腹肌第9页

好走的没有上坡路

可见坚持之难，也明白了为什么有八块腹肌和人鱼线的人不多见。KEEP跑步数据KEEP健身数据清华北大录取率北京户口高达1.03%，最低录取率的云贵

学习做个好爸爸·2023-11-05 16:00

今日普拉提练习笔记

骨盆卷动腹肌和髋伸展肌协调性更好，但是骨盆稳定性欠缺，腹斜肌力量不够。四点支撑骨盆后倾与腰椎屈曲感觉非常明显，腹肌明显带动发力。

28岁一定要脱贫·2023-11-05 00:53

健康性感VS柔美纤细，你偏爱哪款？

代表西方最美好肉体的维密天使，长相甜美，身材却不瘦弱，个个都有腹肌马甲线。平日里维密天使们坚持健身，走秀前不但要加大健身强度，还可能需要晒灯美黑。东方对女性的要求，可简单总结为白、柔、美。皮肤

鱼河水·2023-11-04 22:03

月亮也绝不仁慈，她们的辐射一样可以灼伤你

于是我自己翻了翻照片，才发现我真很像个娘T…Fine，那么作为一个娘T，当然会被长腿烟嗓纹身腹肌的女主唱吸引啦，烟熏妆、大长靴、马甲线…这些姐姐每一个我都可以。

Tofu_e96a·2023-11-04 19:59

都30岁了还没有稳定的工作，还来得及吗?

他在44岁才开始学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁才开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台......大展

萝卜大叔L·2023-11-04 19:15

暗恋小记之脸红事件

他哥们儿看到我舍友就走过来和我舍友打招呼，我慢慢等着他俩说完，很无聊就东张西望了一下，结果看到一个穿着运动短裤，光着上半身的人走向我们这个方向，我注意到他还有腹肌，就盯着看了好一会儿，等过了会儿反应过来的时候我看我舍友他们说完没有

白酒果·2023-11-04 10:14

如果健身是一种期许，那等待将不再漫长

首先声明，我并没有八块腹肌，也没有健硕的身材，跟型男的身材也没法比，但我现在仍然坚持锻炼，依然感觉满足。我是一个上班族，要久坐，要应酬，要熬夜，要为了生活奔波。可我依然抽时间去健身，去运动，去出出汗。

92年大叔·2023-11-04 10:26

6-29的计划

14:00-17:00看书三个小时17:00-18:00围棋半小时18:00-18:30对当天的股市情况进行分析与思考18:40-20:00健身房腹肌锻炼与跑步20:-00-20:30优秀企业研究20:

TA01·2023-11-04 10:37

18期刘宁洪的效率模型作业

周一5：30起床练声6：30跑步（2公里）7：30阅读（精力管理）8：00上班（背方剂一首）12：00下班12：30午饭（看新闻）13：00午休14：00上班（背中药5个）17：30下班18：30健身（腹肌训练

时间管理践行者小洪·2023-11-04 00:15

我愿做一个矢志不渝的人

最帅大爷王德顺说：“当你说太晚的时候，你一定要谨慎，它可能是你退却的借口”，这位今年83岁的老人是我们自我反省的一面镜子，他44岁开始学英语，50岁开始进健身房，65岁涉足影视业，70岁开始练腹肌，79

馆叔叔·2023-11-03 23:15

睡前减肥五步骤/瘦身教程/两周腹肌

两周腹肌你值得拥有‍！

难瘦c·2023-11-03 17:54

一人之下之宝儿姐篇

美时戳到我心脏，逗比时又让我笑出腹肌！此处必须有配图！图片来源微博和百度图片深刻怀疑一人之下这个名字的深刻内涵，张楚岚不要碧莲干

百年之后谁能不朽·2023-11-03 15:42

你看到的一定不是你看到的

早上跑步后去社区活动区做拉伸，在腹肌锻炼的仰卧起坐板，头朝下躺着，几步远有一个单杠，倒着看见一个穿白色上衣女性跳上单杠去了，感觉是一个美女，身材不错，挂在单杠上了，上衣镂空，还挺性感的。

公山羊·2023-11-03 14:44

谁说学霸不能谈恋爱(一)

我能听出阿雯话里的意思，可那又怎样，我总不能跪在月老画像前请他赐我一个八块腹肌的男朋友吧。阿雯对我不满不是一天两天了，在她看来像我这

句小芒·2023-11-03 06:35

关于回答提问：产后妈妈怎么塑造马甲线？

形体综训研究一号·2023-11-02 20:39

这大概是所有练出小蛮腰和蜜桃臀的方法中，最快活的一种

其实动感单车火了有一阵子了，但作为健身绝缘体的我，是完全无感的，即使一堆一堆拥有细腰、翘臀、性感腹肌的欧美健身达人都在为它着迷，小编我也只是欣赏一下好身材而已……直到我真的骑了上去，才知道我错过了什么

健康的野小兽·2023-11-02 10:20

2021-11-04

1、基本情况天气：晴心情：不错睡觉时间：10:30起床时间：5:302、有理想不会变咸鱼成为《掌控习惯》《幸福的方法》翻转师3、先吃掉那只青蛙1《幸福的方法》第4天2腹肌训练（乒乓球练习）3短视频1分钟文案

东北老白·2023-11-02 07:19

迟来的年终总结（去年年终终结将文案贴出来）

大家好，2019年一年的时间很快就过去了哼，真的很短，也就是6块腹肌变成一块这么短，站在辞旧迎新的节点，必要的年终总结为这一整年画上一个句号，同时也为新年新的起点给出规划。

spyn_n·2023-11-02 07:51

第14-15天学习尝试新事物

2019.5.24第15天①早上早起做腹肌训练②早上乘公车站在后门口，人多③晚上和朋友聊天，开心④晚上环槐荫公园行走了一圈。共十公里。⑤收到了神火防晒服，路上试了紫外线很强。

米子沐·2023-11-02 02:22

李大柱的职业生涯纪（1）

雷打不动的每天30个早间俯卧撑和一轮腹肌撕裂者。草草在公司公寓楼下吃过早餐，大柱就前往A公司打卡。A公司是国内一

进击的大舍·2023-11-01 16:19

练习瑜伽的时候，如何才能练腹不练腰？

获得了一些虐腹的动作，欣喜地以为只要照着练习不久的将来就会拥有马甲线/八块腹肌，出去吹牛也好、显摆也罢这都是资本。

朱亚方·2023-11-01 11:14

【减脂日记】第66篇

体重2020年4月19日72.7公斤昨日运动卷腹100个，帕梅拉初级腹肌10分钟昨日饮食早餐南瓜小米粥185克，煮鸡蛋60克，香蕉85克炒西蓝花100克，铁棍山药120克加餐：芝麻薄脆饼干20克午餐米饭

骆驼_在路上·2023-11-01 04:23

成功日记2018.12.15和16

1.15日早起，做完了一套腹肌撕裂者。16日成功睡到自然醒，满血复活。2.15日和16日复习政治和历史，为17日的月考做准备。3.观看电影《建党伟业》，《解忧杂货店》，《摔跤吧！

雪落筱秋斯云尘·2023-11-01 02:29

梦想清单 -- 前进的方向

没有方向的船只只会在大海中迷失，同样没有目标的努力最终不过是徒劳无功1、锻炼身体每周至少四次腹肌训练+三次跑步（目标是练出四块腹肌）2、英语能力达到正常交流的水平每天15个单词+一周一篇短文背诵+听力训练

迎着风1314·2023-10-31 23:41

颈部淋巴结分区

Ⅰ区以二腹肌为界分两部分,内下方为ⅠA区,外上方为ⅠB区。Ⅱ区(levelⅡ)为颈内静脉淋巴结上区,即二腹肌下,相当于颅底至舌骨水平,前界为胸骨舌骨肌侧缘,后界为胸锁乳突肌后缘。

oncology咕噜·2023-10-31 17:00

101天健身打卡--第10天

今日记录：晚上，腹肌15分钟，跑步38分钟5公里慢跑，拉伸10分钟。前日睡眠不足，早上没有去健身。饮食上，晚上吃的酸菜鱼，少量米饭。对体质的在意度在提升，会主动补充蛋白质。

逍遥子的逍遥·2023-10-31 15:05

2022-05-06

2、运动每日运动D24/10000腹肌撕裂者进阶11分钟站立瘦腰腹7分钟小A普拉提6分钟刘畊宏毽子操3分钟深蹲130个跳绳1000个累计826天，总时长32567分钟3、早餐今日早餐:鸡蛋1个红薯1个纯牛奶

海升125·2023-10-31 00:40

42岁吴尊晒健身照，胸肌发达荷尔蒙爆棚，打网球被晒伤水泡遍布

他胸肌明显，腹肌突出，胳膊上有纹身。吴尊的五官看起来和十几年前没有什么区别，整个人充满了男性魅力，荷尔蒙爆棚，不愧是曾经的顶流偶像。

大鼻涕甩袖汤·2023-10-30 23:31

小习惯日历 20221008

论语打卡第450天成功记录本第401天俯卧撑第401天深蹲第342天仰卧起坐第248天日更第239天每天早中晚三杯水第221天整理房间第122天正念第123天腹肌轮第86天有意识保持微笑第82天每日阅读分享第

习惯微积分·2023-10-30 22:29

看了一场刘德华的演唱会，很燃

还有那明白的腹肌、跑动的热情，真让你不得不回到青葱岁月。大概是演唱会精选的原因，全程没有一点水份，而我因准备不足，前面半小时到

当下Aurora·2023-10-30 15:07

要不要给8月份定个目标？

可以去我上一篇记录看：《再坚持一天吧》俯卧撑我就坚持了3天，总共做了51个俯卧撑，感觉手肘不适就停了一天，停了一天就一直停了......这半个月来，身体上没有什么变化，体重也没有太大的波动，肚子上的一块腹肌还是原来的那一块

程序员强哥·2023-10-30 10:13

人生赢家21天训练营周检视（2.10-2.16）

会后会做一组腹肌撕裂，中级训练。中午会午休半小时。加上之前天使班一个月践行，健康方面，早睡早起这一块，有进步

d6501513012f·2023-10-30 03:36

我都有男朋友了，还要啥形象？

也有不少人，每天都在喊：马甲线、腹肌

维笠小姐·2023-10-29 16:16

周末来个彩虹屁

哥哥的腿不是腿是塞纳河畔的春水哥哥的背不是背是保加利亚的玫瑰哥哥的皮肤是华东平原水嫩散发着青春哥哥的眼睛是夜空恒星闪闪发光勾人魂哥哥的嗓音是黑洞我是光逃不出声音的引力哥哥的腹肌是丘陵一不小心就摔

关于琴琴周的一切·2023-10-29 08:41

2021-10-27

1、基本情况天气：晴心情：不错睡觉时间：9:30起床时间：5:302、有理想不会变咸鱼成为《掌控习惯》《幸福的方法》翻转师3、先吃掉那只青蛙1《幸福的方法》第2天2腹肌训练3短视频1分钟文案（翻转师）4

东北老白·2023-10-29 00:32

读书。健身。远行。一路同行！

今天早上起来在朋友圈晒了一下我的腹肌、马甲线，被刷屏了。2018年05月05日2018年05月05日大家纷纷发来贺电。刚才看小一整理的减脂营28天还是蛮有感触。

菩提心_fc22·2023-10-28 15:38

一定要下载的10款APP，用过之后回来点赞！

KeepKeep上有很多专业的健身教程，比如零基础适应性训练、腹肌训练入门等，让每一个人都可以找到适合自己的课程，而且这些教程分解动作都拍成了视频，可以学习，同步跟着做，在家也能练出好身材。

马瓜皮·2023-10-28 14:50

“啥叫浪漫主义？”（外一则）｜小笑话

2我爸今天问我以后想找什么样子的男人，我说最好是华裔187的身高，模特身材，8块腹肌，家里开银行的，最好有私人游艇，会5种语言，最好会法语

魏来已来·2023-10-28 11:02

豆瓣8.8，他的回归新剧因尺度太大被“骂”上热搜？

第一集就带着他华丽丽的腹肌走来！哦莫，谁看了不想叫一声——老公！尽管穿着护工服，但是光这个用牙咬开袋子的动作就够嗑好久。不仅女患者想叫

特立独行的MissK·2023-10-27 19:29

摸腹肌四连杀....姜文导演，请你放开彭于晏！

虽然姜大导演到哪儿都非常有存在感，但是这次过于瞩目哈哈哈，预告片中看来是对彭于晏的腹肌非常感兴趣，摸了一次又一次。

小魔女的人世间·2023-10-27 17:54

舞蹈与呼吸

呼吸可以提高脊柱稳定度和灵活性，通适当的腹肌收缩同时还可以稳定腰腹与骨盆。图片发自App

62970f126c47·2023-10-27 08:40

快乐的幼儿园生活

如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

佳佳_e225·2023-10-26 19:58

小习惯日历 20220923

论语打卡第435天成功记录本第386天俯卧撑第386天深蹲第327天仰卧起坐第233天日更第224天每天早中晚三杯水第206天整理房间第107天正念第108天腹肌轮第71天有意识保持微笑第67天每日阅读分享第

习惯微积分·2023-10-26 18:56

为什么？因为我能！

说着很简单，就是锻炼到6块腹肌。为什么是6块而不是8块呢？因为我已经

己论·2023-10-26 14:50

没事少游戏，有空多读诗

作者简介：叶况，有八块腹肌的教书匠！个人公众号：喜乐青年选修六第二单元主题是诗歌！头疼！！！每每讲到这个单元，总有人问同样的问题：读诗有啥用？我烦透了别人问我有啥用的问题：学英语有啥用？读书有啥用？

叶况·2023-10-26 13:08

7 月17 曰燃脂训练记录

窗外蔚蓝的天空白云飘又是骄阳炙烤的一曰，戴上耳机随音乐起舞，波比跳依然是痛苦的，核心训练对着镜头感觉腹部嘶裂，有腹肌的人多自律，所有光鲜亮丽好身材的背后都有不为人知的努力与付出。

胡金禄·2023-10-25 23:54

【干货】想要马甲线？

前不久出了一期关于“腹肌”的文章，这一期就正好写一写女生一直关注的马甲线！这一期我主要从以下四个方面来写：1.到底什么是所谓的“马甲线”2.为了马甲线，你该如何吃？3.为了马甲线，你该如何练？

健身大院·2023-10-25 23:53

把时间当作朋友读后感

制定计划的时候，制定的特别完美，总想事情发展总是按照我们想的那样，比如一星期练出腹肌...结果呢，还没开始进行计划或刚开始一两天就因为各种原因放弃了。

cobs·2023-10-25 17:49

2021-08-13

3成长记录）早8点：（2-4年级）达到20人（教师节活动九月的诗国庆节）午3点：（2-3年级）达到20人午4:30:（5-6年级）达到10人3、先吃掉那只青蛙1听书写作日更《道德经》2健身从今天开始（腹肌训练

东北老白·2023-10-25 16:28

明天跑步五公里会给自己带来什么？

1、体重得到很好控制每天坚持跑步五公里，身体体型会保持健康，不会有赘肉，会有腹肌。2、对于各个器官都有好处可以防止近视，预防颈椎病，肩周炎等，消除脂肪肝。3、提高心脏供血能力有颗

西门大哥·2023-10-25 15:16

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