焦虑克服

『读书•思考•写作优库‖第十五期/142/1001 《认知觉醒：开启自我改变的原动力 》周岭 著

第二节焦虑：焦虑的根源（节选）焦虑肯定是你的老朋友了，它总像背景音乐一样伴随着你，我们虽对它极为熟悉，却从来不知道它究竟是谁。
景熙惟·2024-02-08 18:35

从小处着手，庆祝进步

【个人体验】前几天刚好听罗振宇讲写“烂稿子”的事儿，如何处理写作焦虑，从烂稿子开始。把自己的焦虑转化成可控制的行动，可控制的行动就是烂稿子，可控制的行动在这里就是最低可行性进步。写报告、写文章
笑影Fiona·2024-02-08 18:29

《高效阅读》读书笔记：行动起来，才是阅读最重要的目的

如何克服阅读畏惧心理，让自己高效阅读，并且活用书本知识呢？《高效阅读》的“共振阅读法”，通过绘制“共振地图”，让你不用从头看到尾，也能明白书中的内容，让你随意浏览就能在脑子里留下书中的内容。
红英读书·2024-02-08 18:39

得到APP创始人罗振宇：不确定性反馈驱使人上进

那到底怎么样能克服人性的弱点逼自己成为一个上进的人呢？甚至我们的人生究竟能不能像游戏设计让我们【上瘾】的机制一样，设计一种让自己【上进】的模型呢？这几天得到APP创始人罗胖在硬派知识
Super可可·2024-02-08 18:52

2018-11-15

落实到现在，常常在无数选项中焦虑，在慌乱中顾此失彼，成了掰包谷的狗熊。
NemoX·2024-02-08 18:45

积极亲子关系—构建无条件的爱

依恋模型可分为:安全型/回避型/焦虑型安全型:基于小时候发出哭、闹、发脾气等信号时，身边有爸爸妈妈等亲人的及时回应。安全型依恋模式的人长大以后就会很乐观，开心，敢于走出舒适区，探索世界，富有创造力。
L孙秋丽·2024-02-08 17:45

脑间耦合的量化：目前用于血流动力学和电生理超扫描研究的方法综述

除了认知研究之外，一些人提出通过量化互动参与者之间的相互作用，可以作为各种认知机制的生物标志物，以及研究包括精神分裂症、社交焦虑和自闭症等心理健康和发展状况。
茗创科技·2024-02-08 17:38

感赏日记14 儿子，妈妈想你

克服一切阻力，比如天天加班，中秋十一飞机票暴涨等等，23：30飞到了重庆。一路上汽车火车飞机的颠簸，还有一段小插曲。
幺妹_d554·2024-02-08 17:01

想做的事情慢慢做，该有的人生不慌张

社会上每个人或多或少都很焦虑，我也不例外。一直以来都戴着蓝牙耳机边听书听课边看顾宝宝边做家务，总觉得个人空间时间太少太少了，误以为一心多用可有效增加了个人时间。
林鑫瑜·2024-02-08 17:05

让人治愈的回答，豁然开朗

3、「如何缓解焦虑」阿尔伯特·埃利斯：无条件地接纳自己，接受自己的存在和独特性，减少或停止自我评价。4、「如何看待敌人」阿德勒：生命中若没有敌人，就意味着我们时刻都必须配合别人，当然就会活的非常疲累。
孔小系·2024-02-08 17:11

宝宝快好

每次宝宝生病，我都焦虑的不行，只能用文字发泄下。想来，宝宝生病的频率真的有点高了，隔俩月就得发烧一次。
珙桐花的话·2024-02-08 17:02

2022-02-06

绍珍坚持，持续分享第118天一般化可以让人放低焦虑，解除人的孤立感，让人觉得自己的问题并非是奇怪的，独特的。
绍珍幸福心理·2024-02-08 16:57

中小学教育付老师的日记连载83—养成主动攻克难题的习惯

考试中排除心理障碍很重要，尤其在遇到困难时，切不可焦虑、烦躁，因为任何一种不良的消极心理都会减弱人的智力活动，使人注意分散，思维迟钝，且由于焦虑心理的负诱导而产生的抑制，会妨碍对知识的回忆。
佑程教育付老师·2024-02-08 16:57

2018-09-04

知不足而尽力训练，尽力克服，定会有所得！
行百里者半九十·2024-02-08 16:41

11.1-11.7第三周践行

本周早起4:00-7:00时间利用的非常高效，要事优先及三只明确的青蛙让我一整天的工作不受影响，下午和晚上的时间就比较放松并且安全，焦虑感几乎可以说没有！
颜多多·2024-02-08 16:28

过有意义的生活，过自己认为有意义的生活

现在过的应该就是人们口中的碌碌无为的生活吧，一天下来没什么事，其实内心很焦虑，焦
两千岁·2024-02-08 16:35

累，就对了

克服困难，继续前行，不知道结果会怎样，但是不尝试怎么会知道会不会有甜蜜呢！就算败率再大，也得努力争取那点胜率。
晨未到·2024-02-08 16:51

行动起来吧！

行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就把能做的事情做好。节后第一天，调整好心态，用行动迎接新的开始吧！
雨漫小岛·2024-02-08 16:27

碎片化时代，如何高效做好时间管理？

看到网络上很多文章都在写"8小时之外你如何度过，你就如何如何"这样的话题，小赵觉得更焦虑了。他内心起了盘算：如果我上下班时间可以节省1-2小时，那么这段省出来的时间我就可以用来做更多更有意义的事情了
简一_王健·2024-02-08 16:38

一二年级考试满分，家长就可以放心了，老师：都是假象

别人家孩子都考100分，我家孩子却只考了95分，焦虑。而另一些家长，看到别人家孩子都考九十几分，而自家孩子考了100分，心中不禁欢喜。
459ac307c61a·2024-02-08 16:21

死亡的焦虑——我的《存在主义心理治疗》读书笔记

ByGustaveDore这两天晚上都在读《存在主义心理治疗》一书，写一写我十分肤浅的体会。首先是全书从头到尾找不到作者欧文亚隆名字的原文。如果是梅西或者特朗普不写也就算了，这种专业的书籍不能这么省略。我搜来搜去找到了，IrvinYalom，斯坦福大学退休心理学教授。我的中学同学是心理学方面的专家，也是我军高级军官，高级女知识分子，毕业于最高军事学府。她推荐我读亚隆的书来了解我从Frankl书中读
qiaoleon2011·2024-02-08 15:42

2022-03-06

董丽敏焦点解决坚持分享第833天2022.3.6孩子生来就具足资源，他们能够克服自己的困难，能够自己解决自己的问题，我们的职责不是解决他们的问题而是欣赏他们的天赋，为他们的创造力注入活力，这样就可以尽力做到不干扰孩子的成长之路了
董丽敏心理咨询师·2024-02-08 15:33

2022-07-02内观

从一大早开始，我就处在忙碌的焦虑中。
霞光倾城·2024-02-08 15:01

没有感情的孤独患者

对于很多人来说，习惯了每天有人在与你聊天，互相分享，说着今天发生的事情，开心的事，不愉快的事，互相的并不是忽冷忽热，习惯性的尬聊，早啊，晚安，有一天突然的消失，消失了挺久的，心情变得不那么的好，总是发生焦虑
Xxx小豪·2024-02-08 15:13

疫情焦虑之心理复原力。

疫情焦虑知心理复原力陈微焦虑从何而来。逻辑失洽。从未有过大规模的隔离状态。无法预期的判断。情绪是保护人类的产物，百分之七十内容趋向于悲观。悲观是为了更加有利于生存。导致更加的防护。乐极生悲→乐不思蜀。
晋显·2024-02-08 15:55

被重庆森林灭火的场景感动

随着关注重庆山火扑灭事边多一些，也接受到了更多现场的信息，内心的焦虑逐渐变为汹涌澎湃的感动。这些感动来自于那一个个朴实的摩托车小伙，不顾个人安危，拼了命的往扑火“前线”运送物资。
国学末学·2024-02-08 15:35

直视骄阳（欧文·亚隆）

直视骄阳的后果是我们双眼通红，酸痛不已；直视死亡的后果是我们很可能痛彻心扉，并且受压于死亡焦虑的阴影下。直视骄阳带来的是身体之痛，而直视死亡带来的是心灵和肉体双重的疼痛。
龙猫_f1e7·2024-02-08 15:25

今天周五

图片发自App今天周五，一周的最后一天，早起醒来就有些莫名的焦虑。回顾这一周的经历，每天很忙，感觉也累，但是细细分析一下，感觉没什么成就。
樊俊宏·2024-02-08 15:38

考前焦虑

不管别人怎么说，来得及来得及，这只剩四十多天的备考时间，又伴随着根本起不来的的冬天的无奈，无法不焦虑。终于知道为什么那么多人坚持不到最后，会在一长串的辛苦之后在这个时间段放弃了。
二掌柜19·2024-02-08 15:10

30岁倒计时，71天

比起往常今天的心情有点浮躁，感觉好困好累，不知道怎么了，也许是回家前的焦虑吧！不知道！回家应该怎样面对父母的询问关心或者是担忧呢？
花谢花飞花满天2199·2024-02-08 14:50

耐心

抱怨自己当初为什么要做出当时的选择;一个涨,一个跌的时候,我在意,我对比,似乎可以理解;可贪婪的是,一个涨,一个涨的更多,我依然在意,我依然对比,我依然后悔当初的选择,那,这就是贪婪吧贪婪这东西,怎么克服
AOS加贝·2024-02-08 14:17

感赏+投射（143）2018-10-19

女儿在电话那头斩钉截铁的说不能，好吧，那你先跟班主任请假说明一下原因，女儿说好的，要我马上出发，她跟老师请假后就往家的方向走，说我们在路上碰面，当时在下雨，又加上在上班，我心里有点焦虑了，惯性动能开始作怪了
吴洁_3015·2024-02-08 14:31

孩子的心理营养你补足了吗

因为他开始上学，开始有学习的压力，有作业的压力，由此我也开始焦虑，觉得孩子做的不够好，不认真，开始批评，埋怨，指责等等。
wf做自己的英雄·2024-02-08 14:27

为什么你无法安静下来工作学习？

防疫期间的居家办公给打工人带来居家挑战，在兼顾工作和孩子作业辅导之间，真的很难做到集中精力，生活和工作逐步混为一谈，叠加期间期间各种消息，特别容易焦虑和烦躁。
慢船清梦·2024-02-08 14:50

不要再相信那句“生了以后就好了”

在孩子进入幼儿园时，妈妈们的辛劳度会下降到最低，但同时伴随着妈妈的是分离焦虑，整个幼儿园时期，如果孩子体质不太好，生活自理能力不太强，孩子容易生病
一佑妈妈·2024-02-08 14:06

2022-05-22

jaggeryn.粗糖(椰汁制)twichyadj.神经紧张的；焦急的；焦虑不安的；抽搐的book立案（控告某人）;记名警告（犯规运动员）topofthemorningtoyou（
永无止境的土豆·2024-02-08 14:06

强迫症康复案例：一例13年严重强迫症康复者自述（三）

接下来就讲讲我的心理历程之路，和强迫思维相处差不多已经快13年了，这13年时间有5年时间算得上是康复的，还有8年时间是在饱受症状煎熬的日子中昏昏而度的，基本上每天心理上都是处在焦虑害怕担心难受之中。
笑脑心理咨询顾问·2024-02-08 14:58

什么是当前最让你焦虑的？你用什么样的应对方法来处理这种焦虑？

什么是当前最让你焦虑的？你用什么样的应对方法来处理这种焦虑？当前让自己最焦虑的是每天很忙碌，但是感觉找不到重点。我目前生活在加拿大蒙特利尔，持有这边的移民顾问牌照和房产经纪牌照。
zhangweicanada·2024-02-08 14:55

会当凌绝顶 一览众山小

看有经验的老教师顺风顺水、从容淡定，自己就更手忙脚乱，免不了摁下葫芦起来瓢，顾此失彼，一下子陷到焦虑之中，身心俱疲。其实，这是非常正常的事情，是每个新老师成长必须经历的初级阶段。
之乎也者·2024-02-08 13:07

请回答2022:如何更好地共情孩子？

读书写作羊十五身边很多家长有个共同的现象：太过焦虑，每天被时间表赶着，不停催促孩子做这做那，却没有时间去感受孩子，理解和倾听他们的想法。
读书写作羊十五·2024-02-08 13:18

人生两件宝：身体好，心不老

心态总有那么多计较又能换来什么总有那么多焦虑又能得到什么总想要拥有奇珍异宝总想要争名夺利当你获得了，又能怎样真正决定你成败的其实是你的内心心态好，万事顺心心态不好，处处忧心真正决定你能走多远的是你的身体身体好
心灵鸡汤的故事·2024-02-08 13:52

随记90

今天，给自己两个词：纠结、焦虑1.纠结纠结什么呢？纠结是否做艾灸？因为身体太差，体能跟不上。从周六到现，肠胃还是不适，感觉腹胀。纠结了好久，最后决定下午两点做腹部艾灸。
林金秀·2024-02-08 13:06

神奇的卡片笔记写作，法颠覆常人的三大认知，让你得到不同于常人的四大收益。

神奇一，能让我们轻松远离拖延、焦虑、压力等等负面情绪。神奇二，能让我们的素材和笔记活起来，焕发生机和活力。神奇三，会告诉我们论文写作不是难事，利用卡片笔记就能自动生成文案。
小小书虫在奔跑·2024-02-08 13:11

成功路上人人必备的一剂“精神良药”

另一方面，功利主义的盛行，精神家园的缺失，这使得大多数人都急功近利、心浮气躁，从而患上了成功焦虑症。
瑶颖0406·2024-02-08 13:36

了解孩子的压力反应模式和处理压力的五部法

压力是我认为我的能力应付不了我要应付的，会产生焦虑的情绪，对人身体的损害很大，
GinaDu·2024-02-08 13:25

2021活出精彩的自己，别太在意别人的评论

夜深人静时，有时候会否焦虑？在繁琐的工作中，会否迷去了自己？与人交往中，会否费心费力去讨好，而找不回自己？会否听到或看到对自己的评论，而愤怒做了傻事？阿德勒说，一件事谁要为之负责，就是谁的课题。
小爷三条·2024-02-08 12:08

惊喜

但是，这些不再成为焦虑，而是转化成了甜蜜的负担。
Jennifer的日常·2024-02-08 12:11

唐诗让心柔软，却给孩子更坚实的未来

文：漫步秋叶如今的家长似乎走入了一个知识焦虑的怪圈，对孩子的知识灌输总是争先恐后地上赶着，就怕因为自己的一时疏忽漏掉了什么而导致孩子错过了什么。
漫步秋叶·2024-02-08 12:35

30岁没什么，仅仅是个整数而已！

过了今天，就真真正正是个三十加的大姐姐了，独身，无工作，无存款，一个月前就想好了朋友圈文案，安安静静地过去吧，过什么生日，可是，最近的现状，焦虑焦躁揉杂着对未来的迷茫不确定，还有突然间的反省，想要结婚生娃
LINDA还是那个LINDA·2024-02-08 12:27

我们也可以是岁岁枯荣，生生不息的野草

千万别让烦恼和焦虑毁了你本就不多的热情和定力。在这风华正茂的年纪，我们一定要成为玫瑰吗？不，我们也可以是岁岁枯荣，生生不息的野草！定好目标，给自己一点时间沉淀，努力成为更好的
我心依然123·2024-02-08 12:22
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