六步克服拖延症第22页

现在就拖延，别拖延拖延

认为自己有拖延症，办事效率低，为此焦虑痛苦，想尽各种办法战胜拖延。比如:给自己定很多目标，用来激励自己，增加动力。买了一个计划笔记本，从早到晚把时间安排得满满当当。

如蚁如神·2024-02-05 16:29

时间管理的精髓

安叔在分享里提到了四个方法：01.任务显像化02.任务为准03安静环境04克服负情绪。

婉君930·2024-02-05 16:37

做好了该做的，你才不会慌·日语口语58【179天】

图片发自App励志十句：1.别人奚落你，拿你开涮，这一切都是你腾空而飞前必须克服的困难，除非那一天，你成功了，真的变成了那个大多数都想成为的那个人，他们才会闭上嘴巴，对你投来羡慕的眼光。

左撇子槿希·2024-02-05 16:28

人生第一个十公里长跑

25圈跑下来，本以为很难很难，但是除了小腿有些疲劳之外，最难的那一部分从开始就已经被克服了。

平生无涯·2024-02-05 16:19

正式上班前夕

做事要有计划，不犯拖延症。用“滴答清单”，可以很好的提醒我完成每天的任务。今天原想着，再学习下尤克里里

百合小香·2024-02-05 15:47

时间管理25-28段

动静有序张弛有道正念冥想26.世界上最大的借口是我有拖延症拖延症的危害，会对个体的健康带来非常消极的影响，他会让人自责，产生负罪感。

Melody荣·2024-02-05 15:16

图解自我虚弱感

自我虚弱感往往会带来羞耻感，为了克服这种羞耻感，人们通过以下两种方式去虚假的安慰自己：1）自我强大：真实越弱小，表现的越强大。

雨是叶落下来的·2024-02-05 15:54

2018.6.1 开心的六一儿童节

七点半演出正式开始，领导致辞，给优秀家长颁发奖品，我们的亲子舞蹈第一个表演，有点紧张，但是很快克服了，我们一六班的家长和孩子们都是棒棒哒！尤其是男

薇薇冰朵·2024-02-05 15:43

随笔录

我一再克服这个恐惧，鼓励自己，也在努力寻找陪伴我的人。野果其实，我也有想独处的时候，那就是安安静静的，不要打扰我，让我自己想发呆，放马行空也好，睡大觉也罢，就是一个人静静待一下。

2f63e6feaba5·2024-02-05 14:21

三招帮你赶走拖延

必须完成的作业一拖再拖，决定考证但习题一直刷不完，计划要看的书也许久不见行动……这是拖延症患者的通病。

君拂·2024-02-05 14:12

风炫安全Web安全入门第一期课程总结

这套Web安全入门学习是我从20年10月份开始，持续分享的一套课程，也是我第一次分享连续的课程，按照caoz的名言“输出倒逼输入”，可以看到我还有是很多的缺点，特别是说话比较快，这个缺点我现在会慢慢的克服

风炫安全·2024-02-05 14:12

2018年6月1日早课收获

【译文】九五,克服初创的艰难即将广施膏泽。问小事者,守持正固可获吉祥;问大事者,守持正固以防凶险。《象传》说:“克服初创的艰难即将广施膏泽”,是指虽施展了德泽,但还没有发扬光大。

译文_·2024-02-05 14:02

第64讲【健身】10分钟学会游泳

学习从学习区开始，克服对水的恐惧。

荆棘鸟sherry·2024-02-05 14:00

【日更25】我的拖延症缘由

图片发自App几乎每个人都有拖延症，只是病的轻重不同。我也有拖延症，也感觉这个病症似乎越来越严重，但是一直找不出原因。昨天突然间恍然大悟，终于知道自己为何有拖延症。

张喜琴·2024-02-05 14:45

预告：如何战胜拖延症

甚至有人还说自己患了拖延症，所以很多事情做不了是有原因的。嗯都知道，每天有很多事情要做。只能做一小部分，大部分都拖着不去做。拖延症是一些人给自己特别安安置的一种新病种。

柳相同·2024-02-05 13:43

现在以及未来·被偷走的那些年

（一直在想要不要继续写这篇，一方面是自己本身拖延症的原因，一方面也是随着年岁渐长，很多事情习惯藏在心底而不是去轻易表露。不过前段时间发生的飞机失事事件对于我来说是个不小的冲击。

灯火入眉湾·2024-02-05 13:46

拖延症也会长大吗

小时候很爱拖延，作业不想做、课文不想背、课本不想看，不是不想勤奋努力，而是不想开始，虽然知道一旦放下手中屠刀（手机）顺畅的学下去也没那么难，但还是背负着如山的心理压力而拖延着，总安慰自己再玩一会写也来得及，于是越熬越晚，甚至需要第二天四点起来继续才能交上第二天的作业。大学也很爱拖延，但症状不同，变得更为高级。或许本身学业压力不那么重，日常的作业倒是很轻松就完成。但一到期末，压力便逆流成河，需要短短

帮读工具人·2024-02-05 13:20

百年前景教育平台

女人什么时候进步最快一个女人进步最快的时候是她失去安全感的时候她必须克服恐惧、依赖和失望长出自己的铠甲，懂得爱惜自己的羽。

missmrsong·2024-02-05 13:41

《聊聊我的“拖延症”》

网络中四1月24日持续分享第195天每天我都掐着点儿写分享，弄的自己好像成天很忙似的。似乎只有到点儿了，临近那个deadline，我才有行动的意愿。不得不承认的事实是，其实真没有忙到分享也没时间的地步。我常常说自己真是一枚妥妥的拖延癌患者。今天，我想勇敢的面对自己的拖延。看过很多关于拖延的文章，作者都从各自的角度给了很多的解释。有些我也很认同，但更多的是看见原来也有很多和自己一样的患者时的那份心安

xfsunshine·2024-02-05 12:04

读书笔记《精力管理手册》

2.时间管理是教会你如何腾出时间，拥有更多的可控时间，效率管理可以让你迅速进入高效状态，拒绝懒癌和拖延症，精力管理能够支撑你在拥有更多时间的同时，保持高效率进入心流时刻与望我体验中。

晓蕾mommy·2024-02-05 12:17

没有持续的输入，就不可能有连续不断地输出

拒绝拖延症最近真是越发觉得无内容可写，没东西可说。等到了交作业的时候，就跟一个从未排练过的演员硬生生被推上舞台一般，不知所措。不知说什么，也不知怎么做。怎么样都觉得别扭。再想到上学时，工作时的自己。

徽州金勇·2024-02-05 12:32

日精进灬打卡

【行～实践】一、修身：（对自己个人）今日行走两万零六百六十六步。二、齐家：

木子灬睿睿·2024-02-05 12:56

2106公号-月度汇总文

20210628||回老家，吃吃喝喝|20210627||选专业又何尝不是一场考试呢|20210626||不知不觉到周五，细数上班二三事|20210625||了解大脑的机制，距离目标更近一步|20210624||克服我的拖延症

慧玲说·2024-02-05 12:57

不一样的人可以走在一起吗？

不同的家庭背景，不同的三观，可偏偏他们在早期成为知己朋友甚至是爱人，但有多少能克服命运的捉弄坚定的走下去？人们往往小觑这些“无关痛痒”的不同，以为情感可以战胜一切。

时间是静止的流逝的是我们·2024-02-05 11:42

初中日记：1983年3月2日向张玲玲【张海迪】学习

她摇着车子拜访了许多老师，她的老师很多，有一个字母老师，有一个单词老师，有一个句型老师，……她克服了种种困难，学会了英

一尘逐日·2024-02-05 11:37

不负时代不负人民

无论是革命战争时期的枪林弹雨、炮声嘶吼，还是发展建设时期的白手起家、艰难求索，亦或是改革开放时期的革除痼疾、革故鼎新，每一段历史发展时期都有不同的艰难险阻需要克服，唯有在斗争中才能走得稳、走得快、走得远

拥抱太阳_7f28·2024-02-05 10:47

孟美岐空中软带舞惊艳全场，那些明星努力的样子真美！

但这次，为了节目效果，主动克服自己的恐惧，选择了危险系数这么高的舞蹈，不得不说对观众很负责任。其实，在专业人士眼中，这样的舞蹈难度并不算高，但难就难在对自身对超越。平心而论，这样努

影视萌·2024-02-05 10:13

2017/03/16

扫楼的时候还是不太敢去，心慌，每次扫下来都口渴心慌，其实也没什么好怕的，尽量克服吧，我的团队的小伙伴们都很棒，比我强多了，这一点真的很值得高兴。

彬彬Fineyoga·2024-02-05 10:14

SpringBoot导出Excel表格

0、先在pom.xml里面添加POI依赖，Java轻熟鸟从第六步看org.apache.poipoi-ooxml3.81、编写mapper.xml文件SELECTdc.

后端狗杨蜀黍·2024-02-05 09:37

《小狗钱钱》里的10句精华

4.勇敢的意思是，一个人尽管心怀恐惧，但仍然能克服恐惧向前走去。5.要始终去帮别人解决问题，才能挣到钱;要把精力始终集中在你知道的、能做到的和拥有的东西上。

德乾修真记·2024-02-05 08:23

克服焦虑的方法

想要克服这种焦虑的心理，先对自己的焦虑

夏暖心·2024-02-05 08:05

2021年3月7日日记

我不知道自己是不是冲动，答应的时候其实我还是有些犹豫，睡了一晚，我又不想去了，心里还是需要时间去克服社交恐惧，也想约下个比较合适的时间点。因此，一大早，我就把事情原委告诉他

Sinceyang杨·2024-02-05 07:13

蜕变的过程总是痛苦的

千万不要崩溃、抓狂，恭喜你，你正在成长，你正在克服困难，你正在超越自己。请记住，成长的过程总是痛苦的，蜕变的过程总是痛苦的，这种痛苦是逃避不了的，你若逃避，只会被懦弱所吞噬。

翔云123456·2024-02-05 06:03

【CVPR 2023的AIGC应用汇总一】图像转换/翻译，基于GAN生成对抗/diffusion扩散模型方法...

为了克服这一挑战，一方面提高了匹配的准确性，另一方面削弱了匹配在图像生成中的作用。为了

机器学习与AI生成创作·2024-02-05 06:23

学习并不是一件容易的事儿

因为学习是一件反人性的事情，此在学习的时候必须克服懒惰，必须去开通自己的思维，必须突破自己的舒适圈。只要稍微懈怠，就会前功尽弃。虽然学习时间很长，如果稍有不慎被抖音、快手

虔一·2024-02-05 06:39

『2021.2.1 0032』晨跑

一、克服赖床的习惯曾有记者问科比：＂为什么这么优秀？＂科比说：＂你们看到4:00的洛杉矶吗？我每

卞文静bwj·2024-02-05 05:22

让心停留

但是不论怎么样都要有一个自己的评价，坚持对的，克服不对的，这样才能让自己有一个良好的心态

花格子的笔·2024-02-05 04:49

三三一之坚定的目标感

无论做任何事，都会有风险与困难，只有一个个克服，才能取得进展。我们制定目标是给自己方向，而不是每天对着目标，产生极大的心理压力而放弃。

天线的触角·2024-02-05 03:31

2020-2-28晨间日记

20就寝：11:30之前天气：晴心情：忽晴忽雨纪念日：刚刚看《悲剧木偶人》任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1、打了一篇文章2、看完了《黄金时代》3、看了一部电影《追风筝的人》改进：目标不清晰，拖延症得厉害习惯养成

echo_05f9·2024-02-05 02:39

2020-02-26

拖延症还是很严重，压力大的时候就想去折腾无关活动，用一件事解除另一件事的焦虑，同时该办的依然没办完，又一直提心吊胆地想着，结果手忙脚乱不成事。自暴自弃中……我以后挺适合那种制造幺蛾

卡图兰卡图兰卡图兰·2024-02-05 01:42

心中有风景，眼前无是非

想要克服这种心理，又该从何做起？01多姿多彩，才是世界的本质。万千世界，无奇不有，勾勒出了丰富多彩的模样。著名哲学家罗素说：“须知参差多态，才是幸福的本源。”如果天空永远只是蓝色，我们便无法看到

惬意永不放弃·2024-02-05 01:27

《拖延心理学》读后感

040.伏康分享内容：第七章分享第三部分拖延大脑记住了几个关键词1、神经可塑造性，2、通过自己的感受进行情绪调整，多朝正能量想，自己负面情绪或拖延症就能得到缓解，3、潜伏记忆，曾今收获的伤或者失败经历，

拾面埋伏·2024-02-05 00:40

如果我要访问一个网址，那么在网络中会有哪些过程

目录第一步：DNS解析第二步：建立TCP连接第三步：发起HTTP请求第四步：服务器处理请求第五步：服务器响应第六步：浏览器渲染第七步：关闭

达芬奇要当程序员·2024-02-05 00:52

曲靖陆良夏令营培养良好的行为习惯。

昆明自强军事夏令营孩子参加曲靖陆良自强夏令营有以下四大收获：1.克服拖延、懒惰，培养

340e0bd0e865·2024-02-05 00:18

治愈童年阴影拖延症的具体方法

接下来我会教你几个治愈童年阴影拖延症的具体方法。第一个方法是停止自责法.除了停止自责，对于你童年时曾伤害过你的那些成年人，你还要做到这三点：停止顺从，停止模仿，停止反抗。

春来111·2024-02-05 00:47

【合】实修第十天2021.5.1.

妈妈也知道克服学习上的困难没那么容易，没关系，儿子你能把篮球打的很好，证明你有克服困难的勇气和毅力，如果现在你把学习上的困难再克服了，那么我相信在以后的日子里，无论遇到什么困难你都能克服的，因为你已经具备了面对困难的勇气和克服困难的毅力和能力

GinaDu·2024-02-04 23:21

如何整治拖延症

发觉很多人都有严重的拖延症，包括我自己，每次都信心满满地跟自己说我一定要改掉拖延症，但是总是坚持一段时间就失败了。

石头爱湉江·2024-02-04 23:24

想做“斜杠青年”，我是如何克服学习焦虑的？

https://mp.weixin.qq.com/s/2ai72oONaW1ZyU6gCWmIhA（欢迎收看微信版）你有没有和我一样：想学的东西太多，无从下手既不想放弃这个，也不想放弃那个，都重要！学了后，记不住、用不上，无法将新旧知识融合躺在床上，想着今天收获2少，翻来覆去睡不着。于是，第二天困盹，本来效率就慢，这下直接降为负值，于是晚上接着焦虑，恶性循环……生怕自己掉队，生怕自己被别人比下去觉

夏雪天whl·2024-02-04 23:23

拖延症患者

本人天生懒惰，又生的愚笨，还不喜看书，于是拖延症逐渐加重，加之近期疫情卧居在家，更是病入膏肓，有一病不起的趋势。常常早不想起，夜不能寐，白天懒得活动，吃饭不想洗碗，孩子懒得管，媳妇不想看。

海子的孩子·2024-02-04 22:27

20200404成功日记（Suki）

成功的被楚金高效的推文影响到开始治自己的拖延症，有时，力量是如此神奇，相互赋予，以前我催她，今天她给我感动的

吕晓兰·2024-02-04 22:56

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