羽毛球热身拉伸

运动记录09/22/17｜今天跑步出现点小状况

今天原计划是跑8公里的，来到湖边做完拉伸就开始跑步了，第一公里跑起来很顺，到了2.5公里后左脚开始发紧
零肆壹伍·2023-12-27 03:27

000-我的跨境自由职业成功之路-序

周末打打羽毛球，与朋友聚会吃个饭，看似潇洒。对于经常加班的人，我的生活算是幸福。可是，每天日复一日的生活，无心动无波澜，这就是我当初义无反顾要来上海工作所追求的吗？这是我要的生活吗？
轩客要进步·2023-12-27 03:37

盘点从教三年的“伤”

从教三年，最深最痛花钱最多的伤，便是被四二班学生羽毛球砸中眼球，将近两个月见不得强光，还独自一人跑去娄底眼科医院检查。当然，这个伤是无辜的。
瑾言_c799·2023-12-27 02:46

2019-1-5晨间日记

驾照科四考试今日三只青蛙/番茄钟1.搜集资料2.定目标3.制定计划成功日志-记录三五件有收获的事务参加面试财务检视无支出无收入人际的投入无开卷有益-学习/读书/听书听新概念一节健康与饮食今日步数：4770今日锻炼：拉伸今日饮食
努力呼吸·2023-12-27 01:36

忆师二三事：打折羽毛球拍子的丁老师

忆师二三事：打折羽毛球拍子的丁老师枯木感谢这些年社交软件的发展迅猛，使得多年未见的同学朋友，能够通过相互传递和建群的方式得以在虚拟场合交流，有的可能会找机会一起聚会，然而，大多数人是难得重逢，尤其是一些教育过我们的老师
榆木斋·2023-12-27 01:00

宿言：57条营销领域基础知识科普，学到即赚到！

大约几个月以前，宿言突然对乒乓球产生了浓烈的兴趣，于是看了大量的乒乓球相关的书籍，越看越起劲儿，索性又看起了羽毛球相关的书籍，一心想要速成为一个乒乓和羽毛球高手。
宿言本言·2023-12-27 01:38

525心理健康日

️每日精进，每日成长[转圈]【今日总结】:今天是525，希望大家都开开心心的今天写完了寻找时光之旅的作业近现代史作业的心得看书《人性的弱点》打羽毛球排球考试训练，齐步正步跑步四会好好搞，还有教案，学习了齐步边讲边做加训摘抄打卡英语听力练习打卡做一套英语四级试卷去图书馆还书
bw章娜雨·2023-12-27 00:16

锻炼日志 2022年7月1日

雨七月第一天状态也好了不少起床并没有太多疲惫洗漱后，还太早，等到五点十分出门跑步只是新道路不熟，也不适合跑步路况较差，还有很多小狗，在跑过时打招呼好不容易跑了两公里，又下起雨来雨后道路水洼较多今天跑步基本就结束了回来后也没做拉伸做了平板支撑结束今天晨练晚上看下是否还锻炼问题
晟逸·2023-12-27 00:54

第16篇日记：说兴趣2020-02-28

慢跑2公理，拉伸。儿子早上起来就喊我拿眼药水，我给他上眼药时发现，眼睑里面红彤彤的，我问他一定很难受吧，他嗯了一声，除了听课以外，就不要再看电脑了，要不然眼睛疼还有可能视力下降呀！
燕子_ecb5·2023-12-27 00:15

2018.08.24

不锻炼会内疚，怕自己懒下去硬着头皮开始✪ω✪小跳50秒*2组（居然快抽筋了）花生球臀桥20*3组（贼累）花生球仰卧哑铃推举20*3组立姿哑铃俯身硬拉20个仰卧哑铃臂屈伸15~7~5（肱三发热颤抖）没出汗，拉伸一下
腻歪的腻·2023-12-26 23:53

2022-03-31

骨盆前倾、后倾正常放松状态，从侧面观，脚、踝、膝、髋、肩是否在一条线双手掌呈三角在髂前上棘，耻骨联合大美老师很多问题都是自己造成的，先接纳，和自己和谐相处修心再训练（全身练）训练的9个步骤：1、全身的拉伸放松松解
48b60e5382a7·2023-12-26 23:09

2021年度训练联盟热身训练赛第三场

2021年度训练联盟热身训练赛第三场[ACircuitMath-模拟](https://ac.nowcoder.com/acm/contest/13168/A)题意：思路：[BDiagonalCut-规律
林苏泽·2023-12-26 21:02

今天运动了一小时

前段时间男朋友去检查，查出来有生理曲度变直，开了药，医生也嘱咐说要打打羽毛球或者游泳。游泳是没条件了，打羽毛球还是可以，所以最近趁着周末时间打打羽毛球锻炼一下。
萝卜丸子豆腐汤·2023-12-26 20:41

我的课余生活

我的课余生活丰富多彩，多种多样，下棋，看书，打架子鼓，吹葫芦丝，画画，打羽毛球，踢球等等，不过我最喜欢的是踢球。一天，我作业写完了，想踢皮球，于是，我对姐姐说：“姐姐，我们一起去踢皮球吧！”
阳光成子·2023-12-26 20:31

el-dialog弹窗拖动+拉伸

importVuefrom"vue";/**定义公共js里，在入口文件main.js中import；*给elementUI的dialog上加上v-dialogDrag指令就可以实现弹窗的全屏和拉伸了。
不抽烟的小王·2023-12-26 20:19

中老年人如何防止血管斑块堵塞呢？

慢跑，是一种有氧运动，以较慢或中等节奏跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。但需要注意的是，只有姿势正确、时长科学、强度合理，才能取得健身效果。
0看海的男孩0·2023-12-26 18:52

《直击本质：洞察事物底层逻辑的思考方法》 06|20210811今日复盘-980-927

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读：《直击本质：洞察事物底层逻辑的思考方法》，作者是留美归国的艾菲。
黄花儿香·2023-12-26 18:39

【日记星球第478篇】——感恩日记

非常庆幸自己报名了瑜伽课，每天早晨都能让精神放松，感受身体的拉伸和力量。曾经担心周末两天不能睡懒觉，坚持不了很久。事实上这两天我都是按时早起先练瑜伽，结束后接着在垫子上躺会儿补觉或放松。
神秘园的简书·2023-12-26 17:23

美好清晨20221019——育儿育己：不是快乐让我们感恩，而是感恩让我们变得快乐。

前三公里热身，第四公里开始提速，到第五公里开始超过了一直跑在我前面的两个男的。
凝飞呀·2023-12-26 14:30

【寒假日记】郑思颖《下雨真不好》

我是超级不喜欢下雨的因为⋯⋯每次一下雨我们就不能出去玩，因为这几天我打羽毛球打上瘾了，所以今天不能打羽毛球，前几天多好呀哎。
O郑思颖O·2023-12-26 14:15

自律第二天

相信做一个自律的人感觉会很美好慢慢的，身上开始有紧张感，有动力充实的感觉今天看了一本书的第一章今天用了keep记录自己的运动，虽然只是简单的几个俯卧撑和一组睡前拉伸今天出门早了一点，8:42，不是火急火燎可是今天还没有开始额外赚钱
该赚钱了·2023-12-26 13:03

8.0 践行打卡 D57

内在价值1.运动拉伸瑜伽2.阅读《樊登讲论语》阅读分享接受无常《被讨厌的勇气》p117～p1273.三只青蛙一周总结反思陪恬颜鉴，中医针灸反思：很多时候，生活之累，累在心，心若不累，一切皆明。
星月格格·2023-12-26 12:03

十万个长头---001160

老师让我以后集中练习完大拜式后，做一下前胸肩部拉伸与放松，不然会导致含胸驼背。下午回来时正赶上下雨，奔跑回家带着满身疲惫，直接睡到了七点才醒来。煮了银耳红枣羹，期间分别和和李医生，李爷聊了两个多小时。
默依栏·2023-12-26 11:14

陪你一起走过小学六年/D96(2021.10.16周六）/感受惬意

上午你上羽毛球课，我出来到球馆附近的公园散步，边散步边欣赏迷人的秋景，边还听着一本浪漫之书《古希腊文明的光芒》的解说，感觉很惬意。我想你上你喜欢的课应该也是惬意的。
点亮人生·2023-12-26 11:14

8月25、26日训练总结

正脚背垫球热身带球练习结合假动作带球+传球练习带球+传球练习结合练习内容在实战中运用队员们在比赛中很投入本周末11年练习主要以增强区域传跑配合为主，在对抗练习上小队员们相互配合的意识也有了明显的提升。
国奥越野吴然·2023-12-26 11:31

寒假第三天

寒假第三天"快起床了，准备打球，"我揉了揉朦胧的睡眼，看了看时间天呐，已经九点了我马上起了床，穿好衣服，急匆匆的下了楼，外婆已经给我煎好鸡蛋，我胡乱的吃了几口马上出发，外面下起了鹅毛大雪，可并不阻挡我对羽毛球的热爱
blue不惧·2023-12-26 09:31

夜跑第七天

都说夏天的风，它暖暖吹过，这冬天的风也凉凉的吹过，跟着风跑起来真的很舒服……以前总是说，生活不易，但跑起来就会有风……跟着冬天的风，跑起来也很不错哦……跑后拉伸动作还是不能停歇的……今天是第七天了，也跑完一个星期了
罗小厨·2023-12-26 09:48

最简单的减肥法，从1数到8，不用花钱，体重就能持续下降

轻度的运动，比如快走、骑自行车、打羽毛球等，难度低，更容易坚持，也不会太伤害身体，消耗的热量也非常可观，只要长久坚持下去，积少成多之
营养师轻妞·2023-12-26 08:12

人生路莫慌张

同班的另一个学生的妈妈，全职陪读，儿子是个学霸，乐器奥数英语画画都行，时不时的参加比赛得奖，就是体育差点，顺带着我那个宝妈朋友的儿子一起报了一个羽毛球班，钱都交了，不用给，就为了有个伴。
李晴天·2023-12-26 08:51

空手道比赛

我刚换到道服，看了会书，教练就让集合了，教练让我们热了热身，做了赛前指导。比赛正式开始了，先是型的比赛，然后才是组手比赛，我只报了组手比赛，不过很快就轮到我了。
Terry0226·2023-12-26 08:58

2021-7-18晨间日记

；2）寻找合适的头马俱乐部；3）翻转师养成计划；今日三只青蛙/番茄钟成功日志-记录三五件有收获的事务1）成功迈出了晨起运动的步伐；2）参加了头马俱乐部线下体验活动和线下拼饭社交活动；3）找到了陈叔带练羽毛球
黄启悦·2023-12-26 07:07

感赏28天

星期天与女儿一起玩羽毛球时，勾起了她儿时的回忆。她说现在她再也不用藏羽毛球拍了，以前因为怕我与她爸打她，总是将羽毛球拍和被划（掸被子的工具）藏在沙发底下或某一角落，不让我们发现。
寒宸·2023-12-26 07:17

今天跑步为羽毛球让路了_2022年5月29日跑步日记

14秒+平均配速：8分22秒平均心率:114次/分钟（数据错误）平均步频：187步/分钟平均步幅：64厘米跑完后手测即时心率20*6=120次/分六十秒后手测即时心率17*6=102次/分今天早上为了打羽毛球
跑渣汤姆·2023-12-26 06:48

“玲珑杯”郑州轻工业学院第九届ACM程序设计大赛圆满结束

为提高学生对ACM/ICPC国际大学生程序设计竞赛的认识，培养学生对程序设计的兴趣，同时为即将举办的河南省第九届ACM程序设计大赛进行热身，郑州轻工业学院计算机与通信工程学院（电子
lonlife_acm·2023-12-26 06:48

2022-08-30 状态不好 阅读笔记充数不断更

理性很有可能会选择困难区，而天性会待在舒适区，究竟怎么才能确保自己在舒适区边缘（拉伸区）努力呢？可以借助感性的力量，感觉有点难有点
猎手_7d7a·2023-12-26 06:48

2020-08-11

曾经也在清晨，也在这看着远处的天光发呆，然后做着晨见运动，按摩着经络，拉伸着属于您的热身运动。想着您的样子，也跟着做起了我的晨见运动，坚持
草长鸢飞又一年·2023-12-26 05:12

跑前热身和跑后拉伸

这是因为没有掌握正确的跑步方式，或者没能认真、准确地做好每一次的跑前热身和跑后拉伸运动。
平阳县体育总会春哥·2023-12-26 04:55

流水账

昨天朋友上来三亚，今天一整天没有上班，跟他在一起，因为他遇到了一些烦心事，所以自己也休假了一天，昨天晚上你去做到凌晨五点，今天下午去打了羽毛球，浑身很舒服，出了一身汗做了60个俯卧撑，晚上在跟朋友一起吃饭好了
净明林·2023-12-26 04:38

20190317本周总结

1.本周任务及完成情况1.1健康生活羽毛球运动1次，keep运动3次。实际上周二参加了1次羽毛球运动，由于出差，keep运动改成了都江堰徒步旅游看《航拍中国》两集。
明说危险·2023-12-26 02:30

俯卧撑和引体向上哪个难？

从力量上来说是引体向上难引体向上：是依靠手臂力量，完成对自身的垂直拉伸运动，；但因为在整个过程中身体完全悬空，完全依靠自身上肢的力量对完成，所以感觉很困难。
朱亚方·2023-12-26 02:46

测试平台系列(19) 编写项目的增删改查接口和页面(1)

比如像某榜一大哥带妹跑步，带妹羽毛球，都是很不错的锻炼方式。对于我这种懒人，就买根绳子跳一跳吧，不然可能上个6楼都得喘气了！回顾上一节咱们定制好了简单的权限系统，也设计了相关的表概念。
米洛丶·2023-12-26 01:47

creo投影的使用-如何将一个实体的轮廓曲线单独画出来

然后退出草图，看是否能拉伸等。第四步：将图进行修改：
这个名字先用着·2023-12-26 00:21

YOGA教练RYT200|骆驼式

呼气，收腹，胸腔向后延伸，双手慢慢抓住脚跟，头部自然向下放松，眼睛看向上方在这里停留3个呼吸，感受腹部前侧的拉伸。
段维Tina·2023-12-25 23:04

觉察日志

真的是拉伸的感觉！！太好了。后来他踩我小腿，大腿，屁股，后背。踩到屁股的时候，图图说，妈妈这里是什么，像棉花一样软！我们哈哈大笑！我说，这是我的屁股啊！！大人屁股大！你的屁股也是你全身肉最多的地方！
曼教育曼生活·2023-12-25 21:32

计划执行者

一下子将每天的空闲时间填满满的，相当于把卷起来的绳子一下拉伸到最长，太猛烈！这就造成很多人无法完成既定目标，久了之后想着反正前面也没做到，干脆就放弃算了。
爱吃鱼豆腐的小猫·2023-12-25 21:20

心心相印计划：青少年心理学工作小组全国公益行动

郑桂荣老师用了戴高乐技术反串的形式给我们做热身活动，让每个人说出自己的几种优点，并为自己点赞，来实现自己为自己找自信的能力为目的，效果很好。一般而言我们都是夸赞别人，很少看到自己的优点加以诉说认可。就
SXZ不忘初心方得始终·2023-12-25 20:37

小雏菊工作记录20190315

然然总是很早来，正好可以带她跳绳，暂时设定每天5分钟，先围着沙池的边缘走两边平衡木，然后热身跳绳，今天/明天/后天，日复一日的去做。儿子的毛笔字老师说：写好毛笔字没什么诀窍，就是傻傻的坚持。
hutaoker·2023-12-25 20:25

最简单的减肥法，从1数到8，不用花钱，体重就能持续下降！

轻度的运动，比如快走、骑自行车、打羽毛球等，难
营养师轻妞·2023-12-25 17:02

小动物们过桥

小乌龟去叫小青蛙，小青蛙倒是显得很兴奋，在院子里哼着歌儿，拉伸筋骨，他们约着一起出发了。走
彩色梦想·2023-12-25 17:58

浅谈“青春期恋爱现状及成因”

开课之前，她先让伙伴们开始自我介绍和热身游戏，大家一下子消除
W_美娴·2023-12-25 16:15
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