睡眠脑电第22页

《睡眠革命》阅读笔记第三篇

睡眠类型～5月12日周六29～40页学以致用，今天和同伴们自驾外出学习，规划两天的行程，需要了解自己和身边亲朋好友的睡眠类型，才能彼此协调，发挥各自优势。哈哈！

华小厨养生堂·2024-02-08 11:27

2020-03-05

最近睡眠很好，不知道是不是吃鹿胎膏的原因，还是吃美白片的原因。很喜欢最近这状态，去年下半年熬夜熬的狠了，睡眠质量总是下降，不停的失眠。甚至，睡醒了再睡就很难，现在好多了。气色也好了不少，不怎么怕冷了。

苏映sy·2024-02-08 10:36

练金刚功筑基100天后的反馈

反馈如下:1、昨夜睡了十一小时，一觉睡到天亮，睡眠持续的好。2、单盘打坐可以35分钟了。3、站桩可以25分钟以上了。4

水晶蝴蝶_3bca·2024-02-08 10:01

2020-03-20

在家睡眠质量太差。前两天半夜醒来，睡不好，心情超差。所以今天住公司附近的酒店。明天可以在酒店吃完早饭，再去公司忙一会儿。最近全球疫情爆发，越来越多的酒店要关停，之前客人的订单都要取消。事情有点多。

Chris_19a0·2024-02-08 09:48

了解高质量睡眠

其实我睡眠一直很好，不过想更深入的了解下高质量睡眠，所以学习了睡眠方面的资料，以下是资料的整理。增大动力人的睡眠，就像一个滑梯一样，从清醒状态一路下滑到深睡眠。

rambo3·2024-02-08 09:14

起风了天气就该彻底冷了

晚上的风吹过窗户有点咚咚咚的作响，还好我的睡眠质量一直都好这点小动静不会让我睡不着。早上起来风没有停，外面还下着雨，还好今天是周六，不过不是周六也没关系，反正我想不出门就可以不出门。“哈哈！

茗柃·2024-02-08 09:59

明天开课 | 脑影像组学培训班（直播：2023.8.15~8.18）

茗创科技专注于脑科学数据处理，涵盖（EEG/ERP,fMRI,结构像,DTI,ASL,FNIRS）等，欢迎留言讨论及转发推荐，也欢迎了解茗创科技的脑电课程，数据处理服务及脑科学工作站销售业务，可添加我们的工程师

茗创科技·2024-02-08 08:10

《睡眠的革命》

今天在樊登读书会上听了《睡眠的革命》一书，感悟很深，原来我们对睡眠的很多理解都是有误区的。

拥有俩娃的少女妈·2024-02-08 07:49

花开不是为了花落，而是为了开得更加灿烂

【品鉴】我们必须要具备的四种能力1.好的睡眠：改掉熬夜的习惯，早睡早起，让自己有个健康的身体。2.好的情绪：这也是保证良好睡眠的一个因素。学会管理情绪先要接纳负面情绪，然后把注意力转移到解决方法上。

华丽_琳琅琥珀·2024-02-08 07:25

白居易《秋雨夜眠》：在秋雨绵绵的夜里酣眠

当时，他体衰多病，官务清闲，再加上亲密的朋友元稹已经去世，心情特别寂寞冷淡，在一个雨过天晴的深秋早晨，他写下了《秋雨夜眠》一诗，记录下了他在秋雨绵绵的夜晚的睡眠质量，这首诗的原文如下：凉冷三秋夜，安闲一老翁

墙头草说·2024-02-08 07:08

2022-06-02

热忱会使你的整个身体充满活力，使你只需在睡眠时间不到平时一半的情况下，工作量达到平时的两倍或三倍，而且不会觉得疲倦。

感恩学习相信小陶·2024-02-08 06:54

凌晨两点的会议通知

看到信息，心中一声叹息：热爱工作的人，也要注意休息，不被重视的睡眠，实则是健康的大敌。曾经看过一篇文章，对体制内的人分为三种：三分之一的人看热闹，三分之一的人认真做事，还有三分之一的人挑事捣乱。

慢行老妪在路上·2024-02-08 06:12

晚上睡不着白天起不来？你可能是适合赖床的类型

所以又一次梳理了睡眠方面的内容，发现影响我们睡眠的因素，可以总结成3个时钟。1）生物钟生物钟可以说是我们身体里的出厂设置了，决定了我们一天里面不同时间的新陈代谢。

陈昱Leo·2024-02-08 06:11

五一假期第一天

睡眠周期不稳定，早早起来各种拖拉，当了一上午司机陪看车，超级累！回来是一丁点事情都不想干了，除了“葛优躺”。

jackhot·2024-02-08 06:41

2021-03-08-减肥第八天

日期:2021年3月8日调理第7天调理前体重:58.4公斤调理前腰围:78厘米调理后腰围：今日体重:56.5公斤较上日减重:0.1公斤总减重:1.9公斤昨日运动：快走5KM昨日大便情况:1次昨日睡眠情况

燕归来2021·2024-02-08 06:36

2019年，04.15--21周检视

身体方面，没有感觉哪里不适，最近感觉睡眠不足。白天感觉很困。一定要管理好自己的精力。图片发自App学习方面1.每天坚持早上阅读早安播报，晚上读爱上夜读。

飞翔_8019·2024-02-08 06:40

2023-11-07

2.保持充足的睡眠。将睡眠时间延长到每晚7-8小时，保持良好的睡眠质量有助于减轻手抖和改善生活质量。3.饮食健康。饮食中应保持适当含量的维生素、矿物质和氨基酸等有益元

健康正能量·2024-02-08 05:15

单片机学习笔记---串口向电脑发送数据&电脑通过串口控制LED

目录串口向电脑发送数据每隔一秒串口就发送一个递增的数给电脑电脑通过串口控制LED波特率的具体计算HEX模式和文本模式前两节是本节的理论基础，这节开始代码演示！

Vera一笔画人生~·2024-02-08 05:03

实战虚拟资源知识付费项目第三十一天：目标月入1w+

今天是被封小区的第五天，睡眠时间还是两点，感觉一时半会是调整不过来了。小区买烟都买不到了，叫朋友帮我买了三条烟，不屯点货是真不行啊。

JJ项目·2024-02-08 05:38

心态决定着每天对你的态度

放下燕窝，边问她睡眠情况，边走到窗前撩开窗帘一角，让阳光洒满房间。我很享受这一刻！昨天老母亲提醒我说：“当着姑爷的面不要“宝贝，宝贝”的，不好！”我恍然：“对，现在我女儿是他宝贝！”我们娘俩一阵大笑。

面湖而居·2024-02-08 05:58

晚安，祝你做个好梦

春困，秋乏，夏打盹，睡觉可以说占据了我们一天的三分之一，甚至更多，睡眠时间对大多数人来说是幸福的，舒缓一天的疲劳，可是对于失眠的人来说，这三分之一的时间就是竟是那么地难熬。

宁静致远zxx·2024-02-08 04:28

深夜絮语

灯没关，窗也没关，于是被梦境与晚风唤醒，丢失了睡眠，写起了日记。【外面的世界归属感】成长在山水相依的小镇，我的内心一直向往外面的世界。

花物·2024-02-08 04:29

2020.02.11 周二

假期太长，睡眠太充足，以至于这么晚了依然不困。

一帘月风闲·2024-02-08 04:43

人从哪里来？活着又是为了什么？将来又会去哪里呢？

食物水睡眠性欲等生理上的需求，尤其是食物是人生存的基本需要。在同时缺少食物，安全，爱和尊重的情况，对食物的需要最为强烈，其它都退居于次要的位置。

天使之翼_c88c·2024-02-08 04:42

2020.02.15

这些天在家，每一个上午都是昏昏沉沉的睡眠。每天早饭时间都会听到父母讨论疫情的进展，声音大且聒噪，几乎每次都会被吵醒，然后再努力进入浅浅的睡眠，这期间还会伴随

明明_cbe4·2024-02-08 04:09

你觉得，你还能熬多久的夜

最近睡眠很差，连续一个多星期的早上，

超萌英雄·2024-02-08 03:03

1月31日经方临证经验三

3当一个人没有能耐平衡自己的神经时桂龙牡可以帮忙，梦太多而睡眠线，虚劳体质，用桂龙牡处理。4若是房事太多，腰酸

潘丽健·2024-02-08 03:07

亲子时间管理践行104

亲子时间管理践行104打卡日期：2019年5月21日2.0亲子90天打卡总共累计天数：14/90第一个月打卡天数：14/30#相信你行比真的行更重要#孩子第4个30天目标每天21:30睡觉，9.5小时睡眠每天英语打卡每天带

魔奇行者·2024-02-08 03:19

灼口综合征

灼口综合症会出现神经神经衰弱：起病缓慢，如头痛、头晕、睡眠不佳、多梦、易烦躁;衰弱性增高，如精神不振，常感疲劳、记忆力减退等。

0e3cba0c95ed·2024-02-08 03:01

2018-11-25

一张好的床确实能给人带来不同的睡眠质量，试过好多次，发现每次睡大房间的床都比睡小房间的床要醒的晚，昨晚睡在大房间，睡了将近11个小时，睡小房间的话基本上每次都是8小时左右，这样看来，多花几千块钱买一张好一点的床还是很有必要的

七脉轮·2024-02-08 02:07

论开学前一天晚上我的心情

又要睡眠不足了啊!苍天啊，大地啊，谁能照顾一下我们学生的感受啊!前一天晚上，我们中国的学生将会创造一个奇迹，(笑哭)。一支生花笔，陪我们伏案到天明;两册如玉籍，点燃锦绣流年一脉香。

穷阎漏屋·2024-02-08 00:22

你还在熬夜吗？

戴运动手环睡觉也有一段时间了，虽然不管多晚睡我都能在六点多睡来，但手环监测的睡眠数据却千差万别，最好成绩85分，通常是

晓丽呀·2024-02-08 00:01

改变想法，一切由心造

结果得出，除了深睡眠时间，大约20小时时间内，人们要做5~6万次思考。那么平均到1分钟，就是40~50次。平均1~2秒就要思考1次。通过这样的计算，可以得出我们生活中的每个瞬间，其实都在思考。

艾尚HR林彦冰·2024-02-07 23:22

DAY4-一小时读完一本书？（课堂总结篇）

清晨起床，外面飘着小雨，准备记录下昨天的梦境时，发现昨天并没有做梦，大概是多天早起早睡导致睡眠质量很好吧。今天是高效阅读课的第四天，也是讲解高效阅读的第一天，怀着激动的心情，我打开了课程，开始听讲。

榴莲老丸子·2024-02-07 23:57

晚睡+晚起=双杀阳气！这几招“补救方法”，赶紧用起来

古人将一日划分为12个时辰，亥时（21点-23点）三焦经当令，三焦通百脉，人应该进入睡眠状态；寅时（3点-5点）肺经当令，将肝贮藏的新鲜血液输送至百脉，迎接新一天的到来。寅时过后是卯时（5点-7点），

FOAO健康·2024-02-07 23:30

2021-12-08

最近几天我由于事情比较多，然后感觉时间似乎更短了，一天干不了什么就完了，可细一想时间照样是一天二十四小时啊，我也是睡眠八个小时啊，怎么就觉得时间不够用了呢？其实啊一天时间本来就是一

快乐有我_c00f·2024-02-07 22:57

莺子20180718复盘day246

最近不要把自己搞的太累了，尽量保证充足的睡眠，让自己尽快恢复过来。

莺子_3f93·2024-02-07 22:49

人生十大奢侈品

5，安稳而平和的睡眠6，真正属于自己的空间和时间。7，彼此深爱的灵魂伴侣。8，真正懂自己的人。9，身体健康内心富有。10，能感染他人并点燃他人希望。

Self_0912·2024-02-07 21:28

突然间觉得，好难！

周六的晚上手机充电，插头没有插好，周天早上自己醒来，发现手机黑屏，一阵惊吓过后，看了一下老公的手机发现是五点十几分的样子，没有睡眠监测的提醒，没有闹钟，自己到点就醒来了，按时参加了班会。图片发

孤山不孤_猫老板·2024-02-07 21:02

2023-01-20

正确认识失眠睡眠就像一个警报器，当我们遇到紧急状况或者处于焦虑状态中，就容易出现失眠。这更类似于一种生物本能，它让我们的身体保持警觉状态，调动各种认知资源更好地应对困境。

植紊小课堂·2024-02-07 21:53

深夜来电

我最怕在人类正常睡眠时间里打来的电话，十有八九都是不好的事，而且都是关于“生命”的坏事。尤其像90后的父母，亲戚众多，自然牵挂的人与物就更多。

Yr_24·2024-02-07 21:33

睡不醒的冬三月

午睡，是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午休后工作效率会大大提高。

老树新枝12·2024-02-07 20:13

路途有诗和远方（三）

2021-09-21DAY3天气：晴气温33°日出天蒙蒙亮，闹钟将我叫醒，昨天晚上跟他们打牌到深夜，按道理来说仅仅睡了三四个钟应该很累，但是可能是睡眠质量太好了，我仍旧很精神。

傆点·2024-02-07 20:54

【Linux】内核定时器

它用于执行几乎所有的事情：延迟工作、睡眠、调度、超时以及许多其他任务。时间有两类,内核使用绝对时间来

PannLZ·2024-02-07 20:58

1月@2018特别努力过好每一个月

每天睡前用感恩拥抱睡眠：感恩妈妈不辞辛苦帮我全心全意照顾女儿，感恩公公买汰烧

文心爱喝茶·2024-02-07 20:16

每次只做一件事《小强升职记》第三天阅读感悟

当我们集中精力只做一件事情时候，就会觉得思维很活跃，因为脑电波在没有

59bbf95c24b8·2024-02-07 20:54

6月时间开支

睡眠276小时16分钟睡眠质量75%，总夜晚数30，平均时间9.2小时健身平均每天10695步保养3小时28分正常的护肤无任何特殊保养工作266小时除公司活动加班其他正常工作时间娱乐16.6小时陪儿子看英文版

学习的路上·2024-02-07 19:16

第十四届脑电数据分析进阶班（训练营：2023.10.29~11.11）