吐纳

前段时间由于脚骨折，最近初好，于是每晚在小区转圈圈。发现一个很有趣的现象，那就是很小的小孩要大人带出来玩，好些都不会走，父母就是带着出来溜溜。同事养狗，他说狗狗每天必须带外边溜达。这让我想到人类在没有楼房时代，出房屋就是户外，小孩子和大人一直保持着和户外的充分交流。而现今的楼房简直像是鸡窝，人每天晚上在里边睡觉，白天如果不是事业迫使估计都懒得下楼，这和我们的天性都违背了。

当然，我没有数据来说明这和人类的身体健康是否会有关，但人的基因在短时间内是不会发生改变的。基因要在种簇中表达一种形状必须要经过几十万年甚至百万年以上才会传承，因此人类的基因中一定表达着和自然天性的交融。

对于早九晚五的工薪阶层，这种体会应该很常见。那就是上班日因为工作出入户外，而这样的户外空气交流精神也比较抖擞，但是周末要是不出门，这一天都消沉倦怠。

今天的人们对于健康更加关注，各种健身销售类的广告和推文，无不在告诉人健康有多重要。其实，仿古人的生活方式就能让我们的身心达到一定的平和和健康。每天最好早晚各外出一次散步，不为运动，只为呼吸到大地的气息，让我们胸中有浩然正气，这是观察小孩子和动物的行为学到的健身方法——户外吐纳法。