羽毛球热身拉伸

生命在于运动

在健身房，从7点练到9点，中途休息了一次，先是冲了一个温水凉，再在跑步机上进行了30分钟的热身运动，然后到动感单车房，和其他爱好运动的同道中人，跟着漂亮的女教练，进行45分钟的骑单车运动，“快乐”的时光总是
Spring黎·2023-12-20 11:09

2018第二十四篇文章

，还不好啊，一直上班，都没下班的…嗯，亲生的，绝对不是充话费送的…明天开始要参加高黎贡越野赛的康复志愿者活动，会接触到很多越野赛运动员，我只有一个要求，就是，希望这些运动员不要太作，不然带着情绪给他们拉伸放松
胡萝卜猫·2023-12-20 10:37

国庆节了

国庆假期过了，现在才记录我是一到四号休息四天，计划一：是想回去参加婷姐的婚礼，可是她是6、7号结婚，完全错开的时间；计划二：报一个单身舞蹈派，去学一个舞蹈，参与海边MV拍摄，住民宿看日出；计划三：和朋友去打羽毛球
一只井底的·2023-12-20 09:54

一天的5个最佳燃脂时间段

①踏步促代谢双脚并拢站直，左右脚掌内侧互相紧贴，骨盆立起来，收紧腹部与臀部的肌肉，上身挺直，背部往上拉伸，肩胛骨往后仰并下压，胸廓打开，两肩放松，手臂自然下垂。然后两脚交替地踏步，膝盖
yorickJin·2023-12-20 08:27

跆拳道代课心得周六

但是，在实际热身的过程中，还是有孩子说话，乱动，冯教练把这些孩子一个个叫过来，象征的打了一下屁股，然后，让他们对着自己敬礼。冯教练跟我说，带孩子，先严肃一点。我理解是，先定规矩，再玩再发挥。
TY胡教练·2023-12-20 07:59

狗蛋日常——仙豆1

此刻狗蛋已经做好了热身活动，准备跳下去。“大棒槌，你就等着叫我爸爸吧。”接着狗蛋“扑通”一声跳进了海里。正是艳阳高
跑跑变胖的猪·2023-12-20 07:49

2019-01-06

大学》诵读0遍，共142遍巜活法》学习活法巜改法》第二章：人可以改变巜心法》第九章：分享【经典名句分享】人生没有奋斗就不会随随便便成功【行～实践】一、修身：打篮球0年分钟，俯卧撑0个60kg握力器0个打羽毛球
小胡子c·2023-12-20 07:10

好机会

前两天风雨交加，温度降得厉害，今天中午时分出了太阳，让人感觉到了一丝温暖，和泳友汇合后，还在公园步道上热身。之后，纵身一跃入水，水温比前天又低了几度，前
安福·2023-12-20 07:20

读《在我145斤的时候，只有我的妈妈还爱我》有感

那时，我夜里起床上厕所次数达到十几次，体育课上简单的热身运动也能让我汗如雨下。拿现在的话说就是时刻感觉身体被掏空。察觉到异常的母亲第一时间带我去医院检查，医生拿着我的报告认真看了半天后。
黎里y·2023-12-20 07:41

给女儿的第676封信 我的第一节篮球课

你的关键词:姥爷午送餐家、面包现炒大虾、大米剩下给爸、午休我要跟妈、电爸送我篮班、爸忙妈送场观、热身我跑最快、拉伸属我标准、中场喝水再见、下课我独回家、夜黑六号楼爸、眼睛进虫长揉、妈买眼水爸滴、睡前凯叔故事
用书信书写父亲·2023-12-20 07:42

2022 ICPC 济南总结

甚至考虑过下赛季改名换一换运势（bushiday0热身赛我直接没去（我记得ghj赛前说，
liangs333·2023-12-20 05:09

207 六月定乾坤

六月流金岁月近千万考生挥斥方遒行云流水凝神聚力下笔如有神披星戴月三五成群谈笑间林荫小路单词词块与句法老舍《茶馆》关汉卿《窦娥冤》唐宋名家与诗篇力学电学与函数化学方程式辩证唯物主义日月光辉洒满校园小径通幽静坐读书年轻的身影沐浴着光晨曦书声琅琅浸染书香滋润心灵塑胶跑道身姿矫健篮球足球乒乓球羽毛球你来我往激烈角逐腾空跳跃准确投篮强身健体促进智力初踏考场也曾忐忑凝神
梅花之子·2023-12-20 05:54

中产家庭兴趣班鄙视链：你不懂上层的资源，也不懂下层的拼命

最近很流行一个鄙视链，中国三千万有房有车能旅游年收入50万左右的中产家庭培优：运动类：马术＞高尔夫＞冰球>击剑＞棒球/美式橄榄球＞花滑>网球＞足球＞跆拳道＞羽毛球乒乓球＞游泳＞跑步。
升值计·2023-12-20 05:33

把运动转变为习惯

我把手机放在了鞋柜上，一边做各种拉伸运动，一边听直播。用了40分钟的时间，既学习又健身，课程学完之后格外感到舒适美好、愉悦轻松。我感到身上的垃圾全都被排空了一样，留下来的全是满满的能量。
A臧老师·2023-12-20 03:02

及时输出

今天晚上洗完澡，昨晚拉伸，躺在床上，心情异常平静。孩子们在床上看刚从书店买的书，我自己躺在床上，写着明天的计划，其实计划也是停了好长时间了，大概是因为孩子们都放假了，生活又忙又乱。
像爱孩子一样爱自己·2023-12-20 00:37

新生日记 幸福的一天

腰酸，屁股痛，是这阵子的常态，多多的拉伸和放松，调整姿势，会好转的。
陈皮C·2023-12-20 00:54

3月30日六年级英语

一，本课时学习内容，四会单词为gocycling骑自行车，ice-skate滑冰，playbadminton打羽毛球二，观看微课视频，这个视频讲的略粗，我后面还会更新录播课视频，但是更新比较慢，详情请关注我发在群里的
七块_21f8·2023-12-19 22:45

干货分享|23条健身建议，新手老手都值得一看！

1、训练前一定要热身身体疲劳不要勉强，先休息，不要过度训练，避免受伤。2、不要有优越感健身只是一种生活习惯和需求。就像有的人喜欢读书，有的人喜欢看剧。放平自己的心态，坚持自己，同时尊重
石家庄运动大V·2023-12-19 22:32

十分钟全程站立马甲线瘦腰运动

但腹部始终有紧绷感身体感觉有弹性常见错误错误：手臂放松，全靠小腿跳跃解决：双手握一对小哑铃或其它重物二、左侧提线木偶-20个（周六野）提线木偶要点重心落于右脚，双手抱头；左脚脚尖点地，抬起左脚，弯腰的同时左手手肘接近左膝盖，感受右侧腹肌的拉伸
奋进的Ls·2023-12-19 21:49

简单的方法制作32*32图标

所以在上述显示的时候，有的正常，有的会很大，有的则不变摸索出了修改的方法，比较简单，还可以使用如128*128要改成32*32的则打开windows自带的附件里的绘图，打开原图点击图像->拉伸，1
plato_yun·2023-12-19 20:11

关于孩子性格想到的

对于儿子一直管的不算多，学习上基本很少管，当我有时间陪他的时候，多半是两父子在一起运动，曾经有段时间我一直陪儿子打保龄球，玩美式桌球，打乒乓球，羽毛球，现在我们还会一起去游泳，当然儿子更喜欢玩水。
彭文轩·2023-12-19 19:26

坚持最久的一件事

自从我的课表中出现体育课，我便极度厌恶，集合站着我可以接受，只要跑步，我是最后一二名，跳远，我是最后一二名，打乒乓球、羽毛球……我记得我总是最后，那种体力的折磨，我觉得“
瓶瓶c·2023-12-19 19:42

锻炼日志 2022年3月24日

24日星期四6:20小雨隔了一天没跑步了今天还是小雨，地面湿的还是决定出门跑步六点二十下楼出发公园没有人，只我一个，后来又来了一人虽然想着慢跑，但是配速还可以中途下着小雨，鞋子也湿了回来后，做平板支撑、拉伸
晟逸·2023-12-19 18:35

美好清晨20210130——育儿育己：锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。

另外希望我们能一起做到：每天去楼下大草坪踢球打羽毛球玩耍1小时，每周跑步3次，每周读完1本书写1篇读后感，每周学做一顿饭，每周至少看1部电影，每
凝飞呀·2023-12-19 17:22

不同的路线不同的风景，记8.08公里晨跑

今天准备完早饭、拉伸之后就已经快要7点20了，所以今天注定不能跑太长的距离，虽然今天着实是有着一颗要跑10公里的心。
黄土地的日志·2023-12-19 16:32

深度学习模型训练小技巧

一、warmupwarmup可以理解为预热、热身的意思，它的思想是一开始以较小的学习率去更新参数，然后逐步提高学习率。
我就算饿死也不做程序员·2023-12-19 14:15

146天:2018.06.15连连看

先列个大概，省的明天忘记，具体明天再补1.看到西瓜虫，吓死我了2.姐姐欺负爸爸，妹妹也跟着掐爸爸3.妹妹终于拉臭了4.姐姐打羽毛球，全家出动，姐姐超级棒，妹妹也学动作5.喝饮料，稀里呼噜地6.辣椒馅的饺子
雷登张·2023-12-19 13:49

进入冬跑模式（2021-11-09）

到江边5点10分左右，已经看到有人在跑了，刚开始热身，我和同款热身动作的美女也到了，后来人就越来越多，无表情女士也在其中。今天天冷，小心起见，慢慢跑，仍是5KM，身体没有不适感，打
燕归来2021·2023-12-19 13:11

国奥越野训练总结

U6国奥越野训练总结天气：炎热时间：20197-27地点：奥体中心足球场球队：U6比赛队人数：6人时间：120min教练：黄峻维热身：灵敏协调练习，共三组，分成一队，第一组是队员需要小碎步快速跑过标志物
HJW66·2023-12-19 11:57

记录开跑第一天

虽然加上热身、拉伸也就运动了43分钟，对于我来说，已经是一次大突破。记录自己的心路历程，让自己更好的坚持。我一直觉得自己是个运动绝缘体，特别是跑步。
云蔓·2023-12-19 10:06

早晨冥想15分钟，163天

早晨5:00起床，跑步，拉伸、练声。做饭后，冥想15分钟。读《心经》、《圣经》。《谁决定成败》看完了。这是一本我看过的所有书里边的最好看的一本书。比《臣服实验》更好看。金句163：决定成败的是你自己。
飞扬_7·2023-12-19 09:45

和孩子们的百日挑战活动—热身2

今天是我们百日挑战的热身第二天，整体还算顺利，但小插曲也有哦！因为果果想去玩攀爬的游戏，考虑到平时人多而且疫情原因，所以我们商量了一下决定早上早点起床去，人少天还凉快！
Lily乔·2023-12-19 09:29

12月21日即兴工作坊复盘

虽然雾霾严重，又赶上降温，但还是阻挡不了热情小伙伴的脚步1，刚开始，我们采用了传统表演的热身方法，给大家不同的音乐节奏，让大家或踩鼓点，或可以体会音乐的意思，或可以展开联想。
牟萌Leo·2023-12-19 08:19

被Fire后的居家日记2（2022.7.9）

每日需要完成的细碎事情：1.阅读1小时2.运动1.5小时3.空满肺拉伸和CO2耐受训练（1小时）4.英语学习1小时5.打扫卫生（1小时）6.写作1小时7.记账+总结当天生活（0.5小时）这么看下来，其实每天还是安排得很满的
离开马戏团的小丑·2023-12-19 08:41

练瑜伽 ≠ 随便拉，这10个科学拉伸的原则一定要掌握！

每当说起瑜伽大家的感觉就是随便做一个瑜伽动作然后保持拉伸就好了事实上，这样的拉伸，不仅盲目没有效果，反而很容易被拉伤。
Emma_76fd·2023-12-19 08:52

困

今天体能营休息，瑜伽营继续，做了20多分钟，拉伸的浑身疼，希望会越来越好这两天温度持续很低，今天还下雨把冬天的衣服又拿出来穿上了
法簽·2023-12-19 07:24

绘本阅读•育儿3/21

了解了横向和纵向两个方向，并通过横向纵向的拉伸来观察物体的变化。今日书单成长记：1、宝贝近期开始学老师口吻讲话了。今天和我一起玩巧虎玩具的时候说：这个漂亮的给你，那
希妈_3b52·2023-12-19 05:32

2021-10-3晨间日记

，毕竟放假，这个点睡觉是真不错天气：太阳心情：微笑纪念日：好好生活的一天任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：剪头发，吃火锅，看风景改进：不赖床，清淡饮食习惯养成：早睡早起哦周目标·完成进度坚持早起拉伸
素人Y·2023-12-19 05:30

轩轩妈妈历险记

儿子今日随笔：1:和爸爸一起去打羽毛球了很开心！
一米阳光在娜里·2023-12-19 04:24

【20190517晨间日记】梨子93/100

图片发自App-心情-要更加努力的心情【早起】坚持早起打卡113天-饮食-001完成：没有点外卖002未完成：五份蔬菜或水果（青菜、土豆）【运动】肩部拉伸【快速阅读】《原生家庭》字数：163千字阅读时长
梨子讲书·2023-12-19 03:19

一群小可爱

“我想去打羽毛球，可是都没有人陪我去打。”侄子垂头丧气地说。“那你哭呀，你哭了我妈妈就会陪你去打了。”小可爱说。瞬间被她逗乐！感觉有点不可思议，小家伙竟然会说这样的话！孩子们早上自己煎了饼吃。
风清随笔·2023-12-19 03:35

你对6岁的孩子生什么气？

孩子爸外出参加羽毛球比赛，八点多才回来。下班后带小娃，大娃在周围晃悠。小娃最近大运动发展，爬、站，又对各种事物
鹿姐晓桔·2023-12-19 02:13

Android 12 兼容之行为变更

用户体验拉伸滚动效果在搭载Android12及更高版本的设备上，滚
没有了遇见·2023-12-19 01:30

2021-08-10

《六项精进》1遍共※168※遍《大学》1遍共※168※遍••••••【经典名句分享】【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、早起喝温开水，吃多样水果2、步行一万三二、齐家：（对家庭和家人）1、陪儿子打羽毛球
1111F_144a·2023-12-19 00:12

自律大于努力

今晚正在健身房跑步机上爬坡热身的时候，压力之下开始思考今天文章的主题，跟随着自己的规律的步伐，很快就来灵感了。
黄勇在路上·2023-12-18 23:08

《身心合一奇迹的力量》读后感

我们每个人在成长的的过程中都经历过各种比赛和考试，也肯定遇到过这样的场景：1、在学习某种技能（例如打羽毛球、网球时）教练把技术细节说的很清楚了，自己也听懂了，怎么就是练不好呢？
davidlita·2023-12-18 23:38

话说多巴胺与内啡肽

比如，跑前的热身就是激活内酚酞。而在生活中心情不好的时候，想要让自己心情明亮起来，快乐起来就去吃顿宵夜，喝杯奶茶或大餐、逛街购物等，短暂快乐就是会产生多巴胺。多巴安就是非常容易
思豫·2023-12-18 23:19

20190720观影《狮子王》

读经人：黄锦筠，黄锦筠妈妈【亲子时光•观影“狮子王”】早上和小何下楼打羽毛球，她说有三张电影票，约我晚上带上黄锦筠一起去看电影《狮子王》。
蒲圆·2023-12-18 23:48

2022-07-29

第一次任体育课的感觉是新奇和忐忑的，热身结束后，榕树下，同学们玩花绳、摇花绳、跳花绳，学
小马暴打香菜柠檬茶·2023-12-18 23:27

关于健身的正确打开方式

夏天和冬天锻炼的区别：夏天更容易缺水当然也不需要大量的热身（热身必须要）。冬天更需要热身。思考：效果没有任何差别！！对于新手来讲，你不可能就指望夏天2—4个月就有极大的改变，习惯是长久养成的。
巨型顽石·2023-12-18 21:49
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