羽毛球热身拉伸

直面痛点，走向新生

以前都是清晨6点左右到达，广场上大多以老人为主，连羽毛球馆、乒乓球馆中的中年人都是稀缺的年轻人。但傍晚6点让我大开眼界，有爆走
张峰读书·2023-12-28 03:30

互联网运营一些概念及方法论，献给运营新手

比如学舞蹈，上课前先压腿拉伸等。比如我经常打篮球，还是要学基本功，运球，投篮上篮等最基础的技能，看看运动员平时里的训练就知道了，它是多么重要。同样，概念也是如此重要。
楚绵chumian·2023-12-28 03:49

2018-06-21领导力日精进

③健身：拥有强健的体魄适量运动：自创养身保健操10分钟身体拉伸,练习双盘腿④坚持11点前睡，6点前起床2、齐家：让家庭幸福陪孩
郑楠_47c3·2023-12-28 02:14

懊恼

我只想打会球热热身。走进球室里，有个台球桌，一副乒乓球台。空间不太大，凑合能打。其实不知何时，我对于打球心理挺排斥，因为一段令人痛苦的回忆。相信时间会治愈一切。我用文字，音乐来医治。
石川河女神·2023-12-28 01:28

减肥第十四天-？？公斤

管住嘴：早餐：一个荷包蛋+麦片粥+面包1个午餐：麦片粥+面包1个+黄瓜一颗+豆腐青菜少许晚餐：麦片粥+面包+西红柿+牛肉迈开腿：打羽毛球1小时今天做到。今早空腹称体重？？kg。体重计沒电，称不出来了。
无内·2023-12-28 01:36

只是为了培养兴趣，我为什么还要给孩子请私教

不仅仅学网球、羽毛球、乒乓球等体育运动，还有声乐、乐器、绘画、舞蹈文艺类的一对一教学也可称之为私教。以前我也并不了解请私教的好处，当亲身经历过后，便坚定了要给孩子上兴趣私教课的决心。
暖暖的小进·2023-12-28 01:06

运动，是一个人最好的富养.

已经坚持早起晨练11天啦，今天起，2021.11.09开始，我决定，让自己每天坚持跳绳＋拉伸，这只是一部分运动项目，后续会根据自己情况慢慢加量，虽然早上起来有点晚，但是我觉得习惯已经养成了就要继续坚持为什么会晚起呢
杨菇娘爱折腾·2023-12-28 01:19

锻炼日志 2022年3月15日

晚上探了下工业园的路早上醒了两次，第二次五点半起床，六点半出发，边走边开合跳到门口询问，是不能出门，那就在工业园绕圈圈开始时很快，可能定位有问题，中途蹦了一下不过没想到的是，居然跑出十公里最佳成绩意外收获跑步后拉伸
晟逸·2023-12-28 00:02

跑步日记 07

其中：1公里，热身运动，在平路上跑步；2-8公里，匀速跑步，在平路的基础上增加了土路（坑坑洼洼）9-13公里，匀速跑步，在平路上跑步步频
石中蚱蜢·2023-12-27 23:14

锻炼日志 2022年5月29日

距离月跑量两百公里只差十四公里今天就直接跑完跑前开了下应用的活动，全部都要钱只能遗憾放弃报名活动出门比较晚，太阳已经升起来了十四公里不算长，脑子里想着事情，时间就过的很快配速保持六分钟，公园人不少，都在努力锻炼跑后直接在公园做平板支撑，十分钟然后拉伸
晟逸·2023-12-27 23:43

2006.12.01(十月十一) 星期五 晴

今天本来有一节体育，我打算好好玩一玩的，但为了完成任务，我只好匆匆玩了一会儿羽毛球便去写字了。真是写的胳膊发麻手抽筋，就这样还有一大截子任务没完成呢！可这明天就要检查，无论如何也写不下了。唉！
南川子·2023-12-27 23:54

第十八天打卡!

最近两天没有做跑后拉伸，觉得自己有点水。身体可能进入了一个疲倦期了吧，从开始的激昂到现在有点疲惫了。我确实觉得有点累了。体重总也没有掉，还是自己坚持的时间太短了。我知
泡什么菜·2023-12-27 23:54

每日一练©瑜伽之三点头倒立计划0309之第50次

☞睡得晚，早起精神比较好，起床热身即练习，全程流畅完成，微汗。☞今天是最后一次，将换体式系列。有种神圣感和使命完成的感觉。非常棒。无瑜伽，不楠天每日一练，健康无限。每日一练，生命无限。
楠天下的太阳花·2023-12-27 22:37

健身第144天

2018年12月25日健身打卡：动：快走＋慢跑4.6公里，拉伸10分钟。静：站桩10分钟，打坐20分钟。
崴崴一笑·2023-12-27 22:34

2022-08-13

课程开始，李梦阳老师带领同学们进行热身活动训练，并强调运动前适当的活动热身是必要的。从头部开始，由前到后、由左到右，由肩部到胸部，之后进行腿部拉伸活动和手腕及踝关节的放松。
中国矿业大学梦启支教团·2023-12-27 22:18

2022-2-5（大年初五）

啊....这会最大的疑惑是因为今天上午九点跟小伙伴约了羽毛球吧！
Owl_荣茂茂·2023-12-27 21:27

城市建筑三维白膜数据的制作

白膜建模，应该属于三维建模领域里面，最原始也是最简单的建模了，模型体现的就是一个一个白色的盒子，方式就是把建筑轮廓直接按照指定的高度拉伸即可。城市级别的建筑体量是不能靠一个一个手动在软件中建模的，
leemraz·2023-12-27 20:25

打羽毛球

今天下午吃过饭，我和妈妈到小区广场上打羽毛球。我们石头、剪刀、布，第一个是我发球。我把羽毛球往空中一抛，再用羽毛拍轻轻一拍，羽毛球就射了出去。
沈丹丹601·2023-12-27 20:11

细草微风岸19.“考好一点儿”

上官慕容的生活一如既往的简单，每天爬起床开始上学，下午打完羽毛球再去回家，晚自习照例留在家里，她总是开着电脑挂着游戏坐在书房看书刷题，累了就停下来玩一把大乱斗。不过经常一晚上不玩——虽然游戏是开着的。
绿豆冰淇淋·2023-12-27 19:51

2019年1月12日星期六

我们看到一位阿姨和叔叔在打羽毛球，我们也想打一下羽毛球，然后我们又借叔叔阿姨的羽毛球来打一下！又见到一位以前幼儿园的同学，然后我们三个又去踢足球了。
ht黄文轩·2023-12-27 18:39

原创 | 5月的呼和塔拉

较长距离今年虽是首骑，况且往返60-70公里并不算远，但我们深知热身及体能的重要，循序渐进自不必说。
纵横四海09·2023-12-27 17:03

2020.2.22～晴～（258）

先打上粥后，拉伸十多分钟后，老公打电话说下午就到家了。这一出去一个周也不容易，各种通行证都得齐全不说，关键是吃的太不方便，希望疫情快点结束，恢复我大祖国人民的安居乐业！
王羽凡_df6f·2023-12-27 17:21

2022-09-17星期六 晴/选购球拍

给他报了课后羽毛球的兴趣班，老师要求要自己买拍子，下午在网上看得眼都花了，还没有选到合适的。发现做每样事情都需要花大量的时间才能做好，哪有什么是容易的事。
不甜的棉花糖·2023-12-27 17:21

恢复手段心得汇总(不删减）

b安排以技术为主的练习，强度小，附以拉伸和慢跑，c铅球入门。
1a81b61bc899·2023-12-27 15:53

《自驱型成长》08|学会巧妙思考，离不开大脑的锻炼和身体的运动20210712今日复盘-950-897

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳82-未进行2、读书今天继续学习两位美国作家威廉·斯蒂克斯鲁德和奈德·约翰逊写的书:《自驱型成长:如何科学有效地培养孩子的自律
黄花儿香·2023-12-27 14:30

践行44

可是还要做饭，等会还要陪儿子打羽毛球，父母就是有着钢铁意志的人，为了孩子，啥事都能挺得过去。今天表演不太理想，不管是照的照片，还是演出的节目，发现自己照的特别差，特别老，特别丑。
赤色风铃66·2023-12-27 13:04

和妈妈打羽毛球

今天哥哥和爸爸回奶奶家了，爸爸回家之前给我了100块钱，我要去买玩具妈妈答应了，然后我和妈妈一起去了楼下超市，她买了菜和球拍，不是我爱玩的，我想买植物大战僵尸，妈妈不让我买，非得要买羽毛球拍，说球拍可以锻炼身体
张衷硕·2023-12-27 13:33

回归正常

不管是拉伸，还是体
jd1314520·2023-12-27 12:04

《人性的弱点》D4/4.8日

二、亲子互动妈妈:今天晚上想不想去上羽毛球课？哥哥弟弟:想妈妈:明天想不想去省博？刘老师讲解哦哥哥弟弟大声说:想！妈妈:那今天白天要怎样？
王蕊0910·2023-12-27 12:53

锻炼日志 2022年6月12日

12日星期日7:40阴早上起来后身体真的很疲惫不想跑步，发自内心的但是跑起来后，就不会想那么多今天的目标也是十公里虽然很想在八公里停下不过越跑越顺畅也就直接跑完十公里得了天公也作美，一直阴着没有下雨跑完拉伸后
晟逸·2023-12-27 12:26

自我践行1000天1.0 ～D24

好好吃饭一：运动饮食体重运动～早晚瑜伽拉伸饮食～早餐：一杯美式咖啡牛油果鸡蛋沙拉小份坚果➕营养素中餐：骨头汤鹅肝红薯无糖蓝莓酸奶晚餐：亮片柚子几片腊肉➕一份生酮蛋糕体重～58.1kg二：阅读➕听书别忘记使命和价值
星月格格·2023-12-27 12:16

第十一次有氧心率训练

7点24分，我开始慢跑2公里热身，用时12分15秒，平均配速是6分06秒。
风起时1210·2023-12-27 11:30

2022-01-21

这个点，鸡鸣狗跳，似乎为两个多小时后的现在做热身运动。
一夕秉·2023-12-27 11:08

处以曲房，绻以美食新说

如果再加上适当的轻运动，比如舒展拉伸动作，漫步慢跑，轻盈舞蹈，
卡卡不在线·2023-12-27 11:52

90天瘦身挑战-第13/90天

今天早晨5点多尿急起了一次迷迷糊糊称了一下76.8感觉比自己昨天预想的重又睡了下去7点多起来后用弹力带做了20分钟力量推胸20*3双手合十上举10*3T字拉伸20*3Y字上举20*3（Y字用弹力带只坚持了
就这么着吧2017·2023-12-27 10:05

2020-03-09大大小小的成就和克服的困难

学会了洗碗学会了熬粥学会了打羽毛球学会了做俯卧撑学会了做仰卧起坐学会了引体向上学会了写作学会了系鞋带学会了洗衣服学会了自己交学费学会了自己坐车学会了自己刷牙洗脸学会了骑自行车学会
忠实自己·2023-12-27 10:54

羽毛球击球技巧之手指发力续篇

无意间看到一个大神的反手教学视频，突然意识到一个被大多人忽略的一个握拍以及发力的问题，今天就来跟大家分享一下，也是对《握拍法》和《手指法》的补充。一、基础握拍及发力在《击球技巧》开篇时就讲过握拍和手指发力，为了更好的理解进阶的方法，真正做到融会贯通，先要回顾一下之前的内容。1）多种握拍不离其一大多情况下会有三种握拍方式指握、虎口握、拳握，分别用于小球和杀球。虽然看上去握拍有很多种，但实际上这些不同
冰王说球·2023-12-27 10:21

美好清晨20210609——育儿育己：真正的坚持，和别人永远发生不了关系。

跑完拉伸，满脸的汗水不停地往下掉。看天气预报今后一个星期都是阴雨天，希望雨不要下的太大，还能让我每天继续奔跑。人所谓坚持，不是四处寻求安慰后的坚持，不是需求鼓励后的坚持，不是被人说服后的坚持。
凝飞呀·2023-12-27 10:58

2020-4-26晨间日记

一般纪念日：一般任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：公众号粉丝破百啦吃了橙子，西红柿，黄瓜，泡了脚买了一本如何阅读一本书改进：没有看完围城游戏少打一点没有好好吃饭习惯养成：早睡早起每天阅读每日泡脚，拉伸周目标
灯笼小镇·2023-12-27 09:21

2019-1-5晨间日记

习惯养成：羽毛球运动周目标·完成进度70%，调研结果还是没有发出来学习·信息·阅读阅读是我的生命，每天一定要多花时间阅读。
球长爱折腾·2023-12-27 09:49

五月第二周周复盘(5.10－5.16)

我就看我能坚持多久哈哈哈哈哈健身运动2次，平均每次45min.项目有:臀桥、平板撑、深蹲、有氧操和拉伸等。上周日跑了个1
橙橙cici·2023-12-27 08:09

瑞士羽毛球公开赛安赛龙和裁判发生冲突，被出示黄牌

瑞士羽毛球公开赛安赛龙和裁判发生冲突，被出示黄牌。北京时间3月24日，2022瑞士羽毛球公开赛如期开打，男单项目夺冠热门安赛龙迎来了自己的第一场比赛，对手为印尼队的男单运动员兹科。
虫大话体坛·2023-12-27 07:39

李宗伟：命运不屈的战士，抗癌回来，不会退役

0111月8日，马来西亚羽毛球名将李宗伟举行记者会。李宗伟当日虽然身型较以往明显消瘦，但频频露出笑容，整体精神状态颇佳。他开场用了一段英文跟大家问候：“过去，我度过了非常艰难的一段时期，现在我回来了。
童童谣言·2023-12-27 07:32

趁春光正好 赏诗踏青去

图片发自App一、课前热身1.温故而知新孩子们复习了上周的晨读内容《花下醉》、《白田马上闻莺》，读起来更加有韵味了。2.儿歌欣赏、直入主题一曲《西江月.夜行黄沙道中》将孩子们带入了今天的课程学习。
吉林通化金斗曲丽波·2023-12-27 07:01

小王日记210527–团建

今天是我入职公司一年多的第四次团建，比平时提前了半小时下班，去体育馆打羽毛球。
码字精灵不二鱼·2023-12-27 07:16

懒

觉得真的要更不下去了啊………好懒啊自己首先身体机能好像就大不如前了盘腿坐在椅子上好像都得大喘气了可是懒得去跑步嗯…打羽毛球还是可以的啦其次就是常常觉得困和累今天出去溜达了一圈回来果然趴在桌子上就睡着了还有就是不想做任何事整日只想吃和睡琢磨什么好吃吃什么去哪里吃吃饱了就开始昏昏欲睡对科研提不起一点兴趣一周前的数据到今天还是懒得处理啊
夏初孟·2023-12-27 06:49

减肥日记2——不知不觉快练成了张天爱的身材

来看看我最近的成果吧～同样是Bootcamp训练，我的心率是比较低的，几乎不会达到心肺训练和峰值锻炼，都在动态热身，脂肪燃烧，糖分消耗徘徊。
Ellen_53b7·2023-12-27 06:26

正念止语行走体验

早上九点集合后我们跟着做了一些热身活动，然后说了规则即不能说话，手机关机等，每个人发了一个可以坐地上的折叠小垫子和一个止语牌。
LaVieEnRoseBonb·2023-12-27 06:10

羽毛球运动对身体素质的训练！

羽毛球运动小科普全身运动无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的键身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量
键康体育·2023-12-27 06:18

锻炼日志 2022年3月12日

七点半出门跑步膝盖有些不适，放慢速度，其实也不慢中途停下几次拍照、回复消息湖边的风景还是很不错的，不少人在散步，还带着小朋友蓝色天，蓝色湖，忍不住放缓脚步虽然身体有些不适，但是还是坚持完成十三公里回来后，先拉伸
晟逸·2023-12-27 04:39
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