羽毛球热身拉伸第49页

猫爸给女儿的信Day 886：跑步刷二环

于是，爸爸及时向跑步大咖淼神求助，告诉他我的情况，他带我进行了一个一分钟的拉伸，拉伸后，立即感觉小腿轻松了很

猫爸带娃·2023-12-18 21:11

2019-11-15 自发光觉察日记

2.Y训练也找到呼吸的节奏了3.滚轴肩部拉伸，感受到了肩膀放松。放慢脚步，才能更好地感受内心，察觉身体。

曦墨Antonia·2023-12-18 21:13

练瑜伽这些年，你愉悦了么？

瑜伽，这项普及度似乎不逊于广场舞的古印度运动方式，早已成为了众多女性、甚至男性的日常健身方式，但是，除了通过习练瑜伽来提升韧性、伸展拉伸等，你有领悟瑜伽的深层奥义么？探索到生命深处的愉悦么？

苏木么若·2023-12-18 21:14

长光工程师培训中心第二天

在了解了基本功能的使用后，徐老师还带领我们做了一个小小的课程作业，1.建立模型：2.草图绘制：3.图形拉伸：4.重复不同平面绘制草图及拉伸动作：5.隐藏草图：6.倒圆角后成品：第一天主要学习了简单的草图绘制

陈岩cium·2023-12-18 20:43

直面应对也是一种态度

直面应对也是一种态度本周学校进行了工会活动，全校在周五晚上以科组为单位的形式进行了羽毛球比赛，毫无悬念的我们中学语文拿了冠军，这个冠军也是我在挣扎无数次候而拿到的。

啊大甘·2023-12-18 19:18

《如何让你爱的人爱上你》：做好“互动”的功课，你就能让任何你想爱的人爱上你

互动就像打羽毛球。你的目的是把球你来我往地打起来，就不能只图自己爽，闭着眼睛乱发球，而是要不断观察对方、不断调整自己、相互配合，才能享受到打球的乐趣。所以，两性关系一定是双方的活动，双方都必须

LJ的学习笔记·2023-12-18 19:02

7.0 践行打卡 D51

坚持1.运动瑜伽冥想跳操2.阅读每日一学论语每日一读《海底两万里》开始第一部新类型的书籍阅读3.三只青蛙工作～与外围市场开始链接学习～阅读《海底两万里》生活～志愿者帮忙陪老妈打羽毛球坚持高介断食原则习惯决定人生反思

星月格格·2023-12-18 18:14

乐彼之游2

我用脚和肩刚好撑住船头船尾，让全身缓慢做起拉伸运动，让身体像一块木头那样有节奏地浮起和下沉。

拂衣客·2023-12-18 16:20

《清华北大状元告诉你的9个高效黄金学习法》08|“适时强化”，对抗遗忘的最佳复习时间20210402今日复盘849-796

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳周五--05未进行从三门峡回来，直奔回家看望爸，陪他吃饭、聊天，自己的事情暂且放一放。

黄花儿香·2023-12-18 15:49

设计模式-访问者模式

一、访问者模式要解决的问题：稳定的数据结构和易变的操作耦合问题二、动手实现访问者模式Demo这里使用学校体育馆和访客的例子，体育馆里有一些场馆如羽毛球馆、篮球馆、乒乓球馆，学生可以到体育馆进行打球。

zhangyifang_009·2023-12-18 14:28

阿拉斯加连载小说悬疑的疑惑→结果（九百三七）

斯贝·奥很快就和迪米两人走近了，打羽毛球、跑步、游泳。年轻人的感觉就是很快的，根

黎战·2023-12-18 14:19

中考百日陪跑～D25

今天是中考百日陪跑的第25天，晨跑3.3KM，跑后拉伸10min。下班到家，一进门就听到了弹琴的声音，真是倍感意外，要知道练琴这个事情向来是需要督促的，虽然一提醒就去做，但像今天这样主动的确少见。

骁洪·2023-12-18 13:20

完美

这次的年会，我有两项任务，一是组织好新区的律师代表参加会议，二是要代表律师羽毛球队表演一个反映羽毛球队发展的舞蹈。两件事情在年底都要占用我的大量时间和精力，组织好律师参加年会是我的工作职责，我不能推

狙击手1993·2023-12-18 13:34

自律是一个孩子健康的重要标志

下到操场打羽毛球，结识了年级小伙伴，把我这个“球友”开除了。我呢，也乐得拥有自己自由的时间，在操场散散步，和老师们聊聊天。哨声响了，收起羽毛球拍，还不忘到门房收拾自家的饭桶。

木棉_2b77·2023-12-18 13:25

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021147

被一泡尿憋醒后，我就再未入睡，5:50起床沿河堤跑步，本来今天准备变速跑的，可是状态不佳，于是就改成了匀速跑，天朗气清，跑步的美女如云，一个小时后跑完了10个公里直接去健身房，靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，拉伸

随止心语所自欲律·2023-12-18 11:19

2021年8月5日星期四天气晴亲子日记（973）

，完全是自己动手操作的，一张A4纸，无数张小纸片，小纸片用来写上钱数，A4纸用来画物品标上价格，一方面锻炼绘画能力，一方面练习计算钱数，真是一个不错的游戏，我画的都是体育类的用品，有足球，有跳绳，还有羽毛球

love_happy·2023-12-18 10:58

亲子日记（338）

20180508星期二天气晴今天早晨起床，跟孩子妈妈打了一会羽毛球，尽管球拍不怎么给力，她还是很满意的，不耽误早饭，还锻炼了身体，挺好的。有一句话说“上坡路难走，越走越好走；下坡路好走，越走越难。”

璇戎爸爸·2023-12-18 10:53

不忘初心，保持正念

午睡醒来，趁女儿不上网课，我迅速打扫一遍卫生，权当热身，随后换上运动服去蹬动感车。好久不练习，五分钟就气喘如牛，动作变形。

月出天心2016·2023-12-18 10:33

2018-08-31

2、打羽毛球二、齐家：1、回南京探望妻、女。三、建功：1、接待龙环的环评专家到公司检查。【善～行善】发愿从2018年4月10日起开始日行至少1善。今日行1善，共154善。【

Weisx·2023-12-18 09:51

【matplotlib】可视化解决方案——如何设置字符串的输出字体效果

任何接受Text类关键字参数的方法都可以使用上述方法进行设置，一个完整的Text类包含字体类别（family）、字体风格（style）、字体粗细（weight）、字体大小（size）、字体拉伸（stretch

勇敢努力拼搏·2023-12-18 07:17

2018.11.24 周六晴

晚上老公带我练车，虽说本人已有十年驾龄，但一次未上路，今天我算是热身了。到了北二环，老公变教练，我当学员，曾经学习都是手动挡，现在直接驾驭自动的，我简直就是丈二的和尚摸不到头。

桃宝妈·2023-12-18 07:25

运动打卡

下午跑步三公里热身，再半场三对三篮球赛半小时。今天运动量和强度都达标。傍晚散步三千步辅助收尾。饮食也有控制，支出和输入是平衡的。昨天断食，最后少量零食收尾，防止睡觉血糖偏低反应。

静悟真者·2023-12-18 06:32

锻炼日志 2022年7月28日

2022年7月28日星期四雨早上下雨，没有锻炼也可能是昨天下午锻炼量有些大上午没有锻炼，下午还是阴着天不过已经没有下雨了下午做无氧锻炼然后和小朋友一起打篮球五点开始跑步，十公里加上开始的，接近十一公里拉伸后

晟逸·2023-12-18 05:11

辞职后的第754天，老生常谈

4.始终在拉伸区练习这4点自己都提到过很多次，也明白说的很有道理，但是自己现在没有做到过任何一点。怎么说呢？就像自己又复习了以前不会的知识

活的自由点·2023-12-18 05:20

2019-01-01

后面我参与了打羽毛球，打了几个，因为有风，再加上自己体力不行，就收手了；然后准备去围观篮球投篮，结果受人怂恿也投了，一个没进，不过参与一下也是很不错的，活动一下特别好，心情好了，也舒展了一

宏123·2023-12-18 05:44

碎碎念

我热身消耗150卡路里后，去了特教魔鬼训练营，我异常艰难的完成了一个小时的动感单车瘦身训练。有些僵硬的全身，慢慢被打开。

花田半亩·2023-12-18 04:59

运动过量了

为了减肥，早上五点多就起来了，六点开始打羽毛球，第一天的菜鸟，发球都不会，愣是上蹿下跳玩了半个多小时，回来就感觉胳膊腿还有臀部都疼。中午没午休，接闺女回家，打工一个月零一天，不去了。

暗夜里寻找一丝微光·2023-12-18 04:36

2018年9月23日训练总结

一、热身活动1.全体队员进行五分钟颠球练习，增加球感。2.球感颠球练习后，小队员在划定区域内分别进行脚内侧、脚外侧带球练习。二、技术训练1.绕桩练习。将队员分为2个小组，每组4人。

自由飞翔_大非·2023-12-18 02:37

我的Tesol学习心得一

第一天的热身环节，她播放了一段视频，抛出一个问题，少儿教学与成人教学的区别是什么，我们大概从这几个方面进行了探讨。

小茶包·2023-12-18 02:23

2021年11月25日，星期四，晴

早起晨跑，领略路上美美的风景为今天的工作开始之前做身体热身准备从游戏开始，认识所有的小伙伴们帮助自己启动了很久不用的专注力和记忆力感恩雨果经理的带领下午是下市场调研，组长是Green，我们是C组和我一起出门踩点的是林林姐

玉婷007·2023-12-18 02:48

2019-1-14晨间日记

健康与饮食今日步数：3238今日锻炼：拉伸今日饮食：清淡好习惯打卡：读书，日更。

yuice·2023-12-18 01:52

2022.2.1

#健身三人行上午打羽毛球。2.#读书《文学文本解读学》数页。3.#碎屑上午练字，学英语，读书。下午点评，评星，做PPT，录视频。晚上去闺蜜家，闺蜜做了很多菜，边吃边聊，不知不觉吃了不少。

河南麦子的书写·2023-12-18 00:35

今天跑的很爽_2020年10月29日跑步日记

只是可能热身时不够充分，开跑时候身上有点冷，无形中就跑快了点，第一公里配速六分六秒，有点快了。决定第二公里适当慢点，开始减少步幅。

跑渣汤姆·2023-12-18 00:46

复盘运动

1.N多官方研究表明：运动会促进分泌多巴胺，而多巴胺正是那个会让人感到愉快的东西；虽然每天早上六点起床花一个小时的时间热身跑步拉伸，但是那一天的精神状态工作状态确实是很好的，神采奕奕，脚步轻盈；2.运动可以强身健体

莹莹乐道·2023-12-17 21:11

一个动作拯救你的腰！腰痛元凶之一：“腰方肌”

久坐的人群，最好在每晚睡觉前拉伸一下腰方肌，不

木子的瑜伽世界·2023-12-17 21:49

一起动起来

图片发自App图片发自App图片发自App近几天，为了让长的越来越高又越来越重的女儿走出家门运动健身，我和妻子不厌其烦地向邻居打听了一些体育培训机构和锻炼项目，最后商议决定带孩子学羽毛球。

紫燕东来·2023-12-17 21:34

2019-01-28

活动过程：一、团体热身阶段：学学“一指禪”学生按照教师出示的活动规则参与热身。本次的活动主题是放松，听过放松游戏，把学生代入和之前学科课程不同的氛围中，营造放松的环境。二

沧海一粟567·2023-12-17 20:53

锻炼日志 2022年5月28日

2022年5月28日星期六5:20晴起床后，歇了会，才做平板支撑然后，下楼准备跑步先做开合跳，然后直接跑步歇了一天，状态好很多越跑越快，最后一公里，加速冲刺晚上下雨了，早上天晴浑身是汗，上衣全部湿透拉伸依旧酸爽回去后

晟逸·2023-12-17 20:42

育儿日记18:一起打羽毛球

给宝宝买了一副羽毛球拍。也许是新事物的缘故吧，他还是比较感兴趣的，时不时要和我打一下。下午我们打羽毛球的时候，一会儿接不住他就比较恼火了。就自己制定规则，非要给球打给我，还不让我接。

雾黎lady·2023-12-17 19:54

html正方形单选框代码,单选框/复选框

[html]代码库单选、复选框DemofunctiongetSelectedEffect(effects){//获取效果选项for(vari=0;i羽毛球type="checkbox"name="program"value

Dennis Feng·2023-12-17 18:13

2018-09-12 门闩式

功效：减少腰围线上多余脂肪，增强腹部肌肉和器官，拉伸臀部内侧韧带，消除背部僵硬肌肉。

晚安小尾巴·2023-12-17 17:38

锻炼，一日不练如隔三秋！

他们坚持每天拉伸十年如一日即使春节这样的日子也一天都不拉下他们坚持每天拉伸即使大雪纷飞寒冷的冬天也照样早起拉伸不耽误他们坚持每天拉伸即使上班时间中间休息十分钟

王燕玲_3848·2023-12-17 16:58

『阅读•思考•灵性新苑‖第十辑/296/1001』《冥想》11 作者：[印]斯瓦米·拉玛（Swami Rama）译者：刘海凝

在冥想之前与之后做一些拉伸，情况在几天之后会有改善。如果你仍感到不舒服，或是两脚发麻，可以伸一伸双腿、按摩或拉伸肌肉、换个姿势坐几分钟，等到双腿恢复过来的时候，再回到原来的坐姿。

景熙惟·2023-12-17 16:32

我的羽毛球球友群像素描（第10季）

休闲中的“平凡之心”文/彭春祥我们的贴心人“平凡之心”提起网名叫“平凡之心”的球友，我想群内没有一个不认识、没有一个不感谢、没有一个不赞佩的。无论是他的球技，还是他作为群管之一对群内事务的热度、热心、热情、热忱，我们球群的每一位球友都心知肚明，感同身受，每天都愉悦地欣赏着他出类拔萃的球技球艺，无偿地享受着他热心快肠而又细致周到的服务。有球友可能会产生疑惑甚至发问，这么好一位群管球友，你为什么今天才

彭春祥·2023-12-17 16:45

今天只跑了两公里_2022年7月14日跑步日记

秒平均配速：8分49秒平均心率:128次/分钟（数据错误）平均步频：181步/分钟平均步幅：62厘米跑完后手测即时心率:22*6=132次/分六十秒后手测即时心率17*6=102次/分今天为了陪孩子打羽毛球

跑渣汤姆·2023-12-17 14:18

2022年7月时间开销

2022.7本月总结：办了入户，实地考察国际幼儿园，PS个人朋友圈招生图，上哲学英语课，羽毛球打得很频繁，也没啥好写的。8月展望：继续上课，联系朋友，处理好机票酒店。睡眠休息：275h37m。

克克克阿·2023-12-17 13:18

都不容易

热身，赛前准备，在寒风中等待比赛，然后全力以赴参赛，为喜爱的运动努力做到最好。围观的家长，没有运动的空间，就是简单粗暴地在寒风中，感受着风肆无忌惮地吹入衣服，挤进身体的无能为力。

晨风happy·2023-12-17 13:12

一个佣人是怎么把一对精明的白领情侣玩的团团转的

男子和女子是一对情侣，他们酷爱运动，尤其是打羽毛球。有一天，他们骑着单车带上球拍去玩。路过一个高级住宅区的草坪，周围都是别墅。他们看一下周围没有物业管理的人，就在这片草坪上练习起来。

冯明发·2023-12-17 13:30

大冷之后大热，中国男足亚洲杯用表现征服舆论，末战韩国有机会

亚洲杯开始前，中国男足连续热身不胜，只是在最后一场同阿联酋当地俱乐部的热身赛中才取得一场胜利，但也被对手打入3球。中国男足亚洲杯前景被各种质疑，最悲观的预计，甚至认为小组都出不了线。

皮皮老猫·2023-12-17 12:30

100天复盘记录第二天

＃挑战成功第二天＃【今日回顾】柳比歇夫时间事件记录法/时间颗粒记录法，二选其一5-5：30晨起慢跑半小时5：30-6：00转呼啦圈十分钟，加拉伸20分钟6：00-6：20冲凉洗漱20分钟6：20-6：30

埃菲尔铁塔Felicia·2023-12-17 10:06

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