腹肌

陪你一起走过高中三年｜417｜最近都是下雨天

晚上拉我一起陪你下楼跳绳，你听说有人，每天跳七千个，四十天后就跳出了腹肌，你很是羡慕。今晚是第一次，先跳五百个，速度还是挺快的，一下子就完成了。说
璇豆的天空·2023-09-13 19:45

2021-07-28

【日精进打卡第1556天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5702、实践分数：10103、实际得分：1580【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-09-13 08:38

2021-08-06

【日精进打卡第1565天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5792、实践分数：10213、实际得分：1600【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-09-13 07:41

杨幂：减肥毁不掉中国女人

在2019年1月份，谭维在微博上秀出了8块腹肌，完美的身材有种健
瘦身达人安然先森·2023-09-12 22:11

想让腹肌变平坦吗？ 7个腹部动作，坚持30天的人都“暴瘦”了

为了在夏天展现纤细腰肢和漂亮的腹肌，我们必须去健身房。但有时我们没有足够的意志力，或者时间来起床来去健身房健身。这个问题的解决方案非常简单。尝试坐在椅子上做这些练习。
小熊猫健身·2023-09-12 08:11

四十

八块腹肌的诱惑只是附加分，并且以你的财富和地位为系数。女人规划了一生，里面有男人，有孩子，有院子。男人规划了半生，有什么说不清，吹蜡烛的时候才发现什么也没有。彷徨了……父母，孩子，妻子，事业，健
爱你的小女污·2023-09-11 00:30

阳之初体验

阳的过程如下：周六（10号）晚，喉咙干、痒，算是有轻微症状；周日，直接起床开干，一路烧，到晚上登顶39.3，十二点物理降温，泡脚，出汗，睡了个低质量觉；周一，继续，发烧从下午开始，全天叠加周六踢了球，大小腿腰腹肌肉酸痛
瓶子1679·2023-09-10 20:30

生活浪漫

我可以做瑜伽，练腹肌，去想如何得到爱的男人，我什么时候才可以睡到他呢，他搂着我的腰躺在床上，一周做两次羞羞事，吃一次午餐，喝一次酒，完美。
周一朵·2023-09-10 18:09

作业：90天瘦肚子6cm践行分享

.控制饮食，八分饱，不能过饱2.坚果类控制量3.豆类食物控制量，容易胀气体会：1.当饮食过饱肚子胀不利于减腹2.发怒易引起腹胀，腹围增大3.坚果吃的多腹围很容易增大4.精油按摩必需每天坚持，非常有利于腹肌收紧
潘筱茹·2023-09-09 19:25

2020-12-21 日总结

30）4:55起床打卡发圈穿衣热水煮粥5:00冥想20分钟5:25洗漱5:32早餐泡脚5:48出发5:53嗓音训练6:21唱“飞得更高”6:32朗默读易经“升卦”6:51讲演训练6:53语音总结7:03腹肌训练
Mr追马先生·2023-09-09 18:40

瘦肚子没效果？未来式健身告诉你这5招！

我们要知道脂肪的堆积是全身性的只是有的部位堆积的快一点有的部位堆积的慢一点一般男人腰腹部脂肪堆积的最快而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快然后才是四肢因此，减肥也是全身性的但是，减肥的效果却恰恰相反四肢减的最快，腰腹和臀部减的最慢马甲线、人鱼线、A4腰、八块腹肌上述的每个名词都是健身党
未来式专业健身·2023-09-09 17:44

每个年龄段都有一个[黄金运动方案]

图片发自App袁姗姗的腹肌和马甲线曾经励志了多少想要减肥的少女，然而坚持下来的并没有几个。看到各种保持身材的干货文章，是不是点击收藏后就再也没有打开过？更别提跟着图片和视频去练了。
Vivi_Dw·2023-09-09 09:39

我想要的是潇洒自由—下辈子见，御宸小哥哥

在这些不正经日常的同时，也要拥有高智商情商，学霸属性常常在线，拥有盛世美颜，腹肌、锁骨超欲、以风流倜傥、玉树临风的气质和魅力征服别人，让他们一秒沦陷，爱慕自己、追求
星河散尽待君归·2023-09-09 03:04

2021-09-04

有理想不会变咸鱼爱萌滔客学员突破100人早8点：（2-4年级）达到20人（教师节活动九月的诗国庆节）午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2腹肌训练
东北老白·2023-09-08 23:08

20200505（五一假期最好一天）

今天是五一假期最后一天早上差点起不来感觉放假比工作还累可能是生活习惯发生了变化也可能是昨天看电视剧看太多了起床只有做了keep的强化腹肌锻炼昨晚居然一身汗果然是酷夏已到来现在坐在客厅看电视外面热浪依然一波又一波这天气特别适合游泳可惜了游泳池还不能开放本来想把冰箱冰凉的可乐拿出来喝的可是为了控制体重还是只能放弃果然鱼与熊掌不可兼得好在体重减下来了不会再和以前一样惧怕夏天记得以前一到现在不运动都会流汗
小弟不才2020·2023-09-08 18:53

女生肚子大，往往是这个地方缺肉，我指的是瘦肉

图片发自App这个身材的人往往很烦恼，为什么腰围那么大，一吃就长肚子，腹肌只能在梦中见？很郁闷。腹部脂肪多的烦恼，太多女生有了，又是做仰卧起坐，又
帅帅减脂部落·2023-09-08 17:01

现在的你，已经被过去的自己瞧不起了。

你想减肥，想拥有马甲线，S形身材，想练就八块腹肌，却都逃不过垃圾食品和肥仔快乐水的真香。你想要改变自己，充实自
涫果菌·2023-09-08 14:32

关于微运动的复盘

我做健腹轮，平板支撑和卷腹的主要目的是想把自己肚子上的赘肉消灭掉，几年下来目标达成了，而且还有了几块儿腹肌，这让我深刻体会到了取其上者得其中的思想。
文科说·2023-09-08 06:26

2018-07-25

当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。现代的生活方式，久坐于办公室
黑旋风_d903·2023-09-08 03:33

骨盆修复这些产后恢复的好处

骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
明夫人产后恢复·2023-09-08 00:44

张钧甯式自律，究竟有多难？

腹肌不是一天炼成的。即使忙如美国总统特朗普、奥巴马、布什总统三代，也都是运动达人。对于普通人来说，张钧蜜每天四点半起床锻炼究竟有多难？1不是不想
大海鲤鱼·2023-09-07 23:51

减肥纪实（四）

下午回来后，想着应该做仰卧起坐了，结果是只做了三个标准的仰卧起坐，其余17个只能算是前滚翻，因为只有双手抱着膝盖才能起来了，这就是腹肌无力的结果！高抬腿和扩胸运动还是做了三组的。
海上明月玉杰·2023-09-07 20:02

敲黑板！哪几种小常识必须知道？——运动篇

下辈子是个男人，我要有C罗的腹肌、胸肌、斜方肌...这个夏天最振奋人心的莫过于冷门满天飞的世界杯虽然小猴几喜欢的德国男模队早早就在小组赛就已被淘汰但是他们的颜和肉真的是令人叹服C罗帽子戏法的点球也是变幻莫测谁知神球背后的心酸与辛酸听说
一遍·2023-09-07 16:28

尼采

我八块腹肌，我一身腱子肉，我能砍人能抢劫，能撬自行车，我就是赢家。我能杀你就说明我是善，你被我宰了，还把你的皮剥了挂在树上，你就是弱，你就是恶。我这么厉害我的样子就是美。
超甜吖·2023-09-07 04:39

体脂率5％，10％，15％和20％的男人的真正区别在哪里？

而且它主要是在腹肌，因为男性通常倾向于在腹部堆积脂肪。今天就为各阶段体脂率的男性附上图，让你能够确切地了解体脂率为5-8％，体脂率为9％至13％，体脂率为14％至17％
SISFIT运动康复·2023-09-06 20:01

“我是包邮弟弟「小逸」，很高兴认识你，希望余生都是你”

我是包邮X小逸我是包邮弟弟，我是「逸梦杂记」的主人，95后文艺男孩一枚，贤惠体贴不黏人，身高175，体重51，身材偏瘦，腹肌嘛，随便吸一吸肚子还是有的。“天蝎座，艺术男，小专科，被动型人格。
爱喝冰美式的鹿·2023-09-06 18:25

最恶毒的话往往都是你身边的人说出来的

你看我随便几天不吃饭，你看看腹肌都快出来了。你努力学一门外语，每天起早贪黑用各种碎片化时间看书，它看了你冷笑几句：你这每天行不行啊，来说几句我听听？
笨一草·2023-09-05 19:38

2020-12-24 日总结

起床打卡发圈穿衣热水煮粥5:00冥想20分钟5:23穿衣服5:28洗漱5:33早餐泡脚5:57出发6:05嗓音训练6:25唱“飞得更高”6:32朗读古诗6:42朗默读易经“革卦”7:00讲演训练7:03语音总结7:13腹肌训练
Mr追马先生·2023-09-05 16:14

健身计划执行

幸好我特意关注了微博几个健身大v号，每次想放弃的时候我都翻开微博，看他们的身材，胸肌腹肌，在想到自己要做的事，立马要紧牙继续撸。
胡一八的大胡子·2023-09-05 16:21

健身 的好方法

2、仰卧卷曲：双手放在脸两侧或交叉放在胸前，半起身，这个可以很好地锻炼腹肌。3、击掌俯卧撑：在双手弯曲起来的过程中，双手击掌，这个可以更好地锻炼胸肌和肱二头肌。
朵唯韩·2023-09-05 12:02

那些自律的人，真的不累吗？

当我练六块腹肌的时候还是忍不住晚上饭吃多，当我在家休息时还是忍不住要打游戏，当蛋哥带了很多巧克力给大家吃时，我还是忍不住吃了很多。
心水·2023-09-04 16:36

NO.189 每日复盘211202

2.晨间锻炼，腹部锻炼第136天，趁早腹肌撕裂练习第52天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，苹果半个，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。
石头爱写字·2023-09-04 09:33

朋友圈那些沙雕，笑的腹肌痛，哈哈，这是亲爸爸

不要小瞧任何一个吃火锅的人.......因为你根本不知道.....他们刚刚经历了什么..............一周必须吃四顿火锅.........不然都感觉生活不美好........甚至连送礼物都不需要思考了......反正送火锅底料......总没有错......在四川送火锅底料就是爱.........赤裸裸的炫耀啊...作为一个长痘星人...已经羡慕哭了.....求个四川小姐姐......帮
MiManchi_4963·2023-09-03 23:02

常见的4个健身烦恼，你中了多少个？

怎么样才能把腹肌练出来啊？相信不少人训练痕迹的人都会
全球健身馆·2023-09-03 22:03

肯德基老爷爷变年轻了！你知道为什么？

从照片来看原本慈祥可爱的老爷爷，不仅变年轻了好几十岁，霸气侧漏变成了年轻俊美又有腹肌的中年大叔，满脸玻尿酸的样子，新的形象看起来就像肯德基老爷爷被施了返老还童术，这样真的好么？
大理创飞餐饮·2023-09-03 21:30

一个海鸭一个蛋

什么小鱼小虾小蟹，（比我吃的好多了），这些都是高蛋白的东西，把海鸭养的是又白又胖蛋还多，那味道自然就不用说了，所以鸡场饲料养大的鸡蛋和鸭蛋和他们是没办法比的，不管是营养价值还是口感，总的来说现在有一个八块腹肌满腹经纶的海鸭蛋走到你面前
一棵躁动的白菜·2023-09-03 19:37

2021-08-01

【日精进打卡第1560天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5742、实践分数：10183、实际得分：1592【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-09-03 14:52

聘

人一生中朋友不需要很多，一定要有一个气质独特与众不同的，因为他总会惊到你掉下巴，气到你七窍冒烟，又笑到你腹肌疼。我很幸运，有个神经质
燕语南南·2023-09-03 10:34

幸运叶子体育，健身前，你需要知道的基础知识

1.明确自己的目标健身最怕的就是盲目，很多朋友们都知道，在练习的时候，不知道自己是要练习怎样的结果，是练习肌肉，比如练习哪一块肌肉，是胸肌，还是腹肌。选择了肌肉群，再进行对应
跳跳跳远远·2023-09-03 07:17

健身、反思100天挑战|第38天

腹肌撕裂者和跑步昨天都没有做，今天想了一下方法，就是下午或晚上出去锻炼，多跑跑，再到小公园练练器械。
大庆思考笔记·2023-09-03 02:15

【7.19三件快乐小事】

2.第二轮腹肌训练结束啦，开启了第三轮！加油！线条越来越明显了！！！（居宝也坚持到了第三轮，果然姐妹同心，其利断金）3.煮了最后一根四川腊肠，要明年再约咯！（我果然是香肠爱好者…）
佳佳佳寅·2023-09-02 11:39

如何快速减脂，练出你想要的形体？

现在很多喜欢的锻炼的健身人士大多数都是会有一个自己想练的部位一直练不出想要的效果的难题，对于男生大多数都是喜欢腹肌鲨鱼线或者人鱼线的，这是男性魅力的一个象征点，不过大多数男性都是练不出形体的，训练还是要讲科学
爱健身的小女子·2023-09-02 08:39

女生必看的高效自律准则

2、坚持护肤和锻炼之前很流行的一个段子，大家千万要提防这三类人:有六块腹肌的男人永远保持好身材的女人;还能冬天里”啊”一下就起床的人，他们有你想象不到的意志力，什么事都干得出来。
木木手写·2023-09-01 14:50

杜蕾斯又出诗集了，文案简直骚断了腰！

后杜蕾斯再度发力推出杜蕾斯《秋日诗集》继续延续四季诗集IP响应广大网友的翘首以盼的心声一起来看看哪首那句文案挑逗了你的神经与心01《口红游戏》用吻，在你苦苦练就的腹肌上，下一盘棋。
走心文案·2023-09-01 10:34

结婚的念头

药店里有个帅气的小哥儿，修颀的身材，俊朗的面庞，隔着毛衣闪烁其中的八块腹肌，若出其里的小麦色肌肤，让男人的我自惭形秽了三秒钟，我喜欢他。于是闲聊了一会。小哥是烟台人，注册药师，省食
时雨普降·2023-09-01 07:50

2022-12-21

几点了6点他训练跑的3km，5点开始训练的吧，然后练完练了练腹肌，嗯。买的银耳啥的。早点上直播课。上网发个朋友圈儿卖卖炮。
自由的一粒沙·2023-09-01 07:13

如何练就腹肌

体脂降轻松腹肌现，巧饮食大胜卷腹魔首先，老生常谈的真理，腹肌是瘦出来的瘦子的腹肌就和胖子的胸一样，毫无意义图片发自App合理饮食+科学锻炼=明显且强健的腹肌，尤其是合理饮食更是不能忽视！
贝壳小龟·2023-08-31 09:05

出汗想到的科学健身

图片发自App坚持锻炼身体，对于大多数人来说是比较难的一件事情，男的羡慕八块腹肌，女的希冀小蛮腰。那些俊男靓女的体型，是多少人的白日梦。除去外形的改善，健身对身体就真的有好处吗？
自在的猫大人·2023-08-31 05:19

2021-04-11

早上起来还是跑了固定圈数，距离是越来越短了，就把keep当作计时工具好了，等我把小米的电子运动表配上，早上跑步就不带手机了，等75公斤的时候就可以着手安排腹肌的锻炼计划了。
梓霖师兄·2023-08-31 02:21

怎么样可以减轻胃痛？用NC养胃粉，一次一包除烦恼！

胃痛突然爆发时，我们可以这样来减轻胃痛：1.放松一样寻常在痛楚悲哀的环境下，腹肌都斗劲求助，身材会认为不适。这时要只管即便放松本身。好比衣服太紧急解开衣服，不让腹部受压。
挽筝i·2023-08-30 10:20
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