羽毛球热身拉伸第45页

熠煊妈妈亲子日记第134天

我傍晚和老公打羽毛球，开心的一天过完了。

熠煊妈妈·2023-12-24 11:57

挑战第三次10km

挑战第三次10km速度6-7，坡度12，1㎞热身。速度12，坡度0，9.8Km最后200米，速度14。今天刚开始的基调就是一到开始，不能停止除非达到目标。1、跑到45分钟时候有点累。

萌萌小熊猫·2023-12-24 11:28

原创日更948篇——窝居一天

小猪猪早餐吃好后爸爸带他去上羽毛球课啦，小猪猪希望我送，哥哥希望我在家。

三月小女子23点前睡觉·2023-12-24 10:51

2021-03-31拳不离手曲不离口

周末的早上，我换上练功服，来到户外，做了热身以后，准备练拳。然而尴尬的是刚打了几个动作，就想不起来后面该是什么动作了。我很纳闷，已经练过几百上千遍的动作也会忘记。但确实记不起来了。

郑州高峰·2023-12-24 10:23

2021-06-29

，立足于梵音特色的塑形体系，以塑形为出发点打造一套高品质，针对性，有效的课程体系以瑜伽正位为基础，垫上普拉提为依托，核心床高效做支撑，实现普拉提与瑜伽强强结合可以根据身体评估情况来调整适合的课程练腹：热身

君君lorna·2023-12-24 09:00

新年跑

出发前查了一下气温3到5度，比较冷，所以我也做了充足的准备穿了速干衣和抓绒衣，然后在家也做了充足的热身运动。下楼后就直接开跑了，迈开小区楼道到达外面第一步，感觉

袁水·2023-12-24 08:38

图像的幂律（伽马）变换的python实现----冈萨雷斯数字图像处理

幂律变换的数学表达式如下所示：使用幂律变换时，较小的灰度值将被映射到更小的值，而较大的灰度值则会被映射到更大的值，以拉伸或压缩图像的灰度范围。较大的γ值将导致对比度增强，而较小的γ值将使对比度减弱。

筱筱西雨·2023-12-24 07:08

他意你不知，如此而已

一、情热身疏，神近色远锤子那天晚上六点钟下班，电影是七点钟的，他下了班带上两包饼干就往电影院赶去，在路上边充饥边给依琳打电话，依琳说会准时到的，锤子才放心了。

闲读与苦读·2023-12-24 06:30

减肥日常记录第51天（聊聊我的献血经历）

运动：早上热身运动二十多分钟。晚上热身运动二十多分钟，瑜伽十多分钟。饮食：早餐蒸土豆350克加一半，青辣椒500克炒150克香菇加300克鸭血。

43117872f03f·2023-12-24 05:55

追着光2019.02.13

坚持的跳绳，坚持的普拉提，坚持的羽毛球，坚持的奶茶，坚持的喝水，坚持的让自己理性消费。虽然我有一生可以浪费，但我希望我能够清醒的浪费。

AuroraXX·2023-12-24 05:40

51单片机的羽毛球计分器系统【含proteus仿真+程序+报告+原理图】

适用于羽毛球计分、乒乓球计分、篮球计分等相似项目。可实现基本功能:1、LCD1602液晶屏实时显示比赛信息2、按键控制比赛的开始、暂停和结束，以及两位选手分数的加减。

每天一杯冰美式oh·2023-12-24 05:20

乡村振兴，我该做什么

结束拉伸时，他嗬哧嗬哧运动不停，我忙告诉他，跑后拉伸是静态的。一

随意阳光·2023-12-24 04:39

中考百日陪跑～D7

今天是中考百日陪跑的第7天，晨跑5.13KM，跑后拉伸5分钟。雨后小清新，空气格外好。周六的时间总是宽裕一些，目标5公里。

骁洪·2023-12-24 03:54

日更太难了！我就快坚持不下去了！

那些能够坚持每天日更的人坚持每天健身的人坚持每天减肥的人坚持每天自律的人坚持每天写作的人坚持每天做饭的人坚持每天学习的人坚持每天奋斗的人坚持每天撸猫的人坚持每天努力的人请收下我的膝盖你们真的是太厉害了对于做任何事情都三天打渔晒网的我来说除了能够坚持每天吃饭每天睡觉每天刷手机每天坐仰卧起坐每天吃水果每天做拉伸每天早上喝一大杯水每天调戏男朋友其他的我啥也做不到这不

老子真的好饿·2023-12-24 03:28

伸缩行李车的载物面积太小有什么办法解决？

用天誉这款T721A-3伸缩行李车，就不会有这样的麻烦了，因为它的底盘采用的是伸缩设计，拉伸时，可以扩大面积，并且它的拉杆折拉度较大，面对较大物品时，也能腾出一定的空间，增加稳定性，可以更好的解决伸缩行李车底盘面积不足的尴尬问题

七天_e442·2023-12-24 02:12

第一次使用复活卡

今早慢慢来……走走路，热热身，完成三公里法特莱克跑就好。免得把自己弄得太累，反而一

仙人掌型玫瑰·2023-12-24 02:16

2021-11-03

每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习睡醒后进行最佳，下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸

分为睡一会儿·2023-12-24 00:33

为更美好的自己坚持下去

瑜伽的一呼一吸，能让我在烦躁的现实中得到内心深处的那一份宁静；瑜伽的每一个体式，在尽我所能做到之后，能感受到身体在拉伸之后的舒爽。怡情

梦颖随风·2023-12-24 00:35

女排创下历史最差战绩，铩羽而归，“大杀器”为什么不灵了呢？

赛前热身阶段，女排展现出来的结果其实已经有点不妙，以替补出战，成绩不好，似乎情有可原。毕竟，替补与主力之间的差距，不是一般的大。与中国女足贾秀全“不需要球星”不同，郎平则喜欢用球星，实际上

春风十里木有一路桃花·2023-12-24 00:37

永远不要停止探索

最近公司要举行冬季运动会，乒乓球和羽毛球比赛。书记点了名要我去参加羽毛球比赛。初得到这个消息的我是震惊的。很久很久没有打过羽毛球的我，上一次摸拍子的时间还停留在小学阶段。这参加比赛？

小皮酱Sia·2023-12-24 00:16

《自驱型成长》04|激发孩子的内在动机，具有挑战性的任务，才能提升他们的积极性20210708今日复盘-946-893

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳77-未进行2、读书今天继续学习两位美国作家威廉·斯蒂克斯鲁德和奈德·约翰逊写的书:《自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律

黄花儿香·2023-12-23 23:12

#每天一本书+一页笔记# 1440《走路健身法》

本书是作者根据《躯干跑步法》改编的一套走路健身方法，包括正确站姿、走前热身、正确走路方法、增加负荷走路健身方法、不同目的人群的多种走路计划等。全书通俗易懂，真人动作图直观清晰

May终身阅读者·2023-12-23 22:49

我的羽毛球球友群像素描（第7季）

神情专注的“毅”文/彭春祥我的羽毛球球友群像素描（第7季）“球路诡异”的“毅”和网名叫“毅”的球友相识时间较长，至少也有上十年了，也是因为我们有着对羽毛球运动的共同业余爱好。

彭春祥·2023-12-23 22:38

周末慢节奏

早晨7点半被昨天定好的闹钟叫醒，然后做1个小时拉伸运动，接下来做早餐；早餐呢就看冰箱里及抽屉里有哪些库存，决定利用现有资源做一份营养早餐，有紫菜，鸡蛋，大葱，荞麦面，粉丝；后来决定把这些现有的食材都用上

李小阔li·2023-12-23 19:43

海岛禅修骑行∽海边宿营第三天

吃完早饭，师兄带我们做完拉伸，伙伴们精神抖擞的出发了！一个个状态越来越好。及至需要挑战好汉坡了，师兄又一次讲解如何骑行上坡。

阿美的泡泡·2023-12-23 17:52

建立人际关系网的方法

很庆幸喜欢羽毛球，爵士，学英语结识了一些同道中人。另外之前做义工，徒步，也和很多人产生交集。从打羽毛球的球友，扩展了交友渠道，认识了爱学英语的朋友，喜欢徒步的爱好者，进而结识

素白说·2023-12-23 17:28

所有运动之前为啥要做热身，你知道吗？现在知道还不晚

无论是专业运动员还是业余运动爱好者，在参加运动之前都要进行热人，热身的第一个好处是让人的心跳从安静状态下的基础心率能逐渐适应运动心率，为全身血液循环做好准备。以免突然运动会出现身体不适，胸闷，头晕等。

中老年康养健身刘老师·2023-12-23 16:48

我的心爱之物

如:篮球、足球、羽毛球等,可我最喜欢的是那已有灰尘的乒乓球拍与那都快露气的乒乓球。

雨后心香·2023-12-23 15:47

2021-2-28日记

习惯养成：又坚持了一天写日记周目标·完成进度挺多的慢慢完成吧明天要早起呀有很多事要做哦网课、咨询、健身、羽毛球学习·信息·阅读提前预习了一下BUS218每看两章就困的不行健康·饮

卉的平素·2023-12-23 15:59

入门到高手，你所需要的不同价位羽毛球拍推荐

羽毛球作为一项受欢迎的运动，拥有众多的爱好者。而选择一款好用的羽毛球拍对于提高比赛水平和享受运动乐趣来说至关重要。下面将为大家推荐几个好用的羽毛球拍品牌，希望能够帮助到喜欢羽毛球运动的朋友们。

氧惠好项目·2023-12-23 15:02

拥有一个自己说了算的人生

做完5个俯卧撑，双臂有轻微热感，因为有小肚腩所以结束后有拉伸感。利用假期闲暇时间重新开始学习武志红老师的心理学课，最近心理状态不是很好，准确描述就是心态有些崩了，想做些改变又不知道如何下手。

成年小饭·2023-12-23 12:11

猫の纸片（192）加藤和惠短篇集 TIME KILLERS

惊喜①拉伸彩页：也就是封面封底的大图，很喜欢这种所有人物合集的连续图做封面，但又总被字挡住，加个拉伸彩页应该是最好的解决

矮子猫·2023-12-23 12:18

《教会自己如何思考：简单五步，引导创新性思维》02|思考的基本过程，运用多种工具来实现20201106-今日复盘-702-649

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸未进行2、读书今天继续读英国作家爱德华•德博诺写的《教会自己如何思考》这本书。

黄花儿香·2023-12-23 11:37

Day 34 +1组189号杨柳+《把时间当做朋友》

就是那些会会认真做嗯，运动前的拉伸，是认真专注地做运动的人相反，那些表情狰狞的人，一次性运动过量的人，他们可能并不是真正的健身运动者，他们只是想要快速的达到目标，但是最终并没有成功【旧知】这一个月以来，

追逐sunshine·2023-12-23 11:33

语言美学宇爱彤行

搭好白石塔，白塔白又大热身时宇彤老师讲了①胸腹式呼吸，本来以为是主要发力在肚子的大小，其实不完全正确，最主要的是两侧的鼓起和收紧，带动了腹部的起伏！

慧俊·2023-12-23 10:38

适当运动之我的体会

平时偶尔爬山、游泳或打羽毛球，都是因为爱好。直到十多年前因为经常打游戏导致身体种种不适才开始重视健康运动。

疏影_d68a·2023-12-23 09:08

图片的object-fit与背景图的background-size

注：它一般仅适用于可替换元素，比如img和video标签，可以对这些元素进行保留原始比例的剪切、缩放或者直接进行拉伸等。

晓风伴月·2023-12-23 08:49

小爬子周记2（10月8日-14日）

2、打了3次羽毛球3、周一，三，五，睡前做瑜伽。02--学习1、开始准备两个考试，这

爬子·2023-12-23 08:33

我的羽毛球球友群像素描（第9季）（1）

优雅“晴天”文/彭春祥爱好执著、热心快肠的“晴天”（一）晴天，原意是指天空中没有云彩遮盖或者云彩稀疏寡淡，总云量不超过30%，天气晴朗。它和雨天相对应，是大自然中的一种天文现象。人们一说到晴天，大脑中会不自觉地显现出天空“碧蓝如洗，万里无云，轻风拂面，爽心悦目”的美丽影像。当然，一谈到晴天，人们更会联想到阳光。阳光，是温暖、光明和幸福的象征。它普照万物茁壮成长，它灿烂世界绚丽辉煌。它能驱散自然界的

彭春祥·2023-12-23 07:23

手机修图从“滤镜”到“后期”，只差这一个功能|Snapseed教程2

上节图片裁剪、变形、拉伸，二次构图手机就能一步到位|Snapseed教程1我们讲了照片后期到第一步——二次构图，完成了它华丽变身的一小步。本节开始讲如何调整一张照片的色调？对比度？氛围？

有答无答·2023-12-23 06:07

2.14减脂第五天

加餐：上午脱脂奶下午每日坚果1袋南瓜籽200g水果什锦200g运动：椭圆机34分，拉伸6分前些天晚上睡不着，就是肚子饿的疼，下午吃了一些坚果晚上肚子不觉得饿，睡觉好多了。但是坚果热量太大，不能多吃了。

我叫Lei·2023-12-23 05:35

有趣的体育课

今天做完操，体育老师去比赛打羽毛球去了，是语文老师给我们上的体育课。我们到了操场，语文老师说让我们玩儿贴牙膏，并和我们说怎么玩，老师说让我们玩十分钟就回去上语文课，我们在不知不觉中时间就到了。

清雅灵秀·2023-12-23 05:17

身材没有变化

昨天开始不想练了，就跑到体育馆做拉伸，结果体育馆进出还得登记量体温。今天给自己做斗争好长时间还是不想锻炼，觉得没有希望。感觉体能上来了一点儿，平板支撑也能支撑个30秒，有点儿进步，好歹给点儿安慰呀。

小玉米和她哥·2023-12-23 04:43

养孩路漫长，上下去索求

昨天上午吃完早饭一看才8点，和小宝下楼在小区里转了两圈，又去小区隔壁广场转了一圈，广场上空荡荡的，有两组打羽毛球和一个玩滑板的，人少的让人舒服。早上锻炼可以去商场外围，空间大，人少，最适合运动。

AA简单798·2023-12-23 04:14

肩颈酸痛的问题

必须激活拉伸胸锁乳突肌，解除头夹肌的问题，让这两个肌肉变成真正支撑颈部的肌肉。第三，做手臂抬起的时候加强三角肌和冈上

尘里尘外Violet·2023-12-23 04:53

《认知觉醒•开启自我改变的原动力》第39天P251～260

其实这并不难办：要么重新设定学习内容，调整为合适的难度，要么将目标拆解为更具体的小目标，降低工作的难度，总之，想办法把难度控制在拉伸区范围内就对了。

正念阳光·2023-12-23 04:38

滕滕每日PHAIO 2022年3月18（第123天）

123天）P(明日计划）：1、打印资料2.不确定来集训场地再次打电话确定克美拉开课人数3.专业课确定开课流程4.集训+克美拉课表课程规划5.高校老师专业课实现方案6.还缺少的专业课老师寻找H（健康）：拉伸

奋力奔跑人·2023-12-23 04:04

冥想体验——放松身心

先做了蝶式运动拉伸身体，明显感觉到身体的僵硬，紧绷，配合着呼吸，双脚心相对并拢，煽动双腿，尽量让双腿贴合垫面，煽动几分钟后，吸气…慢慢向上延展脊柱，呼气…上身慢慢向下，明显感觉到大腿内侧拉扯的疼痛，只下到胸部的位置就再也下不去了

佳佳1014·2023-12-23 03:02

相忆深第七十九章元宵

自己去院子里拉伸，做做早操。折腾一会，有点儿热了，才消停。用小铲子把花圃里的土松一松，再过月八的就可以种花了。约么汤炖的差不多了，回来关火。

盈步江湖·2023-12-23 02:02

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220119

跑完回单位做靠墙，静蹲6分钟，深蹲6分钟，跑后拉伸8分钟，去健身房洗澡时，领导在吹萨克斯，和领导打过招呼，进入洗澡间，发现领导在洗衣服，洗完澡，衣服也洗好了，把领导将衣服晾了起

随止心语所自欲律·2023-12-23 02:35

推荐频道

羽毛球热身拉伸