睡眠

余生的每一天都很贵

今天是早起第一天晚上12点之前睡觉保证8小时的睡眠时间保持好奇心和求知欲根据计划来生活睡觉之前看完电影不要焦虑和烦躁
盗纪时·2024-08-30 21:40

2022-07-22

今天终于进行了一次深睡眠今年这夏天持续半月高温，真是酷热难耐，热得不想动弹。最近这两天气温终于有所下降，感觉舒服了好多，睡眠也容易入睡了！
体验者旁观者·2024-08-30 19:11

2023-01-02

收藏了一句很治愈的话：“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。
追风的女青年·2024-08-30 16:00

兴奋又疲惫的一天

今天是云南旅行第五天，今天的行程是香格里拉，同样是早六点十分等车，同样是五点十分起床，昨晚的睡眠非常不好，没大睡，所以早上眼袋黑眼圈都出来了，但是一想到可能会遇到美景，也就昂起斗志，继续往前冲吧，中年少女
夏天的梅·2024-08-30 15:27

无复盘不成长（210712-210718）第123周

和妈妈畅聊很开心，但整夜兴奋，影响了睡眠。⁴
过云雨Milo·2024-08-30 15:08

吉尔宝宝睡眠：宝宝睡觉睡不踏实怎么办？

不少家长在面对宝宝的睡眠问题时，经常会遇到这样的困境：那就是好不容易把宝宝哄睡着了，可只要有一点动静，他立刻就能醒过来。
宝宝睡眠·2024-08-30 09:00

2023-02-19

喜悦、充满爱的心自由、喜悦不是时时有，助人之后常会有；充满爱的心尚待圆满，其容量在日渐增加3、走遍天下的气魄我给自己定下了全球旅行顺便讲课的目标，5年内开启4、回归自然会尝试，慢慢融进自然5、安稳平和的睡眠目前睡眠时间较少
丁儿·2024-08-30 04:03

回城加血的倒数第12天

不过目前我最担心的，是自己的睡眠。我怕考试那天起不来，当然，这不是自制力的问题，我只是纯粹的担心自己的身体。还有就是，再开学，我就是大三了。这件事对于我而言打击很大，也不算打击吧。
疯小兔儿·2024-08-30 02:30

自律（三十五）育儿：这三个坏习惯导致孩子成绩变差

2、孩子总熬夜长期睡眠不足，会影响孩子大脑发育，影响孩子思维能力和创造力。3、经常玩手机看手机或看电视时间，每天超过三个小时，会导致大脑用在记得部分发生萎缩，降低思考的能力。
泡泡糖育儿说·2024-08-30 02:24

【2019.03.03书摘拾光】

每一天都是一段短暂的生活：早上醒来就是诞生，晚上睡眠就是死亡和结束。因此，每天的睡眠就是这一天的死亡，而每天的醒来则是新的一天的诞生。在大多数情况下，只有在失去了某物以后，我们才会知道它的价值。
医尘·2024-08-29 21:02

#每天一本书+一页笔记# 1619《养生睡眠》

#一生一万本计划#10000/1619【阅读日期】20220822【书名】养生睡眠（AI导读版）【作者】李峰【关键词】睡眠障碍的中医医理分析、防治方法【分类】健康，睡眠【简评】本书是导读版，主要从中医角度分析睡眠障碍的原因
May终身阅读者·2024-08-29 16:42

6月2日早9点进的分娩室，到下午2点56孩子才出生

坠地呱呱声脆耳，睡眠姿态惹人爱。如兰吐蕊香盈室，似笑含情娇满腮。应是生来兼丽质，前途美美不须猜。图片发自App图片发自App图片发自App
兰湖·2024-08-29 16:48

#宅在家对睡眠的影响#

对于健康人来说，偶尔宅在家里，对睡眠不会有什么显著影响，除非：你不仅宅在家，而且连窗帘都懒得拉开，那么你的昼夜节律也可能会干扰；你不仅宅在家，连窗帘都懒得拉开，而且基本上赖在床上还不下来，这样你不仅节律会受影响
小蜗睡眠bot·2024-08-29 10:56

2022-02-08（491）

01.偶尔独处02.保证睡眠03.找个人抱一抱04.
刘玥上学记·2024-08-29 10:11

2019-12-28

为什么第一条就谈睡眠与作息，因为这非常重要，改善效果也立竿见影，作息直接影响人的新陈代谢，一旦作息不规律，内分泌紊乱长痘、皮肤粗糙暗黄、月经不调等毛病就找上门，很多研究表明，熬夜对人体的伤害是不可逆的，
甜甜圈儿啊·2024-08-29 10:58

2022-08-23

保持充足的睡眠可以让大多数人做事更有精力，当一个人睡眠充足了，就会感觉精神状态更加饱满，此外，在合适的时间进行休息，甚至去很好的睡觉，这些都可以让一个人的精神更加充足，当一个人的状态好做事就会更加有效率
鱼腾·2024-08-29 09:51

0225-0303/2019

图片发自App本周完成情况健康：1、本周一直还是阴雨天，早睡早起没做到，并且本周睡眠质量有所下降，造成白天精神状态不太好。2、每日运动任务还有坚持做，运动量不大。
mengcaicai·2024-08-29 06:01

关于睡眠

昨天听了英国作家尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，让我对睡眠有了新的认识。先来认识下作者，非常牛。他是首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年。
张瀞元·2024-08-29 05:48

改变自己第二十三天

眼睛还想睡觉，大脑却已经在提醒我该起床了，今天该做的事情在脑海里催促我早点起床，7:15分就已经睁开眼睛了，两侧太阳穴有点疼，估计是睡眠不足的原因。
小水滴·2024-08-29 04:08

让目标来有效的管理时间

其次，我们承认时间的有限性，一天就24个小时，还要保证睡眠，剩下的时间要做认为最重要的事情，就像对待坏掉的手机一样。最后，集中精力做一件事情或者同类事情，减少切换和进入状态的时间。
久暖清风·2024-08-29 04:00

黄丽红日精进274/290

2.记录（提前规划但是有很多天没有这样规划着走了，进感染科近15好像没啥规划，具体：）3睡眠今天下午因为午休2h精神状态下午很不好（分析午休太久了昨天没有休息好）见1.实习老师真的很优秀了，年轻有为！
做自己小太阳·2024-08-29 01:59

ios睡眠分析 卧床 睡眠_HealthKit睡眠分析

而在这个快节奏的时代，睡眠质量的分析比以往任何时候都更加的有意义，一场睡眠革命正在悄然的在人们的生活中崛起。通过针对睡眠质量的统计分析，能够清晰的获知人们睡眠的开始、结束、从而显露出睡眠的趋势等等。
weixin_39600510·2024-08-29 00:09

ios睡眠分析 卧床 睡眠_苹果ios14睡眠记录功能 让用户清楚的了解自己的睡眠

苹果ios14睡眠记录功能Apple在iOS14和watchOS7中引入了一项新的睡眠跟踪功能，该功能旨在帮助您监控使用AppleWatch每晚获得的睡眠量，并通过就寝提醒和放松过程来改善睡眠习惯。
weixin_39944638·2024-08-29 00:09

ios睡眠分析 卧床 睡眠_在HealthKit中用 Swift 进行睡眠分析

如今，睡眠革命逐渐成为一种时尚，跟之前相比，人们不仅想知道自己的睡眠时间，同时对用于分析他们一定时间段内睡眠状态的数据感兴趣。
汇商·2024-08-29 00:08

无题

每天总觉得睡眠不够，头晕乎乎的感觉，补了觉，还是觉得提不起精神来。都说春困秋乏，这已经立夏了还是我自己觉得疲劳，没有休息好的原因呢？白天昏昏欲睡，喝了咖啡，茶叶都没有作用，大概是喝多没有效果了。
洒在心头的阳光·2024-08-29 00:09

【成长日记38】随笔

生活很充实，就是感觉有点睡眠不足，可能还没有适应夜班的生活，希望尽快调整好状态，尽快适应夜班生活。经过这半个月的工作我似乎明白了一个道理。在外面不管做什么工作都应该强势一点，特别是女孩子
雨辰_7446·2024-08-29 00:03

iOS 苹果健康-睡眠

HKCategoryType*sleep1=[HKCategoryTypecategoryTypeForIdentifier:HKCategoryTypeIdentifierSleepAnalysis];//睡眠分析
蛋黄他爹·2024-08-29 00:34

日更02-起床的秘密

尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》一书中说，睡眠是有周期规律的，每90分钟一
MrGowiy·2024-08-28 19:00

八月二十四日

睡眠不是冒险，而是黑暗中静静的穿越。
杜魚·2024-08-28 18:42

4月10日复盘 | 珍惜现在

今日金句：每一个人都会失去天真纯粹，快慢而已，每个人又会返璞归真，迟早而已昨天睡眠时间：22：00今早起床时间：05：40日期：2021年4月10日，星期六今日心情：好坐标：江苏镇江天气：晴每日三件事：
luckybaby贝贝·2024-08-28 17:40

失眠的痛苦

目前还在找准点入睡的办法…我是那种睡眠很浅的人，一点声音都会惊醒，不容易一觉睡到自然醒，太难了。而且我发现我有个坏习惯，比如第二天要
捞月亮的渔民mm·2024-08-28 09:17

3月只过去5天，2022年已过去2个月了

工作不顺利的时候，每天简单的工作也不想做了，也许是因为前一天熬夜整宿看手机，睡眠不足
写100篇读书笔记·2024-08-28 03:14

养生之初

这几年，感觉累到不行，脾气也越来越坏，也许和身体出问题也有关系，这几年没了自己的生活圈，没有自己的时间，没有规律的睡眠和饮食，就这么久而久之的，身体一天天的超负荷。
薇_9d79·2024-08-28 00:46

妈妈们是什么让你几近崩溃～能量管理而非时间管理

体能维度，是运动、饮食、睡眠等等，帮助你的身体、体力恢复的
布谷声声·2024-08-28 00:05

与睡眠无关

寂静如新蕾悄然而至这是深夜赏赐的慰籍花儿不只是春天的特权麦子开花的时候死亡也刚好来临鸟飞过云层风穿透阳光麦芒如大海里的星光沉浸在梦里永不醒来然后一年如一日雨季潮湿的青苔蔓延了村里村外等风来去寻找一只猫的踪迹和睡眠一样安详的痕迹
独然·2024-08-27 22:03

中原焦点团队张俊功初24、中24持续分享第343天 挑战约练第七期第九周第1次共17次，总计62次（2022.1.4）

总想早早入睡，但是学习任务又不能按时完成，就会有很多想法，睡眠也不是太好。好像进入一种恶性循环状态。想到老师说的，当状态不好时，给自己放个假。调整好自己，是为了更好的学习。
5d4750373a7c·2024-08-27 19:18

记【第0069次】

睡眠打分89分，夜间睡眠时长8小时9分钟。昨天睡得很早，也睡得很好。【运动】无。中午，吃完午饭打了几杆台球。本来想在椭圆机上运动了，才运动几下，脚踝就不舒服了，只好，继续玩台球。
拾有启发·2024-08-27 17:06

0917（Day1）书名：《钝感力》正文字数：736

①《长寿秘诀》一位长寿的老太太，问其长寿的秘诀，竟是睡眠特别好。不久前，老太太和朋友们一起去某个温泉旅游，旅游车刚一发车，她就睡着了，一到温泉，她就清醒地睁开眼睛。
唯其时物·2024-08-27 12:53

我想你懂……

花满楼道：我有很充足的睡眠，有很好的胃口，有这间很好的屋子，还有一张声音很好的古琴，这些本已足够，何况我还有个很好的朋友――陆小凤。简单而美好的追求，幸福透过文字不禁令人神往。
蔓露清扬·2024-08-27 09:24

望明天

看看昨天满心的不甘与遗憾那下午的时光交给了睡眠看看今天满脑的迷茫与惆怅那清醒的头脑败给了眼前的狼狈不堪看看明天纷繁错杂的道路乱现都在用花样的指法拨动脆弱的心弦迷惘的心更加迷惘望与不望明天依旧到来。
凌波·2024-08-27 08:52

crontab 加文件锁

例如：循环300次，每循环一次睡眠1秒。执行完成需要300秒即5分钟。
程序员的自我修养·2024-08-27 08:18

2019.1.28-2.3

一工作（1）年关最后公司搬家整理、收拾（2）送邹姐合同、轩轩家合同（3）中心医院签单5份（4）安娜联系二身体搬家整理累翻走路两天1万步以上，2天5000步以上大宝小宝晚上轮流哭，睡眠不好三人际（1）自己生日和弟弟姐姐
萌拉拉晏辉·2024-08-27 03:21

美好

昨天晚上，因为宿舍时常过于吵闹，我在睡觉的时候，想到了一款有助于睡眠的手机软件。这是一款能听到各自大自然的声音的软件，有流水，雷雨，夏夜，春风。和自然之声相伴，令人倍感亲切。
江南边上·2024-08-27 03:33

43/100打卡记录（180911）

1昨日计划19件，完成18件事2早睡早起如图图片发自App图片发自App二健康美丽1健康饮食图片发自App2运动如图图片发自App图片发自App3自我经络按摩完成4喝水6杯5美容（洁面器、按摩棒、兰芝睡眠面膜
Nanco南柯_人生整理·2024-08-27 01:43

想休息

最近又是工作又是家务的很疲惫，熬了两个晚上赶出来的工作成果评审时被否定，再加上熬夜导致的睡眠不足，精神状态没那么好了，消极情绪便再次趁机出来作祟。
慢腾腾的蜗牛·2024-08-27 00:01

如何告别失眠

美国军方睡眠“秘方”助你2分钟帮你入眠。夜幕降临，你是否时常辗转反侧，无法入眠呢？事实上，你并不孤单，失眠问题非常常见。
会写·2024-08-26 21:37

2022.6.29复盘与写作

一、时间流向记录写作：0.6h阅读：2h睡眠：8.1h冥想：0.1h二、复盘1.遇到问题及时处理，不积压在心里2.累了该休息休息，保持好状态3.所有教育中让自己不快乐的都是方法出了问题4.家庭夫妻关系极大影响了孩子的安全感及孩子的情绪
林鑫瑜·2024-08-26 16:14

【驾校第十二天】莫道君早

还好睡眠质量蛮高！今早5点闹钟闹醒，洗漱中用高德打到专车，赶忙冲西门赶过去！司机师傅已经等待了好几分钟。此时此刻天没怎么亮，北方的冬天黎明也来得晚一些。
毛英勇·2024-08-26 16:03

《浓缩睡眠法》改善血液循环，30分钟进入深度睡眠

读书写作羊十五《浓缩睡眠法》视觉笔记-4改善血液循环，30分钟进入深度睡眠在浓缩睡眠法的第二个要素“改善血液循环”汇总，作者介绍了几个的睡前的简单运动方式，来促进全身血液循环，从而帮助身体放松，在30分钟内快速进入深度睡眠
读书写作羊十五·2024-08-26 13:33

2018-03-09

【饮食】今天完成一周饮食，感觉晚上工作状态和睡眠更好，从开始的不习惯到慢慢的适应，接下来需要系统的素食化。二、今天感受和体会：1.
邓雄剑·2024-08-26 13:28
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