腹肌

后悔

图片发自App曾经已经成形的清晰可见的八块腹肌现在已经被撑成了一大块，美好的一天撑得胃里翻江倒海，难受的不行！后悔呀，后悔！可惜，世上没有后悔药可吃，要不然我非买他两箱不可，后悔地我肠子都青了！
生煎鱼片·2024-01-03 01:31

又是忙忙碌碌的一天

2.练腹肌。3.记账。
小婧他爹·2024-01-02 19:25

看完吼娃妈妈的真情告白，我笑出了腹肌！

今天，朋友圈又被这张图刷了屏，直接笑出了腹肌！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈......还有，这样的......1、自从有了陪娃写作业，就开始了吼娃，才知道“气到胸口疼”不是一种修辞手法，而是真实记录。
超烦恼爸妈营·2024-01-02 17:42

你以为的或许，只是你以为

8块腹肌，肱二头肌，这些都是理想中的我，然而现实中的我是却是，肉肉肉。一次聊天中知道了行动营，一次意外加入了行动营。学习，写作，动起来。
刚刚好见到你·2024-01-02 08:57

「情话合集」真暖和，有人比太阳还暖和。

02.其实我喜欢有腹肌的男生，会做饭的男生，会打篮球的男生，会做数学题的男生，可是如果是你，什么都不会也可以。03.其实第一次遇见的时候，我真的没想到今天会喜欢你喜欢到无法自拔。
佳文Colorful·2024-01-01 11:05

成功日记

✌️2成功的做了拉伸和腹肌训练组合✌️3坚持每日打卡早读4走路步数超过了一万步需要改进之处1不要轻易发脾气，不论在熟人或陌生人面前，喜欢的人或讨厌的人面前，长大了，要学会控制自己的情绪2坚持学习，不要放弃
大美学技能·2024-01-01 10:36

NO.139 每日复盘21.10.13

今天早上六点半起来，第二次打卡趁早腹肌撕裂锻炼，感觉这个锻炼相对简单，可能是面对初学者从易到难渐进的。每天做到跟随课程打卡，也算是对自己的一个激励。身体锻炼1.每日步数11000步。完成9100步。
石头爱写字·2023-12-31 20:02

易效能月检视

曾经的自己也是八块腹肌，这几年
贺司令·2023-12-31 17:21

《青云天骄叶正阳》完结小说&【青云天骄TXT】全文免费阅读

秦晶晶迷离地哼了一声，双手也紧紧贴着叶正阳，胡乱地抚摸着他壮硕的胸肌和腹肌。同时，她的脖颈微微翘起，呵气如兰，想要迎合叶正阳的吻。“叶书记，你回来了么？”然而，
九月文楼·2023-12-31 14:25

NO.196 每日复盘211209

2.晨间锻炼，腹部锻炼第143天，趁早腹肌撕裂练习第59天。3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。4.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2023-12-31 14:37

亚洲第一比基尼健身模特，颜值与实力并存，6块腹肌棱角分明

韩国的健身健美产业发展相当迅速，尤其是古典健美、男子健体、比基尼、女子形体都相当出色。之前我们介绍过AnDaJeong是韩国最出色的女子形体冠军，甚至有可能会获得2019年奥赛女子形体冠军。那亚洲第一比基尼健身模特是谁呢？答案就是这位叫Hayeunkim的女子。当然她并不是唯一闯入奥赛比基尼的韩国姑娘，但绝对是如今亚洲第一比基尼健身模特，今年的奥赛看点之一。Hayeunkim拥有可人的颜值，6块腹
王小军爱冲浪·2023-12-31 05:27

2021-8-9晨间日记

00就寝：11：00天气：晴心情：良好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：学习，学习，学习改进：提升审美习惯养成：自律周目标·完成进度优化页面读完一本书学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼每天练腹肌正常饮食人际
5d6dd7a63b34·2023-12-31 02:08

NO.153 每日复盘211027

2.晨间锻炼，腹部锻炼第99天，趁早腹肌撕裂练习第16天。3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。4.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，玉米半根，长寿面小碗，黑米稀饭250ml。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。
石头爱写字·2023-12-31 01:01

你对腹肌的执念，用这4个方法能实现了！

你练不出腹肌是有原因的，这4点你注意了吗？几乎每个健身者都会很关心一个问题，那就是：我到底多久能练出腹肌？
波普董·2023-12-30 22:57

让油腻再飞一会

由于各种各样的原因，已经很久没有：每日晨跑每日腹肌练习每日反思取而代之的是：睡懒觉看电视玩手机人开始变得懒散，饮食上也开始有些放纵，开始和摩卡咖啡，开始吃可乐鸡翅和金拱门买一送一的薯条。
心水·2023-12-30 22:07

腹肌

上半年在运动上虽然有点稀稀拉拉想起就做几下有事就不会碰它但庆幸的是探路的意识始终没有偏差饮食上也没有怎么去控制它想吃的东西该喝的酒一点都没有落下下半年是该好好的规划一下不管是运动还是饮食上都不能太任性的耍毕竟健身这么久啦年底的腹肌还是要秀一下的吧
神于天圣于地·2023-12-30 20:41

小习惯日历 20221016

论语打卡第458天成功记录本第409天俯卧撑第409天深蹲第350天仰卧起坐第256天日更第247天每天早中晚三杯水第229天整理房间第130天正念第131天腹肌轮第94天有意识保持微笑第90天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-12-30 19:42

新一轮减肥计划

一天手臂一天腹肌一天臀腿一天全有氧这样轮着来。正常饮食只要不喝饮料不吃零食就行了，每天打卡。
小李愚历险记·2023-12-30 13:01

东半球寻找西半球

本人简介：性别：男年龄：32身高：180cm（比姚明矮很多，小学是篮球队长，哈哈）体重：75kg（健身肯定有，但是还是一整块腹肌，惭愧）工作:贸易和酒店行业（贸易和朋友经营）学历：本科星座：天秤座籍贯：
致知计划·2023-12-30 07:27

战小葵：一个拿了男主剧本的女配，男人给我靠边站大王由我来保护

每个女生梦想中的男朋友大致上都是这样的：长相英俊帅气、轮廓棱角分明，身材穿衣显瘦脱衣有肉最好八块腹肌给满上，做事不一定要多优秀但是自己有事情的时候他一定会及时出现在自己身边为自己解决一切烦恼。
泡泡国漫漫研社·2023-12-29 13:47

感赏日记1

感赏儿子晚自习回家为练腹肌，练胸肌坚持健身二十多分钟，有毅力，加油！感赏儿子做完训练又认真
Ljc_c10a·2023-12-29 13:35

大冬天早上穿裤衩出来跑步，是有苦衷的

------------------------------------------------火锅家族第一季爆笑漫画，这里有反转的剧情，开脑洞的故事，没节操的对话，超萌火锅食材花样作死，每天逗你笑出腹肌
火锅家族·2023-12-29 12:46

生活是一座迷宫，目标是唯一的出口

主要原因是放下了6块腹肌的目标，感觉练出泾渭分明的六块腹肌太难了。
心水·2023-12-29 09:32

角落中的那个他

有这样一群人，他们可以画出让艺术生自叹不如的素描，可以做出让人惊叹的工艺品，有着非同一般的色彩感，甚者还长相英俊、八块腹肌。
薄荷柠檬你123·2023-12-28 18:33

日夜上瘾（林棉时凛）日夜上瘾小说完整章节免费阅读

他的腰上只围着条浴巾，上半身结实劲瘦，再往下是八块腹肌，隐隐可见的人鱼线……黑硬短发
窈窕求淑女·2023-12-28 16:12

Love励志日记(3)——居家宁心

5000（2020年12月）目前粉丝：163②写完长篇小说《灵之翼动》（2020年12月）③每个月更新一部中篇小说（2.29前更新短篇《闻香识汝》）④掌握一门乐器“卡琳巴琴”（2020年12月）④练不出八块腹肌
Love励志男孩·2023-12-28 15:18

虽然是精神病但是没关系

虽然原因是主要是因为他的八块腹肌，但是这部新剧《虽然是精神病但没关系》主要聚焦的还是精神病患者人群。各自困苦，彼此治愈这部剧典型的韩剧风格，男女主角都是外形养眼，人设又相当苦逼。
刘大喵的小生活·2023-12-28 14:22

3.0践行检视2018-11-30

养好精神，至少白天不会发困；以上2点做的还蛮OK的；2.运动一个甩手的班主任，任“遇见”助教，给自己定早起、中午、19点捡卡；20点发布新的任务；扔进青铜营，一方在是虐自己，另一方面也是为了完成90天有腹肌的目标
袁华锋·2023-12-28 05:37

小习惯日历 20220930

论语打卡第442天成功记录本第393天俯卧撑第393天深蹲第334天仰卧起坐第240天日更第231天每天早中晚三杯水第213天整理房间第114天正念第115天腹肌轮第78天有意识保持微笑第74天每日阅读分享第
习惯微积分·2023-12-28 02:13

想对三十岁不到的你说

01锻炼身体：很广义，有人是为了生活质量，有人是为了好看，还有人是为了去钓妹子，我说的这种就是单纯的提高你身体素质，不一定非得练腹肌，胸肌，马甲线什么的，（想也可，毕竟都喜欢身材好的帅哥美女）而且不需要你去健身房
喃自愈·2023-12-27 18:15

为了让老师不那么为尴尬，我只能站起来

-------------------------------------------------火锅家族第二季爆笑漫画，这里有反转的剧情，爆笑的对话，开脑洞的故事，超萌火锅食材花样作死，每天逗你笑出腹肌
火锅家族·2023-12-27 15:30

21岁香港买豪宅，邓紫棋叛逆蜕变，成为舞台上的腹肌歌手

邓紫棋（GloriaTangTsz-Kei），原名邓诗颖，1991年8月16日生于中国上海，4岁移居香港，中国香港创作型女歌手。巨肺小公主邓紫棋因参加《我是歌手》在内地爆红。她在节目里除了向观众展示了自己专业的歌唱实力，还大方地展示自己在香港的豪宅！住在里面还可以俯览无敌海景，让人非常羡慕。《新说唱》在原有导师阵容下还迎来了唯一的女制作人邓紫棋，但却被陈冠希diss不会说唱，她凭什么加入中国新说唱
小熊猫健身·2023-12-27 06:30

NO.230每日复盘210112 居家第二十一天

2.晚间锻炼，腹部锻炼第176天，趁早腹肌撕裂练习第93天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，杂粮稀饭一碗，南瓜饼两块，鸡蛋一个。
石头爱写字·2023-12-26 16:21

NO.197 每日复盘211210

2.晨间锻炼，腹部锻炼第144天，趁早腹肌撕裂练习第60天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2023-12-26 13:08

47岁冻龄女神李若彤近照曝光，岁月不欺美人，健身改变状态！

可能人生最大的辉煌与荣耀莫过于岁月在自己的容颜和身体之上，留不下一丝的痕迹，而前几天李若彤这一个香港的不老传奇，在社交媒体上大方的晒出了自己6块腹肌的照片，随后就迅速的冲上了热搜榜单。
二木先生说·2023-12-25 23:58

情话（二）

06我仿佛中了毒名叫“爱情”07你的吻甜甜的让人上瘾图片发自App08我其实不花痴只是喜欢看着你的腹肌流口水09我其实也不花痴只是喜欢看着你的大长腿流鼻血10我会假装睡着所以允许你偷偷亲我猫堡学画第一张
一条蓝眼睛的鱼·2023-12-25 14:37

父母应该营造良好的沟通氛围

首先，要意识到孩子是一个腹肌的个体，不是父母的附属品，这是与孩子进行平等
一只爱学习的萤火虫·2023-12-25 09:35

每天一分钟知晓天下事

4、盘点大满贯决赛史上10位亚洲球员：李娜实现突破大坂直美4连冠5、腹肌撕裂伤势加重！纳达尔官宣退出温网，无缘冲击53年神迹6、南京女大学生被害案一审宣判：1人被判死刑、2人被
我举红旗·2023-12-25 06:46

想要八块腹肌，你必须看完它！

你们的低体脂可以帮助你有很好看的自拍，但你千万别忘了你只是单纯的体脂低。你需要肌肉需要举铁。你不会通过举铁而变得更大更强壮，你会通过举铁后的恢复变得更大更强壮。还有变得更大更强壮所需要的睡眠和食物。当你作为一个新手，更注重体脂而不是变得更大更强壮时，你陷入了一种根本误解。但是如果是一个身高175cm，体重70kg的低脂训练者，你再往下减就不像个男人，穿上衣服之后会显得毫无训练痕迹。你是否真的想要又
健身圈DL·2023-12-24 21:54

持续行动练习

实现大多数目标都需要持续的行动，比如学好英语、学好编程、减重或者练出6块腹肌都需要持续地行动和练习。
心水·2023-12-24 11:56

2021-06-29

以塑形为出发点打造一套高品质，针对性，有效的课程体系以瑜伽正位为基础，垫上普拉提为依托，核心床高效做支撑，实现普拉提与瑜伽强强结合可以根据身体评估情况来调整适合的课程练腹：热身（体态调整）-伸展（肩部腰方肌）-脊柱灵活-腹肌
君君lorna·2023-12-24 09:00

现实版家养小精灵——粘人狂魔德文卷毛猫让你毫无抵抗力

随着芒果TV新综艺节目《朋友请听好》的大火，一只名叫“点点”的德文卷毛猫也日渐走红，甚至还凭借#点点在易烊千玺腹肌上打滚#成功让一波迷妹们想要魂穿到它身上。
北京小兵阿比·2023-12-24 09:05

2023-04-21

#这天我们仨去跑了个山️#首野徽州55km安全完赛[好的]精彩但真的嘎嘎虐啊昨天比赛完回来床上躺了几个小时疼得根本睡不着结束觉得自己六块腹肌都出来了今早起来直接黑了三个度[玫瑰]-上山喘气下山腿软天黑走山路那种只能看清前方三米路程的感觉想停不敢停也不知道自己走了多久但我知道终点就在那顺着一个个的白色反光片一直往前就可以了这种感觉真的
乱跑第一名的小齐·2023-12-24 08:05

2020-04-28

成长者：新花完成事项:1.学习学校网课，刷网课视频2.学习一节文案课并写感悟分享3.和伙伴交流答疑解惑，和联斌打一个半小时的电话，社群运营，注意事项的安排，和两个伙伴交流理财知识，分享好的资源4.keep腹肌训练
加贝_6849·2023-12-24 01:31

腹横肌，19类训练动作，打造纯天然腰部“塑身衣”~

前天的文章讲了腹直肌的9大类（31小类）训练动作，有188幅配图，昨天讲了腹内外斜肌的17类训练动作，有80幅配图~今天继续，讲一下腹肌的最后一个部分：腹横肌腹横肌属于最深层腹肌，一般来讲，只有耐力型训练和动态平衡类训练能刺激到它一
健身干货分享君·2023-12-23 22:32

重启“炫腹”模式，和史姑娘【自律】21天！

许晴的臀，阎妮的腿，杨丽萍的背，彭于晏的腹肌，吴尊的爸爸逆龄生长各种鸡血自律的故事。于是乎很多人就投来羡慕的眼光，开始低头看看自己的【自律】在哪里？但是【自律】是什么？
我是史姑娘·2023-12-23 20:06

调理健康行 四十二、摸索行为

盲俞还是硬如铁，揉腹也见好处的，眼见气球似肥肉收缩下去不少，感觉有腹肌了。遍抚四肢，感觉腰后部、肚脐及大腿外侧凉巴巴。握拳又是敲敲打打十来分，希望带脉通畅症状消失。
游泳的墨鱼·2023-12-23 16:45

6个高效手臂训练动作，虐爆肱二头肌和肱三头肌，练出完美麒麟臂

夏天还数它最吸睛，6个强势动作，让你的手臂再粗一圈力量感更强在夏季时，其实最出彩的部位还要当属粗壮结实的手臂莫属，因为再宽厚的胸肌，腹肌再清晰也都被衣服隐藏起来了。
波普董·2023-12-23 15:41

2021-4-21晨间日记

今天是什么日子起床：6：35就寝：23：30天气：晴心情：烦躁纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：6块腹肌+100万业绩本月重要成果：今日三只青蛙/番茄钟①职场进阶指南学习②阅读《跑赢人生
成为更好更有趣的青年·2023-12-23 12:23

健身，没有看起来那么轻松

看那腹肌！简直看的各种羡慕，也想拥有那样健美的身材。可是人家拍照片是一瞬间的事，拥有那般的身材可不是一瞬间的事，正因为实现的难度太高，才让人心生羡慕，因为一般人是拥有不了那样的身材的。
享_0599·2023-12-23 09:50
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