唤醒睡眠第8页

16唤醒老虎——启动自我疗愈本能》读书笔记（第十五章）@夭夭

作者：[美]彼得.莱文（PeterA.Levine）安.弗雷德里克（AnnFrederick）时间：1月10日阅读内容：第三部分：转化（第十五章：转化社会性创伤)随着技术和人口的持续增长，我们生活在这样的一个世界，年复一年的压力，心理创伤，敌意和经济压迫引发的怒火的趋势下，平民区的居民肆意摧毁财产和生命，富人们相互吞并对方的公司上演着原始的的大鱼吃小鱼的戏码，再有即将成长起来的伴随着毒品长大的一代

晓夭夭·2024-08-31 07:41

美好清晨20201215——育儿育己：管好自己心，过好自己的日子。

凝飞早练晨读20201215家庭教育学习分享——家庭教育名言摘录1、教育的艺术不在于传授本领，而在于极力唤醒和鼓舞。2、父母不可能陪伴孩子一辈子，所以必须从小培养

凝飞呀·2024-08-31 06:25

2021-7-15晨间日记

今天是什么日子起床：7:45就寝：凌晨1:10天气：晴朗心情：一般纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：1.把桃子送出去了；2.昨天夜访了陈；3.拜访了郑主任；改进：睡眠质量和时间需要改进；

黄启悦·2024-08-31 05:07

关于睡眠你可能不知道的秘密

现在很多人（甚至年轻化）容易失眠，严重者要靠安定药物助眠，过多过早出现这些症状，就是因为很多人平常不会去“尊重睡眠”，熬夜就是最放纵的一种方式，年轻人的各种无效的娱乐或刻苦学习熬夜、中年人的低效工作或压力下逃避的熬夜

家诚属性·2024-08-31 04:25

2022-04-20

想让孩子好好学习，就要保证孩子的充足的睡眠。想让一人发脾气，就要不睡觉。人在睡眠不足的情况下，是容易发脾气的。很多孩子学习很努力，成绩总是提不上去。这时候家长就要想让他睡够8~10个小时。

香花盛开·2024-08-31 01:41

梦境到底是什么原理

做梦的原理，先了解睡眠周期。我们的睡眠，每天晚上大概有5-6个睡眠周期。每个睡眠周期时长90-120分钟，分为入睡，浅睡，深睡，快速眼动睡眠期四个阶段。一个睡眠周期结束接着进入下一个睡眠阶段。

梦解魏·2024-08-31 00:01

碎碎念•451

心里有事，最易体现在睡眠上。近一周，总在早上约六点醒过来。伸手摸手机，点开《樊登读书会》，听着听着，迷迷糊糊又睡着。休息不好，心里有烦

Joannexu·2024-08-31 00:04

睡眠练习（031）

咱们继续来聊聊，今天的睡眠体验。[悟]就算是打工，也要为自己打工，做自己时间的商人。1月3日睡眠简况：无，电脑、手机关机；4:20，熄灯；9:35，起床。睡眠总时长，大概9小时。

遇见斌斌·2024-08-30 22:21

平均睡眠时间7.7小时就算少了么

一个残酷的事实，我断更了不过没关系，再来。成功日志1好好起床上班了2跟同事好好请教了未知领域的问题，以后遇到这个事情就会有一些经验了3下狠心打了HK的campus电话了4好好拿了快递了没有拖延5好好吃了晚饭6好好洗澡了没有拖晚时间7好好戴上脖套了我真的是很乖

SHINJI君·2024-08-30 22:48

【我的修行日记】不知道

1、这两天的睡眠极好，因为累，入睡不超三秒。晚上躺进被窝时，就像把电量不足的手机安放在充电座上。没有任何对白天的挣扎与牵绊，一切刚刚好，“我”的意识可以死去了，世界也好消失了。

光之工作者sunny·2024-08-30 22:33

余生的每一天都很贵

今天是早起第一天晚上12点之前睡觉保证8小时的睡眠时间保持好奇心和求知欲根据计划来生活睡觉之前看完电影不要焦虑和烦躁

盗纪时·2024-08-30 21:40

2019-01-22

教育也如此，所谓的分数、学历、甚至知识都不是教育本质，教育本质是:一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。——莫言

张燕正·2024-08-30 19:55

2022-07-22

今天终于进行了一次深睡眠今年这夏天持续半月高温，真是酷热难耐，热得不想动弹。最近这两天气温终于有所下降，感觉舒服了好多，睡眠也容易入睡了！

体验者旁观者·2024-08-30 19:11

2023-01-02

收藏了一句很治愈的话：“把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。

追风的女青年·2024-08-30 16:00

兴奋又疲惫的一天

今天是云南旅行第五天，今天的行程是香格里拉，同样是早六点十分等车，同样是五点十分起床，昨晚的睡眠非常不好，没大睡，所以早上眼袋黑眼圈都出来了，但是一想到可能会遇到美景，也就昂起斗志，继续往前冲吧，中年少女

夏天的梅·2024-08-30 15:27

20181202陈育帆的周检视

接下来，我还是坚持每天早上发朋友圈，唤醒那些想睡懒觉的人。图片发自App2.早睡我记得是11月27日是夜里12点到的家，19点30分的飞机，从北京往广州飞。

一帆风顺adam·2024-08-30 15:45

无复盘不成长（210712-210718）第123周

和妈妈畅聊很开心，但整夜兴奋，影响了睡眠。⁴

过云雨Milo·2024-08-30 15:08

计算机启动的基本过程

操作系统初始化参考当用户按下开机按钮后,再到操作系统初始化完毕大概可以分为4个步骤1.上电比如按下电脑上的电源按钮,这个过程就是’上电’.上电后,CPU的RESET引脚会产生一个逻辑值来复位CPU,CPU唤醒后

门豪杰·2024-08-30 15:55

春来一片绿，把春天摆到桌上

在家乡闽北松溪，春天到来，漫山遍野都是春天唤醒的“精灵”。

Fannie之欧周·2024-08-30 12:13

吉尔宝宝睡眠：宝宝睡觉睡不踏实怎么办？

不少家长在面对宝宝的睡眠问题时，经常会遇到这样的困境：那就是好不容易把宝宝哄睡着了，可只要有一点动静，他立刻就能醒过来。

宝宝睡眠·2024-08-30 09:00

JAVA多线程等待唤醒机制

A用来生产包子的，线程B用来吃包子的，包子可以理解为同一资源，线程A与线程B处理的动作，一个是生产，一个是消费，此时B线程必须等到A线程完成后才能执行，那么线程A与线程B之间就需要线程通信，即——等待唤醒机制

我来变强了·2024-08-30 04:48

2023-02-19

喜悦、充满爱的心自由、喜悦不是时时有，助人之后常会有；充满爱的心尚待圆满，其容量在日渐增加3、走遍天下的气魄我给自己定下了全球旅行顺便讲课的目标，5年内开启4、回归自然会尝试，慢慢融进自然5、安稳平和的睡眠目前睡眠时间较少

丁儿·2024-08-30 04:03

回城加血的倒数第12天

不过目前我最担心的，是自己的睡眠。我怕考试那天起不来，当然，这不是自制力的问题，我只是纯粹的担心自己的身体。还有就是，再开学，我就是大三了。这件事对于我而言打击很大，也不算打击吧。

疯小兔儿·2024-08-30 02:30

自律（三十五）育儿：这三个坏习惯导致孩子成绩变差

2、孩子总熬夜长期睡眠不足，会影响孩子大脑发育，影响孩子思维能力和创造力。3、经常玩手机看手机或看电视时间，每天超过三个小时，会导致大脑用在记得部分发生萎缩，降低思考的能力。

泡泡糖育儿说·2024-08-30 02:24

【2019.03.03书摘拾光】

每一天都是一段短暂的生活：早上醒来就是诞生，晚上睡眠就是死亡和结束。因此，每天的睡眠就是这一天的死亡，而每天的醒来则是新的一天的诞生。在大多数情况下，只有在失去了某物以后，我们才会知道它的价值。

医尘·2024-08-29 21:02

2023-03-17

因为孩子成绩差，是孩子患难的时候，我们只要做到患难见真情，孩子的学习动机就会被唤醒，所以孩子表现越不好，我们要把注意力越放在孩子

乐乐7809·2024-08-29 17:48

#每天一本书+一页笔记# 1619《养生睡眠》

#一生一万本计划#10000/1619【阅读日期】20220822【书名】养生睡眠（AI导读版）【作者】李峰【关键词】睡眠障碍的中医医理分析、防治方法【分类】健康，睡眠【简评】本书是导读版，主要从中医角度分析睡眠障碍的原因

May终身阅读者·2024-08-29 16:42

6月2日早9点进的分娩室，到下午2点56孩子才出生

坠地呱呱声脆耳，睡眠姿态惹人爱。如兰吐蕊香盈室，似笑含情娇满腮。应是生来兼丽质，前途美美不须猜。图片发自App图片发自App图片发自App

兰湖·2024-08-29 16:48

8.19听书《失控》

在人类的历史上，一共发生了四次认知唤醒。第一次，哥白尼把人类生活的地球，从宇宙圣坛上拽了下来，原来地球根本不是宇宙中心，而且很渺小。为了这个新观点，主流人类纠结了很久，后来终于承认了。

苏小文S·2024-08-29 11:39

#宅在家对睡眠的影响#

对于健康人来说，偶尔宅在家里，对睡眠不会有什么显著影响，除非：你不仅宅在家，而且连窗帘都懒得拉开，那么你的昼夜节律也可能会干扰；你不仅宅在家，连窗帘都懒得拉开，而且基本上赖在床上还不下来，这样你不仅节律会受影响

小蜗睡眠bot·2024-08-29 10:56

2022-02-08（491）

01.偶尔独处02.保证睡眠03.找个人抱一抱04.

刘玥上学记·2024-08-29 10:11

2019-12-28

为什么第一条就谈睡眠与作息，因为这非常重要，改善效果也立竿见影，作息直接影响人的新陈代谢，一旦作息不规律，内分泌紊乱长痘、皮肤粗糙暗黄、月经不调等毛病就找上门，很多研究表明，熬夜对人体的伤害是不可逆的，

甜甜圈儿啊·2024-08-29 10:58

2022-08-23

保持充足的睡眠可以让大多数人做事更有精力，当一个人睡眠充足了，就会感觉精神状态更加饱满，此外，在合适的时间进行休息，甚至去很好的睡觉，这些都可以让一个人的精神更加充足，当一个人的状态好做事就会更加有效率

鱼腾·2024-08-29 09:51

0225-0303/2019

图片发自App本周完成情况健康：1、本周一直还是阴雨天，早睡早起没做到，并且本周睡眠质量有所下降，造成白天精神状态不太好。2、每日运动任务还有坚持做，运动量不大。

mengcaicai·2024-08-29 06:01

关于睡眠

昨天听了英国作家尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，让我对睡眠有了新的认识。先来认识下作者，非常牛。他是首屈一指的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年。

张瀞元·2024-08-29 05:48

改变自己第二十三天

眼睛还想睡觉，大脑却已经在提醒我该起床了，今天该做的事情在脑海里催促我早点起床，7:15分就已经睁开眼睛了，两侧太阳穴有点疼，估计是睡眠不足的原因。

小水滴·2024-08-29 04:08

让目标来有效的管理时间

其次，我们承认时间的有限性，一天就24个小时，还要保证睡眠，剩下的时间要做认为最重要的事情，就像对待坏掉的手机一样。最后，集中精力做一件事情或者同类事情，减少切换和进入状态的时间。

久暖清风·2024-08-29 04:00

黄丽红日精进274/290

2.记录（提前规划但是有很多天没有这样规划着走了，进感染科近15好像没啥规划，具体：）3睡眠今天下午因为午休2h精神状态下午很不好（分析午休太久了昨天没有休息好）见1.实习老师真的很优秀了，年轻有为！

做自己小太阳·2024-08-29 01:59

ios睡眠分析卧床睡眠_HealthKit睡眠分析

而在这个快节奏的时代，睡眠质量的分析比以往任何时候都更加的有意义，一场睡眠革命正在悄然的在人们的生活中崛起。通过针对睡眠质量的统计分析，能够清晰的获知人们睡眠的开始、结束、从而显露出睡眠的趋势等等。

weixin_39600510·2024-08-29 00:09

ios睡眠分析卧床睡眠_苹果ios14睡眠记录功能让用户清楚的了解自己的睡眠

苹果ios14睡眠记录功能Apple在iOS14和watchOS7中引入了一项新的睡眠跟踪功能，该功能旨在帮助您监控使用AppleWatch每晚获得的睡眠量，并通过就寝提醒和放松过程来改善睡眠习惯。

weixin_39944638·2024-08-29 00:09

ios睡眠分析卧床睡眠_在HealthKit中用 Swift 进行睡眠分析

如今，睡眠革命逐渐成为一种时尚，跟之前相比，人们不仅想知道自己的睡眠时间，同时对用于分析他们一定时间段内睡眠状态的数据感兴趣。

汇商·2024-08-29 00:08

无题

每天总觉得睡眠不够，头晕乎乎的感觉，补了觉，还是觉得提不起精神来。都说春困秋乏，这已经立夏了还是我自己觉得疲劳，没有休息好的原因呢？白天昏昏欲睡，喝了咖啡，茶叶都没有作用，大概是喝多没有效果了。

洒在心头的阳光·2024-08-29 00:09

【成长日记38】随笔

生活很充实，就是感觉有点睡眠不足，可能还没有适应夜班的生活，希望尽快调整好状态，尽快适应夜班生活。经过这半个月的工作我似乎明白了一个道理。在外面不管做什么工作都应该强势一点，特别是女孩子

雨辰_7446·2024-08-29 00:03

iOS 苹果健康-睡眠

HKCategoryType*sleep1=[HKCategoryTypecategoryTypeForIdentifier:HKCategoryTypeIdentifierSleepAnalysis];//睡眠分析

蛋黄他爹·2024-08-29 00:34

日更02-起床的秘密

尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》一书中说，睡眠是有周期规律的，每90分钟一

MrGowiy·2024-08-28 19:00

八月二十四日

睡眠不是冒险，而是黑暗中静静的穿越。

杜魚·2024-08-28 18:42

4月10日复盘 | 珍惜现在

今日金句：每一个人都会失去天真纯粹，快慢而已，每个人又会返璞归真，迟早而已昨天睡眠时间：22：00今早起床时间：05：40日期：2021年4月10日，星期六今日心情：好坐标：江苏镇江天气：晴每日三件事：

luckybaby贝贝·2024-08-28 17:40

读《品读庐陵》有感

鸟儿唤醒清晨，家门前的那棵香樟挂了一树的水珠。深吸一口气，属于雨后清晨独特的怡人香味扑面而来。香樟树下，我手捧着《品读庐陵》细细品读，陶醉其中。

琴勤情·2024-08-28 14:52

红色记忆·分水

烧砖瓦抢时间，种庄稼党旗擎在手，自力更生重建家园，人间有奇迹分水江畔桐庐人骨血中的铮铮誓言“泰山压顶不弯腰”随着荏苒时光一同根植进了这片土地二次移民，又一道难题要做积淀已久的“南堡精神”再一次在天目湖里激荡唤醒艰苦奋斗团结协作跟党走湖水微澜

书叉脸困觉猪2·2024-08-28 10:24

第二章一叶浮萍向大海（上）

晨风轻吹，薄雾如仙女的纱衣随风轻拂过圣迹山下的万千桃树，唤醒了沉睡一夜的桃花。它们纷纷伸展腰姿，一片片、一瓣瓣渐次绽放开来。只是一眨眼的功夫，熹微的晨光还没来得及普照大地，桃花便已开满了山坡。

吾名蓬歌·2024-08-28 09:23

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