腿部

练功+读经002DAY

今天站桩的过程当中，前面花了一点时间调整自己腿部的姿势，然后在站桩过程当中一直在试图调整自己的整个功态，也时常有面部瘙痒，打哈欠这样的小动作，所以并不太专注，不过我接纳这样的状态，我相信这是一个过程。
汪圆圆·2023-12-26 14:22

日更挑战（十三）——清晨的时光

先练了一个，后又是腿部僵硬的训练。当汗珠随着脸颊往下滑落的时候，感觉真的是很爽啊。身体有些动作还不能像模特那样做的很好，但是大部分能够做下来。
成长之鱼·2023-12-25 14:56

冥想体验——回到呼吸

扫描身体，想象一束光打在身上，从头顶开始扫描，到五脏六腑时，忽然看到自己的骨骼，前后肋骨内包着内脏，中间脊柱结实地上面连着头骨，扫描腿部脚部，也是看到内里的骨头，有点
佳佳1014·2023-12-25 10:47

[机器人-1]：开源MIT Min cheetah机械狗设计(一)：系统方案及硬件解析

目录一、MITMincheetah机械狗系统设计1.1指标需求1.2系统框图1）腿部硬件构成：机械狗每条腿(共四条腿）2）数据通信转换板部分2STM32*2CAN*(4*3)：FOC算法3）UPboard
文火冰糖的硅基工坊·2023-12-25 10:49

[机器人-3]：开源MIT Min cheetah机械狗设计(三)：嵌入式硬件设计

目录概述：1、硬件组成2、通信速率3、通信协议4、mbedOS概述：以1条腿进行设计，其它腿也一样：腿部硬件组成1、硬件组成1）UPboard计算机板卡（LinuxOS）：腿部控制器基于Cortex-A8
文火冰糖的硅基工坊·2023-12-25 10:47

腿抽筋不一定是缺钙，这些情况你不一定知道…

2、寒冷刺激寒冷是抽筋的常见诱因，可直接引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。比如，晚上睡觉不盖被子或者把被子踢掉，容易引起着凉。这种抽筋有时候持续性时间比较长。
A雨洛成诗·2023-12-25 08:05

2023-10-28

腿抖的原因可以有多种，以下是一些可能的原因：1.焦虑或紧张：焦虑和紧张常常会导致肌肉紧张和抖动，包括腿部肌肉。2.肌肉疲劳：长时间站立或过度使用腿部肌肉可能导致肌肉疲劳和抖动。
川_44c6·2023-12-25 07:32

今年最流行的4款凉鞋，随便拥有一个都时髦到飞起！

带货女王大幂幂也是出席活动必备一字带凉鞋，还可以延伸腿部线条。夏季凉鞋再多也不能少了一双一字带凉鞋，
夕猫·2023-12-25 02:48

感恩你所感恩，接纳你所接纳——瑜伽带给我的体验

随着体式的进行，山式（收臀收核心，找到脚掌的根基，注意不要耸肩），拜日（脊柱伸展和运动，动作要有控制，注开肩时手臂打开和延伸），平板（手臂的根基，核心的发力），靠墙幻椅（臀部、腿部、大臂的发力），倒立（
行走的LILY·2023-12-24 22:48

第二周笔记整理

第一天肌肉笔记关于后背上那些没标注的肌肉，老师也没讲是啥，应该是并不重要第一天作业老师点评，说第一排第三个结构走向不太对，这是没改过的第二天臂部肌肉结构臂部肌肉练习作业第三天手部结构手部练习作业第四天腿部肌肉结构关于腿部的肌肉
墨名琪妙·2023-12-24 13:36

2018-11-27

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.坚持诵读
shuaigefeng·2023-12-24 12:53

深蹲怎么做瘦腿 开腿深蹲瘦腿方法

深蹲的好处一，不止锻炼腿部，能锻炼到身体各大肌群深蹲虽然是训练腿部的王牌动作，但是它对身体其它肌群都是有间接的影响。因为深蹲会刺激分泌更多的睾丸激素和生长激素，而对于肌肉
满眼星光皆是你·2023-12-24 09:25

跑步，也许力量训练更加重要

关于跑步的力量训练其实很重要，比如锻炼腿部和臀部，如果没有好的肌肉做支
希望是一道光·2023-12-24 04:50

2021-11-03

，这样，每天你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是踮起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习睡醒后进行最佳，下蹲会带动背部肌肉，而踮脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸
分为睡一会儿·2023-12-24 00:33

由抱孩子想到的

腕托法是轻轻地将婴儿的头放在左胳膊弯中，左小臂护住婴儿的头部，左腕和左手护背部和腰部，右小臂护婴儿的腿部，右手护婴儿的屁股和腰部。
妙所·2023-12-23 20:07

2018年1月7日 作业

答：腿上抬时容易出现腿往外扩开，此时可以收紧大腿内侧肌肉，加强腿部的练习。还容易出现骨盆不正，上抬腿过高导致重心不稳、翻髋的问题此时应该将上抬腿侧的髋向下沉，调整骨盆中正，保持左右髋在同一平面。
yoyo_9079·2023-12-23 18:58

瑜伽简易坐，让您深刻体会自尊和谦卑

主要体现在三个方面：一是盘腿不仅会打开腿部
日照毛毛·2023-12-23 18:55

跑步时，我想到的

图片发自App01不要让大脑去命令大腿去跑步了让大脑和腿部肌肉商量，让腿部肌肉愿意跑步，以腿部肌肉喜欢的跑步姿势，进行跑步。02不要去想你的最终目标，关注到眼前的一百米。
但行耕者·2023-12-23 04:29

【JK小裙子安利-黛女子高校生】

樱泽这条裙子的长度刚好可以盖住大腿肉肉的部分，长度很完美，流露出来的部分是会显得腿部纤长，线条流畅，我永远爱红格！
胖虎panghu·2023-12-22 18:21

《二舅治好了我的精神内核》

从小天资聪颖、能力过人，但因为一次医疗事故造成了腿部残疾。如果没有这次意外，或许他的人生会是高官退休衣食无忧的一生。
life_xiao·2023-12-22 17:00

持续日精进

比如坚持瑜伽，让我的身体发生了很大的变化，有个坏毛病是翘二郎腿，所以腿部不太直，
巧克丽丽0315·2023-12-22 14:29

丰盛日记营打卡第128天

不得不停下来再做一次腿部拉筋和拍打几分钟，方
a3f9a37dbeb0·2023-12-22 13:10

跑步17

10月20日由于下雨和腿部的不适好了，十点这两天重新开跑，下午待到气温上升，穿着男人的是在外面跑了，慢慢42分钟，值得庆幸的是期待，我也感到一场一开始许跑的记录，以免官场情况，音乐缓缓提升速度没关系。
海哥0001·2023-12-22 12:58

华晨宇空降广州太古汇，出席某品牌活动，弥漫着初夏的清新絮语

为华晨宇特地来到现场的粉丝歌迷及路人，随手拍的华晨宇没有修过的生图也是超级绝，花花华晨宇整个人身材比例非常完美，在有限身高里，把腿部比例完美的发挥到极致。本
娱乐圈嗑八组鹅·2023-12-22 07:14

外出培训心得

1.解决没有头部人才的来源问题，一直薪资结构，招的是腿部人才，头部人才很难进来，回去后首先要解决公司的薪资结构问题2.提成比例不超过50%，确实我们出现这样的问题，员工不感恩，会感
北极之云·2023-12-22 04:24

周末总结

对了，我们班男生还有一个惨痛的经历，就是我们的腿部全部肌肉拉伤，因为我们上课纪律不好，被罚做了20
小付万物皆能写·2023-12-22 00:34

腹直肌的训练

向上胸部贴腿部，下背部不离开垫面。向下，肩胛骨不碰垫子。
王露_486a·2023-12-21 18:22

健身前准备（10）

腿部深蹲應該要降低使用的重量，試著用較多的次數來完成訓練，重量必須是第15下就想要休息，在這個基礎上逐漸增加到20下，並搭配完整的動作範圍，不可以用大重量卻搭配四分之一深蹲的動作模式。
有态度的我·2023-12-21 13:07

科技馆的探索

今天的晨跑对于我和儿子来说还挺早，七点正式开跑，目的地不重要，重要的是沿途的风景，一切都始于足下，其实第一天晨跑的时候我的脚和腿部就肌肉拉伤了，今天还是一直在疼，但我想身教告诉孩子坚持。
刘韩旭妈妈·2023-12-21 11:55

不爱也请不要伤害

人走路怪怪的，有可能他腿部有伤；有些人比较敏感，时时警觉周围的一切，有可能他缺乏安全感；有些人时常会吐痰，有可能他肺部有问题…一切的一切究其背后的原因都是那样简单。
Ade_51c3·2023-12-21 11:31

跑自己的，让别人说去吧！

适当地适当减速减量没什么不好，以前跑得快，刷个圈，能得到别人的夸奖，可是腿部酸痛灼热，整个人显得很疲劳；跑得慢，虽然容易被人吐槽，但是身心愉悦，在我的心目中，为了满足虚荣心，只会把自己折腾得疲惫不堪，所以跑自己的
跑者刘楚楚·2023-12-21 09:09

复盘2019-05-17｜45/365

天气：晴天一、自律微习惯（每日必做）1.早起6:102.阅读1小时P10✔3.晨练打卡「百日跑」✔4.演讲打卡「坚持星球」✔5.健身运动「腿部力量」✔6.日更7.计划复盘✔二、今日事项1.办理自来水、天然气过户
王弘明·2023-12-21 09:47

【腰突】贴吧记录曾经患病心路历程

以后几天都在躺着，休息后发现腰不痛，放射到腿部了。我姐和姐夫一直劝我去医院看，我以为是小病，就一直没去。人啊，真是不作死就不会
谢良清爱培训·2023-12-20 00:28

【无戒学堂】年过四十学游泳

在泳池边，铺块垫子，趴在上面，学习蛙泳的腿部动作。我按照教练的指示做了起来，收小腿，大腿小腿夹紧，蹬腿，收腿。真如一只青蛙一般。练习了一会，教练说，可以了，下水。玩真格的时刻到来了。
岳小九·2023-12-20 00:23

2018-10-19

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.
shuaigefeng·2023-12-19 13:21

张乐，中原焦点团队网络初级第33期，坚持分享第81天，2022-05-10

(3)足部运动：双腿并拢，脚尖伸直；用力弯曲脚踝，绷紧腿部肌肉，膝盖不要弯曲；呼吸两次，恢
梦里花雕·2023-12-19 12:40

易效能270#复训第11周践行收获

叶老师给我们布置的作业是写践行反思，那就从我的八大关注来总结吧：1.健康：目标：是希望自己精力充沛每天都能保持半小时运动；实际情况：因为跑步伤过腿跑步腿就容易疼，以在办公室小区内中午走路为主，KEEP做腿部柔韧训练相结合
易效能270陈洁·2023-12-19 10:29

意想不到

意想不到，王阿姨灸了这么多天了，腰部腿部的不适改变了很多，给王阿姨灸完后，她笑着说挺舒服的，她说之前在别的地方只是按摩，也没有明显的效果，在咱们每次灸后都有改变，我肯定王阿姨在艾灸的调理后身体会越来越好
云少nn·2023-12-19 05:58

16-18个月宝宝游戏

3、上下楼梯——腿部力量和协调平衡练习的时候先从上楼梯开始练习，一开始可以在家长的辅助下进行。4、运送粮食——肢体协调和控制让宝宝保持爬
曹花花_0cf1·2023-12-18 17:47

2018-10-20

【行~实践】一、修身：（对自己个人）1.拍打腿部两侧50下，舌顶上颚50下。2.
shuaigefeng·2023-12-18 15:39

高效的生活，大局的生活

10-13将近3小时的学习，后1个小时的生活，2-4:30,2个多小时的沉浸工作厨房……说真的，5点左右，从和盘子的斗争中出来，我整个人都是不好的……腿部，手的疲劳，污浊的空气，略加稍微的头痛，瞌睡……
甜的梦想之路修心之旅·2023-12-18 14:58

每日复盘day42

一、每天5个目标1、早起√（8：30）2、朗诵诗歌√3、读书√4、健身√===徒步走路3公里、腿部运动半小时记录与总结(day42)【20190324复盘】昨天把刻意练习的书读完了，之前计划读完1本书一周读完
大喜丸子耶·2023-12-18 12:14

2019年7月第2周计划

配合深蹲练习提高腿部力量。二、家庭1、陪孩子广州大学实践，并广州两日游。2、带动孩子养成健康的作息。三、事业1、素食餐厅项目15号前完成设计。2、表弟
晨光从容·2023-12-18 11:39

大腿吸脂术前术后注意事项，关注这几点让腿部恢复快？

大腿吸脂后的术后护理是保证大腿吸脂效果的重要环节，所以医生和病人都会关注术后的护理情况。很多求美者没有严格按照医嘱进行护理，比如：会嫌弃塑身裤穿着难受，感觉伤口有些恢复就提前脱掉了；饮食上没有忌口，疤痕明显。最后花了钱遭了罪，大腿吸脂后的效果却大打折扣，而且恢复时间也会拉长。那怎么让大腿恢复比较快呢？首先是坚持穿塑身裤。吸脂手术是皮下脂肪与深部纤维组织分离，肌间隔和纤维隔中形成了一定空间缺损，这个
WE的女人绝不认输·2023-12-18 08:20

2018-07-21

锻炼的不错，肩膀有了一些线条，腿部
刘頔頔·2023-12-18 08:30

身为设计还不会合成，不怕被笑话么？赶紧偷偷来学习吧

效果图：原图：一、打开原图素材，我们首先要用仿制图章工具将腿部去掉，露出后面的墙体。二、擦除后的效果如图，在墙体上加上了一些阴影效果。三、我们打开下图所示的水
做设计的凌蛋蛋·2023-12-18 01:55

靠墙倒卧式：美化腿部曲线以及防止静脉曲张、改善血液循环

现代绝大多数女性都在为自己双腿过于粗壮，腿部线条不够美而发愁、苦闷，今天就给大家分享一招养生小动作，就能让你拥有一双美腿。
wxytx99·2023-12-17 22:21

晨间日记

很奇怪我好像适应了尽管昨天两点睡觉的但是早晨七点就不自然的醒了有点困继续睡到规定时间睡太晚就会缺水早晨比较渴泡茶熏眼睛喝茶跑步每次做的时候很痛苦倒是跑完最后一点路竞走的时候很爽身体跑热了对抗着外界的寒冷肌肉关过后腿部带点酸爽而后又充满力气这大概就是跑步给人带来饱满精神的原因吧现在生物钟已经成型今天下雨我有一下午时间好好规划漏掉的作业都琳娜完成的很好我自愧不如所以我再不能掉队了
小山松柏·2023-12-17 20:12

你说你认真训练了，这个都不知道训练个屁！

脂肪分布在全身各个部位，虽然有些部位会比较严重，但减脂时的负重项目要全身都练到，尤其是大的肌肉部位，比如腿部。
健身圈DL·2023-12-17 17:54

2018-12-31

说说每个小病号吧，我们是八号床，2岁，腿部病毒感染。九号三岁的小男孩，肺炎，在其他医院出来不到24小时又咳喘来到这。十号七号小女孩肺炎。+4床一岁小女孩肺炎。我是早
点小山·2023-12-17 11:59
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