作息时间第4页

自律改变生活～第29天

每天晚上抽点时间记录自己每天作息时间表2019.4.5（第二十九天）5：45～6：20早起，洗漱6：20～7：10晨跑7：10～7：40吃早餐，准备上班7：40～8：00上班路上8：00～12：00工作

何其幸运1020·2024-01-30 19:54

日更100天，感觉真的不一样

原来八小时之外只知道放松、娱乐，变成了一个有新的作息时间表，能做到分轻重缓急，当天的事情，当天办完，绝不拖后。一一思维方式提高了。原来考虑问题像一条腿走路，通过学习，思路比

同楼秀才·2024-01-30 09:59

#复盘Day8#

反思：作息时间要规律，饮食方面要注意，提前沟通好，陪家人的日子尽量不要工作。行动：看到每一次的行动和努力得到回馈，心中有喜有泪，感谢大家的支持和肯定，光鲜的背后都是不为人知的拼命而已。

TH思思文案研习者·2024-01-30 07:18

又是开学季

一个月的假期生活完全没有规律，作息时间完全打乱。和小宝商量，一起制定作息时间以及新学期我们要一起完成哪些任务计划。希望小宝很快收回顽皮的心，适应新学期学习生活，健康快乐每一天！

冯世琴·2024-01-30 05:45

晨间日记-向古代帝王学习一生两世的优秀作息时间表

图片发自App帝王生活之道-像个皇帝-样主宰你自己的生活!康熙作业时间表解析1、上午5:00--7:00左右起床、请安、早读;2、上午7:00--9:30早膳;3、上午9:30--11:00.上朝理政，办理公务;4、上午11:00--下午2:30午休、晚膳;5.下午2:30--5:00看书学习、吟诗绘画或由妃嫔陪同看戏、听乐等娱乐;6.下午5:00-9:00晚点或酒膳，做佛事，然后就寝。佟老师解析

李廿·2024-01-29 18:48

十二月十五号

现在崽崽的睡觉时间调整到了八点半至九点之间，跟学校作息时间差不多。六个多月之后的崽崽，开始认妈妈了。当我去上班，回来后他会哈哈大笑，非常高兴，手舞足蹈的。特别是晚上，有点分离焦虑了。

DiscoveryT·2024-01-29 11:02

黄丽红日精进197/210 - 草稿

（6+30—11-30作息时间）感恩感恩室友的爱心鸡蛋感恩学姐的热心讲解和主动加联系方式感恩实习期间休息时间较多的安排感恩发现比较快公交感恩依旧努力的自己见1.时间分析2.实习感触3.学习计划和反思感1

做自己小太阳·2024-01-29 08:42

老年痴呆症的治疗与预防

1、作息时间要规律，一定要保证充足的睡眠2、营养要均衡，不要过饱！·为何强调不要过饱呢，因为现在营养过剩的人为多3、适度锻炼要坚持，不建议太强烈的锻炼方式4、很多人有牙周炎，这个有研究表明会引

267bdc1b1d22·2024-01-29 04:34

试试这样掌控生活——我的作息时间表V1.0

22:30-05:30|睡觉05:30-06:30|独处时间喝杯温水——洗洗肠子；计步器；洗脸、卫生间——不刷牙，科学家说饭后半个小时刷牙最好，所以一般在早饭后刷；写晨间日记——回顾昨天、计划今天；看昨日新闻——早读分享；听逻辑思维——60秒，若还有时间可以看其推送的内容，或者听“得到”APP。"根据我的经验，早晨那段时间真的是非常美妙，‘一日之计在于晨‘——小强06:30-07:00|为孩子服务

不之有之·2024-01-28 22:05

2022-11-12 关于网课教学随笔

近一个月的居家线上教学，即便无论是学生还是教师对于这种状态都不是第一次了并不陌生，我们作为老师能够第一时间或者说是提前用最快的速度准备好上课要用的所有物品，包括心态的转变及调控作息时间。

露珠U微笑·2024-01-28 21:52

2018-10-06

周检视（10.1~10.7）作息时间：晚睡早起打卡写晨间日记又继续入睡，下周开始坚持早睡早起，起床看书。运动情况：每天都有坚持步行，平均步行步数在8000步左右。

04d9e94f6018·2024-01-28 11:22

2020-02-23 2月第3周小结

一、作息方面本周开始正常办公，早晚作息时间基本上是稳的。7点起床，11点之前睡觉。但是因为中午时间拿来看书了，没有午睡，精力一天不如一天，在周三的时候就又开始出现了晚上秒睡的情况。

开心小耗子·2024-01-28 10:39

开学了开学了开学了

我终于可以短暂的休息一下，我可以回归正常的作息时间了。终于可以不日夜颠倒，陪着孩子们正常的作息时间了。开学了，一堆一堆的费用要结算。儿子的补习班的钱，兴趣班的钱。女儿兴趣班的钱。

啤啤serina·2024-01-28 10:05

半夜来电

我这人作息时间比较规律，晚上极少熬夜，也不能熬夜，一超过十点半不睡觉，就头晕脑胀眼睛睁不开，像那些毒

六月荷清香·2024-01-28 05:10

5月份月检视-满月的体验：

三效能：随着作息时间的前调，精力变得充沛，工作效率显著提高，感觉一天下来如果算上加班，真的是消

shawnbaek·2024-01-28 03:30

日常碎碎念

同学们特别能卷，天天的作息时间跟高三一模一样，我是上了个假大学，别人都是“后高三

谨言慎行12·2024-01-28 00:45

小稀成长记

我亲爱的宝贝现在是北京时间21:51分，此时的你已经进入梦乡，这是你几个月以来难得的一次早睡，妈妈真的很希望你有着规律的作息时间，我们一起努力好吗？

萧小猪·2024-01-27 17:26

2022-09-27

这里牵涉到生活状态和作息时间的调整、从苏州到无锡的跨城市移居、以及无锡原先租住的两室调整到新三室的租房等事宜。下午妈妈在整理搬家清单，为你整理的物品清单长度超过了妈妈自己的清单。

Lulu_2d0b·2024-01-27 08:38

和熊孩子过招

生活习惯、作息时间的改变，是亲子关系冲突的导火线。支招：平等沟通很重要孩子和家长的作息时间、生活习惯不同，有矛盾是再正常不过了。父母在处理亲子矛盾时，不应该第一时

悦己书影·2024-01-27 04:58

自己约束自己

从这个寒假（2019年1月15号）起，妈妈给我做了每一天的作息时间表，让我自己约束自己，妈妈说她不想让我烦她，也不想她生气，她要我和她和平共处。

陈英奇·2024-01-27 03:23

2019年8月28日星期三晴（433）

首先要做的就是规划好作息时间！说实话这个时间开始已经比较晚了，不过儿子的假期作业完成的比较好，课外自主阅读也

烨宝玥贝·2024-01-27 02:15

2022-6-25晨间日记

今天是什么日子起床：5：00就寝：23：00天气：晴朗心情：平静纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1、完成跨境电商上家产品50件2、坚持自己做轻食餐3、完成记录心里素质课的比例改进：作息时间太晚习惯养成

认真的王真真·2024-01-27 02:03

第一次开长途，很开心

其实我们很多时候都没有在家里呆过这么长的时间，很多时候，我们都需要有一个固定的作息时间，去要求自己，因为，这样才符合我们的生长规律！

哈哈思维时间·2024-01-26 23:10

好好生活

5、严格的作息时间，早睡早起，作息的自律的人内心会比较强大，强大都是从小事开始。6、不要掉眼泪，遇到事情，先克制自己不想掉眼泪，哭越多越脆弱

pleasure_f099·2024-01-26 21:22

班主任例会一系列任务

具体如下:运动会注意事项一、作息时间（一））作息时间（请关注秩序册）1、除了关注比赛时间，还应关注颁奖时间（安排在两个半天），通知前6名获奖运动会准时到场地颁奖。2、周四早上入场式7:30开始。

康康的视界·2024-01-26 16:22

朱湖（21）：也许我们距离天边和长江一样近、一样远

出差在外面本来作息时间有点混乱，如果还搞砸了某件事必定会狼狈不堪。

一个人的电影院2019·2024-01-26 12:45

（15）充实暑假，从我做起

在暑假的前几天先睡几个懒觉，来安慰一下在期末考前奋战的那个我；补习班开始时，我就要调整作息时间，转换到学习模式，每天严格遵守6：00起，9：00睡，电视少看、游戏不玩。

曹馨文1202·2024-01-26 04:27

困成狗

洗完之后好精神呀晚上都不困的结果昨晚就晚睡了然后今天超级困感觉走路都要睡着了真的好讨厌等呀买奶茶排队，要等买蛋糕排队，要等不过回家后吃完饭反而没有那么困了我现在已经准备好随时睡觉啦【捂脸】下午是出去办身份证还挺简单就是采集一下指纹作息时间还是规律点好实在是太困了

佩奇_36db·2024-01-25 23:24

2021辞旧迎新2022

调整作息想要健康的体魄，需要调整好作息时间，对自己的要求是晚上11点关灯，工作日的早晨6:50闹钟（猫头鹰作息的人另当别论）优化饮食结构减脂塑

daisynee·2024-01-25 20:16

2019年周检视 7月第三周

不过，因为陪产的问题，作息时间不规律。原因：现在决定我是否早睡的大概就是陪坐月子了，晚上小孩子能不闹就能睡得好。本周早起还算稳定，还好有段期间以来都是早起，适应了早起的节奏。

jackhot·2024-01-25 20:31

不想睡觉时的闲聊

一只孤独的水鸟（1）人老了，作息时间就变得非常地自由。呵呵呵呵呵主要是不用按时工作了。（偷笑）当然自己规定的吃饭和散步的时间绝对是铁打不动滴！

树伟·2024-01-25 19:37

武汉封城地十三天

无限期的长假，改变了我们的作息时间：七点多叫醒儿子背单词，零食、两个APP“学习强国”和“流利说英语”要学到到八点，再翻阅一下当天的“抗击肺炎”视频和信息，九点起床迟早饭，然后开始一天的学习和生活。

雨燕斯飞·2024-01-25 16:22

循序渐进，步入正轨 | 2020年3月复盘

个人成长上也是挺高效的一个月，周目标完成率提高，通过循序渐进的调节，作息时间也恢复了正常，由原来的7点半才能起床，变成了6点起床，工作生活都步入了正轨，是个而非常好的开始。

幽幽86129·2024-01-25 14:45

打破新计划（君子蘭花语之965）

完美的新计划得到家庭中的每个人认可，昨天晚上果果洗澡后我叫他早点睡觉，把作息时间调整过来。但他

分湖芝蘭·2024-01-25 14:27

致病邻

自打我搬过来装修开始，装修师傅说，您下楼来要求他们晚上装修白天休息，以求与您的作息时间一致，我就知道您的脑壳是病着的，且病得不轻。

文王之后·2024-01-25 04:36

2020-09-19-三年之约（DAY30）-燕清-勇敢踏出不完美的第一步

一、作息管理作息时间二、运动打卡背部燃脂4分钟，背部运动4组各30下，压腿左右各30下，上班路上练声8分钟（这个方法好，慢慢熟悉胸腹部联合呼吸法的感觉）三、晨间日记昨天大部分的时间都耗在女企业家这场活动当中了

林燕清2020·2024-01-25 02:07

我只是提前了半小时起床而已

从上周开始，我将自己的作息时间表稍微调整了一下，把原来7:00起床提前了半小时。图片发自App自从做了调整之后，我突然发现自己每天的时间变得充足多了。

爱玩毛线的喵·2024-01-25 00:07

2020年第一周检视（05-12）

现对第一周的践行做一个总结：一、健康早睡早起方面：90天目标中订立要早上5:00起床，晚上10:00睡觉，这周早起都做得挺好，但早睡还是要努力规划，原因是孩子的作息时间喜欢先学习最后上床前洗澡，而唯有在那个时间段才有陪伴孩子聊天的时间

怀玉墨香·2024-01-25 00:00

考试

昨天，老师给我们发了一张通知单，是考试的作息时间和上午考什么下午考什么，因为我们马上就要考试了，所以我要抓紧时间复习，今天上午考的是道德与法治，里面的题不是很难，过了一会儿我做完了，我就检查了几遍，刚刚检查完

sx李浩轩·2024-01-24 15:46

反熬夜大作战（四）

话说，正是因为居家办公作息时间过于灵活，缺少了固定工作时间的逼迫，整半年没有早睡了。

Vivz·2024-01-24 15:30

开学第一天

妈妈担心你的作息时间，平时睡的晚早上起不来迟到。妈妈担心你喝不上水吃不好饭生病影响课程。妈妈担心你和同学老师的相处。我对你有很多期望，虽然我知道对孩子有期望不好，不对，会给孩子带来压力。

静斯基·2024-01-24 13:39

晨间日记（打卡第三天）

2、晚上1点多才入睡，导致自己早起很困难，需要再次调整作息时间。3、网课观看进度有点慢，要加快速度，争取开学前看完，为自己后续复习争取时间。三、自己的优点1、是个健忘的人，也许未

晴天猫小喵·2024-01-24 08:29

一个星期计划

一、作息时间1.6.35起床2.23.00睡觉，进入梦乡。

笔下犹能有花开·2024-01-24 01:22

小满抗癌第133天

哎，一到医院就成了夜猫子，回家又得给他调整作息时间，头疼。

夜雨缙云·2024-01-23 22:31

自律的人生跟开挂一样

1.我想你身边一定有这样的两种人：一种人虽然已经毕业，但还是会挤出时间利用周末去图书馆看书，晚上会去健身房跑步锻炼，作息时间相当规律，把工作和生活，安排地妥妥当当。

及格线上渣渣·2024-01-23 22:24

为什么要坚持早起？

1.早起可以倒逼早睡，形成科学的作息时间，避免熬夜。如果只是早起，却不早睡，那么睡眠不足将会让每次早起和每天的白天都变得无比痛苦，困意无处不在，浑身乏力，不在状态。

爱写作的卫仔·2024-01-23 19:37

2019-09-02第139天

每天抽点时间记录自己作息时间表2019.9.1（第139天）3：00～4：00洗脸做眼保建操更新，补日记账4：00～7：10整理资料（德总）7：10～8：10洗漱炒蛋炒饭带小宝（婆婆去买菜）8：30～12

樱子姑娘·2024-01-23 11:09

复盘（1.1~1.13）风雨过后终会见彩虹

生病好之后作息时间全乱，都要十一点半之后才入睡，要趴我身上睡，好几次等她睡着去洗澡回来，她已经醒过来坐在床上哭了。最近两天慢慢调理过来，

绿色缘·2024-01-23 08:06

给女儿-4个月

2018/9/15星期六亲爱的宋诗悦，妈妈的大乖乖，大宝贝，最近由于你作息时间规律，妈妈一直没有时间给你写信，今天妈妈给你盖好被子以后，睡不着了，于是想和你说说话……三个半月，家里换了床垫子（棕垫），没多久你就会翻身了

pinkgirl_·2024-01-23 07:40

今日班级纪实与反思

学校规定七点五十开始早读，但针对学校的这一作息时间，我班有这样一个规定。1、学生7：45到班，当天卫生值日生7：4

e67234204a4b·2024-01-23 06:33

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