羽毛球热身拉伸

2021-8-16晨间日记

今天是什么日子起床：5点就寝：11点天气：晴心情：忘了明天还有太阳任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.跑步、拉伸让身体得到了充分释放；2.完成两篇短文的上传，将自己对生活的部分理解，用文字记录了下来
前方的前方·2023-12-23 02:13

20210320晚间日记：加班的一天

陪女儿儿子打羽毛球一小时。三、学习任务完成情况1.利用零碎时间阅读各类财经文章10篇，约3万字。2.英语阅读2篇。TED听力20分钟。3.阅读《南渡北
自由的阿涛·2023-12-23 01:55

【家庭教育】成功家教的五种说话语气

如果孩子想学打羽毛球，你用信任的语气说，我相信你只要努力学，认真学，一定能学会。这就无形中就给了孩子一份自信。并让他明白，只有坚持才能获得成功。假如用的是挖苦的语气，
家庭教育之声·2023-12-23 01:48

热爱生活

下午，立马让自己振作起来，换上运动服，拿上跳绳，去小区的运动场断断续续地跳绳600下，中途感觉有点累，现在想起来，感觉也还好，流了一身汗，运动完拉伸，离开运动场，去拿了快递，回家拆拆，买的泡酒
725c896eaf7b·2023-12-23 01:38

python 灰度变换

伽马变换主要目的是对比度拉伸，将图像灰度较低的部分进行修正伽马变换针对的是对单个像素点的变换，也就是点对点的映射importcv2importnumpyasnpdefgrammar(x,r):"""γ>
一壶浊酒..·2023-12-23 00:39

背着羽毛球装备跑了一公里_2022年3月6日跑步日记

公里跑步时长：8分32秒平均配速：8分19秒平均心率:141次/分钟平均步频：163步/分钟平均步幅：74厘米跑完后手测即时心率23*6=138次/分六十秒后手测即时心率17*6=102次/分今天早上又是跑步为羽毛球让路
跑渣汤姆·2023-12-22 22:16

2020-3-17晨间日记

整理自己的能量补给清单；3、陪孩子玩游戏（开心大笑）改进：专注工作时启动时间记录器（这样会更专注）习惯养成：阅读、运动周目标·完成进度暂无学习·信息·阅读重看《去情绪化管教》30分钟健康·饮食·锻炼1、喝4杯水2、拉伸运动人际
冬娅PET亲子沟通讲师·2023-12-22 21:13

微习惯清单

06.每天花2分钟做一次全身拉伸。07.玩短视频不超过10分钟。❌08.自己动手做饭，
落兔兔·2023-12-22 21:20

你所惊叹的自律，不过是别人的习惯而已

周六的晚上，和朋友去家附近的健身中心打了场羽毛球，出出汗的感觉还是挺不错的。中途休息的时候，和一个身材健美的中年大叔聊了会天，我们进行了双打比赛，这是一个很厉害的角色。他说：“你的耐力不错。”
王常灿·2023-12-22 21:48

2022-2-22晨间日记

随机事情太多，计划赶不上变化改进：随时翻看计划，一定当天完成习惯养成：番茄计时，复盘周目标·完成进度看完2本书并写笔记七上翻看，并找课件每天录一个视频学习·信息·阅读今读《断舍离》一遍健康·饮食·锻炼大课间打羽毛球
吾心悦悦·2023-12-22 20:04

react入门热身

当提到前端开发中最流行的JavaScript框架时，React.js绝对是一个不可忽视的存在。作为一个基于组件化思想的库，React提供了一种高效、灵活且可维护的方式来构建用户界面。本文将带你入门React，介绍其核心概念和基本用法，并通过代码示例来展示如何使用React构建一个简单的应用。什么是React？React是由Facebook开发并开源的一个用于构建用户界面的JavaScript库。与
追涨杀跌的小韭菜·2023-12-22 19:41

2021.3.18训练日记

拉伸摆臂着重促使动力定型六角杠铃打打提升安全性。后期六角杠铃跳，移至深蹲架附近，以利于摆放架子。注意最低点膝盖不要过脚尖。
1a81b61bc899·2023-12-22 18:54

来一次说跑就跑的20公里

晚饭后，检验下新到的拖把，把家里地面拖了一遍，也算作跑前热身了。根据前几次夜跑的经验，状态不太好，耐克room跑鞋右脚不太舒服，所以每次都跑不太远。这次计划也是收集520，跑个5.2公里
梦想守卫者·2023-12-22 18:19

2018-6-13，薄荷62分，三餐如图，外加多种零食（昨天晚餐引发的后遗症，所以要重视每一餐）；keep，两组拉伸+一万步。

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xin_8008·2023-12-22 17:44

思源教育心语之校运动会之准备

包括运动员热身准备，防止受伤等。第一次带班参加运动会，工作还蛮多的！还有开幕式口号！还有刚刚傍晚广播体操的彩排，号码薄的落实……马上中秋了，昨晚拍了一张月照，共享！上一组活动前预热照，以供参考！
梦拾·2023-12-22 16:25

三天假期

在傍晚，我和我的阿姨一起去打羽毛球，我们这一个老操场上打羽毛球，原来是一个篮球场，但后来废弃了，我们在打羽毛球拍的时候，一个羽毛球拍值一千多块钱，那是我爸爸买的那一个球拍。
木子李4255558·2023-12-22 14:00

丰盛日记营打卡第128天

今天早上9:30~11:00上了一节形体课，至母亲节身体不舒服以来，第1次参加体能训练，虽然感觉身体还未完全恢复，但是今天也努力的跟着老师的步骤，一个动作一个动作的全力以赴，从开始的小跑热身、到伸展蹦跳
a3f9a37dbeb0·2023-12-22 13:10

PM要傍大款，吃软饭，赚硬钱

我们知道，就像打羽毛球，找高手对打，进步是最快的。一位拿着从美国带来的见识对你说跟着我搞电子商务吧，以后我保证每个人都会有一套
罗兰格咨询·2023-12-22 13:27

第六章 1月6日 星期天 阴

白天温暖，更适合跑步，对我的膝盖也更好，因此今天早上，做了简单的热身活动后，我打算出门了。没必要戴手套。我把它们扔到一边。手机是必须带的。白铃可能打电话给我……一阵急促的敲门声。我吓了一跳。
还能改一次·2023-12-22 12:04

吉林封控第六天

今天在单位间隙拉伸下，回家又运动一会，非常完美。指甲长得有点长了，因为疫情没法去修剪了，今天又增加两例。
彤心记·2023-12-22 12:33

恨嫁日记之一个平凡的星期天

然后在她嫁吃了一顿午餐，回到自己家睡了半个小时又去打羽毛球。被组织者安排在新手场，和一个比我技术稍微好点的男生打了两个半小时
浅欣微微笑·2023-12-22 12:18

灵希成长陪伴营Day2

【今日阅读】《认知觉醒》【今日章节】第二章潜意识生命留给我们的彩蛋【今日早起】5点30【今日运动】瑜伽拉伸【阅读收获】️通过本章阅读你有哪些新知？
宫幸运·2023-12-22 12:12

2020-6-22晨间日记

习惯养成：继续保持远离单位的烦心事周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼每天应该慢跑或打羽毛球等适当锻炼一下人际·家人·朋友感恩老妈每天为我们准备饭菜，爱护妻子，孩子，制造欢
蜕变之路·2023-12-22 11:48

一个人独处的美好时光

但是，虽然晚了点，我还是立刻马上起床，洗涑，换上运动衣，来到小公园，微马两公里，然后做做拉伸，开始坐在公园的小石凳上复习《马克思主义基本原理》，周末要考试了，一个星期时间对于上班的我来说，考四门可能没什么时间看书
豆果妈咪·2023-12-22 10:31

易效能践行90天第二周总结（9.27-10.3）

从八大关注点开进行总结1.健康1.1体重较平稳，周初85.1，周末85.5，中间上下波动2之内1.2运动跑步三次，分别6.8、8、10公里；严格遵循，隔天训练，跑前+跑后拉伸；180步频；同时已买入陪你跑会员
Jerry王山而·2023-12-22 10:14

第二次有氧训练

首先，还是先进行10分钟慢跑热身，心率控制在132-137区间里。热身结束后，我在操场上走了不到一圈，让心率降到100以下。然后开始有氧训练。
风起时1210·2023-12-22 09:24

感恩日记0286-0627

一.每日精进：线上瑜伽晨练课之后，一天待命的带娃模式，这算是在为暑假热身了么？！整理了遗漏的数据，得到的教训和带娃一样：活不能攒着，早晚都要还。
糊糊陪你瑜伽·2023-12-22 09:56

2021/2/13 星期六 晴

今天真是一个大晴天，上午收拾完带着孩子们去了一趟超市，准备去堂姐家玩了，一进门都来了好几个客人了，都是些很近的亲戚，不多会客人都到齐了，数了数光孩子就有七八个，大的小的真是折腾个没完，一会孩子们出去打羽毛球了
40b358b2b093·2023-12-22 08:51

从男双内讧到“一哥”谌龙被批“混日子”， 2012伦敦奥运会包揽五金的国羽如今缘何一蹶不振？

北京时间7月31日，东京奥运会羽毛球男双决赛，中国组合李俊慧/刘雨辰vs中国台北选手李洋/王齐麟，最终中国组合李俊慧/刘雨辰以，18-21，12-21，总比分0-2不敌对手，获得羽毛球男双银牌。
趣懂小说·2023-12-22 08:21

组织模式：羽毛球双打、足球队、交响乐队，还是军队？

【优胜行动派❤️学习笔记】[打卡宝宝]：张娜[打卡日期]：1019.1.9[学习笔记]：概念：组织模式基于“联邦分权制”，和“职能分权制”这两块基础积木，有几种典型的组织模型：羽毛球双打模式，足球队模式
Anna7090·2023-12-22 08:54

我们到底想要什么～心想事成

一切都来得刚刚好，一路美景尽收眼底，时间不多不少，不偏不倚，刚刚这个时间到小区做拉伸，然后吃早餐上班！这就是奇迹～因为我的想法肯定了，行动和思想得到一致！我想要心想事成《吸引力法则》不
星月格格·2023-12-22 07:41

8个

上午出去就在北辰公园里蹲着拉伸，有个阿姨从头看到尾。娜娜过来的时候，我看一男士扶着腰走，我们就讨论腰部的拉伸，一个30岁左右女士看着我们扶腰。我让娜娜去说，结果，她很好的告知人家了，却没要人微信。
凉王_4801·2023-12-22 05:28

每天进步一点

4、少催促孩子，只给她说好时间，什么时间开始写作业、什么时间要写完作业、什么时间要洗漱、什么时间睡觉；做得好给奖励；5、舞蹈、羽毛球、魔方安排好每周练习时间和次数；最少两次；对自己1、多看书；2、参加读书会
秋子的追寻·2023-12-22 05:12

2022-10-22

虽然是及时做了简单的拉伸，还是痛了。但很奇怪，跑起来倒没感觉。只是下坡时才酸爽。自从yq后，三年没出去玩了。单位也没组织，也不敢组织。自己也不敢出去，怕一出去就回不去了。人要吃饭，饭碗不能砸了。
风儿轻轻·2023-12-22 04:45

2022-02-24

第一天回来让做拉伸，板着脸。第二天眼泪都出来了。说跑不了要请假。昨晚饭后拉着孩子坐身边给她揉揉腿，说说心疼的话。看着情绪好了很多，完了还给我捏捏肩。早起做了她爱吃的煎蛋和鸡排，面包和米酒，都吃完了。
21夜·2023-12-22 03:08

生活中仪式感让你捕捉到更多的小确幸。

现在我们的仪式感是，做一桌好菜，全家人围在一起吃饭，周末一起出去逛超市，一起带孩子打羽毛球，中午我下班担心老公店里忙，带上我们爱吃的去陪他吃顿饭，我有时甚至
淡如兰ln·2023-12-22 02:57

Inkscape SVG 编辑器 导入 Gazebo

概述本教程描述了拉伸SVG文件的过程，这些文件是2D的图像，用于在Gazebo中为您的模型创建3D网格。有时是更容易在Inkscape或Illustrator等程序中设计模型的一部分。
喵先生!·2023-12-22 01:59

第5章 数组

例如，球类的合集——足球、篮球、羽毛球等；电器集合——电视剧、洗衣机、电风扇等。在程序设计中，可以将这些集合称为数组。数组中的元素具有相同的数据类型。
一只奶球.·2023-12-22 01:08

富兰克林践行周总结—条理

学习了《有效管理你的健康》的音频，知道拉伸很重要，每天进行韧带拉伸三组。
布丁011·2023-12-22 01:19

2021.8.14 看电影

前几天在家看了《我的爸爸是森林之王1》，就一直惦记着2，今天周六上完羽毛球课回来，吃了午饭去电影院看了《我的爸爸是森林之王
陪孩子走过小学六年·2023-12-22 01:39

FPC柔性线路板UV胶水有弹性吗？

2.扭曲和拉伸强度UV胶水的弹性通常与其扭曲和拉伸强度有关。这些特性决定了在FPC上使用时,UV胶水的
TDK15622868324·2023-12-22 01:26

2022-7-27晨间日记

：天气：心情：纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：考研本月重要成果：减肥今天早上空腹110.2斤今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入昨晚和几个同事一起打羽毛球
专注的蜗牛·2023-12-22 00:41

2018年（10.08-10.13）易效能周检视

,早睡早起不谈,在可控的时间内保持在10:30前睡觉,起床时间均在5:45分左右,睡眠质量进一步提高2.跑步:本周跑步3次,两次十公里户外(十公里新纪录01:03:11)，一次室内跑步机两公里3.跑后拉伸
千月与星痕·2023-12-22 00:20

折叠式侧边栏的制作

使用svg来绘制图标侧边栏项目HTML代码主题内容main运用js实现折叠拉伸效果js实现折叠效果css部分css添加完之后的样式@media进行页面缩放时，折叠菜单栏的变化变化展示代码展示学习到的新内容
上学威龙_1a24·2023-12-22 00:03

中考百日陪跑～D30

今天是百日陪跑的第30天，晨跑3.35KM，跑后拉伸10min。
骁洪·2023-12-21 23:36

胖妞逆袭记

今天打卡第五天了，早晨因为起床晚了点，没完成晨跑，有点失落，但是完成了两段肌肉拉伸运动，算是小小的弥补吧，明天不能偷懒了，坚持晨跑，只能期待晚上多跑一个阶段了，加油胖妞
藤椒绿·2023-12-21 23:59

一部分

初中时候的你极爱打羽毛球，可是高中时代结束才拾起它。刚开始你可能会生疏一些，可是打那么几分钟下来，也就逐渐找回初中时代的感觉，打得顺风顺水。
无点有感·2023-12-21 22:53

2.4日记

今天sy也有开始一个人练习打羽毛球，昨天我说了她，没有人愿意和不会打球的人打，老是耍赖大家都很讨厌，你只有自己练得更好了，别人就才愿意跟你打球，没有小朋友的时候，他总叫我跟他玩，对面有一个小朋友，一个人在那里玩
时间空·2023-12-21 21:08

自我反省（1）

无论是筑福羽毛球馆打球还是老客户面谈，甚至陪闺女遛弯。答应给团队的奖励就一定要兑现，如同客户，该给积分给积分，该给实物给实物，而且要及时，如果做不到，不要承诺。
立波8700·2023-12-21 20:35

8.8复盘

六激分为：引导激醒，热身激活，关联激变，调整激化，专项激发，回顾激励。其中在热身激活，关联激变和专项激发中要注意讲具体的内容量化。
Kim_34cd·2023-12-21 17:36
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