平铺拉伸

纤体瑜伽：

调息头热身大臂外旋手臂上举-->侧腰拉伸扭转左右剪刀腿单腿顺逆时针画圆战姿：蹲式幻椅屈膝-->往旁侧-->腿伸直向前双角式战一战二祈阳站前弯俯卧：骑马新月斜板30S前后平板活动脚尖-->平板交替跨步--
一口奥利奥·2023-12-05 02:56

别拿你的无知随意挑战他人的底线，你用剪刀剪开的何止是裤裆？

文/三日近几年，人们迫于工作生活的诸多压力，愈发的爱走进健身房，拉伸下腰部及四肢，重塑下肌肉线条，怀揣美好期待办张健身卡，有条件的还会请上一位私人教练，享受一对一的健身服务。
我秀生活·2023-12-05 02:24

商业智能领域中零售分析的妙用

BI除了通过动态表展现数据外，还可通过丰富多彩的图形去展现，并且能对图形做拉伸、分块、旋转、透视等多种处理，以更直观可见的方式来展现数据规律。同时还
彼岸發·2023-12-05 01:48

每日一练©瑜伽之直挂云帆式0612

基本记录：五项1，健身项目：瑜伽之直挂云帆式2，健身目的：活动髋部，拉伸腿部肌肉。伸展背部，滋养脊椎神经，放松背部肌肉，治疗背痛等。挤压和收缩腹部，使腹部器官功能得到增强，消除胃部疾患和腹部鼓胀感。
楠天下的太阳花·2023-12-05 01:19

2022-12-9晨间日记

写作再延长，阅读时间延长习惯养成：为了以后想要的生活努力周目标·完成进度顺利进行学习·信息·阅读听书《巴比伦首富的秘密》，正视自己的债务，做出规划，不要有奴隶的心态……健康·饮食·锻炼吃早餐，午餐，多喝水，拉伸人际
罖罖亽亽·2023-12-05 00:53

财富高效能复盘

，也是一直忙碌着，虽没做纸版复盘，可潜移默化里，我在实际中都开始了我的实际行动，：首先，继续坚持了早起比平时多活出了半日，坚持早起不间断544天；其次，开始了每周的不间断的运动，每周至少2次健身运动，拉伸运动
易芯闲沣清合·2023-12-05 00:07

每日复盘day45

个目标1、早起（目标早晨5:25起床打卡21天）√2、朗诵诗歌(目标每天早上朗诵一首诗词，仔细听提出至少1条建议）3、读书（朱元璋传，目标：4月1日前画出xmind图）√4、健身（目标：椭圆机45m+拉伸
大喜丸子耶·2023-12-05 00:28

2020-08-25三年之约（DAY5）-舟子

一、作息打卡二、运动打卡A拉伸运动（墙壁游泳）+B背部力量练习10分钟（私教瑜伽动作）+C前后木棍摆臂50下+公园快走两圈+压腿30下+深蹲20下（挺直腰背部）+发声练习三、课程打卡四、学习打卡今天打卡学习了
林燕清2020·2023-12-04 23:12

.9图片详解

9图片的原理其实相当于把一张png图分成了9个部分(九宫格)，分别为4个角，4条边，以及一个中间区域，4个角是不做拉升的，所以还能一直保持圆角的清晰状态，而2条水平边和垂直边分别只做水平和垂直拉伸，所以不会出现边缘
赖毛不是酒_·2023-12-04 17:23

周末

一周没跑操，妞感觉还是疼，脚上有两块黑青，不知道是不是跑操后没拉伸引起的，明天需要再带他去看看。儿子的咳嗽不见好
家有半亩花田·2023-12-04 15:53

健身 第172天

个3、腿:2组力量，40、60个4、背:4组力量，60、20、20、405、腿:1组力量，506、臂力:20/102次循环7、三角肌:前、中、后束各15个8、肱二、三头肌:各209、有氧跑:20min拉伸
奔跑的Danielle·2023-12-04 14:09

2021-08-28成功日记

1.日常打卡得到打卡✓学习强国打卡✓百词斩打卡:刷中考词汇50✓小打卡英语朗读打卡✓小打卡朗读者打卡✓微信读书打卡✓2.运动少女背打卡:15分钟✓平板支撑打卡:30秒4组✓跳绳打卡:跳绳0分钟拉伸4分钟
HHzhao·2023-12-04 14:26

拉丁舞学习注意事项

肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
meter369·2023-12-04 11:09

四个腿部拉伸动作，打造修长、轻盈的双腿

虽然说有点夸张，但经常拉伸，使身体和心灵都处于灵敏的状态，对于身体是非常有益的。拉伸是每个人都会做的一项活动，在你感到疲惫时，会不由自主地伸个懒腰，让自己放松一下，其实这就是在拉伸。
七彩霞健身瑜伽·2023-12-04 08:52

香槟好喝，瓶盖好玩

有一位法国的老先生，专注收藏香槟瓶盖20余年，将近25000枚的瓶盖平铺下来那叫一个壮观。据说全世界共有4
若味说葡酒文化·2023-12-04 07:08

很有用滴拉伸放松

动作一：大跨步拉伸。在金教练的快节奏突击训练下，之前慢腾腾不敢拉不敢动的动作竟然很快就完成了，果然办事不能磨叽。
独孤屏·2023-12-04 06:50

105岁杨绛先生：世间再无我们仨，一个人的回忆，终成绝响！

她说故事，就只平铺叙事，并不搬文弄墨，把人生娓娓道来给你听，不修饰，不说教，就这样平淡的仿佛话着家常。即使如此，也仍然挡不住极高的文学素养隐藏在字里行间。
青春语林·2023-12-04 06:43

游泳之二——泳池里的两个阿姨

去游泳一是因为办的是年卡，不去浪费，二是这段时间在坚持跳绳，不知道是不是跳前热身和跳后拉伸没有重视，膝盖后面有点疼，只好暂时用游泳替代跳绳。果不
长袖善舞js·2023-12-04 04:18

太痛了！各种“神器”买来却积了灰尘！

（倒不是说这个工具不好，如果你因为有了它提高了你的锻炼频次，让你腿部肌肉得到有效地拉伸，双腿的柔韧性更好了，它帮助了你，那就是有价值的。）
吉吉积极向上·2023-12-04 03:04

充实的一天都忘了手机的存在

做了15分钟的瑜伽拉伸，前屈能够屈的下去，好开心！图片发自App转移地方到海滩上进行呼吸法练习，142看到自己气不足，火呼吸右腹部疼，音乐没结束我就停止了火呼吸，
利丽_7131·2023-12-04 02:34

何时拉伸最好，运动前还是运动后，只有懂得拉伸原理都可以

应该什么时候做拉伸？运动前，运动后马上做，还是运动后等一段时间在做。其实都是可以，很简单，拉伸什么时候都可以做，因为拉伸对身体是健康的，但是做拉伸也要一些有效的原理，今天我会教大家最有效的做拉伸。
林谦·2023-12-04 01:10

写作的碎碎念与瓶颈

归根结底还是笔下，写不出故事感，写了开头，一个语调，只有平铺直叙，不能打动人，所以怪只能怪自己写作还没有入门，脑洞还没有完全打开。
月季斯语·2023-12-03 22:09

《暴裂无声》很赞却不够温情

图片发自App但是平铺直述的感情环节，永远赢得不了观众的认可。其实我最初被吸引，是因为电影里面拳拳到肉的打斗环节，我这个人比较庸俗啦。
可爱久久·2023-12-03 22:55

大扫除

先从客厅开始打扫，首先用可以拉伸的小拖把把天花板和墙壁的灰擦掉，没想到真的很脏，然后把新买的中国地图和世界地图贴到擦干净的墙壁上，接着把地板擦干净，最后把从网上买的DIY的镜子装在靠入口处的墙
非鱼_3f8b·2023-12-03 21:56

2021-07-28

可等三公里跑完了又想着再坚持一公里吧，最终还是跑完了五公里，半个小时拉伸。出一身臭汗，瞬间神清气爽，比早上刚起床轻松多了。我锻炼完顺道出去买了早餐，今儿吃油条、豆腐脑。我们家有我这么个爱做饭的主儿，一
知心爱人_0161·2023-12-03 21:17

晨起时段摸索D44

晨起时段，第44天，2018-10-27周六跑步+随笔+PICOST看文献一、晨跑3公里培养早起习惯，【晨起时间】6:00【项目】跑步3公里17分钟，然后慢走和拉伸【详细描述】（1）晨跑3公里：目前晨跑
杨晓花_幽兰·2023-12-03 20:30

打工人的第5⃣️3⃣️-「梨形身材」空腹运动第4⃣️天

自制玉米香肠土豆煲仔饭晚餐：生菜鸡蛋火腿三明治零食：小鸡面2袋【9.16运动】空腹晚间训练：无氧训练：Ⓚ帕梅拉10分钟全面瘦腿训练打造性感美腿ⓀⓀ帕梅拉12分钟瘦腿训练·臀&大腿&小腿Ⓚ有氧训练：Ⓚ4000次跳绳燃脂挑战Ⓚ拉伸
AmazingEve·2023-12-03 20:37

198/1000 国庆第三天

边拉伸/靠墙300，答题满分。最后去园区拿车，发圈3条。给先生合伙人发消息感谢；给对公徐老师发消息建议好玩的地方；给二姨发消息问候。完成早安问候视频录制，更圈。回到101，完成语文学科规划学习。
范琳琳123·2023-12-03 19:26

【opencv】几何变换——极坐标变换（6 利用极坐标变换对图像进行变换）

先确定输出图像的宽、高，以及r和θ的最小值和变换步长，从而估算r和θ的最大值利用repeat(constMat&src,intny,intnx)函数实现矩阵的平铺：src：输入矩阵ny：将src在垂直方向上重复
Lily-Queen·2023-12-03 17:41

冥想体验——深度放松13

今天进行深度放松身心的练习，冥想前先进行蝶式运动，腿依然很僵硬，贴不到垫面，上身也不能挺得笔直，找到一个中间点，能接受的大腿疼痛感及上身最挺拔的位置，抖动双腿，几分钟后，膝盖和大腿由拉伸的痛变成轻微的酸痛
佳佳1014·2023-12-03 16:27

情深缘浅 - 葬花吟

如孩童一般欢喜着，放入水中，平铺绽放的美。花香在热水间散发。嗯是比在枝桠间更浓郁的味道。壹。夜晚，掌灯时分。他坐在
Rrrry·2023-12-03 16:41

锻炼日志 2022年10月21日

日星期五上午10:30晴早上没起来跑步上午的时候先做无氧锻炼平板，俯卧撑，卷腹，反向曲腿下午的时候准备去跑步虽然在东北的秋天但是，下午还是很热三点多穿着短裤短袖就出门了绕着龙井跑了两圈完成半马二十一公里返回后，拉伸问题
晟逸·2023-12-03 14:24

开课后的第一个早晨

平铺上筷子，上面放一个馒头，上锅开火加热。热水器烧上水，打开书房的灯，拿出信纸，坐于桌前，让内心的想法倾吐而出。韩先生近期精神一直不太好，看起来总是疲惫不堪，可他自己却未曾注意，别人提醒，也无用处。
段duan·2023-12-03 14:55

马王堆文物展

而且辛追棺椁上覆盖的帛画也用动画的方式进行了分解讲解，而且帛画平铺在站台上，你可以近距离的观看，而不是向以前
自由的凤凰木·2023-12-03 13:07

《麦肯锡高效工作法》04|“主张+3个根据”总结成果决定价值的结果20210217今日复盘-805-752

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读日本作家大岛祥誉写的《麦肯锡高效工作法》这本书。
黄花儿香·2023-12-03 13:39

回归自然，回归自我

当我可以泡上一壶茶，打开一本书，或者打开瑜伽垫练习瑜伽或做做拉伸，那我的心都是很宁静踏实的，我与环境也是融合的，我与自己是融合的。
茶沏夕阳红·2023-12-03 13:24

保持运动

运动能锻造你的身材，肌肉得到了拉伸后能够逆生长，皮肤会更加紧致，身材比例更匀称。运动能使头脑更清醒，思维更敏捷，
熊学群·2023-12-03 11:19

给女儿的第470封信 我要第一个到幼儿园

爸爸关键词:信地办公首选、最好告别叩问、精准拉伸有益、空腹革命艰难、历史温度二
用书信书写父亲·2023-12-03 11:09

慢慢生活

其实今天还是没有睡够，貌似自己很久都没有睡够，而且还是有点累，这种累主要是因为自己的身体需要一次拉伸。这是自己喜欢的事情。真的很感谢自己。其实每天自己都在慢慢的去做一些事情。
不完美的你我他·2023-12-03 10:47

2022-05-12

云不停的翻转、拉伸、撕扯，从那些裂开的、撕开的地方里，洒下无数大大小小的雨点，噼里啪啦劈头盖脸的砸在楼上，发出不一的声音形成一曲奇特的乐章。那些来不及躲避的人们，抱着头，
亿枚竹·2023-12-03 09:42

101天的健身打卡--第2天

晚上到了上海，跳绳1000个，小腿的拉伸30个。饮食上，有些减少。中午和晚餐一共吃了一份量大的沙拉。补充了一点土豆泥。
逍遥子的逍遥·2023-12-03 09:58

2021-8-16晨间日记

今天是什么日子起床：6:49就寝：凌晨一点多，为什么要等待呢，无意义的等待有什么意义呢天气：阴天心情：犯困的路上纪念日：犯困的一天任务清单改进：早睡早起，不要去做毫无意义的事情习惯养成：早睡早起拉伸周目标
素人Y·2023-12-03 06:25

岁月静好

“新雪初霁，满月当空，下面平铺皓影，上面流转亮银，而你带笑向我走来，月色和雪色之间，你是第三种绝色。”图片发自App一向喜欢看《向往的生活》。
浅浅梨落·2023-12-03 05:50

有哪些好习惯值得坚持？

安排计划日程注意走路姿势每天补充维生素每日八杯水坚持防晒，护手霜，唇膏每周三次面膜，补水、美白、清洁坚持泡脚每天10:30睡觉6:30起床形体训练40分钟午睡20分钟睡前放下手机，读书读经典也读新书也读专业书早上运动，拉伸运动唤醒一天
没昔·2023-12-03 05:40

2020年梦想清单

与身体多链接，每天运动1小时（有氧运动+拉伸韧带）！每天晚上泡脚养生，促进血液循环，促进排毒。2拥有一副玲珑有致的身材，体重在100斤左右！腰围在68公分！
铃润·2023-12-03 05:09

el-drawer宽度课拉伸

在使用el-drawer过程中我们想要对抽屉进行拉伸,方便实现产品经理的需求,可以写一个自定义命令嵌入到vue指令中,可以全局引用也可以按需引用.js代码(前提是引入了vue)Vue.directive
层叠样式表广西分表·2023-12-03 03:50

开学第一课

图片发自App凌晨四点即起，简单拉伸，出门晨跑！原计划最多跑个半程马拉松，谁知道头脑一热，跑了了三十公里，北马之前最后一次刷长距离！
生煎鱼片·2023-12-03 02:40

跑步打卡08/09/6｜休息后继续开跑

今天下来到湖边差不多7:30分了，做了简单的拉伸后，7:30分开跑。今天的天气很好，阴天，比较凉快，我总共跑了7.58公里，耗时43'50"，平均5'47"的配速，平均心率控制在1
零肆壹伍·2023-12-03 00:47

锻炼日志 2022年5月4日

然后直接出门跑步前两天的运动量不小，今天跑步配速比较慢又恢复到六分的配速跑步时，突然想到，自己大腿的伤势是不是因为总绕一个方向跑的原因导致右腿一直受力，之后试试反方向跑太阳没升起前跑步真好跑步人越来越多，十三公里跑后改用长距离拉伸走路回去
晟逸·2023-12-02 22:04

如何更好的服务每一位顾客

接待顾客要倾听顾客的心里需求再给予自己的搭配建议并帮助顾客建立信心好看就是好看不好看就找好看的实事求是给顾客推荐衣服时信息平铺你给顾客列出来规格比如顾客想选个外套让你推荐你不能随手一拿一款大衣让顾客试或者当下流行款也许不一定适合她一定要问的全面休闲时尚纯色花色修身宽松等等做到精准的选衣试衣切勿盲目试衣顾客疲倦自己也苦不堪言
胶州宝龙DDM刘梦月·2023-12-02 21:48
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