六步克服拖延症第9页

如何克服拖延症？先完成，再完美，完成比完美更重要

今天开学了，学生还没有返校，但是我们已经开始上班了，工作时间写一下小心思吧。工作真的是干不完的，只有能放下的工作，没有能干完的工作。我的工作也很特殊，就是写材料，不停的写，各种各样的材料，报送的、讲话的、发文的，作为一个文字秘书，天天和文字打交道。有时真的是头晕脑胀的，不知道怎么写，我写材料又有一个特点，就是喜欢拖一下，拖字诀一出，真的是天下无敌。进入办公室的第一天，主任就跟我说：“一定记住，先完

北洺有愉·2024-02-20 00:41

稳住

但是偏偏拖延症犯了，事情越多，越不想动，加上天气冷，简直希望能24小时呆在被窝里。那就从写分享开始，捋一捋思路吧！

Shelley1165·2024-02-19 23:54

2021-3-25晨间日记

愉悦纪念日：坚持改变第25天身体调理第11天叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：写作阅读高手分享达人健康优雅的身材本月重要成果：完成30天人生拯救挑战坚持21天身体调理今日三只青蛙/番茄钟1、早起打卡六步曲

灵秀方糖·2024-02-19 23:35

立刻行动——不要给自己找借口

说是拖延症也是，觉得这件事情难或者耗费时间就一拖

七月up·2024-02-19 23:50

穿越军｜思想是一种巨大的能量，每一个孩子应该有一节思想能量课

在考试时，如何克服压力从容面对？师长亲友，如何互相理解，更好的沟通？面对未来，如何超越自我，成

开心的大鹏·2024-02-19 23:49

【2018.2.2】复盘88天

未完成事项：护肤课，笔记多完成事项：单位开会新领导任职，参加统战部十九大演讲及座谈会原因：今天虽然工资任务都完成了，但感觉还是没有紧迫感，拖延症还是存在，而且容易被外界因素影响情绪，淡定淡定！

安_655a·2024-02-19 23:59

用番茄工作法对治拖延症 2023-05-14

挑战365天（223/365）一、运动1分钟60分钟。二、冥想1分钟10分钟。三、感恩1件5件。四、成功1件1件。五、收获50字840字。《番茄工作法图解简单易行的时间管理方法》摘录1：P5-81.弗朗西斯科.西里洛在1992年创立了番茄工作法。他一度苦于效率低下，作业做不出来，学习学不进去，山穷水尽处，柳暗花明时，多亏一个红色、定时响铃的圆形物件，即一枚厨房定时器，形状好像番茄的番茄钟。2.你要

轻柔明觉·2024-02-19 22:35

普通人逃离恐惧，而高手却用两种方法面对恐惧，培养自己的坚毅力——《跨越不可能》精读分享14

培养克服恐惧的坚毅力。这是《跨越不可能》一书，精读分享的第14篇。

峰哥读写思·2024-02-19 22:47

【叶武滨时间管理100讲】转述30/100

30【拖延】拖延症的速效救星丸21.化整为零法，也叫瑞士奶酪法降低难度分解到每天最小的单位，然后见缝插针用碎片时间来做。注意这个最小单位一定是你心甘情愿的。

Figting啦·2024-02-19 22:25

【旅行故事】快速行动@稀土永磁Amy@20210531@安吉

人做事是有惯性的，总是以自己最舒服，最方便的方式做事情；哪怕自己清楚这样做不对，但是还是这样做了；我们要努力克服自己的懒惰，快速行动，纠正自己的错误行为！只有快速行动，才可以改变自己的状态。

稀土永磁Amy·2024-02-19 22:27

那年今日

早上醒来拥抱半小时，迅速起床做早饭，拖延症也没有了，赖床症也没有了。早饭后洗完碗，又立刻着手做午饭，因为小朋友点名要吃豆角焖面，又想在老爸自己解决午饭之前做好给他送下去。

佳佳佳_790c·2024-02-19 22:48

209 开启周一

拖延症啊，不要说孩子，成人又何尝不是呢？不想做的，一定会拖延明天一早整理完，就出发去衢州了，抵达目的地后的第一站就是去寻找网红小店，因为我和小胖的目标之一，就是吃吃吃。

阮卿儿·2024-02-19 22:34

电影《国王的演讲》给我的几点感触……

但难得的是，他能拥有强大的责任担当意识和不懈努力的决心，最终成功克服半生困扰他的口吃毛病，为我们上演了一场从不可能到可能的精彩改变。第二次世界大战前，世界局势动荡不安，父王病逝，哥哥继位。在这个随时

月冷酒淡如水·2024-02-19 21:59

读李笑来老师推荐的《反脆弱》所记

而实践呢，是具有反脆弱性的，因为它需要不断地重复去试错、去更新，去克服困难，最后得出有说服力的理论。理论是后知后觉，是以事后叙述的方式寻找解释过去事件的恰当理论，并导致回溯性失真。更脆弱。实践是

长期主义者庆福·2024-02-19 21:41

2022年1月2日中原焦点团队网络初级第31期党育坚持第83天分享

SFBT会探索当事人的知觉包括：当事人尝试做了什么克服他们的困扰，想要在生活中有什么改变，已经做了什么处理以及还没有做什么行动，也能引导当事人去觉察已经存在但未被注意的一些知觉，尤其是所欲的目标与正向资源

3d947c9d58d6·2024-02-19 21:14

你是放弃者？扎营者？还是攀登者？

扎营者占大多数，这类人曾经努力过，取得过一些成绩和地位，但目前不想再继续努力，面对逆境都是采取观望的心态，或者随大流的心态，跟着社会的惯性走，很少独立思考或者干脆不思考，把别人的判断当成自己的判断，很难克服社会的惯性

务实正心·2024-02-19 20:56

29【拖延】拖延症的速效救星丸1

转述叶武滨时间管理100讲践行我刚接触番茄钟的时候用得并不好，我专注的时候会很专注，25分钟感觉不够用；同样，休息的时候5分钟也是觉得不够用的。这个时候，我就想着先强迫自己懂得叫停。25分钟一到，停下来，休息5分钟，再继续。每一个小阶段，都要懂得及时叫停。然后开始工作或者学习时，就把手机放在远处，微信关掉。这样循序渐进后，就发现专注度提升了，同时因为在专注的时间里完成了工作，就会有非常大的成就感，

笑熬糨糊拎壶冲·2024-02-19 19:05

写不出东西怎么办？分享三种大技巧，助你我顺利度过写作瓶颈期

我现在不止在写作瓶颈期，还犯了拖延症的毛病。最近我什么都写不出来了，脑子里空空的，一点灵感都没有，而且需要写文章的时候总是想着拖延，并没有什么动力或者热情。相信很多人和我一样，在这种时期不知如何度过。

傅雪梅·2024-02-19 18:08

控制不了情绪，还怎么控制人生呢

“事后想想，羞愧难当，我也是三十好几的人了，真丢人啊”；“继而又很愤怒，气自己为啥这么不争气”；“愤怒完了又有点悲伤，悲伤我为啥克服不了自己的障碍，为啥这么差，我

远光的树洞·2024-02-19 18:48

睡眠不足是一种什么体验

就拿我身边的同事来说吧，第一类同事，晚上睡了6个小时，中午2个小时，算下来一天只睡了8个小时，然后一整天都是比较精力旺盛的;第二类同事也是同样的作息，微有感觉到困意但还能克服，一天的工作质量和数量也很可观

风若雨·2024-02-19 18:34

IT业务的卓越服务

为了克服这些不足，我们为您带来了卓越服务交付矩阵，这是一个精心设计的自我评估框架，将这两个因素融为一体。有了这个框架，您的服务交付团队就能获得战略视角，帮助他们规划通往卓越的道路。随着全球经济逆风的

·2024-02-19 18:19

中小学教育付老师的日记连载71—孩子监督家长

在学习的过程中，让效率高的孩子带动磨蹭的孩子时期克服磨蹭的习惯，家长也要给孩子起榜样作用，家长可以检查一下自己在做事情时，是否有磨蹭的现象，比如不按时起床，今天的事情明天做等，如果有，应该注意改正。

佑程教育付老师·2024-02-19 16:33

2021-04-16 怎么克服紧张心理

同恐惧一样，紧张也是人类的通病，尤其在脱稿演讲中，紧张不可避免。准备得再充分的人，内心也有紧张。紧张是因为你渴望演讲成功。适度的紧张可以让演讲者超常发挥，收到满意的效果;过度紧张会让演讲失败。脱稿演讲的紧张心理无法消除，但是，我们可以调适，让其不影响发挥。如何临场调试紧张心理1准备充分，让自己更自信睡眠充足，精神充沛演讲前喝杯咖啡，让自己镇静下来提前到场，熟悉环境，化被动为主动2自我鼓励，坚信自己

张捷老师紧张经营_梦茹老师·2024-02-19 16:28

2019年4月4日天气多云转晴心情三颗星

哎呀，拖延症啥时候才能治好，真是令人发愁。这段时间一直没时间运动，肚子上的肉肉长的贼快，去年办的健身卡已经过期了，一直惦记着去退卡，一直拖着。

伊衡·2024-02-19 16:38

好好与“拖延症”对话

如如我绘·2024-02-19 15:54

2021-09-20

❤️达总店：杜永鹏2021年9月13日落地真经严格就是爱，放纵既是害目标确认目标:产值目标165000台次目标100油卡目标11台体验：在工作中遇到问题不要盲目的去干，要多方面考虑问题，找到问题的关键克服困难并解决问题

杜永鹏·2024-02-19 15:00

实现财务自由十大步骤（6-10）

「今天是木子读吧陪你的第783天」第六步：掌握实现财务自由的技能财务自由只是果，掌握实现财务自由的技能才是因。从开始学习相关知识和技能到掌握技能需要一个过程，这个过程需要大量的实践。

木子读吧·2024-02-19 15:12

怎么应对读书过程中出现的倦怠？

首先我们应把它视为获取更大成功过程中的阵痛，然后有的放矢地去克服它。有以下几个办法：1、去见那些能够帮助你读书的人如果你有读书导师，最好在出现倦怠的时候去见他，寻求帮助。

Dr方木·2024-02-19 15:21

外汇天眼：新的一年，如何磨炼更加强大的交易心态

投资者要想在这个金融战场上取得稳定持久的胜利，认识并克服交易带来的心理挑战至关重要。今天天眼君就给大家带来了四个磨炼交易心态的方式，以此帮助大家更好的把控自己的交易心态，从而取得交易胜利。

WAIHUI_tianyan·2024-02-19 15:54

投资世界生存体悟

1.逆向思维，克服恐惧和贪婪2.踏空只是少挣点，套牢却有可能血本无归3.学会止盈止损，该割的肉必须得割。4.多学习，多实践。5.用亏了也无所谓的钱，玩短线，实践。

欣悦之心·2024-02-19 14:28

你想要有自控力吗？

你想改变就习惯、培养新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力，在诱惑前抵住诱惑，掌控自己吗？相信美国作家凯利·麦格尼格尔的《自控力——斯坦福大学广受欢迎心理学课程》一定会给你以帮助。

未来仍未来·2024-02-19 14:41

难忘师生情

汪老师善于发现每位同学的优点，在他的鼓励下我的学习成绩不断突破新高，渐渐克服了因中考失利产生的自卑心理。

心中的小火苗·2024-02-19 14:26

能量输出：怎样创建“情绪清单”缓解拖延症

知识来源：得到app，李翔知识内参拖延症是我遇见的比较常见的症状，几乎每天都会遇见的样子，而自己并没有什么行之有效的方法去解决。今天听到了一种解决办法，听着不错，希望在实践中也行之有效。

骁骁木鱼·2024-02-19 14:39

浅谈在公众场合如何克服紧张心理

2.生活中碰到紧张的情况，你是如何克服这些情绪的？3.笔者一直不明白：有社恐的心理壁障和在公众场合讲话之间是否存在必然联系？或者说社恐和公讲二者之间是否存在因果关系？

书宣共读·2024-02-19 13:03

若暂时没有志向，请做这五件事

我们常常说，有了志向或目标，就有了奋斗的内驱力，有了内驱力就容易克服困难、持之以恒、努力学习。不过这都是一些好听的道理，真正“立志”谈何容易。

韩门冷月·2024-02-19 12:02

20181102

环境层面：公司有休息室给我提供了安静的学习场所行为层面：当同事进来了，我克服自己的害羞，继续跟别人聊天。能力层面：具备基本的英语听说能力价值观层面：想要练习好口语就不要害羞，不要怕丢脸。身份层面：

云中鹤_7f9b·2024-02-19 12:00

克服情绪，人生开挂

如何克服情绪问题，我想有这几点。第一：坚持写作。写作的过程可能没有意识到自己的情绪问题，但是一篇篇的写，及时复盘。就会发现。第二：及时调整。意识到自

若水轩庭·2024-02-19 12:29

能提前做好的事就别拖

拖延症，很多人都有吧。今天的事明天做，明天的事后天做，后天的事那就再说吧。如果一件事必须做，那我会提前安排好，但是……什么时候做，就是一个未知数了。

弋兮姑娘吖·2024-02-19 11:16

第1期—3/9—1组—裘叔—Queena群

那么我们改如何运用精细化思考来克服天性中的选择弱势呢？一个最常用的方法就是维度分析法：把选择的对

Queena群·2024-02-15 10:16

拖延症的根源是不清晰要做什么

顺藤摸瓜，我在得到上还查到了OKR，即关键目标管理方法，回过头来再看自己的拖延症，

苏格拉磊·2024-02-15 10:05

战胜拖延症

去年在千聊上买了北大学霸刘媛媛的课，可一直屯着没听。最近拿出来听了几次，感觉不错，又在网上翻最她写的书《我不惧怕》成为这样强硬的姑娘。了解刘媛媛，是因为三年前她的演讲《寒门贵子》，演讲中她穿着一套蓝色印花衣裙，让我想起了乌镇的扎染布。她的演讲情真意切、铿锵有力，很有气势，给我留下了深刻的印象。刘媛媛不愦是北大才子，年纪不大，但对学习和生活都有自己独到的见解，不盲从、不焦躁，有勇有谋，注重底层逻辑，

方雅2016·2024-02-15 10:51

克服最不願意的，就是最好的修為！

克服最不願意的，就是最好的修為！图片发自App

沐雨時光·2024-02-15 10:28

成长日记六十二则

没想到今天我站在了舞台中央成为今天的主持人原以为我永远都克服不了对舞台的恐惧，没想到我会主动选择面对自己的怯弱亲爱的朋友们，如果你有跟我一样的经历我鼓励你主动往前迈一步，朗朗乾坤。如果你要问我为什

秦丽丹·2024-02-15 09:34

2019还没准备好，已经少了一个月

有些严重拖延症的愤青，2019我想改变自己，我一定改变自己。用心经营自己的一切。

ASkySea·2024-02-15 08:24

in light 写作打卡—W11 拖延心里

今天就来说说我们每个人都有过的拖延症。我拿自己的拖延症分析了下，我之所以拖延，是因为我一没上进心，二没自信心，三没责任心。

伊福·2024-02-15 08:11

《自控力》:“要与不要”

毕竟，“说不”是全世界的拖延症患者和宅男宅女最喜欢的两

太郎丸·2024-02-15 07:57

综合能力第41条：克服嫉妒心

我们每个人都有自己的生活，而因为基因、文化、物质条件等大量因素，导致我们每个人的生活是不一样的，很多时候，我们发现一些人，特别是身边人、熟悉的人比我们某方面更好时，很自然生出一种嫉妒心理。相信绝大多数人能感受到自己的嫉妒心，也明白这是不太好的心态，但又总是控制不住自己的嫉妒情绪。对此，我认为我们应该明白几个点：1、别人比我们优秀，那么他肯定会有一些闪光点，我们要学会谦逊，永远保持空杯心态，学习其优

平凡人阿白成长日记·2024-02-15 07:24

四月第三周总结

学习.成长：回听时间管理的课程，重新梳理体验.突破：犹豫是否联系的客人倒是有了新的反馈，有些时候嘴还是要张的休闲.放松：某一天和闺女在天台很放松，昨晚终于尝试了面包工作.事业：拖延症开始了……去单位会略有效率人际

孙敏_d4c2·2024-02-15 07:03

2020-02-06「RIA学习力」《少有人走的路》DAY1，文钰

「I，重述知识」（必选）推迟满足感，需要克服什么，如何做可以做到推迟满足感，改变自己的拖延。推迟满足感，最重要的是承认一个事实即“人生皆苦”。

文钰_fa6b·2024-02-15 07:24

成年人学习不容易

令我赞叹的是，在这样的情况下，我们焦点团队里几乎每个老师都是克服各种困难，挤出时间，听说读写齐头并进，始终紧跟学习的步伐不舍得

安心1978·2024-02-15 07:44

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