俯卧撑

吾日三省吾身 第22天

健康状况挺好的，没有哪里不舒服，因俯卧撑导致的胸前痛也好了。三只青蛙1.早上照样煮了早餐-面条，一人一碗，吃的很满足，吃饱饭才有力气骑车去上班。
漠然六月檬儿·2024-02-09 16:45

小习惯日历 20221109

论语打卡第482天成功记录本第433天俯卧撑第433天深蹲第374天仰卧起坐第280天日更第271天每天早中晚三杯水第253天整理房间第154天正念第155天腹肌轮第118天有意识保持微笑第114天每日阅读分享第
习惯微积分·2024-02-09 13:33

150天减肥计划第62天

，今日运动：（1）为已做1.俯卧撑50个（1）2.仰卧起坐100个3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟6.散步0.5-1小时（2小时）7.跑步半小时（1）今日餐食：早餐：德芙巧克力午餐
小柒胖·2024-02-09 11:47

无题。

俯卧撑100个。日常。看综艺亲爱的客栈。我觉得这样的生活才是我想要的。追求的是精神上的享受。抛开世间的繁琐。最追求。内心最真实的感受。感悟。生活总是很无趣。但是并不缺乏无趣的人。唉，有趣的人极其的少。
沐溡·2024-02-09 10:03

9月22日成功日记

2.坚持锻炼:今天进行力量训练，负重深蹲200个，徒手俯卧撑120个。3.坚持听书:把《六神磊磊讲唐诗》听完了，对唐诗有了全面深入的了解，进一步激发了对唐诗的兴趣。4.坚持阅读:《大明王朝1566》。
BL冰蓝世界·2024-02-09 10:44

70天梦想践行 日进精46/70

见：今天周末，过得比较放松，除了练字，做俯卧撑运动，其余时间就是休息、看电影和逛淘宝，尤其是逛淘宝挑选衣服用时有点长。感：下午逛淘宝的时间有点长，我发现给自己选择一套冬天的服饰难啊。
爱思考爱动脑的生青·2024-02-09 07:31

2022-6-12晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·
菲雨桐520·2024-02-09 07:42

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021359

早没有按自己的计划进行，本来准备学习完后要做1000个俯卧撑，6分钟深蹲和6分钟靠墙静的，结果自己躺床上既没睡着也没有学习，而是刷短视频到10:20。这才急匆匆的开始学习。中午陪女儿玩。
随止心语所自欲律·2024-02-09 06:28

盛和塾学习打卡20200304

每日语法-⑤建工专业学习⑥【经典名句分享】①当你想要做成一件事时，你只需努力再努力，神灵会帮助你②最容易的事往往是无意识做的事【行～实践】①②③上臂前屈伸0*50/组；今日走了4233步，蹲起0*20/组，俯卧撑
徐鵬·2024-02-09 06:23

一瞬间的崩溃

第二节课是排球课，我们分组进行走位传球，输的一组就要做俯卧撑。其
蓝莓酱呀·2024-02-09 02:16

7想要拥有人脉，首先成为强者

一次偶然的机会，我明白了，那个男人，坚持每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，在公园跑几千米，最后，他变秃了，也变强了。我照了照镜子，看着我茂密的头发，我明白了，有时候我脱发，也是有道理的。
渡劫升天·2024-02-09 00:36

2022-3-3晨间日记

步行半小时，静蹲3，俯卧撑60。人际·家人·朋友加强沟通交流，在互动中增长知识，提高
菲雨桐520·2024-02-08 23:01

2019 7.21 晴 第四十四天

今天周末儿子昨晚就给我说爸爸明天早上不要叫我了我明天不上学晚饭后楼好的晚饭过后给儿子说我们一块做运动吧儿子说好呀扎马步俯卧撑仰卧起坐大汗淋漓真舒服坐了一会洗漱睡觉晚安
一年级二班窦鑫磊爸爸·2024-02-08 21:36

2022-01-14教官思维：怎样达成高效协作

第56天日更，截止90天目标第60天完成情况如下：1、11点前睡（30/90）10点30分睡觉2、KEEP或跑步（51/90）1俯卧撑3、每天一P（11/90）完成11张PPT从特种兵教官对团队成员的选拔和训练中
迅洁张三疯·2024-02-08 19:58

感恩日记191天

图片发自App1.感谢这次家长课程可以做导师服务，跟小林姐在一起学到很多2.感恩今天看到温暖的一幕，丹姐因为迟到按规定做俯卧撑，她的家长马上一起趴在跟她一块儿做。
肖馨肖馨·2024-02-08 18:56

情

虽然在一个多星期以来每天都坚持凌晨5点起床去跑步5～7公里，30个，3组俯卧撑仰卧起坐，始终觉得少了些什么。可能是工作不顺原因，最近自己发现，在所有的人际关系中，夫妻感情好坏占比最大。
无痕_9527·2024-02-08 18:03

2022-7-15晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工
菲雨桐520·2024-02-08 17:13

【日检视】20231101（周三）

十一月目标工作：徐圩项目收尾、盐丰项目附属进度学习：心理咨询考前冲刺、11.12考试运动：月俯卧撑2000个、月跑量60km、睡前冥想22次+亲子：搜集整理初中学校信息、出数学题型训练20+、发家庭奖励金
果果的小肥羊·2024-02-08 17:28

《微习惯》：简单到不可能失败的自我管理法则20190814

在书的一开始，作者就用自己每天挑战一个俯卧撑的事例来告诉大家，微习惯
亚娜的三力吧·2024-02-08 15:32

你为什么做一件事情坚持不下去！

如果每天做100次俯卧撑，要消耗很多能量，而每天做1个俯卧撑则轻而易举，坚持下去也不难。习惯需
冉教练·2024-02-08 15:15

第08周检视#易效能#1阶291期@深圳_90天v1.0践行

易效能#1阶第291期@深圳_90天v1.0践行第07周检视践行者：陈文丰坐标：福建福州三个标签：1、智慧城市从业者2、演讲爱好者3、跑者【践行目标】1、每天至少1个引体向上或1个俯卧撑2、每周扔七件东西
陈文丰Alvin·2024-02-08 07:52

20220824

昨天晚上运动了一下，跑了十多公里，做了几组俯卧撑，拉了几组引体向上，做了几组仰卧起坐，当时身体感觉还行，不是太累，可是到了晚上睡觉的时候，感觉腰酸背疼，特别是腰，不管什么样的睡觉姿势都感觉隐隐作痛，左躺不是
武行天下简单一生·2024-02-08 05:46

2022-7-17晨间日记

00天气：晴心情：良好纪念日：4月18日任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：画画、运动、阅读改进：1小时为界限习惯养成：21天周目标·完成进度78％学习·信息·阅读12%健康·饮食·锻炼少油少盐＋俯卧撑
姜若曦ya·2024-02-08 04:14

【周检视】20231013（周五）

B01：果果的小肥羊坐标：江苏镇江☘️三个标签：①道路桥梁工程师②时间管理终身践行者③价值投资终身践行者3.0目标小组共同目标：每日俯卧撑2组×20次个人目标：每周3-4跑/周跑量15km+❤️本周践行目标发圈情况总结
果果的小肥羊·2024-02-08 03:43

训练日记 | 2020-10-26 周一

-01囚徒健身-08:10用时：33分钟俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：3x40（训练组）举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（
崔宏雷·2024-02-08 00:12

我也很讨厌这样的自己

一先②背诵长恨歌，琵琶行，春江花月夜曹全碑，滕王阁序，兰亭集序上平：一东，二冬，三江，四支，五微，六鱼，七虞，八齐，九佳，十灰，十一真.十二文②书法：两张二.其他①写:700②看：大泼猴③运动：跑步：俯卧撑
阎行之·2024-02-07 22:15

2022-4-3晨间日记

番茄钟财务作业抖音小队的框架发抖音视频成功日志-记录三五件有收获的事务宣讲会抖音小组会财务检视支出了饭钱人际的投入有与大家沟通交流开卷有益-学习/读书/听书有阅读一些书健康与饮食今日步数：目标9000步今日锻炼：俯卧撑
鱼笨自由·2024-02-07 20:47

多一点坚持

相对于其他自重训练，变速跑自控度还好一点，不像俯卧撑，撑不住就趴下去，还有箭步，波比，做起来心率飙到170真是太狼（我今天跟菲新学的词：狼，比狠多一点）。
追风Myhy·2024-02-07 20:42

2018-10-23

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组【日精进打卡第187天】【知~学习】1、敬天爱人、一篇2、经营十二条、一篇3、干法、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个、跑步3公里二
李飞720·2024-02-07 17:11

2019-06-21正面管教

早起是必须的，5个俯卧撑一样在坚持。等回去的时候可以记录了。第一天上好之后没有一个系统的认识。不过慢慢在进入那个管教的世界。希望明天的活动中有更大的收获。学好，用好，教好！
afb463f0f1d4·2024-02-07 17:58

150天减肥计划第59天

，也许减掉的是水分，害，明天再看今日运动：（1）为已做1.俯卧撑100个（1）2.仰卧起坐100个3.跳绳2000个4.keep上的快走21分钟5.有氧拳击15分钟6.散步0.5-1小时7.跑步半小时（
小柒胖·2024-02-07 16:23

想要培养一个好习惯？偷偷告诉你一个秒杀21天习惯养成计划的策略！

但如果养成每天做100个俯卧撑的习惯21天可以吗？其实习惯的养成并不是21天，也不是30天。一个行为变成习惯所需要的平均时间是66天，不同行为所需要的时间从18天到254天不等。
郭梓沐·2024-02-07 12:06

10月13日复盘

今天执行情况:1、运动锻炼:6:05前起床，晨跑5公里，俯卧撑20个，腹轮30个，后踢腿300个，高抬腿400个------达成2、每日看书:把(男人来自火星，女人来自金星)最后两章看完------达成
落幕残阳如血·2024-02-07 12:00

定投日记第244天——越不想做的事情越要先做

俯卧撑，仰卧起坐分别以10个为基础，每周+1，状态好时可以超额完成。3，戒网瘾。为什么要戒网瘾？
鲜鲜爸·2024-02-07 12:09

2020-11-28

俯卧撑训练好处多多，怎么通过俯卧撑锻炼胸肌？健身训练一定要去健身房吗？很多人没有经济条件、没有足够的时间去健身房锻炼，而居家锻炼就是一种比较实在的选择。
老鼠爱上大米01·2024-02-07 11:14

2021-04-02

——亚伯拉罕·林肯【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：发愿从2018年1月14日起遇善就行。
丛培国·2024-02-07 10:45

多增加了俯卧撑运动项目

月跑量目标：110公里今日完成：00.00公里实际完成：24.67公里还差：85.33公里俯卧撑：50个/天−2天今天没有跑步，不过起得挺早的，6:30起床了，主要是今天要送小孩上学。
零肆壹伍·2024-02-07 05:49

10000个俯卧撑复盘 | 肌肉酸痛还能运动吗？

上周定了一个小目标：大庆立个目标：每天100个俯卧撑，坚持100天复盘一下7天的完成情况：10000个俯卧撑这几天遇到的最大的问题就是，肌肉酸痛。
大庆思考笔记·2024-02-07 04:44

小习惯日历 20220622

论语打卡第342天成功记录本第293天俯卧撑第293天深蹲第234天仰卧起坐第140天每天一篇关键词文稿第246天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第131天每天早中晚三杯水第113天整理房间第
习惯微积分·2024-02-07 02:19

小习惯日历 20220802

论语打卡第383天成功记录本第334天俯卧撑第334天深蹲第275天仰卧起坐第181天每天一篇关键词文稿第287天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第172天每天早中晚三杯水第154天整理房间第
习惯微积分·2024-02-07 00:06

运动打卡09/07/4｜体验了一回雨中奔跑

月跑量目标：110公里今日完成：6.31公里实际完成：30.98公里还差：79.02公里俯卧撑：50个/天−3天今早送娃去学校的时候，天就开始有点黑黑的了，送完回来还是决定下去跑步。
零肆壹伍·2024-02-07 00:32

美美的一天

中午，孟雅丽老师发来儿子在训练营的视频，觉得儿子好厉害，还会做俯卧撑，虽说有些不标准吧，精神可佳，我把这个视频发给了老公，老公回了四个字“缺乏锻炼”我觉得儿子的运动细胞还是很强的。
晓飞_9d34·2024-02-06 19:42

2018/11/26-12/02周总结

下周要给自己下狠心，学习第一，争取按照计划安排的完成学习任务；总体来说，每日阅读书籍、睡前早起俯卧撑完成的不错，早睡
Ai文Wen·2024-02-06 19:36

2021-05-27

今天早上跑步6公里，做65个俯卧撑，3组臂力器，15次引体向上运动是为了更好的生活，不是生活为了运动，我已经完全敞开，接受全世界的金钱和幸运，爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币感谢小孩，天真可爱带来欢乐今天任务完成
一个人的日记0·2024-02-06 13:40

如何阅读《如何阅读一本书》

但很多孱弱的读者，可能一个标准俯卧撑都做不了。其实，按照书中的方法来阅读，这本书会变得相当容易。只需要3步：确定类型，确定方法，完成阅读。这是一本什么类型的书？这是一本实用型的书，主要讲述阅读的规则。
小曹同学·2024-02-06 12:16

2022-01-30

把信送给加西亚》OK7、《思维方式》0148、《不抱怨的世界》OK9、《六项精进》OK10、《京瓷哲学》42-4611、《心若菩提》17812、《任正非传》【经典名言】壁立千仞，无欲则刚【行～实践】一、修身：1、俯卧撑
丛培国·2024-02-06 09:35

2022-03-03 今日要事三件：自律读书

今日计划：1.俯卧撑10个、深蹲30个2.居家办公：调研现控需求、线上发布3.早起甩手500下4.日更圈子打卡5.读书圈子打卡6.阅读《毛选》第一卷第13篇-解析文下篇7.阅读读懂毛教员第8、9篇8.用心陪伴宝宝
GuangHui·2024-02-06 09:16

2022-4-7晨间日记

00坚持早起：第27天成功日志1-坚持每日早起2-坚持每日阅读3-坚持每日锻炼4-给小可买了一套叶罗丽的书5-开始了新的学习任务书读万卷今日阅读：《马文的教育之道》《从零开始学写作》健康与饮食今日锻炼：俯卧撑
民工小丁·2024-02-06 09:26

健身之俯卧撑打卡第二天

主要锻炼内容是一组俯卧撑，至少40个的坚持训练。目前的极限也就是40，希望随着坚持锻炼，能不断提升。这种练习其实是无氧运动，如果加上慢跑，出出汗，就应该是有氧运动了。
有料大湿兄·2024-02-06 06:43

2021-07-31

今日跑步5.9公里仰卧起坐45个玻璃器90个引体向上30个俯卧撑90个感谢小雨妈妈送的山地车~祝一家人健康快乐今日语言没有说家人，但是工作时候有带情绪，下次注意，工作我就是机器人，无情绪行为上没有行动，
一个人的日记0·2024-02-06 05:14
上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他