俯卧撑

2021-07-20

、《干法》OK6、《避税2》0887、《陈行甲人生笔记》0318、《可复制的领导力》142-149【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018年1月14
丛培国·2024-02-20 08:52

盛和塾学习打卡20200302

建工专业学习-7页⑥【经典名句分享】①当你想要做成一件事时，你只需努力再努力，神灵会帮助你②最容易的事往往是无意识做的事【行～实践】①②③上臂前屈伸1*50/组；今日走了2937步，蹲起2*20/组，俯卧撑
徐鵬·2024-02-20 08:39

2019-06-02

【行～实践】一、修身：俯卧撑30个二、齐家：三、工作｛积善｝：发愿从2018年7月27日起1年内500件善事。今日1善，累计315善。【省～醒悟】人的
听风煮酒·2024-02-20 05:09

亲子日记106

爸爸回来的好处就是每晚到点都要做仰卧起坐，蹲下起来，俯卧撑，希望孩子在好好学习的同时也能锻炼一个好的身体。今天开学第一天，我昨晚一晚没睡好，各种担心。
轩轩皓皓·2024-02-20 00:53

1/100 100天33本书 《微习惯》

“1个俯卧撑”开始了我100天33本书1.没有完成目标·会用计算机·会用英语·会开汽车这是大学毕业那会给自己定了个3年的目标。
精灵113·2024-02-19 23:26

跑步进行时

连续两周每天三公里跑步，10个俯卧撑，20个卷腹，和平板支撑。
Rui世界·2024-02-19 18:50

2018-07-23

简彦涛单位：上海日朗门窗有限公司六项精进397期学员【日精进打卡第57天】【知～学习】《六项精进大纲》1遍共90遍《大学开篇》1遍共90遍【经典名句分享】付出不亚于任何人的努力【行～实践】一、修身走路上下班俯卧撑
TAO1202·2024-02-19 17:30

2021-08-17

、《干法》OK6、《避税2》1037、《陈行甲人生笔记》0318、《可复制的领导力》OK9、《把信送给加西亚》071-073【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善
丛培国·2024-02-19 14:42

产后恢复

背部：小鸟飞9组，每组12个，早中晚各三组；上肢：跪式俯卧撑9组（同上）。坚持
默默成长中·2024-02-19 12:12

每周复盘（9月26日）

周四、周五两次力量训练，还是俯卧撑和负重或徒手深蹲交替进行，1次12组，1次15组，不管是数量还是强度都有所增加。每次训练都不算轻松，做完后大汗淋漓。
BL冰蓝世界·2024-02-19 10:51

微习惯提升自我效能感

微习惯践行第6天，阅读第5章，单次俯卧撑16个。本章主题是微习惯的独特之处，主要介绍了微习惯的种种好处。
追影龙·2024-02-15 08:17

知行格-英雄之旅39日

阅读：《明朝那些事儿》健身：俯卧撑40个，羽毛球半小时，排球两节课日收获与内省：朱元璋在任人谋略见识等等方面都有着超凡的见识，但却最后处心积虑废除丞相制，不够有远见，因为权力是需要相互制衡的已达到平衡，
二重人生·2024-02-15 06:51

日精进打卡第274天

俯卧撑二组共20个，仰卧起坐二组共40个。3.自信心建立，相信所有事情都能做到，所有事
沈华立·2024-02-15 05:16

第6周训练报告：从未停止奔跑的脚步

作者|孙大剩第6周训练报告一、残月凄凉，却又继续向前时间：2019年12月16日星期一内容：跑步6公里跳绳2000个俯卧撑100个夜晚的残月红彤彤的挂立在枝头，沉甸甸的像是蕴含着什么。
百日跑者孙大剩·2024-02-15 02:10

【日检视】20231104（周六）

十一月目标工作：徐圩项目收尾、盐丰项目附属学习：心理咨询考前冲刺、11.12考试运动：月俯卧撑2000个、月跑量60km、睡前冥想22次+亲子：搜集整理初中学校信息、出数学题型训练20+、发家庭奖励金4
果果的小肥羊·2024-02-15 00:53

2022-5-16晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考·创意·未来珍
菲雨桐520·2024-02-14 22:49

8.19-8.26：继续坚持吧

七、本周俯卧撑120个。
奔的4·2024-02-14 21:59

2021-11-23

《干法》OK6、《避税2》1417、《陈行甲人生笔记》1698、《可复制的领导力》OK9、《把信送给加西亚》OK10、《思维方式》01411、《不抱怨的世界》OK【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑
丛培国·2024-02-14 21:36

2018-01-02

【行～实践】一、修身：1，锻炼一下，20个俯卧撑。二、齐家：1，和老婆孩子通电话。三、建功｛积善｝：
华英雄_712d·2024-02-14 21:33

酸疼

昨天开始运动，做了20分钟撑栏杆俯卧撑＋左右小跳，肩膀及腹部都在酸疼。今天变速跑24分钟，现在腿又疼得很。我知道这是近一月不运动的后果。幻想着是肌肉在撕裂、乳酸在堆积，坚持运动段时间就好了。
疏影_d68a·2024-02-14 21:08

要养成经常锻炼身体的好习惯

做些简单的力量训练，还会加上俯卧撑，仰卧起坐等运动。钟南山院士曾说过：“锻炼就像吃饭一样，已经成为了生活中的一部分。如果一天
正者无悔·2024-02-14 20:09

百日减肥计划第80天

今日体重76.4kg，相比昨天-0.3kg（继续吧），目标75kg，周期100天，剩余20天今日运动：（3、4、5未做）1.俯卧撑150个2.仰卧起坐200个3.跳绳1000个4.keep上的快走21分钟
小柒胖·2024-02-14 20:05

高效率慢生活No.7

✨每日微习惯：[x]每日平板1分钟或俯卧撑每日学习·信息·阅读*熊猫阅读《断舍离竟然没有完成本周的测试，由于已经做过几个，也不能做后面的了，不过看了《我的家里空无一物》这个《断舍离》强烈推荐的教科书式的电视剧
智享_GENE·2024-02-14 19:14

日精进打卡第377天

俯卧撑1组共20个，仰卧起坐1组共20个。1组手摆20个。3.自
沈华立·2024-02-14 14:39

2021-08-18

、《干法》OK6、《避税2》1037、《陈行甲人生笔记》0318、《可复制的领导力》OK9、《把信送给加西亚》074-076【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善
丛培国·2024-02-14 13:22

2020.10.21成功日志

计划内完成：1，早起，俯卧撑。2，听李笑来老师课，阅读《陪孩子终身成长》，复习健康管理师考试资料。3，工作拜访客户，有收获有过错。4，家庭：共读交流。做得好的：1，糟糕的坚持也好过放弃。
Shirley赖·2024-02-14 06:01

日精进打卡246

俯卧撑二组共20个，仰卧起坐二组共40个。2.每一个相遇都是历练自己的机会，遇见最好的
沈华立·2024-02-14 05:01

叶武滨时间管理第89-91课复盘

它有深蹲跳、靠墙坐、俯卧撑、仰卧起坐、踏上椅子、蹲起、三头体，平板支撑、原地高抬腿、弓箭步、俯卧撑旋转、侧撑体12个动作，每个动作完成后都需要休息。…每一个动作都做30秒，休息10秒。番
维维妈_768f·2024-02-14 00:29

尹吭【谦虚组】精进打卡2018.05.15

143天】【知～学习】《六项精进》2遍共274遍《大学》通篇1遍共3遍《大学》2遍共290遍《易经》乾卦坤卦2遍共6遍••••••【经典名句分享】人不知而不愠不亦君子乎【行～实践】一、修身：（对自己个人）俯卧撑
老黑1983·2024-02-14 00:17

日更牵手俯卧撑加碎碎念45

今天还是只做了20个俯卧撑。每天坚持做组俯卧撑，执行力很强大。暂时没看到明显的好处，至少坚持，就是份好心情。
浮云_渡己·2024-02-13 23:39

14／28自控力第二周复盘

每天五十个俯卧撑，每天正念十五分钟，每天早上起床一杯水。反思：1、上周看到书中的方法。记录自己的失控事件，收集一些失控情景。学习了书中知识以后，我并没有用。为了更好的了解自己。以后可以尝试记录。
黄海龙心理咨询师·2024-02-13 22:36

2018.03.28

今天也许是我收资源相对轻松的一天，运用一些话术，并且在上午比较困的状态下收到5个资源，下午盯着天山河畔小区收资源，最后还差一个完成目标，做了10俯卧撑。
A安生Fineyoga·2024-02-13 22:03

2021-7-30晨间日记

无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.数据报表2.总结报告3.学习进度改进：睡觉习惯习惯养成：早睡早起周目标·完成进度看完一建考试法律法规汇编学习·信息·阅读继续读《围城》健康·饮食·锻炼继续多练俯卧撑人际
军刀·2024-02-13 18:25

日精进打卡255天

俯卧撑二组共20个，仰卧起坐二组共40个。3.自信心建立，相信所有事情都能做到，所有事
沈华立·2024-02-13 17:35

10月12日实修作业（合）第二十九天 朱莉雅

计划运动：俯卧撑14组，左右小跳14组。读道德经第四十一章闻道勤行【原文】上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之，不笑，不足以为道！
起舞_c9a0·2024-02-13 15:36

2021-03-14

——《樊登讲论语：先进》【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨跑二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018年1月14日起遇善就行。【省～觉悟】1、出发点是维持现状的话，是维持不
丛培国·2024-02-13 15:36

2021-12-29晨间日记

今天是什么日子晨间日记第十五天起床：5：10就寝：23：30天气：晴朗心情：愉悦纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.读书写作2.俯卧撑200个3.开组长会，课代表会改进：提高效率，狠抓落实习惯养成
董伯懿·2024-02-13 14:51

2022-04-08

每日复盘04-08一、每天坚持早睡早起8天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行60公里俯卧撑0三、学习刑法精讲课和刑诉精讲刑诉精讲教材1-6刑诉视频课程
菲雨桐520·2024-02-13 14:33

一地鸡毛—一个中年男人的日常245

早起六点半，虽然很累，但是还是起床背英语单词，先复习了昨天的20个单词，又背了20个单词，时间已经来到了7:30，开始锻炼，做了二百个俯卧撑，一百个深蹲，两分钟靠墙静蹲。
随止心语所自欲律·2024-02-13 14:32

无标题文章

2.每天晚上做三组个30个俯卧撑。[3.每天喝三杯水，有益身体健康。等规划自己的时间。如何学习自律的：1.自律的第一个特性就是自知之明。你需要决定什么行为最好地放映了你的目标和价值。
小声点_4f25·2024-02-13 06:01

2019-05-23

有过夏令营中中日孩子的较量,当时就觉得中国的教育堪忧,不论是学校,抑或家庭教育.某届亚运会期间,看到的两则新闻,也让我有了很大的感触.新闻一:日本一女举重选手,比赛得亚军后,被家人当场喝令做了100个俯卧撑
竹林行走·2024-02-13 05:07

2022-01-05

第47天日更，截止90天目标第51天完成情况如下：1、11点前睡（26/90）11点睡觉2、KEEP或跑步（42/90）20俯卧撑3、每天一P（6/90）完成6张PPT从这些当中找出5个关键目标先实行1
迅洁张三疯·2024-02-13 04:32

我这几天的生活

1200个跳绳，100个班了气，一百个俯卧撑。100个哑铃动作。那个时候我想坚持一个月，我也可以成为肌肉男。可是，我不知道怎么了？面对的绳子我只挑了100下，我就突然停下来。
弱智_15aa·2024-02-13 02:22

同理心的重要性

举例：田径队教练不公平，本来应该罚女生做俯卧撑，结果罚了男生，儿子气愤，准备退队。放学后我接儿子，还没到学校门口，儿子电话来了，妈妈你怎么还没到，为什么这么晚，我要退田径队，再也不去训练了。
胡_2455·2024-02-13 01:27

2022-6-11晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·
菲雨桐520·2024-02-12 22:28

5招战胜拖延症逆袭人生！今天给大家分享一下我之后的人生规划，和我战胜拖延症的五个方法！

心里立刻“轰”一声给自己一个警报，并立马起身去学习不要给自己任何思考犹豫的时间，就像军人听到警报那一瞬间，立刻行动-从最简单的事开始当你完成了1还想拖延时，不妨先做一件极容易实现的小事比如，起床后做一个俯卧撑
三片叶同学·2024-02-12 21:19

2019-0104 小坚持+足够多的重复量=大奇迹

小坚持+足够多的重复量=大奇迹【美好的一天】2019年1月4日【奔放的思想】在2018年，我跟一群小伙伴们坚持每天做俯卧撑，从10次开始，从半墙俯卧撑开始，从37个人开始，到结束的时候22个人，坚持了一年
姚石之言·2024-02-12 21:55

训练日记 | 2020-10-12 周一

-01囚徒健身-19:11用时：33分钟俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（
崔宏雷·2024-02-12 19:32

2021-06-29

——爱迪生【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018年1月14日起遇
丛培国·2024-02-12 19:33

20180516

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑20二、齐家：（对家庭和家人）1、跟老婆联系2、跟父母联系三、建功：（对工作）1、机场部分事情对接2、机场装修申请流程梳理3、后勤招聘对接，OA系统准备协调
复制1·2024-02-12 19:59
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