腹肌

重塑美好身心Day2 丹田Day40

40天的丹田收获非常大，本人身体最薄弱的部位就是腹部，这次的丹田就是专门针对提升腹部力量的，40天后，腹肌已经很明显！
Jasmineduan·2023-09-22 10:45

五一假期

場所不大，但是老師挺負責任的空中瑜伽，首先我們的力量也要足夠，所以我們剛剛也去的話，也衹要核心手臂力量，我們的腹肌力量喚醒核心。一個教室有十幾個人。地方倒是不大，人還挺多的。有一半學生是複訓的。
粤皇·2023-09-22 10:47

一些作者的文章bug

小编看过一篇，讲的是女特种兵架空异世界与其皇帝相爱相杀的故事，皇帝对其一见钟情，可见女主之魅力，但别忘了，女特种兵是受特殊训练，别说什么身材曼妙，腹上的腹肌让某些平常男生看了都自愧不如，皮肤也因为风吹日晒而粗糙变黑
甜蜜药剂·2023-09-22 01:54

世界上只有一种难事

比如健身，当初你信誓旦旦要练出八块腹肌，花了几千块办了卡，结果半年过去，只去了三四次，其中多半还是为了拍照发朋友圈和冲澡。为什么不去了呢？答曰：工作太忙，下班应酬活动多。似乎还挺有道理。
863284cd059e·2023-09-21 18:12

用这招甩掉小肚子，马甲线不再是梦

马甲线是指没有赘肉且肌肉线条明显的腹部，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，因为看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
zdcm250·2023-09-21 10:32

坚持跑步

我在考虑以后是不是要改变一下跑步的方式，感觉四十分钟的长跑没了什么感觉，而是要努力把速度跑起来，尝试调节好快跑的节奏感，调节好快跑的呼吸，我要练练爆发力，要知道这种东西好像真的很难练，除了日常的跑步，还是需要学会做几组力量训练，随便把腹肌练出来
无此梦何相思·2023-09-21 04:42

2019 101 环球之旅 Peace boat 99days，day 76（7/8）

筋肉训练腹肌和腰，不过最近可能入门了，进入平稳期，有点习惯了，没有最早那么难过了。洗了澡继续日语课，斗斗桑最近进度比较慢，关于
小麦爱码字·2023-09-21 01:31

3 点思想转变，让你轻松克服懒惰动起来

原文来自针对“如何有效锻炼以增强体质”的知乎问题我写的答案，想想获得了一个契机而瘦下15斤并拥有六块腹肌的自己，看到题主的问题颇有感触，也希望把自己的收获给大家分享，感觉自己想要锻炼却不想动，没时间动的各位帅哥美女可以继续往下看看
杆菌大祭司·2023-09-20 20:58

直腿训练笔记

mp.weixin.qq.com/s/dpgWpKaYtj8sqcd6WuKuXw个人情况分析及处理：1、小腿后强前弱图片发自App2、大腿内侧肌肉紧张3、膝关节超伸图片发自App4、使骨盆升高的肌肉：同侧腹肌
echo青鸟不到·2023-09-20 20:54

用这招甩掉小肚子，马甲线不再是梦

马甲线是指没有赘肉且肌肉线条明显的腹部，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，因为看起来很像马甲，因此被称为马甲线。
zdcm250·2023-09-20 16:18

小习惯日历 20220910

论语打卡第422天成功记录本第373天俯卧撑第373天深蹲第314天仰卧起坐第220天日更第211天每天早中晚三杯水第193天整理房间第94天正念第95天每天一万步第89天腹肌轮第58天有意识保持微笑第
习惯微积分·2023-09-20 14:50

2021-03-06

现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴
美芽儿·2023-09-20 14:23

国产傻雕剧情，笑到我腹肌疼

不知道大家有没有发现，这几年，国产电视剧在沙雕剧情上的创意是越来越强大了。沙雕剧情一部接着一部。以前还能避避雷，现在发现处处都是坑。《兰陵王》中，杨雪舞第一次遇见高长恭，就把高长恭当成了女人，开口闭口都是美女姐姐。图片发自App还跳下来要一起泡澡。???认错性别的，还有《水浒传》里，林冲被人夸赞：“林教头有沉鱼落雁之美。”图片发自App前不久欧阳震华客串了《爱回家之开心速递》。不仅和群姐上演了三世
白月光乔妹·2023-09-20 14:26

2022-09-19

【日精进打卡第2048天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《走美》打卡第432天《人性弱点》1、诵读次数：7812、实践分数：13783、实际得分：2159【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、思域倒车雷达
水青柠·2023-09-20 05:58

及时止损。大胆展现。

颜控，手控，腹肌控。不得不说，抖音里的音乐非常上头，昨天刷了两三个小时，今早走在路上，脑内都在无限循环那几首，真是可怖。之前想过学大神们的剪辑，拍拍日常生活，还没到无素材可拍这一步，就放弃了
一丌醬·2023-09-20 03:00

简单3步教你如何活成想要的样子

你是否会也碰到过这样的尴尬：年初定下的小目标除了开头几日的豪言壮语，随着日子的流逝而逐渐消失不见，到了年底一拍大腿，除了年龄虚长也并未和过去有何变化；翻开时尚杂志或者小红书，看到马甲线和六块腹肌也跃跃欲试地告诉自己
爆米花POI·2023-09-19 23:15

2021-06-24

【日精进打卡第1522天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第386天《羊皮卷》1、诵读次数：5372、实践分数：9773、实际得分：1514【行~实践】一、修身腹肌燃烧二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2023-09-19 22:30

陈妍希陈晓

陈晓祝福陈妍希小姐后来还晒出了自己之前的腹肌照，原来女明星真的很瘦，陈妍希竟然也这么瘦过，希望她的愿望能成真。陈妍希晒照也祝愿全天下所有有情人都能幸福的生活在一起。
呐地哈珀·2023-09-19 15:45

2021-01-22 日总结

20分钟5:29穿衣服5:38洗漱整理5:55早餐泡脚6:17出发6:41唱“飞得更高”6:52朗读绕口令7:10朗默读道德经“圣人之治”“万物不宗”“天地不仁”7:29寓言故事7:33语音总结7:50腹肌训练
Mr追马先生·2023-09-19 15:50

2018-08-21

图片发自App1.运动腹肌、胸肌训练。胸肌课程很吃力。2.早起7点50起床，早上不再那么局促。是好的地方。接下来，可以实现5点半起床。3.静坐睡前静坐10分钟4.节制周二过午不食。给自己点赞。
_我手写我心_·2023-09-19 13:47

设计院小白~我的减肥之路

小腹上边的四块腹肌已具雏形，胸肌还需要练习。感觉需要加强有氧运动，跑步或者跳绳，有利于全身脂肪的消耗
一禅笨笨·2023-09-19 01:17

小习惯日历 20220831

论语打卡第412天成功记录本第363天俯卧撑第363天深蹲第304天仰卧起坐第210天日更第201天每天早中晚三杯水第183天整理房间第84天正念第85天每天一万步第79天腹肌轮第48天有意识保持微笑第
习惯微积分·2023-09-19 00:53

NO.160 每日复盘211103

2.晨间锻炼，腹部锻炼第106天，趁早腹肌撕裂练习第23天。3.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。
石头爱写字·2023-09-18 13:34

核心训练

这些动作几乎都是反复的收缩腹直肌(即六块腹肌)来进行训练，但腹直肌仅仅只是核心肌群最表层的肌肉，在他内侧还有深层的核心肌群，将腹腔与脊椎从四面八方包围起
李观·2023-09-18 11:17

那些让我沉迷的事，从来都不是小事。

有些人沉迷于运动，八块腹肌、一身腱子肉、体脂10%；有些人沉迷于美酒，啤的，红的，白的，45度的，53度的，酱香型的，凤香型的；有些人沉迷于收臧，邮票，铜钱，字画，而我所迷恋的说起来还真是些小孩子家家的玩应儿
嘿嘿ie·2023-09-18 07:36

2018-09-17（私教课第二十七节）

再提高你的腿，双手从你的双脚间将球拿走，最后,降低你的腿和上半身到起始位置，这是一个很难的锻炼腹肌的动作，所以一定要开始选择轻重量，专注于每个动作的完成质量。3、健
迷茫的Leo·2023-09-18 01:52

那些吃土和草的人都在想什么

作为一个想要炫耀自己的独立女性，我一直认为曼妙的身材和傲人的腹肌简直是必备品。
逻辑世界里的疯子·2023-09-17 21:21

我对腹肌的渴望都写在了日复一日的坚持里

，好久不见，先打个招呼：大家好。尽管我知道也许我写的东西没有人看，但不重要，无论有没有人看，我都会写。接触的时间也不短了，我的心态变了很多……一开始当整个市场都在告诉我写作已经成为一个趋势时，我和大多数人一样，急于通过写作变现的同时又为自己其实根本没有能够输出的内在价值而烦躁，胡乱也给很多公众号投过稿，最后的结果当然在意料之中——都被拒了。现在我写东西没有那么浮躁了，明白了才华不是一蹴而就的时候不
April365·2023-09-17 19:35

篮球场上的灯熄了。

不记得什么时候我就曾经说过我想练就6块腹肌，我就去追你，不知道什么时候我就曾经说过我的梦想就开一条以我名字命名的商业街，不知道什么时候我就说过我要站在世界的最高处，因为我就是我，我是NO.1；是的，我
杨一尘·2023-09-17 15:09

我的2035

那一年我刚好三十七岁，拥有一份稳定的工作，拿着一份不错的薪水，但是也仅仅能够支付自己的房贷、车贷、孩子的上学以及日常的开支；由于每天都喝酒应酬，自己的肚子渐渐大了起来，往日的腹肌也早已不见了踪影什么高血压
7d1a2fb4e09a·2023-09-17 15:29

合理运动，健康饮食

原来的她106斤，出于对苗条身材和腹肌的渴望，她开始坚持吃减脂餐，每天运动两次，每次1小时。两个月后，效果明显，她成功减到了98斤，体脂率也从22%降低到了17%。
小宇妈妈文燕·2023-09-17 13:40

腹式呼吸

腹式呼吸法可分为顺式呼吸和逆式呼吸两种，顺式呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩；逆式呼吸与顺式呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它慢慢放松。
亦花亦世界·2023-09-17 13:24

周五

今天是周五，今天的训练计划是：跑步30分钟5公里左右腹肌8组每组10个推举杠铃5组每组10个15KG哑铃飞鸟4组每组10个5KG胸肌内缘4组每组10个腿4组每组10个游泳45分钟主要是自由泳对泳姿和打腿的节奏掌控今天练习的时候已经可以看到大概的效果了
小龙哥Joeyyyyyyy·2023-09-17 06:08

情话:我遇见你，喜你为疾，药石无医。

02.其实我喜欢有腹肌的男生，会做饭的男生，会打篮球的男生，会做数学题的男生，可是如果是你，什么都不会也可以。03.我的世界只差一个你因为是你，所以晚点也没关系。04.如果是去见你，我会用跑的。
七巷九三·2023-09-17 01:25

NO.158 每日复盘211101

2.晨间锻炼，腹部锻炼第104天，趁早腹肌撕裂练习第21天。3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。4.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，混沌8个（给娃煮的，娃不吃，只能自己吃了），牛奶250ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2023-09-16 20:11

帅比校草在线追夫

张西尧撩起球衣下摆抖了抖，汗珠从他结实的腹肌滑进腰以下被短裤遮挡的部分，有些色气。他走过去抓起篮球抱在怀里，拧开矿泉水瓶喝几大口。看了一眼表，四点二十，他一个人在篮球场呆了差不多两个小时。
Theshy小迷妹·2023-09-16 13:28

恢复健身第一天

中断八天后恢复健身停了波比跳，改为keep为什么要运动，因为不运动，我可能就抑郁了心情不是很好，我希望能够有所改变多少没关系，有改变就好我不愿再放纵我不愿每天每夜每时漂流我想改变一点点一点点就好能不能有腹肌很重要加油
子昊贡一·2023-09-16 02:11

腹肌撕裂，20个动作让你拥有人鱼线/马甲线

天天喊腹肌，那具体腹肌是哪几块肌肉，人鱼线是什么马甲线又是什么？可能不是所有人都了解的。腹肌(Abdominals)，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等。
石家庄运动大V·2023-09-16 01:55

一个男人的跪舔独白...

要说，我条件也不差吧，硕士毕业，颜值67（百分制），有房有车，工资不低，那胸肌腹肌肱二头肌，肌肌杠、杠肌肌，喜欢我的姑娘啊，是那么的多，那么的多，我都不咋动心。
三木之旅·2023-09-15 21:02

NO.164 每日复盘211107

2.晚间锻炼，腹部锻炼第110天，趁早腹肌撕裂练习第27天。3.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，素包子一个，杂粮稀饭250ml，鸡蛋一个。2.午餐，外出用餐，魏家凉皮，凉皮一碗，肉夹馍半个。
石头爱写字·2023-09-15 13:44

我是如何练出马甲线、瘦了10斤

一次慢跑，一次hiit,一次腹肌锻炼第三，卡路里控制。每天我都将卡路里摄取控制在1300卡（偶尔吃多了也没关系）不会节食，想吃什么就吃什么，但一定要控制卡路里摄取。第四，坚持
小桃几的日常·2023-09-15 11:29

2021-11-02

1、基本情况天气：晴心情：不错睡觉时间：10:00起床时间：6:002、有理想不会变咸鱼成为《掌控习惯》《幸福的方法》翻转师3、先吃掉那只青蛙1《幸福的方法》第2天2腹肌训练3短视频1分钟文案（翻转师）
东北老白·2023-09-15 11:40

46岁吴京曝近照，八块腹肌变成一块啤酒肚！网友：硬汉人设崩塌？

战狼上映的时候，人马妞写过吴京。传送门：当时格外抢眼的G罩胸肌配合上巧克力色的肌肤，无敌了。印象中，吴京一直都是硬汉形象，一身腱子肉。在动作片里，凭借强大的肌肉力量，难度再大的动作都是亲自上场不用替身。从武术冠军到票房冠军，他在自己喜欢的领域可以说是已经站上顶峰。可是，就在前两天，幻灭了。吴京也没能避免中年发福，现在的他已经不是曾经认识的那个肌肉男。前两天，在参加节目休息间隙，因为太热他撩起衣服，
人鱼线vs马甲线·2023-09-15 07:07

一个男生该有哪些优秀习惯？

小的时候你听父母老师说好好学习天天向上不打架不贪玩不谈恋爱就是好孩子优秀学生你这么做了到你十八岁的时候你发现自己并不优秀没有优点没有特长没有可以拿出来炫耀的成就没有可以比同龄人过得轻松点的资本然后你迷茫了你又开始听别人说读书健身旅游打扮自己参加活动结交人脉你就会变得优秀你这么做了到你二十五岁的时候你发现自己还是不优秀读的那几本书没让你有更高的眼界练出来的八块腹肌因为工作的劳累慢慢失去旅游除了让朋友
我是隔壁王同学·2023-09-14 21:06

自由泳的进阶之路 2019-07-15

对于蝶泳的梦想早在儿时就彻底放弃了，因为大家都说蝶泳要有强健的腹肌，要不打不起来，爸爸、老叔、周围的人都在这么说。其实就像小马过河一样，真正的答案
沈水之南·2023-09-14 08:55

2018.4.29

猫真是美爆了师父是个懒家伙，而“懒家伙”一词，老妈儿时对我说的，感觉对我那位师父说，挺合适的，可惜了你曾经的那六块腹肌，现在好了，用脂肪保护起来…………。
昉之·2023-09-14 06:05

去健身房3个月后，惊觉，减肥是健身最没用的功能！

德加《舞台上的舞女》一直以为健身房是那种身材奇胖或者亚健康明显的人才会去的场所，亦或者是那种需要八块腹肌的明星贵族才会选择的地方，像我们这种普通人，体重正常，不胖不瘦，既没有三高也不担心脂肪肝，生活作息规律
张越_8764·2023-09-14 04:43

【周检视】02272020 2月22-28日周检视9/52@高建军

【90天目标】#早起：4:50起床#跑步：430完成全程马拉松#学习：潘多拉口语月计划：2020年2月【健康】#早睡早起：22:30睡，4:50起床#跑步：200公里（暂停），核心力量训练，腹肌训练。
高建军_4bdf·2023-09-14 02:38

群聊

女孩子发那种男生露出自己腹肌的视频，只露出自己腹肌的视频，男孩子发女生变装，穿着超级高的高叉的旗袍的视频。确认过了，都是我不喜欢的视频内容。说白了，就是打擦边球，搞软色情，甚至都已经不叫擦边球了。
道家锦鲤·2023-09-14 02:35

07.22-07.28周复盘

另外腹肌雕刻完成3次上周说找朋友一起跑步监督，这
乌云_d38d·2023-09-14 00:03
上一页 9 10 11 12 13 14 15 16 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他