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化合物
《运动营养学》学习笔记(六)
3.有氧系统:低强度60%,消耗碳水
化合物
、脂肪和蛋白质,产生二氧化碳和水,超过两分钟以上。增肌的营养要点:充足的热量每增加0.45千
众里千寻
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2023-10-25 14:46
胖大叔和大家聊聊减肥中的神助攻产品-代餐
目前市面上的减肥代餐分为三种碳水
化合物
为主的代餐这类代餐食物主要是杂粮粗粮磨成的粉末,比如红豆粉、魔芋粉
子曰国际胖大叔
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2023-10-25 13:19
给未来的自己5
第一个概念就是我所有论述中的“糖”这个字眼,它泛指一切碳水
化合物
来源。比如,大米淀粉,小麦淀粉,玉米淀粉,以上三个是目前全人类的主食,淀粉吃进肚子
听海细砂
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2023-10-25 09:33
含有脂肪和碳水
化合物
的食物比只有脂肪或碳水
化合物
的食物更有益
含有脂肪和碳水
化合物
的食物比只有脂肪或碳水
化合物
的食物更有益研究人员表明,大脑的奖励中心重视高脂肪和高碳水
化合物
的食物。在美国,很多加工食品比只含脂肪或碳水
化合物
的食品要多。
wumingzhi111
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2023-10-25 02:42
赫普行
进了屋,他讲起了膳食纤维——让人不吸收的碳水
化合物
。他还讲了同样的食物,同样的量,脂肪却是不同的。所以这就是俗话“喝口凉水都长肉。”地解释了。食物造就人。
一路珍惜
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2023-10-24 20:31
1分练9分吃!减肥健身最讲究饱腹感,低糖食谱在这里
长胖的元凶就是碳水
化合物
,也就是糖,那我们就吃低糖的食物,饱腹感强的食物,这种习惯可以帮助你维持比较稳定的基础代谢,因此维持或降低体重。原理是什么呢?
365运动打卡
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2023-10-24 12:33
揭秘 | 好莱坞女星的生酮饮食之旅
生酮饮食(keto)是一种高脂肪、低碳水
化合物
、低蛋白质和其他营养素适量的饮食方式。
天智星智道
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2023-10-23 21:29
钻石恒久远,一颗永流传?
术语有机
化合物
,专指含有碳的
化合物
。他们并不满足于成为地球上一切生命的基础,它还形成了金刚石这一最坚硬的已知物质,至少到目前为止是这样。
yy28d1
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2023-10-23 19:29
什么是低碳饮食
低碳饮食是在通过减少加工食品中的碳水
化合物
摄入量来改善整体健康并减肥,同时增加脂肪和富含蛋白质的食物。
弹弹兽
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2023-10-23 14:06
24天知足常乐是真正珍惜已有的,能充分用好,就是知足。接纳全部的自己
2个小时以上第二个目标:好好吃饭,按点吃饭,9点前、12:30前、19:00前第三个目标:好好运动,每周至少两次心率130以上已做事宜在做到的后面打√喝水1000ml(定喝水闹钟)√按点吃饭(注意碳水
化合物
的摄入
慧媛麻麻
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2023-10-23 13:59
我的减肥经历(2)
什么生酮减肥(生酮饮食(ketogenic-diet)是摄取高比例脂肪、低比例碳水
化合物
、蛋白质和其他营养的饮食方式,这种饮食方式在上世纪用于治疗儿童难治性癫痫病。)什么抗糖低Gi。时下流行的都学习。
白日居主
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2023-10-23 13:51
全球变暖:通过导电微粒形成的奇怪的微生物伙伴关系
有些人以有机物质为食,而另一些人则喜欢岩石、
化合物
或重金属。在mBio杂志上,研究人员报告了他们在寻找有吸引
wumingzhi111
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2023-10-23 09:01
《健身营养全书》—水平衡
此外运动,则体内的碳水
化合物
代谢以及脂肪代谢都会受到失血的影响。小结:肌肉丰满的运动者体表面积更大,出汗更多,因为身体内水分和电解质的流失,不仅会在训练中影响运动者的运动成绩,而且会影
hkt321
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2023-10-23 05:58
购买包装食物多看营养成分表
其中“4”是指核心营养素,即蛋白质、脂肪、碳水
化合物
、钠,“1”是指能量。
jfcjudy
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2023-10-23 00:43
运动前吃什么?锻炼前吃什么?健身前吃什么?比赛前吃什么?
训练前建议吃【复合碳水
化合物
】+【低脂肪蛋白质】,并补充适量的水分。常见的有面条、米饭、面包、土豆等淀粉类蔬菜,搭配鸡肉、鱼肉、瘦牛肉等。要
玺Xi程Cheng
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2023-10-22 22:20
食全食美之减肥篇,吃好才能瘦得好
饮食中的蛋白质、脂肪以及碳水
化合物
是人体能量的主要摄入来源
攻城狮代写
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2023-10-22 15:20
冬瓜和什么不能一起吃
冬瓜是一种很常见的民间蔬菜,其含有丰富的的蛋白质、维生素、矿物质元素、碳水
化合物
等营养成分,当然不同产地的冬瓜有不同程度上的营养成分差异,但大都味道鲜美,口感嫩滑,不仅冬瓜的果实可作蔬菜,也可制作成口味各异的糖果
罗天诵读
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2023-10-22 10:48
吃瘦肉和吃肥肉究竟哪一个更适合瘦人增肥?
瘦人增肥最主要的能量来源就是碳水
化合物
和脂肪,而肉内的脂肪含量相对比较高,所以瘦人增肥往往都会选择多吃肉,但是又由于肥肉中的脂肪含量太高,一般难以下咽,所以就改成大量的食用瘦肉,那么瘦肉和肥肉哪个的增肥效果更明显呢
死不_悔該
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2023-10-22 03:53
每天三只小青蛙6
还吃了很多碳水
化合物
,还吃的很撑。看了很多韩剧。满意:1.
bangbang雪
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2023-10-22 00:59
肉饼汤20221221
原因是在肉饼汤里加了点鸡精或类似鸡精的
化合物
,这样就会让肉饼汤很鲜,和在外面吃的肉饼汤味道差不多。于是今天又继续做了两次,感觉越吃越上瘾,要不是做肉饼太费时间,我还真想要天天去来吃。
终身成长日记
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2023-10-21 16:17
《你是你吃出来的》2 | 怎么才能健康地把自己吃瘦
在七大营养素中,其中有三大营养素和能量息息相关,分别是碳水
化合物
、蛋白
威Sir漫话
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2023-10-21 08:41
让你衰老的碳水
化合物
养生之法,健康之道,千姿百态,各式各样!因为其根本多参考于生活,但人和人之间的生活都是不同的,每天的所见所闻,所思所想都因人而异。所以不同的人需要不同的方法才能保持健康,因此也就有了各种不同的养生法。而我们所分享给大家的关于健康的知识,是能做到的,是经过实践验证的,是能在日常中简单实行的,相对更能准确预见结果的方法。根据世界卫生组织公布的数据研究,遗传和医疗对于健康的影响,不超过15%,而剩下的8
King_FC
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2023-10-21 07:57
医用消毒液
今后有关科研、生产单位应根据市场需要从合成新
化合物
、溶媒选择、
MandyS_8adc
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2023-10-21 07:20
小红书下一个爆款趋势锁定 | 秋冬种草指南
秋冬新趋势小红书吹起「美拉德风」美拉德风灵感源于食物中的“美拉德反应”,是两种
化合物
经过化学反应生成棕色物质,例如烤肉、咖啡、爆米花中都有。由此演变的「美拉德风」代表色为棕色、褐色、卡其色等,
千瓜
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2023-10-21 04:09
小红书运营
品牌营销
我与健身私教的日常--减肥应该怎么吃(二)
01、减少碳水
化合物
的摄入。碳水
化合物
就是我们平常所说的糖,食物中米饭、面包、面条是典型代表。我在减肥的过程中,是碳水
化合物
减半的,比如说我之前一顿吃一碗米饭,那现在就是半碗。
春喜儿君
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2023-10-21 03:09
来认识一下各种营养素的作用~~(赶紧收藏)
营养素分为6大类:蛋白质、脂类、碳水
化合物
、矿物质、维生素和水。蛋白质的基本组成单位是氨基酸,必需氨基酸8种(赖氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、缬氨酸、色氨酸、苯丙氨酸)。
宇彤说
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2023-10-20 14:16
药物滥用第五篇介绍
THC:四氢大麻酚(Tetrahydrocannabinol,THC),是一种有机
化合物
,化学式为C21H30O2,是大麻植物中的一种化学物质,也是大麻中最主要的活性成分之一。
卡梅德生物
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2023-10-20 09:49
科技
减肥24斤后,我后悔了!
我的减肥计划主要是:1.少吃碳水
化合物
,多吃青菜和杂粮;2.不
sanya
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2023-10-20 07:37
重新定义吸烟,MOTI随时随地愉悦心情
据分析,传统烟草中大约含有1200多种
化合物
,其中大部分对人体有毒。尤其是尼古丁,危害尤大。
璀璨娱乐
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2023-10-19 21:25
想创业却没有方向?学会顺势而为,S2b2c是时代给你的最好机会
什么是S2b2c首先,如果你表示对这个名字犹如化学
化合物
一般的S2b2c感到陌生,同时又不太了解
弦小鱼创业分享
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2023-10-19 20:58
问.谁
还可以说它和虫鸟鱼儿,甚至树木花草并无二致,都是一团有机
化合物
而己。我们说到我,自己。是借这个词来划分自己与自己之外的界线,我,自己,是寄居在驱壳里的一个魂魄,一个思维,一个名词。
木老头儿
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2023-10-19 20:06
池塘那些事七阶段总结
在水体中溶氧充足的情况下,水体中的形成程碳水
化合物
也就是碳汇快,水体中的动物也就长的快,在溶氧缺乏的时候水体中碳汇的行程相对来说要慢很多,动物的成长也就慢了许多!
简试
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2023-10-19 14:21
XPS测试常见问题及解答(二)-科学指南针
答:常规条件下,
化合物
中的原子如果得电子(价态降低),激发出的光电子结合能朝低能
m0_69233218
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2023-10-19 12:50
学习
其他
高考食谱攻略
注意️一定要保证充足的碳水
化合物
碳水
化合物
在三餐甚至宵夜都非常重要,碳水
化合物
最终作为葡萄糖被人体吸收,是大脑和神经细胞唯一的能量来源,记住——是唯一的能量!大脑不会用蛋白质和脂肪提供的热量。
鑫淼的灵感
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2023-10-19 12:01
春季如何养肝?一次性说全说清!
既能分泌胆汁、储藏动物淀粉,调节蛋白质、脂肪和碳水
化合物
的新陈代谢等;还有解毒、造血和凝血功能。饮食养肝饮食养肝,主要是要减轻肝脏负担。
平和燚风
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2023-10-19 10:17
一分钟课堂丨你不知道的单宁
单宁是一类水溶性分子量在500~3000Da之间的酚类
化合物
葡萄酒中的单宁一般是由葡萄籽、皮及梗浸泡发酵而来或者是因为存于橡木桶内而萃取橡木内的单宁而来▲葡萄酒中的单宁来源|WineFolly单宁的多少可以决定酒的风味
519小酒
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2023-10-19 08:31
晚餐轻断食
我也坚持晚餐轻断食俩天了,早上吃多点,有碳水
化合物
,中午清淡点,无碳水
化合物
,下午会吃水果,晚餐轻断食。半个月试试效果如何。一朋友通过戒糖戒碳水的生酮减肥半个月瘦了七八斤,我也好想试试啊。
傻傻的莎莎
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2023-10-19 03:42
三分钟焕醒食刻,颠覆性的食用体验
营养早餐包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水
化合物
含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果
小茶妹兜兜
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2023-10-18 14:26
药物滥用第二篇介绍
MTD:美沙酮(Methadone),是一种有机
化合物
,化学式为C21H27NO,为μ阿片受体激动剂,药效与吗啡类似,具有镇痛作用,并可产生呼吸抑制、缩瞳、镇静等作用。
卡梅德生物
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2023-10-18 13:21
人工智能
科技
《控糖肽极》说糖:为什么要测一餐的五点血糖?
以此来观察和判断我们药用的合适不合适,我们吃的食物结构对不对,吃的东西里面升糖的碳水
化合物
多不多,从而指导我们
一草佰味联合创始人世龙
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2023-10-18 08:00
加湿器和香薰机的差别
而香薰机喷出来的是精油和水分子混合的油水
化合物
,在出口处一般都会有一个内置细化器,来保证
ID426
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2023-10-18 07:14
不吃早饭能减肥?
图片发自App不吃早餐容易贫血在相当一部分中小学生中,有睡懒觉的喜好,总是一觉醒来就背起书包上学,不吃早饭,还有部分学生每天总习惯吃泡饭这种碳水
化合物
的早餐,缺少蛋白质、维生素和矿物质,久而
杰克健身之路
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2023-10-18 03:03
十佳优质蛋白你吃对了吗?
蛋白质是除脂肪、碳水
化合物
以外,人体最重要的三大能量营养素之一,对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用。蛋白质称为“抵抗病毒最关键的食物”,建议疫情期间要保证充足的蛋白质摄入。
上善若水_8eae
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2023-10-18 01:16
2018-07-16
4、碳水
化合物
:茶叶中约含25~30%的碳水
化合物
,但多数不溶于水。能溶于水的是水溶性游离单糖和双糖,只有0.8~4%左右。因此,茶叶是一种低热量饮料,饮茶不会引起发胖。图片发自App
阅读王阅读兴趣班
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2023-10-17 23:49
2019-06-14
碳水
化合物
是身体的燃料,蛋白质被用来建立和修复肌肉组织。你的身体利用肌肉中储存的能量(糖原)来进行训练,训练后需要补充能量。训练前和训练后的营养变化取决于你所做的训练类型。
葛先生95
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2023-10-17 21:47
关于低碳水
化合物
饮食最常见的误解
目前,低碳水
化合物
饮食的使用是国际营养学界争论最激烈的问题之一,这主要源于以下多种因素:•每个人对同样的营养计划反应不同,这意味着对一些人来说,低碳水
化合物
饮食不是最好的选择而对其他人是天赐之物。
晃悠的老刘忙
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2023-10-17 21:35
肥胖的根源——营养不均衡
很多人认为,肥胖是营养过剩,其实只是热量(主要是脂肪和碳水
化合物
)过剩,而维生素和矿物质等营养素却不够,导至缺乏脂肪代谢的酶,肝脏代谢能力下降。
阳光森林郭炎芳
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2023-10-17 20:57
2023年全球及中国小分子化药CDMO市场发展概况分析:CDMO市场有望进一步扩大[图]
小分子药物指具有单一明确有效成分、分子量在1000道尔顿以下的有机
化合物
分子。广义上来说,小分子化药通常是化学合成的。
gycyyjy86
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2023-10-17 13:08
人工智能
一定要看!6大水果,让你享“瘦”减肥!
水果中的糖分也是可以和碳水
化合物
相匹敌的。有些水果中果糖的热量和甜度都是极高的,吃了不但不能减肥,还会增肥,例如,榴莲、芒果等高甜度高
9f422d42b4fe
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2023-10-17 07:27
盗火读后
心流,出神,集体出神具有超常能力,创造力冥想,极限运动体验,精神类
化合物
会达到这样的程度刹那的感觉,类似宗教,禅宗,顿悟的描述精神的深潜。如火的创造性,或者毁灭性。
谦以自牧
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2023-10-16 20:57
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