热量

夜宵

其实我觉得，如果非常吃的话，可以选择一些热量比较低的水果和蔬菜，那样可以增加饱腹感，又不会因为热量过高而造成肥胖。
汪群_6f58·2024-01-02 06:47

减肥篇 下2

根据科学测算，打半个小时篮球耗能220大卡<一杯奶茶产生的热量，骑半个小时自行车耗能145大卡≈一瓶雪碧，即使你
懒蚂蚁的世界·2024-01-02 02:02

最常见的西蓝花，最细节的烹饪方式！

以及浏览了很多文章，发现“西蓝花=西兰花”，本文统一使用“西蓝花”作为行文标准）西蓝（兰）花作为减脂人群的最爱蔬菜之一，倘若食材、烹饪方法、食用时间或者搭配食材等选错了，会白白浪费掉它的营养一、西蓝花西蓝花热量非常低
健身干货分享君·2024-01-02 00:51

大寒过，又一年

就是猛禽迅速捕食，补充营养，确信，冷天热量消耗多，宜吃肉进补。三候水泽腹坚。其实，东北何止大寒，河水早都坚不可摧。
大漠风·2024-01-02 00:54

拂拭尘埃（一七九）

听着那音乐，就像鼓点在不断地敲响，就像鼓点在越来越密集，在这秋凉之中，激发了每一个人内在的热量。先
周惠来·2024-01-01 23:13

天天运动却不见瘦？你需要看这个！

纯运动没有热量差运动时身体的确在消耗热量，但是减肥的核心在于制造热量差，每日消耗热量大于食物摄入热量，才可以达到减肥的目的。
人鱼线vs马甲线·2024-01-01 20:48

熵减

熵，自然社会任何时候都是高温自动向低温转移热量。良辰带来这边书的精华91个观点，跟上次的笔记是补充，带来了不一样的观点。1）鲁道夫·克劳修斯发现热力学第二定律时，定义了熵。
工匠良辰·2024-01-01 20:15

酸奶搭配火龙果可以达到减肥效果吗？

除此之外，火龙果加酸牛奶还可以作为嘴馋的小零食，健康又低热量，能够控制饮食，少食多餐。火龙果含有丰富的营养，能够降血脂和胆固醇，胡罗卜素可抗氧化性，调养身子均衡。维生素B族有益于减肥瘦身。
旗峰饮食养生汇·2024-01-01 19:54

云胡不喜

今天是一个阳光明媚的日子，北方的冬天，即使阳光再刺眼，温度也是零下，甚至比平时还要冷上许多，湖面的冰镜慢慢变薄，固体液化吸收热量，所以空气变得更加寒冷，北风携带着寒冷的空气分子宝宝通过人们衣服的缝隙钻到
千代爱发呆·2024-01-01 17:35

最能抗炎症的9种食物

一般情况下，抗炎症食物大都是高营养密度食物，即含有丰富的人体必需营养素，而促炎症食物多为高热量密度食物，单位重量的卡
食与心·2024-01-01 16:28

孕期饮食禁忌篇

那时我记忆深刻的就是，冰淇淋，烧烤，油炸，麻辣烫，咖啡，茶叶，零食，这些高热量和垃圾食品是不能吃的，往往这些都是我最喜欢吃的。刚开始我非常的不适应，觉得特别的难过无法接受，排斥极了，每天活在焦虑中。
向阳花_21c6·2024-01-01 16:55

今日感恩主题:感恩食物和水

项恩福感恩每天享用的主食大米，感恩种水稻的农民伯伯，感恩加工运输的人，最终让千家万户享用感恩每天享用的主食面粉，感恩种小麦的农民伯伯，感恩加工运输的人，最终让千家万户享用感恩粗粮，现在人们讲究健康饮食，低糖、低热量
绿意_fa21·2024-01-01 14:16

减肥第五天

今天感觉特别疲惫，写短一些吧已经连续三天57.2kg了，心累早餐一个橙子，一个芋头，一个紫薯午餐一个橙子，一个紫薯下午加餐两个橙子，两片全麦面包加蓝莓果酱今天运动是全身运动，消耗热量870大卡，运动时有出现头晕
蜡笔小小兔·2024-01-01 14:37

火

以自我燃烧释放热量，用毁灭自己带来光明。舞动的是明亮的炽热的身影，孤寂的是蓝色的冰冷的心。旁人所见的热情，未必是他真正的活力。众所周知，他只能依附外物而生存。烧灼与伤害的同时，走向自己的毁灭之路。
季歌行·2024-01-01 11:00

对5+2轻断食是不是有误解？

比如我，如果保持体重不变，一天的热量摄入应该在1500大卡左右。那么轻断食日只允许摄入500大卡，一天就有1000大卡的热量差。一个月有8个轻断食日，一个月等于热量会整整少摄入8000大卡。
Ada李力·2024-01-01 10:55

简轻的极简身材训练营Day2

【今日学习感悟】1知道自己一天需要的热量，知道三大营养素的配比，我可以很畅快的去吃完全不用担心和纠结，我是不是吃多了专注吃进嘴里的每一口食物，和食物保持愉悦的链接2前期先养成称重量的习惯，知道自己吃的是什么
孙晓丽·2024-01-01 09:01

南方冬天里的第一场雪

其实我不喜欢南方的冬天，湿湿的空气裹着冷风，就像全身上下都浸泡在冰箱冷冻层，足以吸干净身体最最里面的一点热量。不过，下雪就不一样了。
艾玛爱读书·2024-01-01 08:30

第92天高效率慢生活践行【滑雪】

20%的主要任务□昨日就寝☪︎00:10今日晨起☼6:50昨日午休/冥想：90min第92天高效率慢生活践行*2018年9月1日天气:晴心情:非常高兴-运动-滑雪四小时步行11754步，消耗了463千卡热量
Bunny妮妮·2024-01-01 06:34

体重基数大，怕运动伤害关节，该如何减肥？其实这些运动你都能做

这句话没毛病，少吃是指要少摄入一些热量，多运动是为了加大热量缺口，帮助减肥减脂计划的实施。对于大多数人而言，可能只要出去跑跑步，坚持一两个月就能够瘦下来，因为这也是拉大热量缺口的一种方式。
波普董·2024-01-01 05:38

二十四节气——大暑

若是遇上雨水多的年份，虽然天气较为温凉，但空气中水分较多，人体中的水分不易散发出体内，体内热量带不出去，人们就会感觉到闷热。所以闷热潮湿也适合中伏天，此时东西容易发霉，人的心情也感到烦躁。
落月晨·2024-01-01 03:11

晚上坚持这4件事，更快养成易瘦体质，安馨3021减脂顾问帮你保持身材

从运动和生活习惯上去做即可，运动可以让我们的身体消耗更多的热量，特别是去健身房做力量训练，在增肌的同时提高基础代谢，塑造更好看的身材。而很多人可能改变生活习惯比较难，但实际上我们只需要21天去坚持一
陶姐35274838·2024-01-01 01:31

今日科普：糖尿病饮食误区（6）

其实，植物油同样是脂肪，热量仍然很高，如果不加以控制很容易超过每日规定的总热量。因此，糖尿病每日植物油应限制在20克以内。【饮食调养】芦笋鸡片原料：芦笋200克，鸡胸肉50克。
健康管理师徐萍·2024-01-01 00:52

2022-02-02提高基础代谢的13个方法

1、吃早餐2、不要猛减热量3、吃够代谢能量4、少食多餐5、多喝水6、保证睡眠7、放松心情8、有氧运动9、力量训练（杠铃、哑铃、拉力绳、深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、引体向上……）10、增加HIT运动11
池恩琛·2024-01-01 00:43

matalb实践（十二）：减肥

1.题目2.解答2.1模型假设1.体重增加正比于吸收的热量，平均每8000kcal增加体重1kg2.身体正常代谢引起的体重减少正比于体重，每周每千克体重消耗热量一般在200kcal至320kcal之间，
从零开始的奋豆·2023-12-31 23:44

《减肥日记》光练不行，你得会控制饮食

中午热量是早上的一半，也就是说相当于半碗汤面。也可吃适量米饭和菜（高蛋白肉类也可吃），需少油少盐。晚上吃高纤维低糖食物：紫薯、玉米、鸡蛋等。促进肠胃蠕动，分解糖原。期间可以大量吃：黄瓜、西红柿等。
日常打脸侠·2023-12-31 22:33

共生写作一一姗姗来迟的夏天

时而传来几声车声整个城市都沉浸在这闷热之中，阵阵热量传来，使人的心都无法平静，仿佛这就是夏天唯有的特征。不过一会儿那汗便流了下来，那衣服也湿透了。在这宁静的夜晚，仿佛风都是滚烫的，
我们说·2023-12-31 20:26

2021-04-01

比如，我们明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口；我们明知道沉迷手机不好，但手和眼睛就是无法从上面挪开……每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动
感恩学习相信小陶·2023-12-31 19:32

泡温泉

还真有，并且大部分要收费的温泉都是有作假的成分，有好几种作假的方法，一种是温泉从别处牵水管引过来的，在在途中肯定会有热量丢失，还有
soulmate_1a23·2023-12-31 19:10

“我怕孩子吃着了”，这个说法科学吗？（5）

碳水化合物，是人体主要供给能量的来源，也就是说，各种糖在体内最终分解为葡萄糖，才能被机体吸收和利用，也就是通过葡萄糖的复杂代谢，最终产生供能物质——ATP，和热量。
杨金社·2023-12-31 19:32

新能源汽车冷却系统的水道管口类型有哪些？格雷希尔针对这些管口密封的快速接头有哪些？

而这些部件在运行过程中会产生大量的热量，如果不及时散热会对汽车的性能、寿命产生影响，甚至可能引发安全问题。因此，冷却系统的作用至关重要，它可以控制各个部件的工作温度，使其能够正常运行。
HBYKKJ·2023-12-31 09:46

16+8轻断食实践5天，减重4斤

16+8轻断食是指每天把进食时间限制在8小时之内，剩下的16个小时只喝水或没有热量的饮料，比如绿茶、黑咖啡等。
伏琴读书·2023-12-31 05:23

染上一个坏习惯容易，坚持一个好习惯难

随着年龄增长，体重越来越难控制，稍微吃点儿热量高的东西，就要发福了。减重也是越来越难，感觉年轻一点的时候，偶尔吃胖了些，再让体重快速下降并不是很难。但是现在且不说减肥瓶颈期。简直一开始就是瓶颈。
Syl_过往不恋·2023-12-31 03:11

长寿掌握在谁的手里

海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。1、抗辐射：海带的胶质能促
长恩在·2023-12-31 02:35

牢记5个关键词，冬季养生有诀窍！

戴一顶帽子，大约减少头部散失热量的
黄果好物·2023-12-31 00:55

依恋|牛舌饼惹的祸

“就比如说，我同事买了牛舌饼，他说热量大……”我正要跟小依说，结果突然就被小依打断了。“不要跟我说牛舌饼，就是因为你昨天晚上给我说牛舌饼，害得我老是想吃宵夜。”小依气鼓鼓地说。“我怎么不知道呀？”
异乡的大人·2023-12-30 23:18

自从我学会了这样煎蛋，女儿隔三差五就嚷着要吃，实在太好吃了，根本停不下来

金针菇脆滑可口，是很营养又低热量的蔬菜，加入烘蛋中口感十足，掌握翻面的小秘诀，就可以简单又成功做出色香味俱全的菜色啰！图片发自App【金针菇烘蛋】食材：蛋2个份、金针菇1/6包、葱半支。
一勺美食·2023-12-30 22:18

正式开始轻断食

用小称测了一下，认真对照热量表热量还行。然后多喝了一点水。九点多就休息啦今天早上五点多起床。体重测了一下，53.5，有意把吃饭时间拖到八点多，据《轻断食》说，这样超过12个小时会更好一些。
爱之旅心理孙建芳·2023-12-30 21:09

点成案例 | 点成生物干浴器的多领域应用

与水浴设备不同，水浴设备以液体物质（如水、油等）作为传热介质进行温度控制，而干浴器则是以金属模块为传热介质进行热量传导。与水浴相比，干浴器具备容量小、控温范围广、加热速度快、体积紧凑等特
点成生物科技·2023-12-30 19:17

健康减脂

很显然，骨骼和内脏器官基本是固定的；肌肉是热量消耗的主要场所，它的减少会导致基础代谢下降，所以减肥目的不是减去肌肉；水分含量会有变化，很容易排出体外和补
爱跑步的梅子·2023-12-30 18:33

李改英焦点网络中九漯河坚持分享第357天2月17日

今天应小妹邀请我们一行九人先在炖锅羊肉店吃了一锅，补充了能量和热量，然后高高兴兴驶了两辆车来到了小商桥景区，目的是让在家无聊的妈妈和哥哥出来玩玩。
李改英·2023-12-30 16:36

你是我的梦

你俯下身子在耳畔低语温热的气息荷尔蒙蔓延这是梦中的你轻轻柔柔充满诱惑你握我的手在你手心里紧握的力度手心的热量这是梦中的你滚滚烫烫充满力量你伸出舌头吻去眼角的泪关切的眼神是我的靠山这是梦中的你踏踏实实充满感动你递给我的怀抱解我冬季清冷你燥动的心跳燃烧我的情愫这是梦中的你温温暖暖充满舒适你是我的梦你是我的春夏秋冬你是莲花是我世界里菩萨的微笑我的爱在梦中生根开花结果你的爱在梦中暧昧感动思念因为你是我梦中
桃花雪·2023-12-30 16:48

2020-10-30 月底KPI：减重减脂小总结

1.1热量第一，理想体重：女性=身高（cm）-100cm，再乘以0.85（男性乘以0.9），得
木叶晶晶·2023-12-30 13:37

美食丨英国面包怎么挑？小Zai帮你来种草！

又健康热量又低！但每次从比人还高的货架上挑选面包的时候实在是无从下手！今天小Zai就来给大家罗列一下英国面包种类~让你选面包的时候不再迷茫！
叫我小Zai就好啦·2023-12-30 08:39

激光焊机的特性

20世纪70年代主要用于焊接薄壁材料和低速焊接，焊接过程属热传导型，即激光辐射加热工件表面，表面热量通过热传导向部扩散，通过控制激光脉冲的宽度、能量、峰值功率和重复
爱学习的木头人·2023-12-30 05:32

竞争无处不在

虽说今天的太阳没有多大的热量，但在连续几天下雨后出现的太阳，还是让人感到有一些开心与满足。又是一节体育课，练习过后，老师就让我们自由活动，并拿出一些体育器械给我们用，高兴之余，我冲了过去。
葵花香香·2023-12-29 22:56

2022-04-03：归家路途长路漫漫

天气：深夜温度依旧，不过可能出行带来的热量让我觉得相比于昨天热了太多。任务清单工作方面的log刷新一下，不能忘记。在动车上流一点眼泪。【社交情绪剖析】在识人之初，我多是友善加持，但心有
厚丕蓄·2023-12-29 22:37

你是人间三月天

我不希望你为了温暖我用尽你所有的热量，而失去光芒。你是我心中的太阳，我疯狂的吸收着你身上的热量，不受控制。真的，我真的很疯狂。为了你，我想要冰雪消融接近你。“嘿，我离你不远不近刚刚好”！
鳯靊·2023-12-29 21:18

8期-张宇航-5.4

1.内容PCB板的作用：支撑电路元件，互联电路元件，消除元件与导体产生的热量孔的状态：通孔，盲孔，埋孔，盲埋孔结合。
半人马_dd46·2023-12-29 17:23

七堂极简物理课-卡洛·罗韦利（四）

观点一，能将过去和未来区分开的基本现象叫热量。研究物理的目的就是将无规律的物体通过其特性相互联系起来，形成规律，然后让人类达到牵一发而动全身（神力）的效果。
盛开的读书笔记·2023-12-29 13:49

《运动饮食1:9》读后总结

本身运动来说，消耗的热量是，非常的，低的。比如说我们散步一小时，我们消耗的热量大概在两百千卡，但是我们一个甜甜圈的热量都不止这个量。
初苗说·2023-12-29 13:17
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