俯卧撑第7页

2022-2-2晨间日记

一般叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：勤学习，勤工作，勤锻炼本月重要成果：断舍离今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视没支出人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：2212今日锻炼：俯卧撑

德三努·2024-01-28 09:27

日记

感觉50俯卧撑做起来轻松多了。

胸无半点墨写着玩·2024-01-28 03:24

微习惯

每天坚持完成写作、阅读和做俯卧撑三个小目标。目标小得不能再小，不需消耗太多意志力。可以毫无压力完成。写作50字，阅读十分钟，做俯卧撑一个。这么小的目标，对于意志薄弱如我，也不是事儿。

困知勉行的小猪·2024-01-28 02:27

2021-6-20晨间日记

昵称不重要·2024-01-27 20:20

14/28【第二周复盘】

【28天核心目标】体重115斤今日运动：1、晨跑5.20公里（完成）2、俯卧撑：3组×

陈宏旺·2024-01-27 16:39

一地鸡毛—一个中年男人的日常20221013

早上是忙碌的，点点自己洗漱，拖自己房间的地板，锻炼身体（50个俯卧撑，50个深蹲）。我则自己洗漱进行英语学习。一切搞定后赶快带着点点出去做核酸。今日小雨淅沥，做核酸的人相对较少

随止心语所自欲律·2024-01-27 16:25

日精进打卡第345天

俯卧撑1组共20个，仰卧起坐1组共20个。3.自信心建立，相信所有事情都能做到，所

沈华立·2024-01-27 15:01

自律第一天

改变是痛苦的今天本想跑步但是没有起来没有刷单好的一点今天及时完成了两件事把押金退了，把银行卡搞好了今天读书了做了俯卧撑明天继续努力一切的道理自己都明白可是要做的时候还总是会拖延一下，自律第一天1分满分十分以后保持每天打分

该赚钱了·2024-01-27 12:14

2019-10-16

扬州市方圆建筑工程有限公司【日精进打卡第415天】第424期反省一组【知～学习】《六项精进》3遍共1228遍《大学》3遍共1228遍【经典名句分享】吾日三省吾身【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、做俯卧撑

A稀里糊涂·2024-01-27 11:09

小习惯日历 20221018

论语打卡第460天成功记录本第411天俯卧撑第411天深蹲第352天仰卧起坐第258天日更第249天每天早中晚三杯水第231天整理房间第132天正念第133天腹肌轮第96天有意识保持微笑第92天每日阅读分享第

习惯微积分·2024-01-27 10:47

2021-07-23

今日跑步6公里，俯卧撑90个引体向上30个玻璃器90个仰卧起坐45个感谢那些让我吃亏的人，谢谢你们让我成长，避免以后吃更大的亏今日手机玩的少了一下，加油今日发生了争吵，还是对别人没有最够的尊敬感谢修养，

一个人的日记0·2024-01-27 07:28

100天挑战 Day 3

『运动』早晨起床俯卧撑40个，自行车上班，然后跑40分钟，但是没有瘦，哈哈哈哈(强颜欢笑)，继续吧，一天不够，就一个月好了。『日

易思捷Jacko·2024-01-27 06:09

日荆轲打卡第351天

俯卧撑1组共20个，仰卧起坐1组共20个。3.自信心建立，相信所有事情都能做到，所

沈华立·2024-01-27 05:44

2022-01-31本周复盘

我是259期的张锦，我来自福州，我的三个标签：1、旅行爱好者2、IT公司创业者3、终身学习者一、八大关注进行周检视1、健康早睡早起本周做得不太好，经常忘记打卡俯卧撑6天2、事业本周工作重心主要可以分为两大块找

迅洁张三疯·2024-01-27 02:39

2018-12-13晨间日记

心烦气躁纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1，007一周一篇作业完成2，听一节消防视频课3，读书改进：习惯养成：做读书笔记周目标·完成进度学习·信息·阅读一节《把时间当做朋友》健康·饮食·锻炼15个俯卧撑人际

王帅和他的故事们·2024-01-27 01:05

高中那些事

地板上堆砌着哑铃、俯卧撑支撑器等健身器材。想借书看，就去找龙哥。想健身了，就

我在向阳坡·2024-01-27 01:17

李丰敏嵩县焦点地面班一期坚持分享102天 2018年11月25日《感恩励志报告》

为此还让一个学生，为实现自己的目标，可以做108个俯卧撑。目的是为了暗示人的潜能是无限的。为了考进理想的学校。你要放弃什么？比如网游比如吃零食，比如睡懒觉……你要做的是什么练习，练习，还是练习

快乐如风_d68e·2024-01-27 00:06

【日检视】20231102（周四）

十一月目标工作：徐圩项目收尾、盐丰项目附属学习：心理咨询考前冲刺、11.12考试运动：月俯卧撑2000个、月跑量60km、睡前冥想22次+亲子：搜集整理初中学校信息、出数学题型训练20+、发家庭奖励金4

果果的小肥羊·2024-01-26 22:47

2020.2.13

今天只做了一组俯卧撑，一组深蹲，也算完成每日的微习惯了。阅读思考中医也完成了。

罗斯果果·2024-01-26 21:27

每日成长与精进(6.11)

分享人:演讲高级班胡俊杰今日总结:1.练声与口语(100%)2.上网课(100%)3.复习高数，电路，C语言(66%)4.看《非暴力沟通》(0%)5.俯卧撑(100%)6.演讲高级班上课(100%)7.

TBE说吧演讲高级班胡俊杰·2024-01-26 20:33

每日复盘3月14日

一、每天坚持早睡早起14天二、锻炼身体（腰腹锻炼端腿600、步行100公里、俯卧撑900、八段锦20、其他）步行31公里俯卧撑960静蹲32三、学习刑法精讲课和刑诉精讲商经知精讲教材学习和视频课程学习行政法精讲

菲雨桐520·2024-01-26 20:50

2019-06-10

培训前——5：00——6：00【记经络】6：00——6：10【做俯卧撑25个】6：10——7：00【听中医哲学】7：00——8：00【做早饭吃早餐洗漱】8：00——8：30【出门】培训中——8：00——

A守望天下·2024-01-26 13:15

今日小结

一个俯卧撑，完成10个，很不错，一直都在做，现在没有压力，也没有抵触情绪，肌肉酸痛也没有了。阅读10分钟，完成，只是时间相对较晚，不然是可以继续学习下去的，很自然而然的就看下去。

向上之藤·2024-01-26 12:43

小习惯日历 20220713

论语打卡第363天成功记录本第314天俯卧撑第314天深蹲第255天仰卧起坐第161天每天一篇关键词文稿第267天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音）日更第152天每天早中晚三杯水第134天整理房间第

习惯微积分·2024-01-26 04:25

2019-03-11

姓名：李飞企业名称：临沂鑫道食品有限公司组别373期利他1组日精进打卡第325天】【知~学习】1、阿米巴经营一段2、创造高收益一段3、活法、一段4、经营三十四问、【行~实践】一、修身：读书、抽烟减量、俯卧撑个跑步

李飞720·2024-01-26 03:26

靠刻意练习成为绝顶高手

图片发自App我们都玩过俯卧撑，玩上几个就累得上气不接下气，痛苦不跌了，厉害点的能玩上几十个就相当不错了。在玩的时候，大家想没想过24小时内的俯卧撑世界纪录是多少呢？

山之峰_3bd1·2024-01-26 01:35

叶子姑娘自律100天挑战Day 56～

春天来了，从昨天已经开始每天递加10个俯卧撑.【日常】1.尝试一切之前

一泓秋水长天·2024-01-25 23:28

2023 自律计划

点30分睡觉7、早上6点起床8、坚持饭后走动或是站立20分钟9、外出无目标时，多逛逛博物馆、书店10、规划用钱，绝不超前消费11、学习office技能12、每周最少运动4天，跑步，打球13、每天50个俯卧撑

没钞疯·2024-01-25 22:14

前言

如果是想开始规律运动，那就立马做几个俯卧撑，或者是出去跑两步。坚持这么一点点就可以了。与时间成为朋友之后，时间就会给你回报。我一直就想利用python帮

待理扉·2024-01-25 21:12

2021-09-06【一日之计在于晨】

俯卧撑10个激活动力/锦囊：中综：手机开飞行，省电又省心英语：下午起床后用背单词代替玩手机政治：视频下饭其他：无达成奖励：逛B站

木船的船长·2024-01-25 20:23

2021-03-16

【日精进打卡第1132天】【知～学习】《六项精进》0遍共61遍《大学》0遍共60遍【读书】1、《董明珠传》185～205【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善｝：

丛培国·2024-01-25 19:38

毕业之际，写给欣宁的信！

我罚你你在班里做俯卧撑。当时的你别提有多生气了。！你脸色难看极了，事后还暗自生我的气，发一些小脾气，那时的你，在我心中好像永远长不大，好像永远都是小孩子脾气。

我在圆梦路上·2024-01-25 16:58

俯卧撑和四柱到底有什么区别？如何正确练习四柱支撑？

和俯卧撑有什么区别吗？”其实，这两个体式看起来差不多，但练习方式和锻炼部位却不一样。

小二呆的瑜伽课堂·2024-01-25 11:20

2022-4-17晨间日记

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考·创意·未来细节之中

菲雨桐520·2024-01-25 08:51

20180614

【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、俯卧撑20二、齐家：（对家庭和家人）1、车站送老婆回海口。

复制1·2024-01-25 04:17

3.27|幸福是内心的宁静|日复盘37/60

1.4俯卧撑20✔超额完成，俯卧撑30，深蹲401.512点半前睡，2点睡2.【父亲角色】每周0/3次跳绳30下2.1每周3/3次吊环20下✔2.2每周0/3次踢足球5分钟3.【

隆里龙的成长史·2024-01-25 04:32

2021-08-23

、《干法》OK6、《避税2》1037、《陈行甲人生笔记》0318、《可复制的领导力》OK9、《把信送给加西亚》091-095【经典名言】【行～实践】一、修身：1、俯卧撑2、晨练二、齐家：三、建功：｛积善

丛培国·2024-01-25 03:39

2019-11-22晨间日记

：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.打游戏2.打游戏3.打游戏改进:无习惯养成：1.今天开始练字周目标·完成进度目标:一周一本书完成进度:无学习·信息·阅读一周一本书健康·饮食·锻炼每天1个俯卧撑人际

抹泪笑残陽·2024-01-25 02:37

100天自律计划-day2

100天早起100天练习演讲100天运动100天看书写作昨日计划：早起8:008:13起看书30分钟未完成50个俯卧撑未完成持续完成0天明日计划：早起8:00起床看书30分钟运动-俯卧撑50个真实你用灵魂做事

弘毅浪迹天涯·2024-01-25 02:48

运动旅游让自己摆脱了自闭

在大学时代宅了几年之后，身体素质差到体育考试死活过不了的程度，仰卧起坐只能做出几个，俯卧撑只能做一个，引体向上更是一个都做不了。老师看我实在太可怜，给了我很高的平时成绩，我的总分才能勉强通过。

洪叔叔1986·2024-01-25 01:47

【日检视】20231013（周五）

⏰时间管理一阶践行游戏：累计1359天十月目标工作：徐圩项目收款、盐丰项目接手学习：10.25前完成心理咨询师10套专题运动：每日2组×20个俯卧撑、每周跑步15km+旅游：10.22夫妻共同参加徐圩半马

果果的小肥羊·2024-01-24 21:38

2019-10-23晨间日记

健康·饮食·锻炼拉面连续22个俯卧撑工作·思考工作中谨

VisualField·2024-01-24 21:07

#自律#Day33_出差第一天

【运动】Day34，出差，俯卧撑+仰卧起坐+跑步2.18km。【自我提升】出差全天路上【阅读】完成《非暴力沟通》的阅读，总体感觉这本书收获多多。值得你拥有，决定复读。

YESBUTER_fd19·2024-01-24 19:23

健身

以后，每天晚上都要做五组俯卧撑，五组屈膝仰卧起坐，三分钟平板支撑，每组5-20不等，训练由浅入深，加油！大力出奇迹！

平平淡淡走一生·2024-01-24 18:20

2021-06-20

早上跑步6公里做60个俯卧撑，3组臂力器，3次引体向上爱运动爱学习拥有良好习惯的幸运币感谢商家发货，为我配送质优价廉宝贝情绪稳定知行合一幸福的本质就是成长，在成长的时候，就会觉得幸福喜欢的能做的确定能一直做的未来上涨的行业赛道做个人

一个人的日记0·2024-01-24 15:05

2022-5-18晨间日记及昨日复盘

健康·饮食·锻炼一日三餐按时吃饭，注意劳逸结合，加强锻炼：步行半小时，静蹲3，俯卧撑60，端腹3。工作·思考

菲雨桐520·2024-01-24 14:43

只需一个俯卧撑就能赶走肥肉君，你敢来挑战吗？

春节过后，上称一看，又重了！3个月后，夏天就要来了！于是，你很恐慌——“女神露腰露腿，我难道是移动的五花肉？”“我想让男神注意到我！”那么这三个月，你还不加把劲儿减肥？1.“管住嘴，迈开腿”，想说做到不容易！专家谈到减肥，就一句话"管住嘴，迈开腿"。但在我们平凡人的世界中，做到真的很难。下班已经很累了，想象在跑步机上挥汗如雨一个小时，就头疼，还是靠着沙发上吃薯片刷剧吧；今天加班了，好累，哎，明天再

陟卓·2024-01-24 10:20

2019年第二周

俯卧撑和跳跃运动，没有固定的目标没有压力坚持的很轻松。中午打乒乓几乎没断。感觉好多知识要学习，最近在看指数基金，都说现在是底部，适合建仓。娃的学习一如即往的粗心大意还比较懒，能少写一个字绝不多写一个。

青梅煮酒2022·2024-01-24 07:28

小习惯日历 20220818

论语打卡第399天成功记录本第350天俯卧撑第350天深蹲第291天仰卧起坐第197天每天一篇关键词文稿第303天（同时录制音频发到喜马拉雅，录制视频发到抖音，尝试无稿演讲第8天）日更第188天每天早中晚三杯水第

习惯微积分·2024-01-24 05:16

2021-8-10晨间日记

今天是什么日子起床：7.30就寝：天气：晴，热心情：不太好纪念日：任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：习惯养成：周目标·完成进度学习·信息·阅读狂人日记威廉，区块链，美参议院加密征税搁浅健康·饮食·锻炼俯卧撑

6db695a1a82b·2024-01-24 05:57

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