自我发展第33页

概念#自我发展心理学#改变的本质是创造新经验

刚好简素对陈海贤的《自我发展心理学》感兴趣，想用见感思行卡片法进行记录，开篇写了《改变不改变都是一种选择》，结合欢喜见感思行微留信群的分享，其中最近的“洁然不同”和李代哲的分享，进行了延伸学习、深化思考

简素七年·2020-02-24 21:24

北京：我就爱你的快节奏

一座城市，从本质上讲是由一栋栋建筑和一寸寸土地组成，城市本身不会表达，无法自我发展，甚至可以说一个城市并没有与生俱来的灵魂。

熊瞪·2020-02-24 16:58

【自我发展心理学】07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？

07丨“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？行为改变的第三个原则——养育“环境场”，把新的经验凝固成稳定的习惯“场”的力量“场”是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。就像到了寝室你就想睡觉，到了办公室自然想工作，而到了餐厅自然想吃饭一样。感性的大象对“场”很敏感。它总是比理智先感受到“场”所暗示的行为线索，并照着这个行为线索行事。环境中所包含的行为线索越多，场的力量就越大

水磨飞雪·2020-02-24 05:17

《自我发展心理学》学习心得1——改变的本质

以下内容是学习陈海贤的《自我发展心理学》的心得体会，部分内容摘自陈海贤的《自我发展心理学》。人总在慢慢变化而不自知，却又对巨大的变化会本能地排斥。我们总在新年开始的时候立下新年决心。

bifrostx·2020-02-23 20:40

钢铁般的意志——《钢铁是怎样炼成的》读后感

保尔的成长不是“性格的自我发展”，而是如同作者在回忆自己一生时所说：

暮慎·2020-02-23 20:33

第二课作业

（无字数限制，2-3句话即可）亮点：孩子有与生俱来的生命潜能和在爱与自由的前提下发展的能力，他们是独立的个体，他们的学习方式和成人不一样，他们有自我构建，自我发展的能力。

黄美晶美丽绽芬芳·2020-02-23 19:50

《自我发展心理学》丨如何摆脱人际关系的烦恼

这是得到APP《陈海贤·自我发展心理学》关系篇的第三篇课程笔记，在先前几天，我们分别讲解了用关系视角去看待问题和人际关系的烦恼来源于关系的混淆，学会识别关系的语言，沟通彼此的角色信息，听清语言背后关系。

疯狂成长训练营·2020-02-23 14:05

——自我发展心理学读书笔记之十八

![WechatIMG44.jpeg](https://upload-images.jianshu.io/upload_images/4160057-7a3157074b639264.jpeg?imageMogr2/auto-orient/strip%7CimageView2/2/w/1240)怎样的思维才能产生持续到张力，从而引发行动？见对改变来说，有一个问题，就是改变很难持久。这要从思维的角度

丁涌·2020-02-23 11:29

组织发展与人才培养

，第一元是物质层面，是以财务三项报表为基础的企业物质和资源的基本状况；第二元是流程，是企业运转过程相互配合的工作开展的流程体系；第三元是结构，是组织中每个人的工作职责分工的框架结构；第四元是组织个体的自我发展

韧性十足的牛皮糖·2020-02-23 06:18

——自我发展心理学读书笔记之八

IMG_20180924_131044.jpg见很多人，已经开始了改变的第一小步，但是，也很容易中途放弃？怎么办？有一个办法，就是：养育“环境场”什么是“场”？“场”是包含大量行为线索的环境，这些行为线索会刺激你做出特定的行为。可以总结为：我们心中的一个关于“空间功能”的假设。“场”，按照生活的乐趣，可以分为两种：消费型快乐和创造型快乐。各有各的场。比如，到了寝室想睡觉，在办公室想工作。感性的大象

丁涌·2020-02-23 04:03

8-4 | 看见它，检验你的人生假设，看清楚，它在如何限制你的改变

公众号搜索“童话ABZ”关注你打开了童话的第23篇写作笔记输出-《自我发展心理学》05学完这一讲你会明白1.如何检验人生假设，看清限制你的规则1从这一讲开始，用四节，介绍推动行为改变的四个原则。

童话ABZ·2020-02-23 04:10

我只想顺顺利利地把应该思维执行到底，你怎么反抗了呢！

在学习陈海贤老师的自我发展心理学中，感受深切，醍醐灌顶，里面有很多论述一针见血，特别是关于应该思维的章节，引起了我内心深深的共鸣。其中关于应该的论述：“没有什么是应该的，我们关

Hi祥·2020-02-22 17:54

哪些素质很重要，但不读书是学不来的

链接：https://www.zhihu.com/question/35203841/answer/66068630小时候背过的培根的《谈读书》，看到这个题目觉得这篇文章简直是最佳答案，把读书对一个人自我发展的作用说得非常全面

茶茶苏·2020-02-22 11:58

WHAT?原来是防御性思维

最近付费学习了陈海贤的心理课程《自我发展心理学》，真正体会了“贵的才是便宜的”道理，因为付费是对知识的尊重，是对劳动者的尊重，换取了更为系统更为细致的好的教育。

栀子_fe94·2020-02-22 05:42

这样的求职信才有效！

吸引力法则说：需要调整自己的频率，人生的目标在于自我发展，目标即是一个

伞下素语·2020-02-21 23:25

如何用《孙子兵法》，治愈“逃离北上广”的焦虑症？

请点击此处输入图片描述导言“当我们在焦虑是否要逃离北上广的时候一定要明白有些问题可能比是否逃离北上广还重要”一表面的痛苦是不知道要不要离开北上广，本质的痛苦是根本不知道如何自我发展！

苏老湿讲干货·2020-02-21 21:02

#读书笔记#《斜杠青年》1/4

图片发自App《斜杠青年》这本书，分为四部分：一、时代背景下的未来道路二、价值体系下的个人认知三、沉潜内修的自我发展四、此刻幸福的生活哲学#背景#作者Susan，留美MBA/第二身份创始人/专栏作者/自媒体人

ActorThinker·2020-02-21 19:20

自我发展心理学28丨都是你的错：我们为什么要相互指责？

都是你的错：我们为什么要相互指责？关键点：一、责任的混淆别人主导着自己的喜怒哀乐，所以我们试图去控制别人，改变别人二、“都是你的错”思维源头：从个体的角度看自我1.陷入因果思维2.导致对错思维3.塑造对立关系三、为什么人们不愿意认错1.你没有顺我的意2.应该思维-是你有问题，不是我有问题3.容忍不了差异-防御自己，伤害关系四、怎么看待关系回到自我，承担起关系的责任，别管对方如何，别管结果。控制自己

Heart_Flow·2020-02-21 14:55

运营：一个没有名词解释的名词

正因为它是这样的体制，所以可以没有边界的自我发展也可以或者说更容易创造出奇迹。公司里面市场

周西怎·2020-02-21 12:54

我的婚姻，是一个人的修行

结完婚，生完孩子开始，我渐渐从自我发展的角色转变成依附于他人（我先生）而活的附属角色，年龄的尴尬、职场能力不足的境遇，在暂时看起来还算安逸的生活里选择了全职，就有了似乎不甘心全职而又不踏实去工作的纠结，

乖乖女妈咪·2020-02-21 09:06

2019-08-14房树人汇报

从画中可以看出案主是一位有目标，有想法，关注自我发展，有点固执，但也不失温情体贴，画中的两人微笑着牵手前行，给人一种温馨感。但同时，画面也透露出一些画者的压抑和焦虑情绪。

粲然花开·2020-02-21 08:46

爱，让改变自然发生

最近学习了下陈海贤老师的《自我发展心理学》，其中有好多篇都说到了我的心坎之内，我们就好比一个大象和一个骑象人，作为理智的骑象人指导很多道理，但是偏偏大象却始终不往骑象人所想的地方前进，大象力量之大，我们很难让他转移方向

MilesMao·2020-02-21 07:23

《了不起的我》深度慢阅读no1

而这本书的主题是《了不起的我》，在这样一个特殊的“春节“”，有着敌不动，我不能动的行为下，虽然行为不能多闹腾，但并不影响我们大脑思考的躁动，所以这是非常有意义的活动，而且这本书选题也非常的棒，是一本探索自我发展的心理学书籍

派啦·2020-02-20 20:40

《自我发展心理学》：让改变持续发生

前面的文章，陈海贤介绍了开始改变的两个方法：检验心中的重大假设、奇迹提问——小步子原理。这两个方法可以很好的让我们开始改变。如果改变真的能够改变现状，让我们变得更好起来，那我们该如何让这个改变持续下去呢？这就是我们今天要重点介绍的两个方法。下面先说第一个，养一个属于自己的“环境场”。“场”的力量陈海贤老师曾经参加过卡巴金老师在北京举办的正念培训班，他一进入培训场地，就被当时的情景惊到了：一个巨大的

航哥很帅·2020-02-20 04:53

26 不安全依恋：爱为什么会变成牢笼？

自我发展的核心问题，是要从如何创造一个孤立个体，转变为如何在关系当中构建一个有利于发展的新关系。自主的、有选择的，又能够为自己负责的关系，才是最有利于自我发展的关系。

_咫尺天涯_·2020-02-20 02:03

分享：都是你的错：我们为什么要相互指责？

我们继续来讲关系的混淆如何影响自我发展。在前面两讲中，我们讲了两种感觉的混淆导致的不健康关系模式。其实，除了感觉，我们还常常有另一种混淆，那就是责任的混淆。

泥巴小姐·2020-02-19 23:37

陈海贤自我发展心理学笔记（16）：创造性思维——行动的张力从哪里来？

如果把思维比作一条河流，一条河流要流动起来，需要三个条件：1河流的落差产生张力；2控制河流走向的河道；3不断补充的源头活水。如果没有落差，河水就会停止流动；如果没有河道，河水就会失去方向；如果没有源头活水，河水很快就会枯竭。人的思维发展于是如此。张力就是目标，河道就是行动的方法，源头活水就是与现实的接触。如果没有目标，人就不会有行动的张力；如果没有方法，目标就只会制造焦虑；如果没有跟现实的接触，思

左岸7102·2020-02-19 17:28

品牌维护的方法企业可以用这些

首先，品牌为户的过程中，我认为最重要的就是品牌的自我发展，企业进行推广，几乎是为了让品牌有更好的发展，而品牌自身有是对于企业来说非常重要的，要想企业发展的好还是得看品牌。完

vx13051438785·2020-02-19 17:29

陈海贤老师的《自我发展心理学》课留言4

16.近的思维与远的思维：“现实就是一部永不落幕的戏剧，随时随地都有新鲜事发生。唯一不同的是，走近它，感受它，其实这是一种近的思维方式。近的思维方式，就是关注真实的、正在发生的、近的事情。这些事情是流动的、不断发生着变化的。那相对应的，另一种思维方式就是远的思维方式，指的是关注想象中的、抽象的、远的事情。这些事情常常是静止的、僵固的，是我们头脑中已有的东西。”这么做有用么？我想这事儿肯定不行。反正

践行哲·2020-02-19 15:14

【了不起的我】自我发展的心理学：第三章发展关系中的自我

关系中的自我：从个体视角到关系视角-关系中自我的四个层次：1.人无时无刻不在关系中；2.在不同关系中，自我是不同的；3.决定我们行为的是我们所处的关系，不是我们的个性；4.从关系的视角出发，我们思考问题的维度会发生重大转化。-从关系的视角，能拓展改变的空间。关系中的角色：解锁更多自我可能-调整角色的三个方法：1.在回应前，先想对方把我们放到什么样的位置和角色上，我们是否接受这个位置和角色？2.如果

zTonyz·2020-02-19 13:16

《了不起的我》读书笔记一

著作名称：《了不起的我——自我发展的心理学》陈海贤著假期阅读正式启动，感觉还是有做笔记的必要，所以借一用记录一下。感谢梁老师把书借给我。

xianghe78·2020-02-19 12:55

职业规划助力幼儿教师专业成长

激发和引领教师自我发展的意识和动力，为教师专业发展提供平台和机会，不仅是幼儿教师专业发展的重要途径，也是提升幼儿教育质量，提升办园品质的关键。

RichandEnt·2020-02-19 05:18

自我发展心理学29丨都是我的错：如何突破关系中的自责？

都是我的错：如何突破关系中的自责？关键点：一、“都是我的错是什么”？为别人负责，承担自己不该承担的责任，活在内疚当中。二、划定边界我为我生命负责，你为你生命负责三、家庭中更难遵守边界三角化危害的第三点四、“都是我的错”根源：我很重要，我很有用我们宁愿内疚和自责，也不愿承认自己的无能为力五、两种镜像思维的比较对内，对外，同时存在，互补关系思考：区别“我要承担起自己的责任”和“都是我的错”金句：1.人

Heart_Flow·2020-02-19 03:54

如果不能笑，那么美有什么用？

现在前来进行整容的，很多都是高中毕业生，在她们即将离开自己的家庭，投入陌生的环境开始自我发展时，更多的人，希望自己以一种更美的状态面对新的世界。我觉得想让自己变得更好、更美本来无可厚非。

妮妮小屋·2020-02-19 00:04

20181028月复盘

陈海贤自我发展心理学05（2h）《活在当下》《财务自由之路》。2.跑步50km。14天20mhiit。

kidII·2020-02-18 22:02

成功和成长，你要哪个？

现在，她不仅加入了一个优秀的营销团队，而且越做越好，从月收入5000到月入50000，在自我发展、自我成长的道路上越走越远。看到她们，我忽然想：对一个人而言，什么是成功，什么是成长，二者关系又怎样？0

五味馅·2020-02-18 20:16

20190426每日书

早上坐车扫完乘车卡就站在司机旁边，拿出手机很投入地看起自我发展心理学的课。到站开门，有人上车，师傅欠身起来，拍拍栏杆，我只当他要让我往里走走，不曾想，他用手指示意我包包没拉上。

Maggie_WangLi·2020-02-18 19:16

《终身成长》4——6章

成长型思维模式，其核心在于自我发展、自我激励和责任感加上天赋都成了冠军。作为普通人在运动的时候也必须要有成长型思维，每天锻炼保证有健康的体魄来增强免疫力。

英爽姐姐ab55·2020-02-18 16:28

第45篇责任的混淆——都是你的错

最有利于自我发展的关系，是一种自主的、有选择的，又能为自我负责的关系。可是在真实的关系里，我们很容易不自觉地逃避自己地责任，觉得不是我们自己，而是别人在主导着关系地结果。

小默笔记·2020-02-18 13:02

幸福实修

背亲子沟通八大要决✅2.拥抱老公❎3.磕大头✅今日三朵玫瑰1.磕大头2.拥抱老公3.给孩子一个肯定【幸福实修60天目标】1.每天背亲子沟通八大要决；2.每天磕大头：3.每天独处半小时【幸福金句】自律的过程，就是自我发展

你谢谢·2020-02-17 22:02

D18 5·20读《卓有成效的管理者》

源于人的长处的发现与发挥，源于组织对人“自我发展”的激励；最终这一切源于管理者“自我管理”的有效性，管理者的有效性作为一种习惯是可以学会的。

huangdan·2020-02-17 12:05

今日小记——5月25号

2、为学生带给自主学习和直接交流的机会，以及充分表现和自我发展的一个空间。3、鼓励学生，透过体验、实践、合作、探究等方式，发展听、说、读、写的综合潜力。

小小鱼儿_4eaf·2020-02-17 07:09

予人方便就是最好的教养

最近在微信上看到一篇文章，《穷养富养，都不如教养》，主要讲在当今的社会，穷养儿子富养女儿这样的观点是否还需要，再指出教养的教育观点，当孩子具备自我发展和获得他人肯定的能力时，我们就成功了。

七梦的悠闲时光·2020-02-17 07:09

论宇宙尺度的“左”和“右”

那些不能一跃而进入到宇宙精神之自我发展的层面去谈论左右之争的人，皆是隔靴搔痒。一般而论，左派倾向革命，而右派倾向保守。可问题在于，谁要革命？谁要保守？

李野航·2020-02-17 04:16

002|我该如何构建我的人生故事？

我一直都对“自我”类的内容比较感兴趣，每当看视频，我都会从中看到自我发展的部分，特别喜欢那些挑战自我的人，非常羡慕那些能活出自在人

快乐美兰达KIKI·2020-02-16 23:03

浅谈启蒙运动（系列一）

又非黑格尔所说的那种自我运动自我发展的绝对精神，而只是抽象的不变的理性。因此，它既是唯心主义的，又是形而上学的。（2）自然概念。启蒙学者继承了自然法学派的自然概念，赋予自然一词更多人文的，政治的及

读书不任性·2020-02-16 20:13

【自我发展心理学系列7】“环境场”原理：如何让新行为变成新习惯？

伙伴们好，上一讲里，我们学习了迈出行为改变的第二个原则——小步子原理。有时候，小步子就能带来大改变，但有时候，即使人们成功迈出了改变的第一步，也很容易中途放弃。那么，怎样才能把新的经验凝固成稳定的习惯，不再退回充满诱惑的心理舒适区呢？今天这一讲，我们就来说说行为改变的第三个原则。我给它取名叫：养育“环境场”。“场”的力量陈老师第一次意识到“场”的力量，是在4年前。当时，卡巴金（(JonKabat-

一丫一小俩娃妈·2020-02-16 14:04

《自我发展心理学》——如何拥有高质量的关系

自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别

航哥很帅·2020-02-16 11:22

《自我发展心理学》——你有自己的职业认同感吗

当你渡过了自己的青年期，为自己建立了稳定的身份认同。同时，也有了自己的爱人，建立了稳定的亲密关系。你人生的下一步自然而然就需要转移职场，没错，你要建立自己的职业认同。能够建立职业认同，将自己的能量奉献到社会中去，是人生发展过程中一个非常重要的里程碑。这表明你的人生故事变得更完整和丰富了，你会觉得人生充满意义，人生不虚此行。其实，我们仔细想一想，确立职业认同与上篇文章说的建立亲密关系很像：工作的工资

航哥很帅·2020-02-16 10:39

《了不起的我：自我发展的心理学》笔记（一）

第一章开启行为的改变选择首先，一定要知道自己永远有选择，并且要拿回自己的选择控制权。为什么有人老是觉得自己没有选择呢？有以下两个原因：一、认为只有最优选择才叫“有得选”。二、不愿为选择负责。这个选项中，你得到了什么？回避了什么？这里有关于选择的小技巧，不要问哪个对哪个错，而是问哪个对改变更有用。其次，改变需要勇气和自省。AfredAdler在自己的咨询室里放了一个三面柱，一面写着“我很可怜”，一面

妙定若水·2020-02-15 22:20

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