这本书，不过有
咖啡男神·2024-09-04 09:10

2019-03-07

自我反省：最近的可控时间安排得越发紧凑，睡眠质量不太好，也影响了工作的效率。
一只想要提升的小鸡·2024-09-04 09:06

记录我的2021-02-20

关于跑步今日休关于读书今日未读每日复盘-314/365天（距离年底天数/本年天数）每日自我提升复盘：（本年完成值）天/（本年目标值）天1、早睡完成-第29/341天昨日睡觉时间：22点50睡眠质量：
鱼丸v粗面·2024-09-04 08:49

它揭开了健康饮食的骗局(再不说还有人上当)

所以，身为一枚朝九晚五的80-90后上班族，你会这么补吗——比如为了抗衰老，保护眼睛，吃花青素；为了睡眠好，吃
Sir电影·2024-09-04 08:53

感恩成功日记6.14

感恩日记1.感恩我的床和被子，谢谢你让我可以舒服的睡觉，谢谢你，我爱你2.感恩尼尼，谢谢你给我调理身体，这两天睡眠特别好，太爱你啦，谢谢你，我爱你3.感恩丰仪老师，谢谢你早上给我们赋能上课，一起冥想，能量场很强
静默小太阳·2024-09-04 07:28

给史多多的第二百五十三封信

妈妈看着早晨多多的睡脸，妈妈知道自己不是一个称职的妈妈，没有太关心多多的喝奶规律以及睡眠规律。今天月嫂回来了，立马发现多多胀气，而且说多多的屁股都没洗干净…妈妈觉得更
七千22·2024-09-04 06:00

小仙女读书笔记 Powerful Sleep有效睡眠读书笔记

大家好我是小仙女读书笔记。在这个专栏中，我会分享我平时读书的心得，也给大家推荐一些我读到的好书，希望可以给大家带来帮助。你也可以在其他平台找到我steemit：https://steemit.com/@littlexiannv：https://www.jianshu.com/u/47c73b7a8e0fyoutube：https://www.youtube.com/channel/UCkbDfzk
教英语的小孙·2024-09-04 01:41

记【第0012次】

睡眠打分75分，夜间睡眠时长为6小时1分，23点08分入睡，5:34醒来。昨天还好，在23点之前睡觉，但为了打卡得到里的电子书，特意看完两本书后，已经23点多了。
拾有启发·2024-09-04 00:47

2022-4-16晨间日记

今日三只青蛙/番茄钟三餐正常：早餐完成成功日志-记录三五件有收获的事务睡眠充足财务检视1.昨天给
c138c4e3c465·2024-09-04 00:06

21天科学饮食标准化

而且，瘦下来皮肤很紧致，没有出现耷拉的皮肤和蝴蝶袖其次就是我的睡眠得到了充分的改善，我几乎不失眠，我是睡不醒，我最怕的就是有人打断我的睡眠，这个是
橙色玉石·2024-09-03 22:13

中原焦点团队王燕坚持分享第496天2021-5-28总约106次

身体知道答案头痛是没休息好，心脏缺血也跟压力，睡眠有关，脑门冒痘跟肝火有关，所有这一切都在告诉你，你的心情！心情！心情！
heydudu_4abb·2024-09-03 10:00

今日份感恩察觉

昨晚早早地睡了，因为最近学习《黄帝内经》的缘故，希望尽可能的保持在一个相对比较科学的早睡早起状态，晚上9点钟睡觉，早上三点醒来一次，复又睡了，一直到现在5点多醒了，看看窗外，天亮了，人也比较清醒，蛮好的一次睡眠
夜宁·2024-09-03 08:19

2021关键词

基于技术核心寻求落地办法业务上提高效率关注事业单位、高校的情况2:生活健康--记录睡眠，早睡早起，睡前起床后拉伸，照顾好自己的皮肤兴趣--坚持跳舞，收获更好的自己；坚持阅读，多读写，少听说，多一点和自己独处的时间
程南swimming·2024-09-03 05:04

长期熬夜对人的危害有多大？夜猫子要知道知识贴，特别是手机控！

据估计，现在中国有超过3亿人存在睡眠障碍，晚上不睡，早上不起，成为很多人的生活常态。那么你知道长期晚睡对人的危害有多大吗？特别是手机控的夜猫子们，一定要知道。我们判断一个人的睡眠好坏？
秦韵莞香·2024-09-03 04:50

周日超级班会参会有感

2、人人可以改变和控制的健康的四大基石：乐观的心态（压力小一点）、适量的运动、规律的生活（按时作息+充足的睡眠）、均衡的营养（一日
周成义·2024-09-02 22:25

第13届宇宙公民高效阅读蜕变营 Day10

每天从早到晚穿着15公分高跟鞋密集训练参加活动，睡眠不足四小时。因为我习惯性动作慢，所以我大概要比别人早起一个小时(早晨五点)来保证我妆面造型的完整度。
JinYe·2024-09-02 22:16

【成长瞬间】轻松断奶三部曲

图片发自App悠妹妹断奶三个月了，小家伙吃饭越来越好，现在基本自己用勺吃饭，不需喂；睡眠也不错，基本睡整晚，偶尔夜里哭几声，哄哄也很快睡着。
有信乐悠悠·2024-09-02 19:43

被关在门外的三十分钟

发现：深度睡眠真是件幸福的事情教训：出门在外家里钥匙还是要带一把的
奇奇怪怪大王·2024-09-02 18:40

接纳与界限（二）

例如，规定孩子十点上床睡觉，既保证了孩子的睡眠，又有时间照顾自己。如果家长能够承认并接纳自己的界限，那么他们就可以清晰地为孩子设定界限。有一些孩子比其他孩子更难进行界限设定，承认这一点是有帮助的。
小鹿斑比初到草原·2024-09-02 18:42

感赏投射76

感赏亲爱的自己把儿子要带回学校的被子，床垫拿到顶楼去晒，看着暖暖的阳光洒照在被褥上，想象着儿子躺在学校温暖的被窝里，瞬间我感觉全身暖暖的感赏亲爱的儿子，昨晚运动完回来，11点就上床关灯睡觉了，今早7点30就已经起床了，睡眠睡得好
Lisa_e978·2024-09-02 17:46

孕期日记 | 黎明前的黑暗

晚上睡得比较晚，入睡困难，中途会醒，大概都没怎么进入深度睡眠。今天早上也是闹钟还没响就醒了。于是干脆去
天边的星·2024-09-02 15:01

梦想和生活该如何平衡

假期过了半个月，我同学在教育机构朝五晚十的追求梦想，用自己的青春和热血去拼搏，用所有的激情去努力，而我离校以后带一箱书，放在箱底，走进生活，在朝七晚七的工厂里生活，我在睡眠中压榨时间，选择五点起床上英语课
木南楠欣·2024-09-02 11:00

《神奇的早起》日记14-2022-08-17

睡觉时间：23：15起床时间：5：00睡眠时间：5小时45钟早起计划任务情况：1.昨日计划情况原计划内容：完成15周课程笔记梳理。
糖糖82·2024-09-02 03:49

2022-06-02

6.1复盘1锻炼有助于增强体质和睡眠2不要控制不住自己的情绪3怀着喜悦的心态去接单子4感谢古姐给的一切尝试的机会5陈俊夏要跟进。6女资源男资源每天跟进一个7镜子练习
我会变得富有而且尝试到死为止·2024-09-02 01:22

健康新观念 心理健康

很久以来，提到健康，人们往往想到的是吃饭香、睡眠好、不生病、精力充沛这样一些身体健康的标志。固然，健康应包括身体健康，强健的体魄任何时候都是人们工作、学习、生活的“承载体”。
听lqy·2024-09-01 22:28
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