腿部

2018-12-28

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.坚持诵读、
shuaigefeng·2023-11-01 08:34

复盘2019-06-1｜60/365

天气：晴周六/六一一、自律微习惯（每日必做）1.早起6:10✔2.阅读1小时✔3.晨练打卡「百日跑」✔4.演讲打卡「坚持星球」✔5.健身运动「腿部力量」6.日更7.计划复盘✔二、今日事项①陪李老三检查脚去
王弘明·2023-11-01 03:40

【周检视】1.15-1.21第三周

看清自己【健康】早起：做的不好，运动太累，起的越来越晚睡眠：睡得还是晚，手机就是个祸害跑步：几乎没怎么跑私教：5次腿部拉筋：好了许多总结：腰依然是大问题，骨盆前倾，时刻注意【学习】学习：番茄钟没记听阅读
等待789·2023-10-31 20:01

精摊

今天给会员上课的时候，下了课，有几个会员说，上小菲的课还能练练腿，这个腿部力量确实需要加强。还有会员，会问为什么会腿疼，我帮她们找到正位。其实看到她们几节课下来，
崔小菲·2023-10-31 12:23

跑步核心力，5组腹部交叉练习，提高跑步效率，稳定性和耐用性

许多跑者往往注重跑量，不注重核心力，误以为只要锻炼好腿部力量即可，这也是同等水平跑者与跑者之间拉开距离的原因。腹部是核心肌群的一部份，其他训练也都要用到腰腹力量。核心训练的好处，可以稳定
爱跑马的我们·2023-10-31 09:31

我会急救/沙雕小甜文

宋辰不令人察觉的笑了笑，待安楠走近后才看清腿部的伤。他连忙放下特意摆好的架子，上前迎他。宋辰蹲下身子，大概的查看了一下伤势。还好，不太严
被篮球打的小陈·2023-10-30 23:55

健身新人千万不要一次性“练到废”

我大概有5个月没怎么运动了，五天前第一次跟着KEEP运动了50多分钟（除了热身、拉伸外，主要做了腿部塑形的训练），结果第二天大腿就出现了迟发性肌肉酸痛，想着酸痛说明练到位了。
苏达Vinci·2023-10-30 21:16

腰背疼痛，哪些动作应避免，哪些动作可以做？

下背部疼痛的练习可以加强背部，核心和腿部肌肉。它们有助于支撑脊柱，缓解背部疼痛。在进行任何背痛运动之前，请务必咨询你的医生或运动康复师。
SISFIT运动康复·2023-10-30 21:21

10个经典跑步膝康复动作的对与错（腿部训练篇）

长跑运动作为一项非常典型的周期重复性运动，最容易发生的就是劳损性损伤（overuseinjury）。因为在跑步过程中，我们的下肢，承受的都是成千上万次双脚腾空落地所引发的冲击。研究表明，跑步时膝关节负重可达到体重的7-10倍，因此膝关节难免成为最容易受伤的关节。数据也证实，膝伤是公认的长跑最常见损伤，所以又称为“跑步膝”（runningknee）。图片发自App给出跑步膝康复的详细解决方案，为了便
知识的幻影·2023-10-30 18:54

《认知觉醒》多维度、多视角看问题，就会有不一样的收获

如果要拍出大长腿的感觉，她会蹲下从下往上仰拍，这个角度可以把腿部的曲线拉长；如果让照片显得自然不呆板，那么让人物走动起来效果会很好；如果想要面部轮廓清晰、柔和、自然，那就侧拍，但角度她准能找的
ad5305ac761e如风·2023-10-30 17:17

什么腿型该穿什么靴子，千万别乱选，否则显矮又显腿粗

靴子不仅是我们搭配着装的时髦之选，而且在耐穿的同时，还能修饰腿部的线条并且遮盖腿部的缺陷。
小吉聊穿搭·2023-10-30 10:21

每日小记

值得慢慢看，根本不想一口气看完……下班后，步行回家吃了火锅，跟好友电话聊了一下工作、植物、书和其他……晚8点半到10点，自我练习时间，找到合适的方式打开肩膀，体会到双手扶着着腰髋慢慢站起来是说稳定核心，还有腿部平衡需加强
SuzieS·2023-10-30 08:33

2021-12-15

今早走在中医院门口有一个走路有点慢看来好像是腿部不得劲，看到手里拿着个包，包里有片子一看就是去医院的，其实每天走在这条路的路口时候不想去想，因为一想起就很多事情扑面而来，有时看到来来往往在这个门口我就放慢让他们先走
Ly习文偶静·2023-10-30 03:16

花精和音频疗愈分享

今天佳佳带我去给一个大姐做疗愈，她已经有两年生病在家没有再工作了，她免疫力低，经常发烧，2年前开始就肌肉酸疼到现在，肩膀和膝盖都非常疼；第一步我给她先开始做了全身花精的疗愈，从脚部、腿部到上半身及腰部，
美美龙MML·2023-10-30 00:12

情绪觉察日记19.7.5第35天

温暖喜悦自由绽放的一天早起做了120下腿部拉伸动作，出着微汗整个人很轻松！
幸福喜悦的汤圆妈·2023-10-29 19:08

火往上走，寒往下沉

腿部一旦受寒，就会血瘀
琂匀公社·2023-10-29 14:02

第二个漫画女孩

绘制腿部结构线稿，跑动时腿部是关键的表现部位。4.用笔
醒心0·2023-10-29 08:54

秋裤瘦了

马路上的姑娘都穿棉丝袜，那是一种类似于黑棉裤和夏天的薄丝袜之间的东西，黑色紧身袜里面裹着绒，展示腿部线条的同时也可通过行走而储存热量，可以说是完全淘汰了秋裤套毛裤再
李宗奇·2023-10-29 01:02

别瞎练了，你这样训练臀永远不会翘，腿只会越来越粗

性感饱满的臀部总是让人充满遐想，但是想到粗大的腿部肌肉不免让爱美女士产生恐惧，对于爱美的女士应该如何训练只翘臀而不粗腿呢？要想解决这个问题，咱们首先需要了解臀部的解剖结构及功能。
健长林加雄·2023-10-29 00:51

晨间运动日记2019.7.3

今天的运动是步行4.6公里上班，用走路来代替跑步，缓解下昨天首日跑步就2个三公里的腿部疲劳，也怕一下子累到自己打击运动信心。大概用了55分钟，走的真心不快。
汐师·2023-10-28 17:06

深蹲，到底伤不伤膝盖？

深蹲是一种体育锻炼方式，它是增长腿部和臀部肌肉的王牌动作。它可以增强骨骼、韧带和下半身肌腱的核心力量，对增强心肺功能、神经调节和激素分泌都有重要作用。
白立平·2023-10-28 06:56

流感第三天

从肩膀到腿部，直到脚背，腕关节，哪哪都疼，还不知道持续多长时间。有同学分享:高烧，深身疼，头疼，也一样睡不着，只喝水润
极昼之光明·2023-10-28 02:40

6个动作训练腿部肌肉，30天搞定同款

今天为朋友们带来的就是一些徒手的腿部训练动作，也是国外健身达人常用的
365运动打卡·2023-10-28 01:08

不平

妹妹出生时腿部患病，没有痊愈。医生说，已经过了小时候治疗的最佳时期，只有等18岁成年后再做手术。因此她走路的时候身体前后大幅摆动，像一条腿拉着另一条腿往前走。
苏木away·2023-10-27 19:41

肌肉萎缩的10大表现

骨盆带基本上是一个碗状的骨骼和肌肉网络，将臀部和腿部与躯干连接起来。虚弱的骨盆带在行走时会破坏一个人的平衡，从而导致步态肌营养不良被定义为一组遗传性疾病，表现为进行性无力和肌肉量减少。
zeyuantang601·2023-10-27 18:08

2021-02-26

这种持续的活动将使得供应腿部肌肉的毛细血管的
weixin_2769·2023-10-27 08:49

2021-07-04

任航老师精准塑形分享精准塑形分5大模块：足踝，腿部，髋，脊柱，肩颈足踝-踝腿部-膝髋-骨盆：坐骨，盆带骶骨外凸大包伴随下腰背部僵硬，腰疼，大转子外凸脊柱-腰椎.胸椎.骶髂腰疼，下腰背，下腹突出，体态肩颈
ff6a52b3fbb7·2023-10-27 05:18

大家会去主动安慰一个患有心理疾病的陌生人吗？

我点了点头：嗯，她是腿部有残疾。妈妈近视眼，眼睛有残疾。我又补充了一句：腿脚眼睛残疾，很容易看出来。很多人是脑部残疾，不容易看出来，咱以后要注意分辨。
Pheeb·2023-10-27 05:37

对自己狠点

昨天老师给我们上了一节腿部拉伸课，在做的时候腿的前侧和后侧，疼真有点忍不了了,看老师不注意就赶紧放松一下。感觉好难呀，嘴里还
Amy_妈妈_·2023-10-27 00:10

听董旭花教授讲座心得与反思

这一过程，我们考虑到了锻炼孩子爬行、钻爬、平衡力、腿部肌肉、单双脚跳、投掷等多方面的能力。也为孩子们设计出了有趣的情境，大灰狼偷吃了我们的水果、鸡蛋，我们要打败大灰狼。在指导孩子们游
高实幼瑞雪·2023-10-26 23:35

国庆假期度过大法

国庆前，腿部肌肉剧烈疼痛，医生告知:长期肌肉劳损引起的肌肉炎症，吃药后有所缓解，但依旧不能长时间运动，国庆假期只能宅在家里躺尸修养，2号有幸出门，长沙理工大学金盆岭校区，南门口螺蛳粉-林科大的螺鼎记，小食院青梅酒
一罐松子·2023-10-26 19:29

“乳香”精油

3腿部疼痛将乳香精油涂抹在膝盖部位，然后用手搓热减缓不适。4蚊虫叮咬将乳香精油涂抹在瘙痒部位的皮肤，可缓和虫咬的刺激性。5香氛家居将乳香精油喷洒在居家内，以增进欢愉氛围。
颂钵之音·2023-10-26 12:54

冲刺盛夏的flag

但是越倒越立所以董董还是根据自己需要和近期的反思总结制定了几条每天都要举的flag1.学习如何写出优秀的科研论文2.Englishwritingimprovement3.Python数据处理4.手绘板练习5.日语语法单词记忆6.活动腿部
悦抒荧骨·2023-10-26 09:10

趾尖式

这个体式可以灵活髋关节，稳定平衡，强化腿部力量。
A稀世珍宝·2023-10-26 06:31

猎人营-椭圆机的正确用法

椭圆机的正确使用方法1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练
漂泊的人er·2023-10-26 04:01

2019-02-02

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.坚持诵读、阅读。3.坚持锻炼、按时睡觉起床。4.控制健康饮食，饭后走动30分钟。5.每天反省自己的思想和行为。二、齐家
shuaigefeng·2023-10-25 23:30

父母的不耐心怎样限制着孩子的发展│拔苗助长累的腰都酸了

我们先看了芭蕾舞表演，女儿体会到了芭蕾舞表演形式，了解到舞蹈家腿部是笔直的，并且脚尖支撑了身体，因为这样才美。舞蹈演员跳起落下之后，腿也不会打弯。
战斗鸡奶爸·2023-10-25 13:17

2022-04-15

今天是什么日子醒来:6点半起床:5点半昨晚就寝:10点天气:晴心情:好运动:跳舞40分钟护肤:没有泡脚:有睡觉前腿部运动:有任务清单:习惯养成:日记饮食:早餐米饭，红豆八宝粥中午蒸鱼，莴苣晚上肉炒莴苣，
过有准备的人生·2023-10-25 02:03

老年人做些简单运动即可延年益寿！是真的吗？

骑自行车不仅可以锻炼老年人的腿部神经，还能锻炼老年人的思维，每天早晨沿着公园或住宅周围骑行半个小时左右，可有效预防骨质疏
窗外的小雨滴·2023-10-24 22:54

骑车小人

知识点：1.学习人体的组成，2.三角形的稳定（通过小朋友自己骑车4个轮子的车）3.骑车腿的动作4.自行车腿部能力培养：通过搭建锻炼孩子的动手能力，在自己设计的过程中可以锻炼孩子的想象力！
拉拉小机器人来了·2023-10-24 13:05

寸草心

花生玉米芝麻毛豆还有凤仙花交织长春花的绚烂是印在游子心上斑驳而清晰的温暖刻在记忆里无所不能的大手现今在手心里摸到的茧皮眼睛模糊心里却暗自窃喜终于可以光明正大的握着你的手有些局促不安仿佛如儿时做错事手足无措的我今夜微凉睡时请一定记得给孙儿护好身体的同时拿一条毯子护好肚子还有已经不能反复受寒的腿部夜深月圆低语微喃梦里莫思念
芙蕖清馨·2023-10-24 04:30

坚持就是胜利

儿子腿部肌肉酸疼。他和我算计，不想去。爸爸打电话逼着他去。最后，他恨恨地跟我走了。下车后，他催我说，快，别迟到了！我说还早呢！但是脚下还是跟他快快走。难得他变得积极了，我不能拖后腿。
亿米·2023-10-24 03:24

2018-09-28

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.坚持诵读、阅读。3.
shuaigefeng·2023-10-24 00:55

南下流浪记（11）绝望之余贵人到 作者放哥--2019-08-23

看到的是一个个麻木不仁的工友们在拿着针，密密麻麻的往一个洋娃娃的身体上，头部，腿部等地方缝制着。看来让一个男人来做这种活，是对男人柔情极限的一种挑战。我无意
放哥_ac94·2023-10-23 20:39

夏天流行的裤子款式，这样穿时髦又显瘦！

夏天到了，很多妹子们都选择穿裙子来造型了哦，那么对于一些腿部不完美的女生，她们还是喜欢把裤子穿上身的，不仅可以遮肉显瘦，还凹出时髦的造型，那么本期小编就和你分享今年夏天流行的裤子款式，这样穿时髦又显瘦！
kalyrinhvb·2023-10-23 19:57

小学的时候总有一个梦揣在身上

有没有跟我一样，从小有一个仅靠肉体上天翱翔的梦，至今这个梦依旧存在我的心里，偶尔睡觉前还会翻出来憧憬憧憬，那个感觉简直不可代替，有时候白天也会想想，比如在堵车的时候，想着自己凝神聚气，腿部的某块肌肉微微发力
唧唧歪歪读书人·2023-10-23 17:33

2020-07-11

长裤之小腿部已湿，鞋中则雨水已满。此番雨天捕爬猴之代价不可谓不大矣，然遗憾者，徘徊良久，仅得爬猴数只，屈指可数。且未见雨势有变小之意，便与弟商议，逡巡片刻便归。于是四下扫视一圈，仍不见爬猴。
道遠筆記·2023-10-23 17:05

生而为人

妈妈小腿部分粉碎骨折，至今还在修养。弟弟手部骨折无心学业，又碰到这样的事情，已经准备好退学工作。我仍然在大学，各种兼职时间几乎都和学业冲突。事事都是一团糟。从没想过这像小说一样的情节发生在我们身上。
禾子说·2023-10-23 15:35

昨天我做了一个梦，也许我真的穿越了（笑）

昨天我做了一个梦，自己身处在一艘军舰上，外面天色已晚黑漆漆的，而我在被做着一个实验，全身通满了电流，在发着微光，手脚尤其是腿部有一种痛麻的感觉，但并不是难以忍受。
赤和白的共鸣石·2023-10-23 10:11

引起静脉曲张的原因有哪些，该如何治疗能好

静脉管壁薄弱而导致的静脉迂曲、扩张可发生的各个身体的各部分，常见的静脉曲张发生在下肢，得了静脉曲张以后，会出现静脉青筋突起，水肿，酸麻痛，随着病情的加重，症状会更加明显，给我们的生活好带来了很多的不便，可以通过涂抹舒静通，平复腿部曲张
废柴的生活·2023-10-23 04:35
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