腹肌

2021-08-19

【日精进打卡第1577天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5882、实践分数：10253、实际得分：1612【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2024-01-15 02:27

尺笺素札之2022.03.01

今天上午在家里锻炼时，突然意识到，其实很多对我的身体有益的运动如锻炼腹肌与胸肌、骑行、爬山或者跑步，所花的时间和精力都不多。
浦东鸡·2024-01-14 18:05

“大学”最好的状态不一定就是认真学习。但一定要学会“务实”

男生咱也不要求腹肌啥的，因为我也没有，哈哈哈哈~但我可以做十个引体向上吧尽量多
凉性青年i·2024-01-14 00:38

平板支撑

图片发自App平板支撑是锻炼腹肌最佳的动作，不知平板支撑在健身人群中开始流行是从何时开始，我迷上健身是从做仰卧起坐开始的，后来有人告诉我说要做半仰卧起坐，对腰部更有保护和支撑，之后就演变成平板支撑了。
宛若蕙质兰心·2024-01-13 21:37

小习惯日历 20220914

论语打卡第426天成功记录本第377天俯卧撑第377天深蹲第318天仰卧起坐第224天日更第215天每天早中晚三杯水第197天整理房间第98天正念第99天每天一万步第99天腹肌轮第62天有意识保持微笑第
习惯微积分·2024-01-13 20:45

NO.169 每日复盘211112

2.晨间锻炼，腹部锻炼第115天，趁早腹肌撕裂练习第32天。3.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。2.午餐，食堂用餐，岐山面一份。3.晚餐。
石头爱写字·2024-01-13 20:36

【健盲科普】如何选择一家合适的健身场所？

在选择场所之前，必须要先知道自己去健身的目的1.身体情况恶化（被医生诊断出三高、过度肥胖、腰间盘突出、某方面能力下降等等）2.对自己的身体有追求（增肌、减脂、塑型，例如六块腹肌、柯基臀、事业线）3.打发时间交交朋友
SISFIT运动康复·2024-01-13 14:05

如何看待执行力？

腹肌不难练，只是没苦练。简单直白的道理，能做到的却是少数。如何才能做到与众不同，能做到那些别人做不到的事情，就变得与别人不一样了呗。就是这么简单，简单到常常被我们忽略掉。为什么会这样？
坚持Benoy·2024-01-13 12:48

第五十三天：在一起的三个月纪念日，我失恋了

他也曾在我的iPad上画画，在我面前吉他弹唱，一米八三的高个，偏瘦但也不缺腹肌。他似乎很完美，是的，除了，不喜欢我之外。其实我早就发现了，他不喜欢我。就比如让他告白，他总是扭扭捏捏；比如说离别时的拥抱
安暖暖呀·2024-01-13 03:25

自律计划

1.心理学知识学习写学习心得2.考国家心理咨询师二级三级3.锻炼腹肌4.锤炼销售技巧，表达技巧5.每天看一个小时书6.要保持早起养生微笑
加油刘大帅·2024-01-13 00:54

对自己狠，其实是一种能力。

你永远不要得罪一个拥有六块腹肌的男人，或者一个身材巨好的女人，因为他们拥有你所想不到的自制力和决心。
米思晨CSL·2024-01-12 22:16

小习惯日历 20220927

论语打卡第439天成功记录本第390天俯卧撑第390天深蹲第331天仰卧起坐第237天日更第228天每天早中晚三杯水第210天整理房间第111天正念第112天腹肌轮第75天有意识保持微笑第71天每日阅读分享第
习惯微积分·2024-01-12 22:03

明日计划

懒得管他了入睡23：10起床6：10分洗刷20分钟计算机二级6:30~7:30两套早饭:半个小时8:00~8:30再来一套回老家探望亲人，带本书18:00~19:30三套题19:30~20:00keep腹肌撕裂者
八竿子·2024-01-12 19:32

胸肌撕裂，四招练出黄金下胸边缘！

一要与腹肌要有明显的分界，二要饱满、坚挺不下坠，三要轮廓分明，如何练就这样完美的胸肌下部，听四哥慢慢道来。胸肌下部怎么练？
硬刻时代·2024-01-12 15:14

缘由

我曾经有过很好的身材状态，10%体脂率，腹肌可见。这两年，美好的日子一直在，也让我身体素质不断下降。三个月前，我把老婆送到了美国，为了美宝。
嘟嘟白白爸爸·2024-01-12 05:56

2021-07-31

【日精进打卡第1558天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5722、实践分数：10153、实际得分：1587【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2024-01-12 02:59

2021-07-22

【日精进打卡第1550天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5642、实践分数：10063、实际得分：1570【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2024-01-11 08:56

7年，一切皆有可能

想练8块腹肌，却天天吃吃喝喝夜宵不停，没有腹肌怪谁呀？
Jagger余·2024-01-11 01:14

美队：我有6块腹肌！狼叔：我8块！灭霸：都是弟弟

在漫威电影里，许多演员都会为了让自己更符合人物形象而加强锻炼，因此我们在屏幕里看见他们如同健美先生般的完美身材其实都是他们节食和健身很久才塑造出来的。当然了，《复仇者联盟4》的雷神除外，他在这部电影里的任务就是吃喝玩乐，所以变成了一个身材臃肿的油腻大叔，估计之后他又要快点去减肥准备下一部作品了。不过雷神可不是今天要说的主角，我们今天要说的是漫威里身材最好的几位演员。首先是美国队长，他在《美国队长1
易创索讯19·2024-01-10 17:56

懂很多道理，依然过不好这一生：读《认知觉醒》

读了几本书，就觉得自己博学多识；以为坚持21天，就真的能养成好习惯；觉得少吃几口饭，就能变瘦；跑两天，身上就满是腹肌；读完一篇干货文，就能立即改变人生…最近读了周岭的姐妹篇《认知觉醒》和《认知驱动》。
三玥书·2024-01-10 08:28

初学者怎么去画女性腹肌应该

①线图用画线笔画一条身体线。②底毛在插图中使用两种颜色的内衬。用橙色绘制阴影区域。据说铅笔（另涂），水桶和水彩笔用于底涂层。③点从两种颜色之间的边界位置开始应用渐变。使用平头笔刷，水彩笔和模糊效果。可以说是用水彩笔→模糊来表现层次。④油漆基本上，在绘画过程中使用三种颜色。如果添加深色并应用反射光，则可以创建这样的阴影。使用与步骤③相同的刷子。⑤最后的详细最后，如果你使用线描笔刷绘制肚脐，则你的胃会
教画画的猫叔·2024-01-09 19:55

209、【滚蛋吧！黑狗们】身体锻炼、作息时间

不管是，身材腹肌还是肤质水分。就像睡眠科，医生为了调整患者的作息时间，每天都必须执行早起早睡的时间安排。
以后yihou·2024-01-09 12:03

怦然心动：秦先生请宠我

男人赤果着上半身，腹部的八块腹肌质感分
A本素·2024-01-09 06:42

小习惯日历 20221003

论语打卡第445天成功记录本第396天俯卧撑第396天深蹲第337天仰卧起坐第243天日更第234天每天早中晚三杯水第216天整理房间第117天正念第118天腹肌轮第81天有意识保持微笑第77天每日阅读分享第
习惯微积分·2024-01-09 00:47

小习惯日历 20220725

326天深蹲第267天仰卧起坐第173天每天一篇关键词文稿第279天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第164天每天早中晚三杯水第146天整理房间第47天正念第48天每天一万步第42天腹肌轮第
习惯微积分·2024-01-09 00:03

我要重启健身了。

都说胖子是支潜力股，即使没有金城武的颜值，也得拥有彭于晏的腹肌啊~想想之前的惨痛健身经历。秉承着：“三天打鱼、两天晒网”的执念，每日灵魂三问。健身舒服吗？真的很舒服。为什么不去健身？因为不健身更舒服。
什么值得痴·2024-01-08 11:30

高绩效教练之减肥

我真的很想很想非常想减肥，想要腹肌测试最近一周的体重怎么能提高减肥的效率？赋予重大意义，节省很多的国民总时间，创造更多的价值，减少国家
天狼42·2024-01-08 03:28

提高记忆的法宝

就像肌肉一样，经常锻炼，可以练出马甲线，腹肌等。通过训练，记忆力也可以得到提升。《如何高效记忆》是一本关于提升记忆的知道用书。
颜洳碧语·2024-01-07 17:34

关键因素不达标，相亲时聊得再投缘都没用

------------------------------------------------火锅家族第一季爆笑漫画，这里有反转的剧情，开脑洞的故事，没节操的对话，超萌火锅食材花样作死，每天逗你笑出腹肌
火锅家族·2024-01-07 06:11

2021-06-12 互为镜子

日复盘2021-06-11日精进第340天记录今日行动今日健康行动：早起冥想15分钟，快走30分钟，腹肌练习一组。
木炎_jsan·2024-01-07 03:18

小习惯日历 20220926

论语打卡第438天成功记录本第389天俯卧撑第389天深蹲第330天仰卧起坐第236天日更第227天每天早中晚三杯水第209天整理房间第110天正念第111天腹肌轮第74天有意识保持微笑第70天每日阅读分享第
习惯微积分·2024-01-06 19:46

NO.138 每日复盘21.10.12

2.晚间锻炼，趁早腹肌撕裂练习第一天。3.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，家乡米粉一碗（本来给老大做的，她不吃，只能我吃了），牛奶200ml。2.午餐，食堂用餐，快餐一份。3.晚餐。
石头爱写字·2024-01-06 03:06

关于的腹肌

1、腹肌不是靠腹部锻炼就能练出来的。很多人为了拥有清晰可见的腹肌，每天努力的练习各种腹部动作，但是却始终看着自己肚子上一圈圈的肉，是动作做错了吗？其实，腹肌展现与否不是由腹部锻炼来决定的。
张彦博Burgess·2024-01-05 23:18

今晚你运动了吗？运动打卡第11天第2次

日晚酷狗截图酷狗截图酷狗音乐截图今晚运动打卡第11天第2次1.平板支撑目标：10分钟/次完成∽10分钟27秒/次边做平板支撑，边听边唱：1.男人歌，2.奔跑吧兄弟酷狗截图闹钟秒表截图酷狗截图酷狗截图2.虐腹运动：仰卧起坐①上腹肌
顺道创作·2024-01-05 17:53

小习惯日历 20220816

天仰卧起坐第195天每天一篇关键词文稿第301天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音，尝试无稿演讲第6天）日更第186天每天早中晚三杯水第168天整理房间第69天正念第70天每天一万步第64天腹肌轮第
习惯微积分·2024-01-05 13:26

早起第6天，5点50起床

上午完成了第二次腹肌训练课程。晚上碎片化阅读10页书。
个人成长旅途·2024-01-05 08:53

“世界第一高富帅”C罗和小保姆双双ins撒狗粮：坚持梦想，灰姑娘也有春天

C罗可是获得过“世界足球先生”“金球奖”，身高185，有八块腹肌的硬核高富帅！他谈过女朋友，约过嫩模，但她们大多并没得到C罗的公开承认。但是2017年1月10日的FIFA年度颁奖典礼上，
张云教坚持·2024-01-05 06:54

2021-9-5晨间日记

今天是休息的日子起床：8:00就寝：天气：阴天心情：还可以纪念日：叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：腹肌本月重要成果：跑步今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益
Sunny_863c·2024-01-05 04:58

D53/300 4月计划

①早起后、睡觉前，深蹲20、俯卧撑10、单杠卷腹10、开合跳50；②keep：早起后睡觉前10min运动，如马甲线、腹肌撕裂者，累计数量各完成至200天；③跳绳：午饭前10min跳绳，20天；3，跑步：
瓶子笔记本·2024-01-05 03:34

NO134 每日复盘21.10.08

2.晚间锻炼，腹部锻炼第81天，腹肌撕裂者初级15分钟。3.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，麦片50g，牛奶200ml。2.午餐，食堂快餐，青笋，鱼，辣椒炒肉。3.晚餐。
石头爱写字·2024-01-04 23:56

NO.173 每日复盘211116

2.晨间锻炼，腹部锻炼第119天，趁早腹肌撕裂练习第36天。3.晚间锻炼，有氧运动10分钟。4.睡前冥想，5分钟。今日饮食1.早餐，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。
石头爱写字·2024-01-04 22:12

2021-08-18

【日精进打卡第1576天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第389天《羊皮卷》1、诵读次数：5882、实践分数：10253、实际得分：1612【行~实践】一、修身腹肌锻练二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2024-01-04 19:28

减肥塑型

对于男生，额……等知道了再更1腰腹部进行腹部肌肉的形态塑造，使腰身纤细婀娜对于男生，额……腰围粗大而腰腹力量比较弱，这是因为腰腹肌肉力量松弛，可以做支撑类，悬垂类动作，而不宜做卷腹类动
书芽虫·2024-01-04 18:01

NO.142 每日复盘211016

2.晨间锻炼，腹部锻炼第88天，趁早腹肌撕裂练习第5天。3.睡前冥想5分钟。今日饮食1.早餐，自制鸡蛋饼一份，豆浆200ml。2.午餐，外出用餐，泡馍，揪面片。3.晚餐。在外用餐，海底捞火锅。
石头爱写字·2024-01-04 17:42

日复盘

图片发自App晨起，带学生训练，主要复习武术操和练习腹肌身体素质，白天一天都在监考，自己是有尽责任在，时间便是如此。
文武双修_7189·2024-01-04 10:45

2021-07-01

【日精进打卡第1529天】姓名：陈权公司：青柠养车【知~学习】《流利说》打卡第387天《羊皮卷》1、诵读次数：5442、实践分数：9843、实际得分：1528【行~实践】一、修身腹肌燃烧二、努力1、全力以赴销售
水青柠·2024-01-04 02:49

100件值得感谢的事情

为了让自己充满感恩之心，可以定期来书写一下值得感恩的事情，向他献上感谢一、身体有器件可以让自己锻炼腹肌。慢性胃胀气慢慢恢复。能够早睡早起。牙齿慢慢在矫正过程中。牙龈出血消失。重视牙齿清洁。
雅各约瑟兵·2024-01-03 19:21

男朋友的标准你的男朋友占了几条

1、比你高2、说话声音温柔3、宠溺你惯着你4、腹肌锁骨要占一项5、不需要帅但是身材一定要好6、主动给你打电话7、什么事情都会和你说8、你不开心的时候会哄着你9、你哭的时候他会很心疼10、你给他撒娇他会轻易就中招
柚子1940·2024-01-03 18:29

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220708

唯一值得欣慰的是做了六分钟深蹲，6分钟靠墙静蹲，六分钟腹肌训练。下午匆匆吃过晚饭后，打篮球一个半小时，今日投进了好几个
随止心语所自欲律·2024-01-03 09:06

小习惯日历 20220915

论语打卡第427天成功记录本第378天俯卧撑第378天深蹲第319天仰卧起坐第225天日更第216天每天早中晚三杯水第198天整理房间第99天正念第100天每天一万步第100天腹肌轮第63天有意识保持微笑第
习惯微积分·2024-01-03 05:45
上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他