腹肌第33页

2020-11-26 早总结

4:55起床热水煮粥4:58冥想15分钟5:23开始穿衣5:28洗漱5:35早餐泡脚5:51出发6:10嗓音练习6:40唱“水手”“飞得更高”6:50朗默读易经“无妄卦”7:02讲演训练7:22腹肌训练

Mr追马先生·2021-06-27 12:17

《唐人街探案2》

以探案为主的喜剧片，这个题材很新颖且相较第一部，这部将不失缜密的逻辑推理带动的情节又能让人笑出腹肌的结合呈现的更加完美了，毕竟陈思成构思了近一年的剧本，一上映便倍受观众的喜爱。

Neymar10·2021-06-27 11:24

打卡| 4.15成功日记

3，复听了第三节课课程4，完成一字马，腹肌，拉伸运动29分钟。5，收获一条高效率读书法则。

指弹皮影·2021-06-27 03:18

一个老人

当话剧演员，44岁开始学英语，49岁创造了造型哑剧，到北京成为一名老北漂，没房没车，一切从头开始，50岁进了健身房，开始健身，57岁再次走上舞台，创造世界唯一的艺术形式-叫活雕塑，70岁开始有意识的练腹肌

生命印记·2021-06-27 00:35

我就是想拆“马甲线”的台！

欢迎收看今日说法：马甲线背后的秘密马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。因马甲线和腹肌组合看起来很像马

小小文静·2021-06-26 23:00

拉伸

Paste_Image.pngPaste_Image.png4.胸大肌Paste_Image.png2.上背部Paste_Image.png背阔肌Paste_Image.pngPaste_Image.pngPaste_Image.png腹肌

ZhaoJin·2021-06-26 22:26

我有马甲线，就差你的腹肌了！

女人说男人的八块腹肌性感，男人说女人的马甲线性感！可我有了马甲线，也不见有腹肌的他呢？爱健身的人同样喜欢爱健身的另一半，而世界上最好的搭配莫过于，我有马甲线，你也有腹肌！

叶萍·2021-06-26 22:54

2019-06-25百日健身倒计时80日

这两天晚上没有做腹肌锻炼，今天补上。

蜀山键侠·2021-06-26 18:15

教你如何健康地减肥塑形，练出马甲线！

（当然你要是那种腹肌条条清晰的健身牛人，你可能会觉得小编太菜鸟了）首先，我想说，不要相信什么“轻松”练出美丽腰线之类的标题。做什么事情都要付出啊。想要美丽的柔韧有度的曲线，就更要努力付出。

瑞康医生·2021-06-26 18:46

喜欢上一个有女朋友的男人，是什么感受

一个白净的男人，一米八二，戴着无框眼镜，八块腹肌，温柔细心，稳重上进，谦逊有礼，事业有成。言情小说中的那些优质男主，大概就是这个样子的。他是出了名的宠爱女朋友，

撞钟的祈雨Gwen·2021-06-26 14:59

2018/7/12

修身:坚持锻炼腹肌，二头肌齐家:下班早，与父母待一个小时建功:勤奋工作，天气炎热，有一些疲倦的心态《反省》天气炎热，心情易怒，导致下午工作情绪不在状态，不能把情绪带到工作中来坚持锻炼，坚持按照计划规定来

Dontcare_d166·2021-06-26 12:47

第七天

哦对了体重现在的给大家看看体重记录终于下90了，这样练腹肌才能有效果之前感觉被厚厚的一层油包裹住了哈哈，加油！

唐时TS·2021-06-26 09:38

你还在用仰卧起坐减肚子上的赘肉吗？更高效的减肥方式还要数这些

仰卧起坐的主要作用还是锻炼腹肌而不是减少腹部脂肪，做仰卧起坐确实会对腹肌产生一定的刺激这也有助于燃烧腹部脂肪，但效率真的非常低。仰卧起坐曾是体育测试的一个重要环节，但其实这个动作是有风险的。

波普董·2021-06-26 06:28

2018-01-15周一

第二周健身周日一月十四日三头腹肌周六一月十三日未锻炼聚餐周五一月十二日健身背部周四一月十一日健身肩部力竭周三一月十日跑湖7KM周二一月九日健身深蹲110KG不加杠周一一月八日健身卧推100KG不加杠读书雷达里奥

黄笃定·2021-06-26 05:28

拉片丨为何我说《夏洛特烦恼》依旧是开心麻花最好的作品！

万合天宜以短剧出名，他们的核心是梗，《万万没想到》《报告老板》堪称神剧，无论何时回头去看都能笑出腹肌。而开心麻花是演话剧的，后来也去演小品，他们的核心是观众，无论是话剧还是小品口碑都是一流的。

十点半观影·2021-06-26 03:16

每日健身知识分享

还是令人尖叫的6块腹肌？也许是又阔又厚的背阔肌？以上答案全错，真正的美好身形最着重两个字：对称！一个对称的身形是身体所有的肌肉都合乎比例，没有一组肌肉是特别大或特别小。

小伟健身·2021-06-25 23:08

大学生兼职做健身教练怎么样？

因为当健身教练不是随便什么人都能当的，除了身体素质好之外，还有要较好的沟通能力，没有几块腹肌，根本不可能应聘上健身教练兼职！大学生怎么做健身教练？

健身教练雷闹闹·2021-06-25 21:38

宝贝，除了谈恋爱我什么都可以给你

两天过去了，林涵没有回过她一个字，但是却在两分钟前在朋友圈发了照片，秀他的腹肌。她早就应该明白，自己不过是他鱼塘里毫不起眼的一条鱼，不过是睡了一次，还以为自己遇到了真爱。

不想吃胡萝卜·2021-06-25 21:53

读《微习惯》感悟

之前我每一年的目标每天50个仰卧起坐，锻炼出6块腹肌，可是最多坚持一个半月，还是在夏天的时候，到现在还没养成锻炼的习惯。

屹大立·2021-06-25 12:59

精进日记|增加了每天的跑量

【今日待办】神圣不可侵犯，每天基于今日待办办事，每天完成锻炼后第一件事就是规划今日待办一、2017精进目标1.六块腹肌：2018农历新年前六块腹肌2.雅思6炸：12月31之前以6666通过雅思3.区块链专家

精进精进再精进·2021-06-25 09:11

极致-自律行动Day198天(2020.1.8)

5一、日程（每日必做）1.早起早睡：早5:40，晚22:00-23:00（早起至6:54）✔2.健康投资：30个俯卧撑、提升运动20个、100个腹肌运动✔3.思路分析1篇，公众号运营持续完善进行4.注意留意自己的一天言行

永宽自律早起·2021-06-25 08:06

百人百天百炼【47】—— 潜意识的威力

运动腹肌撕裂者强化：1次见感思行最近看了《天才在左，疯子在右》，感觉自己要是像作者一样接触那么多的精神病患者，自己一定会崩溃掉，而作者用朝生暮死的方式，每天洗刷重塑自己的大脑，来保持自己的世界观。

一条反射狐·2021-06-25 06:28

每一个不会搭配衣服的人都是潜力股

有人说，我的外表本来就很普通，身材也不好，我也没有毅力天天举铁把自己练成八块腹肌、人鱼线、马甲

丑陋的白痴·2021-06-25 05:45

如果他喜欢你，他会来跟你表白

在健身房遇到了一个很帅的健身教练，8块腹肌，1米89的大高个，长得特别俊美。每次指导训练草莓的时候，草莓的心脏都砰砰直跳，他的胸膛不小心贴到草莓的后背，两个人的荷尔蒙激素就直线上升。

豆子ai·2021-06-25 01:59

不畏伤痛，只畏不曾受伤

当你在战术场上摸爬滚打，在野战宿营中争分夺秒，手上可能已经血肉模糊，当你飞奔冲过三公里终点，被腹肌撕裂者虐过千百遍，没有人不会因此而疼痛，没有人能面无表情地忍下这刺心的疼痛，但人与人之间的差别就在于，不是所有人

清林竹语·2021-06-24 11:37

你为什么锻炼

有个阶段，想要健身锻炼的起因，来自于对八块腹肌的渴望。这种念想太过遥远，以至于根本支持不了一个星期的跑步。有个阶段，锻炼是因为生病。病痛的折磨，让你暗下决心，一定要锻炼好身体，再也不受病痛折磨。

钛氪数码·2021-06-24 09:00

十八岁，我get一男神

十八岁那年的艳阳天，我偶遇一位高的，有着小虎牙，有着腹肌，有这邻家男孩样子的，有这属于拥有男神气质的，有许多迷妹的，我称之为——我的男神。并不是一见钟情，也并没有日久生情。而是只是告诉全世界，

青小妤·2021-06-24 09:58

娃生了，肚子瘦不下来？终于找到原因了！

我们的肚子上有8块腹肌，这8块腹肌之间，有一条白色的组织，叫做腹白线，就像拉链一样，把肌肉拉在

仁爱孕产服务中心·2021-06-24 08:47

健身小白学习笔记-体态篇

原因是前后肌力的不平衡，上半身正面肌肉力量弱和下半身背面肌肉力量弱导致图片发自App不正确的站姿坐姿和孕产期胎儿造成的压力以及产后抱娃也是主要原因矫正方法：增加较弱的肌肉力量（腹肌群、臀大肌、月国guo

健身笔记·2021-06-24 00:49

双向同步，第4天晚上仰卧起坐。

第4天晚上我继续试着做仰卧起坐，本来早晨腹肌已经没力气做就放弃了，恢复了一天晚上吃完饭去了一趟卫生间后，睡觉前再做我一口气连续做了25个，比前几天做仰卧起坐更轻松，比前3天做的数量都要多，看来我的仰卧起坐坚持下去要越来越厉害

首尾互联·2021-06-23 18:59

笑出腹肌的家庭作业，老师点评：天才！服你！

今天中午刷朋友圈，一小学生的家庭作业差点让我笑出腹肌。对于现在的小学生来说，做作业可能是比较头疼的事情，随便到网上去搜，千奇百怪的答案令人哭笑不得，不得不说现在的小朋友简直太有想象力和创造力了。

大静2020·2021-06-23 14:38

哎，这该死的爱情

每天坚持健身，不让自己往中年油腻方向发展，虽没见他练出几块腹肌，但好歹也没见有厚厚的脂肪。偶尔我也跟共同好友调侃他“老J怎么一点都没有秃顶的迹象？”。他就这么“阴暗”了一年

三两_·2021-06-23 12:19

腹肌其实有10块！

腹肌的数量，其实有10块！能摸见，就是不好练！

纵情嬉戏天地间·2021-06-23 09:36

【6.22三件快乐小事】

2.又开启了新的一轮腹肌打卡，能坚持下来并且看到了一丢丢改变，真好。3.把我的多肉重新移植到新买的小盆中，你们也搬家啦，真好。

佳佳佳寅·2021-06-23 08:34

产后腹直肌分离怎么办？

在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。生完宝宝后，新妈妈松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，非常影响美观。

孕味·2021-06-23 04:43

被陌生人推倒的那个晚上，我一夜无眠

认识X先生是在社交软件上，他爱读书，六块腹肌。单眼皮，高鼻梁上一副黑色金属边眼镜，薄嘴唇，身材高挑而清瘦。起初，我一直觉得他是个宝藏男孩。

简竹·2021-06-23 00:28

迎接新的一年2021

day51/1000你的状态决定你的幸福度，2021年到来，早上很寒冷迫不及待的刷了个自由跑5公里挥洒我的青春和汗水，看着镜中自己的身材感觉到坚持锻炼运动带来无比力量，身材太棒，体脂下降，肚子也有微小腹肌

浪飘飘·2021-06-22 23:58

时光他一直都在。

每天回来跟我嘚瑟给我显摆你的腹肌，我总是不屑一顾

旋夏花·2021-06-22 22:07

六项精进打卡

日精进打卡第63天】【知～学习】背诵《六项精进》共1遍背诵《大学》共1遍【经典名句分享】能力是做事的基础，心态是做事的质量放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，努力做好该做的事，成功其实离你很近一、修身：做饭，腹肌锻炼

Lucky_KZ·2021-06-22 17:17

2019定制目标

一、每周四次坚持锻炼半小时以上，把腹肌练出来。二、每天五分钟普通话口语练习，把口语表达品质提高。

60度C·2021-06-22 12:57

管住嘴、迈开腿，才能够有效而又健康的减肥

2、做腹肌可以直接减掉肚子的脂肪吗？第1个答案是应该先做全身的热身。所以同学们运动前一定要先全身热身。跑步、操化都可以然后再做局部关节的拉伸。

艾鸯婷·2021-06-22 12:40

《王牌对王牌》龚俊和张哲瀚“专场”神剪辑，扯下了娱乐圈遮羞布

节目组还专门为他俩开了王牌直播，为这期节目充分预热，包括在优酷上，该期的封面是《王牌—龚俊秀八块腹肌》。如此一来，在节目组轰轰烈烈的宣传攻势下，我们都以为，这会是龚俊和张哲瀚的专场呢？!

紫依杂谈·2021-06-22 11:59

榜样

图片中女子健美比赛中的选手一样，握紧拳头，曲折臂肘，亮出胳膊上流线般健康的肌肉，腹肌马甲线也漂亮有型。她微微笑着，浑身散发着强者自信的光芒，旁边配了一行文字：38岁老阿姨，问你一声服不服？

自然_f556·2021-06-22 08:13

随笔

他看上去很不错，喜欢运动，有腹肌有身材，就是不知道他对你怎么样，会不会让你不开心。你给了我围观你生活的权利，却收回了我参与你生活的权利，但是，我依旧很知足了。

爱错布·2021-06-22 07:05

跳绳：一口气跳4000，是啥体验

（本尊174cm，75kg，拥有一整块腹肌）8月初为了能练出6块腹肌，决定从减脂开始。减脂本质的方法就是多流汗，来燃烧脂肪，达到降低体脂的效果。

豹富投资日记·2021-06-22 06:01

2018年目标

1，学习英语从记单词开始，争取全年能新增词汇单词360左右，试着常看一些英文文档2，坚持锻炼身体长一些肌肉，多补充蛋白质，牛奶鸡蛋常吃，争取把把腹肌练出来，至少保持好身材3，坚持写博客记录工作上的技术问题

竿牍·2021-06-22 04:33

大学生做健身教练怎么样？