番茄工作法

听刘润五分钟心得

3.21日上午听了刘润五分钟的番茄工作法得到了启发就是学着把时间碎片化在下午的工作中尝试着去利用番茄工作法来做资源收集很开心的是效果还不错在短暂的时间里有效的完成了工作明日工作计划:2:00-5:00完成当日工作安排
玥玥慧心瑜伽·2023-12-31 13:34

单核工作法 科学的时间管理方法

与多核的计算机不同，人的大脑只能将注意力集中在一件事上，针对这一原理，畅销书《番茄工作法图解》作者史蒂夫·诺特伯格又推出了单核工作法。那么，什么是单核工作法呢？单核工作法旨在帮助人们集中注
日照毛毛·2023-12-31 08:17

遇见美好｜晨间日记｜昨日复盘D.158

早睡早起/晨间日记/吃青蛙/番茄工作法/知识整理/检视复盘/行知合一今日美句：生命不是要超越别人，而是要超越自己。
未沫妈妈·2023-12-31 06:03

时间管理之专注的力量番茄工作法（12讲）

叶老师认为番茄工作法是当今世界关于时间管理的一个伟大方法。因为它简单，简单的背后蕴涵着深刻道理图片发自App中国古老哲学告诉我们，时间的本质就是当下！过去心不可得，未来心不可得。
袁园圆·2023-12-30 16:10

我尝试了一套高效的“工作法”

——此灵感出自于《番茄工作法》（后续还会分享其解读）我今天尝试了在一天工作之前定下一天需要工作的目标工作量。
儒商诗人·2023-12-30 11:57

每日一书——《番茄工作法图解》

【书籍名称】：《番茄工作法图解》《番茄工作法》【作者介绍】：番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。
李泳梅Bella·2023-12-30 09:32

77号6.24号到7.1号周检视

本周阅读了番茄工作法这本书的后半部分。其实对于番茄
吉普赛Day·2023-12-29 16:54

怎样更好培养习惯

列出你的工作清单，然后根据优先顺序确定今日待办，用番茄工作法，一个一个完成。
王顺兵·2023-12-29 12:21

《专注的力量番茄工作法》

大脑很容易被过去的事，未来的事所干扰，我们总是很忙，原因在于不能百分百的把注意力集中在一件事上，缺少休息时间，不能动静有序，导致效率低下，甚至导致经常加班，为了让我们可以专注于当下，松弛有度，可以使用番茄工作法
胡远凤·2023-12-29 09:03

一年顶十年 读书笔记 0411

1.时间1.1工作中践行番茄工作法：使用番茄工作法，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段(100
木子凯文·2023-12-29 09:59

刻意练习

有目的的练习，定义明确的特定目标-有smart原则，专注的练习状态，达到心流，使用番茄工作法。反馈，需要一个好的导师。挑战舒适区。强化动机。找到人生中的why，其他的what和how层
霍亮_cefe·2023-12-29 08:46

记录每天注意力用量的尝试

本方法是基于番茄工作法的一点改变，再结合自己
牛头酋长·2023-12-29 02:33

74-刘庆涛-番茄工作法2

本周阅读了番茄工作法的后面两个章节，注意事项和好处。根据所学知识，我开始用番茄工作表格记录时待办事项、活动清单，并践行番茄钟工作法。
牛爸传奇·2023-12-29 02:46

我的书单

番茄工作法图解！怕麻烦才是你最大的障碍！请停止无效的努力！你的时间百分之八十都用错了！整理情绪的力量！生命中最美好的事都是免费的！女人的修养与处事智慧！毕淑敏出发和遇见！非常道中国话语！目送！
晒幸福·2023-12-28 17:59

浩叔6.5

6:00到7:00读书8:00到18:00工作20:00到20:40读书《证券分析》未完成事项:60s未完成原因出差，自律能力有待提高;时间管理番茄工作法金句自律带来自信
练60s的金融大叔刘浩源·2023-12-28 07:14

叶武滨时间管理29-32讲复盘

复盘我听到的昨天说到了解决拖延症的3个方法,今天咱们来讲讲第二种方法，最简单，但是不能持续的方法，我把她称作：速效救心丸一、最简单最难的方法--速效救心丸a.时间交替法：10+5或者15+5，慢慢的进展到番茄工作法
我是夏天的夏天·2023-12-28 05:09

一开始有点嫌弃这本《番茄工作法》，谁知道是个宝藏

经过一些文章的了解，我对番茄工作法也有个大致的概念：设定一段时间全神贯注地工作或是学习。但在看过相关书籍之后，才发现自己对番茄工作法其实只是一知半解，番茄工作法的要点远不止我以为的这些。
阿卷AJuan·2023-12-28 05:22

2021-06-24 回顾过去有利于展望未来（二）

同时，我也开始学习时间管理的各种方法，尝试写时间日志、用番茄工作法，也慢慢开始接触更多
随风LifeofMine·2023-12-27 21:58

62-冯香丽番茄工作法读后感

番茄工作法图解目前我看到的中断是分2个层次的，1个是内部中断，另外一个是外部中断在你番茄工作中，临时冒出来的任务，是自己突然想到的，我个人认为这就是所谓的内部中断吧，还有一种就是，你在番茄工作中，领导突然给你安排了别的事了
65洪莺芝7组·2023-12-27 20:20

初探要事第一

想起了《高效能人士人士的七个习惯》以及《番茄工作法图解》，接着跟孩子一起把每天需要完成的任务写出来。分成重要必须先完成和重要可缓一缓完成并且标注完成时间，实施几天，有点效果，但
白云松松·2023-12-27 15:21

五月第二周周复盘(5.10－5.16)

输入《目光》(已看完)《十分钟冥想》(30%)《番茄工作法图解》(25%)公众号推文知识星球抖音视频写作周复盘1篇，更文7篇。
橙橙cici·2023-12-27 08:09

《番茄工作法图解》分享

大家好，我是5组闫淑杰，坐标山东济南，本周身为学习部轮值组长，对番茄工作法做了祥读，也结合小荣班班的分享进行了整理，并且开始了实践，番茄工作法主要原则为设置，记录，分析。
墨尘小铺·2023-12-27 03:44

6.18浩叔复盘

时间管理番茄工作法金句管理是经验，要实例悟道理。
练60s的金融大叔刘浩源·2023-12-27 03:53

摆脱拖延症，从这三个“被动工具”开始

思考与表达：金字塔结构、黄金圈法则、STAR、5W1H战略与分析：SWOT、PEST、波特五力模型、BCG矩阵管理与决策：PDCA、WBS、决策树分析、KT决策法目标与时间：SMART、甘特图、时间管理矩阵、番茄工作法上面这些仅仅是从职场兵器谱里挑选的相对知名的方法模型
葛仲然·2023-12-27 00:47

2020年杂记（171）做一个长期主义者

也看过一些关于转变思维的书籍，也明白“积极心理学”的用处很大，还看过好些关于时间管理的书籍，什么“番茄工作法”也成为了日常的工作方式之一……看起来，我是一
宁超群·2023-12-26 20:31

4-20

番茄工作法，就是每集中精力工作25分钟，休息5分钟，是用合适的时间颗粒度，来保证注意力专注度的一种工作方法。
Yoga999·2023-12-26 16:27

番茄工作法

番茄工作法是一种用于专注工作的时间管理方法，方法如下：一。
Anna就是我·2023-12-26 12:40

【每日一书】Day3/21 《小强升职记》

【阅读提炼】1.本书以GTD方法为核心，融合了番茄工作法等的实践经验，从系统化的视角帮助我们重新审视时间管理，并以最快的速度帮助我们
Aliceisland·2023-12-26 10:41

3.0联合班会班会心得20181021

要掌控自如，浑然忘我，时间感异常，番茄工作法：打败拖延清单，预估时间，打断，外部打断，内部打断，计划，番茄超过7个，要细化和拆解，工作，记录，计划今天的能量爆棚，幸福的方法，刻意练习，一万小时定律，下周的作业有点挑战性
41b1ff7c32da·2023-12-26 03:52

时间管理名人堂 — 186 魔蝎星

他把番茄工作法运用到学习中，极大地提高了学习效率。他说海绵时间APP是非常实用的软件，感触最深的是日连签和高
周助人·2023-12-26 01:09

2019-11-08

时间管理昨天开始看搞定这本书，细想起来，这几年看过时间管理、精力管理类的书也有几本，沉淀下来的方法，也有三只青蛙、清单、番茄工作法、四象限法，平时都一直在用。
红姐criling·2023-12-26 00:48

时间管理11

在执行我们的日程表和清单的时候，一次只做一件事情，采用番茄工作法集中一段时间去吃青蛙，直到把这个大青蛙吃掉，然后又采用一
杨凯云·2023-12-25 15:28

第五周周检视

将每周的周会放在心上，就像每天将神的事放在第一位一样，每周的周天准六点就像生物钟一般自然醒来，今天天哥的番茄工作法正好解决了我一直困惑我的问题，让我更清晰地理解如何在生活中使用活动清单表，也让我在用一个番茄钟的知道怎么去调整节奏了
Lydia_4a7e·2023-12-25 13:51

高效率慢生活70天Day3

【第1周1.2】拼命，最糟糕的努力资势【今日青蛙】1.晨间日记2.进阶课3.冥想【昨日好习惯】1.早睡早起第74天2.写晨间日记第3天3.阅读4.运动5.随时收集记录到清单6.每天查看和检视清单7.用番茄工作法专注工作
Hi_7865·2023-12-25 10:41

写作者，人人都该了解的“番茄工作法”

同时，也向大家特别推荐“番茄工作法”。图片来自网络今天，我开始应用“番茄工作法”。在这之前，我曾用过34枚金币时间管理法。那样，只是做好时间记录，让自己更加懂得珍惜时间、利用时间。
胡娃·2023-12-25 04:11

读书笔记20220409

“番茄工作法”值得推荐一下。以25或30分钟为一个工作单位，在这个时间段内，手机静音并放置于视线之外。然后告诉自己在这25或30分钟内，只专心学习或工作。
唐高飞·2023-12-24 22:54

草稿

我知道了GTD，知道了要事优先，知道了番茄工作法，并且在工作和学习上运用这些概念和方法去提高效率。因为时间管理，让我顺利度过了工作上最忙压力最大的五个月。这个线下的课程有3阶，我上
小中医左左·2023-12-24 10:18

6.22

自我认为时间颗粒度和昨天学习的番茄工作法和前天学习的三个八小时，都有相似的地方。都是如何让自己提高效率，提高专注力，提升自己的能力。
无言勿演勿言_ea95·2023-12-24 03:12

《番茄工作法图解》附录｜电子书截图

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生如夏花绚烂璀璨·2023-12-24 01:29

一周检视2019.7.1-2019.7.7

苏格拉底说:没有反思的人生不值得过图片发自App一.日历目前还没有将学习到的日历工具使用起来二.清单将易效能的纸质档一事专注工作法➕一日五色工作法➕番茄工作法表格➕OF3相结合三.幸福时光通过翻阅晨间日记
youyou哒·2023-12-23 23:20

番茄工作法

番茄工作法，或者可以说是土豆工作法或者西瓜工作法，不然咱再来一个喝水工作法，哈哈哈，不管是什么名字，总得来说就是集中你全部的经历在一个不被任何事情打扰的时间段内认认真真完成自己锁定的某一件事(๑>؂<๑
叮唠咙咚呛·2023-12-23 22:02

1月7日—13日周检视 - 草稿

图片发自App【工作】1.完成协助陈老师、李老师听读班公开课展示2.完成亲子课教具和过课准备3.完成奇乐数学公开课方案反思：1.番茄工作法运用要加强计划：1.每天增加25分钟时间管理效能书籍【效能】1.
上善若水静静老师·2023-12-23 04:37

小番茄 大效能

再次翻看《番茄工作法图解简单易行的时间管理方法》这本书，结缘于天使2.0的课程。而通过1.0的学习和践行，我获得了一个印有易效能标志的番茄钟，有点小确幸。
小米_7aea·2023-12-23 02:56

今日工作总结

番茄工作法，做任何事情要有时间的规划要学会专注做任何一件事情从明天开始分配自己工作的时间上午去托乐嘉那边一个小时争取加五个资源上午出一个定金下午去拖乐嘉那边出一个定金努力加油出定金
c5a543aceb7f·2023-12-23 00:41

佩溪丨图卡036丨超级工作法-让你保持专注的习惯

【关键词】番茄工作法、单核工作法【用时】60分钟大家好，我是致力于图卡精进的佩溪_love。今天我给大家带来的是《超级工作法》之《让你保持专注的习惯》。
期待重生·2023-12-22 11:10

【时间管理100讲-习惯-第15讲-时间管理的基础是精力管理】20190108

再次印证了番茄工作法的理念，就是工作25分钟之后要休息5分钟，或者在连续工作4个番茄钟之后要有一个大休息，保持这样的节奏，就算工作一天你也不会觉
JYangel·2023-12-22 06:36

番茄工作法的使用方法

番茄工作法是一种由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的时间管理方法。通过将日常工作划分为多个25分钟的小区块，提高工作积极性和工作效率。由于它简单有效，在世界范围内得到了众多拖延症患者的喜爱。
Fiona张芳·2023-12-20 17:02

软件设计师（中级）详细复习过程总结

2.1专业知识学习2.2J2SE视频2.3设计模式2.4软件设计师视频考前两周复习冲刺3.1算法和排序3.2设计模式3.3真题3.4讨论3.4.1理论基础3.4.2实践检验学习方法4.1PDCA4.2番茄工作法
赛男丨木子丿小喵·2023-12-19 15:23

如何和孩子一起来做好时间管理【7】提高孩子专注力

3个方法提高注意力1.番茄工作法每次工作10-15分钟，然后休息五分钟。这样就可以让孩子专注力没有压力，感觉自己真的能做到！2.想象画面法想象一幅画，越细致越好，这样也能提高孩子的专注力。
米米之家庭教育·2023-12-19 14:42

时间管理——改变拖延症的办法:

因为我们能记住的我们的每天的脑容量、记忆力是有限的，所以尽量不要让小事琐事占用我们大脑空间2.用便签纸把重要的但是现在还暂时没时间做的一些不太紧急的事记下来，这样之后可以按照便签纸的记录，去完成每一件，不至于忘记落掉3.番茄工作法
惜11缘·2023-12-19 09:38
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