俯卧撑

2019-03-24

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第338天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、活用人才1段3、活法、一段【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步3公里二、

李飞720·2024-09-16 07:34

尹吭【谦虚组】精进打卡2018.06.12

内容：【日精进打卡第171天】【知～学习】《六项精进》2遍共330遍《大学》2遍共346遍••••••【经典名句分享】人不知而不愠不亦君子乎【行～实践】一、修身：（对自己个人）俯卧撑20个五组修身：（利他

老黑1983·2024-09-15 22:16

10月16日学习健身抖音定投

俯卧撑40个，仰卧起坐30个。第三项：快手数据每天发一幅图片配文字今日更新数据：（发布后24小时数据）播放140次，点赞0次，总粉丝数8个。

一乐日记·2024-09-15 14:54

2022-8-23今日计划及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考

菲雨桐520·2024-09-14 00:13

2018-08-18

：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第121天】【知~学习】1、干法、经营与会计2、京瓷哲学第74条3、活法一篇、六项精进大纲一遍【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑

李飞720·2024-09-13 11:06

民工蜕变之路——2022-4-14

而是小时候吹过的牛逼今日起床：5:00坚持早起：第33天成功日志1-坚持每日早起2-坚持每日阅读3-坚持每日锻炼4-完成学习任务5-跟老婆道歉书读万卷今日阅读：《碎嘴-许美达的生活碎片》《幸福的婚姻》健康与饮食今日锻炼：20个俯卧撑坚持锻炼

民工小丁·2024-09-12 15:15

2020-3-23晨间日记

今天是什么日子起床：6：50就寝：11：30天气：晴朗心情：较好任务清单昨日完成的任务1.专业学习完成2.运动完成三组俯卧撑，蹲起没做3.阅读任务没完成改进：我要每天第一件事就变成阅读，这样应该就能完成了习惯养成

始足下行千里·2024-09-12 10:31

2021-12-09不要试图鹤立鸡群，远离那群鸡

不要试图鹤立鸡群，远离那群鸡今日计划：①俯卧撑22个。4/5②仰卧起坐22个。4/5③蛙跳12个。4/5④打一段八段锦。4/5⑤速算--粉笔速练。

年宸佐·2024-09-12 03:41

安全感|日复盘9.27

这是一个关于分析习惯机理的很好的例子)20俯卧撑30深蹲✔冥想25min(提高心理

隆里龙的成长史·2024-09-11 12:21

220124周复盘

第66天日更，截止90天目标第69天完成情况如下：1、11点前睡（32/90）11点10分睡觉2、KEEP或跑步（59/90）1下俯卧撑3、每天一P（14/90）完成14张PPT一、八大关注进行周检视1

福州张三疯·2024-09-11 04:01

日更牵手俯卧撑加碎碎念43

回家后，做了20个俯卧撑就开始冲凉，洗去一身的疲惫。希望天天可以上班，希望挣钱多多，

浮云_渡己·2024-09-10 22:00

2021-08-22

今日跑步5.5公里引体向上30个臂力器60个俯卧撑60个仰卧起坐30个感谢支付宝兑换蚊香今日语言伤害指数0，没有机会说话，为什么要噎人说话，就因为别人没有你的想法做事？

一个人的日记0·2024-09-10 18:14

每日健身，从练习两个俯卧撑

昨天订立的目标是：4组力量训练，80个俯卧撑，80个卷腹，40个波速球上的深蹲。35分钟动感单车。昨天广州的温度室内达到了将近三十八，九度左右。昨天外出，感觉又像中暑似的，热到你头脑都不能去思考了。

苏斐涵·2024-09-10 13:42

102：愿你有勇气面对并得到惊喜

刚完成了10个俯卧撑。为什么要做？喜欢做。运动让我快乐。这个行为，表面上很平常，实际上想了很多天了。早段时间看剽悍一只猫的文章，猫老师提到现在的他，每天坚持做100个俯卧撑。心里很佩服。

梁超文·2024-09-09 13:36

读书笔记 | 微习惯，论如何优雅的迈开第一步试探

开篇作者就提出了很“卑微”却也很“傻”的请求：请你每天只看两页，每天只做一个俯卧撑就好。

仙女养仙草·2024-09-09 10:07

每日复盘2月24日

一、每天坚持早睡早起23（正月初一，守岁）二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行80公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行27公里俯卧撑1400静蹲60三、学习民法精讲课和刑法精讲前5讲刑法精讲1-

菲雨桐520·2024-09-07 20:38

小习惯日历 20221027

论语打卡第469天成功记录本第420天俯卧撑第420天深蹲第361天仰卧起坐第267天日更第258天每天早中晚三杯水第240天整理房间第141天正念第142天腹肌轮第105天有意识保持微笑第101天每日阅读分享第

习惯微积分·2024-09-05 21:55

2021-04-29

——《活法》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝

丛培国·2024-09-05 18:15

“战疫”日子里的母子家庭“大战”--王小明日记

每天下午3点半开始，是爷俩大战八方的幸福时光：压腿、俯卧撑、小燕飞、平板支撑、正挂倒挂、跳

觉知先森·2024-09-05 00:38

2019-03-26

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第341天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、活用人才1段3、活法、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步3公里二、齐家

李飞720·2024-09-04 20:36

与孩子共同时间管理检视第4⃣1⃣天

❤加油宝贝12岁践行打卡1、规律作息：晚上10:00~早上06:002、运动情况：50个俯卧撑。3、孩子先吃青蛙小升初三门

蔡翠华·2024-09-04 00:20

每日复盘1月31日

一、每天坚持早睡早起29天（2天起床较晚且利用率不高）二、锻炼身体（仰卧起坐600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）仰卧起坐150、步行55公里、俯卧撑890、八段锦8、其他哑铃30单杠助力

菲雨桐520·2024-09-03 13:04

日更50字Day1：我的微习惯计划

比如每天一个俯卧撑，每天读一页书，每天写作50字（就是编辑页面三行字），等等。想让大脑改变需要一个缓慢过程，而微习惯的策略就是，先让大脑养成习惯，继而将习惯培养的更高、更强。

栗子酱paramita·2024-09-02 16:15

Magic Six：改善肌肉酸疼不平衡的方法

站在距离墙1米位置，逐渐向墙倾斜，并保持腿部挺直不动，用手顶住墙壁做俯卧撑，让肩部和小腿的肌肉得到调节。每次坚持10秒，连续做1分钟。2、拉伸腿筋练习。腿部打直

木子读吧·2024-09-02 08:34

运动记录10/11/36｜再次刷新个人跑步最长记录

月跑量目标：110公里今日完成：10.75公里实际完成：35.70公里还差：74.30公里俯卧撑：50个/天−36天/1800个今早起来听着窗外没有雨声，大概率确定不下雨，可以跑步了，然后再到窗口确认，

零肆壹伍·2024-09-02 00:28

2020-11-25

我的第一本思维导图》5、《老板轻松管财务》6、《总经理财务一本通》OK7、《经营者养成笔记》8、《第一次当经理》OK9、《可复制的领导力》OK10、《论语与算盘》OK【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑

丛培国·2024-09-01 19:39

2021-06-28

今早跑步6公里，做60个俯卧撑，3组臂力器，3次引体向上感谢天之宠幸，平平淡淡才是真「通过改变行为来改变你的想法」要比「通过改变想法来改变你的行为」更容易实现。

一个人的日记0·2024-08-31 16:38

2022-3-1晨间日记

坚持锻炼：步行半小时，俯卧撑60，静蹲3。工作·思考·创意·未来认真做事，

菲雨桐520·2024-08-30 02:38

每日复盘2月25日

一、每天坚持早睡早起24（正月初一，守岁）二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行80公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行27公里俯卧撑1430静蹲60三、学习民法精讲课和刑法精讲前5讲刑法精讲1-

菲雨桐520·2024-08-29 23:04

2018-11-08

俯卧撑30个。2.打篮球15分钟二、齐家：1.跟女儿微信聊天三、建功：1.参

小胡子c·2024-08-29 18:34

花桃邀请码是多少?花桃的邀请口令是什么? 良心

花桃app邀请码111111什么运动丰胸最快俯卧撑；身体先趴在地面上，双手支撑住身体，让身体的上半身抬起来，双脚一定要并拢，开始会做不到这样的姿势，可以慢慢练习，双手不断屈伸，身体缓缓向上，向下运动，每月完成

柚子导师·2024-08-28 00:08

128位伙伴

体育教学中，一些体能练习（如俯卧撑、蹲起、仰卧起坐等）内容上单一、枯燥，但如果以游戏或比赛等形式进行，不仅能增加趣味性、激发学生的参与积极性，还能消除学生的厌烦情绪、缓解疲劳感，进而有效提升学生体质健康水平

山东宋晓露·2024-08-25 06:10

2022-3-23晨间日记

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60。工作·思考·创意·

菲雨桐520·2024-08-23 13:00

2023-3-28晨间日记

改进：写作制定计划习惯养成：早起，阅读，写作周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼俯卧撑标准姿势34个，跪姿12个，深蹲49次人际·家人·朋友工作·思考最美好的三件事1.2.3.思考·创意·未来

火球四十·2024-08-22 20:28

重新深入复盘|复盘2021.10.15

(日复盘核心技能)✔100跳绳✔20俯卧撑30深蹲✔随便阅读一本书✔完成阅读《一只独立特行的猪》30％计划三天内读完，并写书评。

隆里龙的成长史·2024-08-22 04:37

民工蜕变之路—2022-4-18

叫醒我的不是闹钟也不是梦想，而是小时候吹过的牛逼今日起床：5:00坚持早起：第36天成功日志1-坚持每日早起2-坚持每日阅读3-坚持每日锻炼书读万卷今日阅读：《简爱》健康与运动今日锻炼：俯卧撑20个坚持锻炼

民工小丁·2024-08-21 20:40

2018-12-1

12月1日姓名：袁丽公司：上海缘缀包装材料有限公司【日精进打卡第125天】【知～学习】《六项精进》1遍共54遍《大学》1遍共55遍【经典名句分享】【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、步100002、俯卧撑

yl柠檬草的味道·2024-03-18 13:36

2021-4-16晨间日记

无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：党员培训考试，周一工作任务资料，购买西装改进：成为独立的自己习惯养成：十点半睡觉周目标·完成进度暂未制定学习·信息·阅读本周未看书，未学习健康·饮食·锻炼熬夜一次影响两天，今天恢复俯卧撑人际

金星居士·2024-03-07 16:41

150天减肥计划第19天

今日体重74.7kg，相比昨天-0.1kg，目标65kg，周期150天，剩余131天今日运动：（1）为已做1.俯卧撑150个（1）2.仰卧起坐100个（1）3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟

小柒胖·2024-03-05 21:58

今天是2021年6月13号。

俯卧撑做了20个。深蹲做了20个。向上跳做了20个。今天自己做煲仔饭，虽然没做好，但是总结经验了。改进：没什么需要改进的，你很优秀，慢慢发现。习

快乐的huangrong涛·2024-02-26 21:55

2021-8-27晨间日记

写作说话更有逻辑今日三只青蛙/番茄钟早起锻炼成功日志-记录三五件有收获的事务阅读30分钟健身60分钟反思10分钟财务检视节流人际的投入多交流开卷有益-学习/读书/听书《好好说话》健康与饮食今日步数：10000今日锻炼：俯卧撑

华强践行说·2024-02-20 23:25

2019-01-05

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第260天】【知~学习】1、经营与会计一段2、京瓷哲学一条3、六项精进.一段【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个、跑步3

李飞720·2024-02-20 20:26

一地鸡毛—一个中年男人的日常20220124

中午去健身房练胸应被痛如裂，根本无法做杠铃卧推，于是改做俯卧撑1000个。下午上班后单位给我们办理手机号码，我去选了一个移动号码。回来后完成了政治和英语学习任务，接着开始工作，一直工作到5点多。

随止心语所自欲律·2024-02-20 18:07

晨间日记10-10

3、5个俯卧撑+5个引体向上。4、洗一个碗。5、50字复盘。复盘和思考：

舟力良·2024-02-20 17:37

日更牵手俯卧撑加碎碎念（24）

今天做了22个俯卧撑，后面几个，透支了余力。尽全力的做俯卧撑，扔掉了一切。挺好。很多事情，我已看透。和平分文不值，挺好。

浮云_渡己·2024-02-20 15:12

感恩日记Day158 #运动#思路

每天进行潇洒姐健身100天，已经进行到第10天了，近期一直不停全身蹦跳，俯卧撑锻炼胳膊，过程中实在累的气喘吁吁，差点喘不过来劲，有时候汗滴不自主的往下滴，有时候练完好像没啥反应。

雪儿聊成长·2024-02-20 15:40

每日复盘04-05

一、每天坚持早睡早起5天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行40公里俯卧撑0三、学习刑法精讲课和刑诉精讲刑诉精讲教材1-6刑诉视频课程1-3民诉精讲教材

菲雨桐520·2024-02-20 14:56

2018-8-7

六项精进日打卡2018年8月7日姓名：袁丽公司：上海缘缀包装材料有限公司【日精进打卡第33天】【知～学习】《六项精进》0遍共14遍《大学》0遍共13遍【经典名句分享】【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑

yl柠檬草的味道·2024-02-20 13:59

2022-5-15晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考·创意·未来珍

菲雨桐520·2024-02-20 10:42

《5年人生规划的思考》——民工蜕变之路-2022-4-20

而是小时候吹过的牛逼本月目标：确定自己人生的5年规划今日起床：5:00坚持早起：第38天成功日志1-坚持每日早起2-坚持每日阅读3-坚持每日锻炼4-报名自考大专书读万卷今日阅读：《简爱》健康与运动今日锻炼：早晚俯卧撑

民工小丁·2024-02-20 08:30

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