自控力第8页

二月二十一

……深深地发现自控力很差……本来打算下午刷计算机题目，结果……看小说过完了一个下午。专业东西也没有加强。但是今天不错的地方是，能开始

百舸树·2024-01-16 21:02

1/360听书笔记《自控力》第一期

《自控力是如何产生的?》今天第一次接触益伴APP，选择的第一本书是每周推荐的《自控力》，因为是第一次尝试听书，所以这节内容反反复复听了好几遍。下面来记录一下今天学习到的新知识。

是一木吖·2024-01-16 21:30

20180507投射

投射孩子自控力越来越强，投射孩子开开心心的去学校，投射孩子积极向上阳光自信的男孩，投射孩子在学校与老师同学关系融洽，投射孩子上课认真听老师讲课，吸收老师教的知识，投射孩子越来越喜欢学校的氛围，投射孩子积极参加学校活动

a苏州东山锦湖之家张金成·2024-01-16 20:18

偷懒的一天

其实也不算是偷懒，今天还是做了很多事情的，就是今天的自控力很差，明天要回归正轨了，玩物丧志这两天比较迷王者荣耀，明天好好干工作了，不能松懈，一旦松了再想回归精进状态就得一段时间，所以不能停，时刻提醒自己

阳小漾·2024-01-16 19:48

活着就要简单

一直以来都想默默的发展自己却常常走错方向，我的目标性就是想一步登天，理想很美好，现实很骨感，我常常思考我有什么样的优点缺点，没有学历基础，与人交流很少，自然而然所能得到的平台就要少很多，我每天跟自己定了目标确半途而废说明自己缺乏自控力

30870eed1f53·2024-01-16 18:07

2019-02-19自控力极差的人如何自救？提升职场自控力的5个技巧 | 周二红

人生是一系列的选择构成的，而决定人与人不同的关键因素就是我们的自控力。在《自控力》一书中，作者凯利·麦格尼格尔对意志力做了深入的研究。意志力的外在表现即为自控。

五色时间管理法·2024-01-16 14:33

每天不论怎样总得留个记录其他

今天上午早起打卡又晚了半个小时原因是睡得晚自控力那本书恰好有说到这个压力、缺乏睡眠是我自控力不足记忆力下降的主要原因每天想法太多了淤积在心理不得排出我习惯独处乱想自己做自己想做的事情这是我比较自在舒服的状态不习惯与人处总会太顾及

汁浯芊芊·2024-01-16 13:54

世说新语（3）

3、每天坚持做一些很辛苦、让人感觉比较痛苦的事情的人，自控力非常强大。比如锻炼、复盘、学习，等等4、酒后最能体现一个人的品性，酒后心里话说个没完的，现实生活中缺少知心朋友，酒后就哭泣的，内心有秘密。

东海一墨·2024-01-16 09:35

读《如何改变习惯》有感，30天教你改变习惯

也是当下我最需要的一本书，教你怎么养成习惯，去年在书店买了一本《自控力》的书，看了100多页，虽然这本书价值很高，但是，

wiily·2024-01-16 08:20

正确应对他人的评价

《自控力》实践篇中提供三个建议。1.树立正确观念。这个观念就是你无法让所有人都满意。所有人都满意这是完美状态，总有人不认同这是生活的常态，对每个人来说皆是如此

萌妈育儿记·2024-01-16 07:31

在图书馆里

相信不少人跟我一样没有什么自控力，想静下来专心看书需要一个非常友好的环境。这个暑假我给自己找了一个白天看书的地方——修水图书馆。

许小我·2024-01-15 23:52

孩子，寒假来啦，我想对你说……

不过，我觉得你不是这样的“神兽”，你是我们最可爱的，最有自控力的阿宝了，当然，每当你找我要吃的，我也挺头疼的，不知道拿什么填饱你的大肚皮！寒假来啦，妈妈想对

大力妈妈亲子共读·2024-01-15 21:30

自控力——麦格尼格尔读书笔记Day3

03累到无力反抗：为什么自控力和肌肉一样有极限？意志力有限自控的肌肉模式研究发现：每次成功自控之后，人们就会变得更加虚弱无力。自控力像肌肉一样，每次拉伸都会消耗能量，所以不能持续拉伸。

海恩尼斯·2024-01-15 17:59

几种方法，学会自控，掌握你自己的人生

经过12年的追踪，凡熬过了20分钟的华子，都有较强的自控力，自我满足，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，乐于

顼鹿·2024-01-15 15:21

自控力读后感

第一次读到这本书，就如平常去买书一样，总能在书面找到一句能打动你的话，这本书也不例外。只需10周成功掌控自己的时间和生活什么是意志力？就是围绕着这几个动词开展的，我要做，我不要，我想要；然而要怎么才能让我们的意志力，跟随我们的内心，持之以恒的坚持下去呢？我把我读到的一一来给你们做下总结；首先是，我要做；要怎么样才能持之以恒的去做我要做的事情呢？你要先认识到，是什么在掌控者我们的意志力，是我们的大脑

双鱼座的爱情·2024-01-15 13:50

日精进第三十二天

1、比学习：读书《超级自控力》放掉忧虑，不必要的忧虑。2、比改变：今天是第二天，本以为会好一些，结果感觉还没有昨天，不知道是做的原因还是孩子的原因。3、比付出：加油努力，奔着十几个的目标前进。

午后_46a1·2024-01-15 12:40

2022-11-03

我负责远程操控:准备课件，给他们录上课视频和考试重点等，玉玲和君妍再替我去面授，我也争取趁着小孩儿们看班主任上语文课的新鲜劲儿多让他们记一点东西，毕竟也要考试了，一星期没上语文课不知道他们还能记住多少，没自控力的孩子估计忘的也差不多了

53300a95464a·2024-01-15 05:36

该怎么拯救你，我的自控力。

我失眠了。没什么深层次的原因，就是大姨妈来了，肚子很痛而已。也许会让人觉得很矫情，但这痛又很真实，它实实在在地折磨着我的身体，让我很烦躁。还记得上大学的时候，我的一个舍友每次来大姨妈的时候，都面色惨白，抱着垃圾桶干呕，不吃饭，不去上课。我们都觉得天哪，这么难受的经历每个月都要来一次，到绝经还要好多年，该怎么熬下去。身为女人实在不易啊，这两年越发觉得身体在走下坡路，逛个街吧，逮着凳子就想坐，哪怕两分

果然暖·2024-01-15 05:53

自控力

印象最深的是爸爸让儿子去赌场那一段，从中领悟到，做事情要给自己留点后路，有自己底线，一但到自己的底线就适可而止，即使眼前的东西再怎么诱人、那也不在是你的，懂得取舍。图片发自App

李丹spring·2024-01-15 04:23

一招识别什么是垃圾食品

一个12岁大的孩子，从小是家里老人在带着，几乎天天都会用零花钱去买饮料和冷饮，因为别的孩子都是这么做的，所以呢，这个年纪的孩子都没有自控力，都会去模仿，他爸爸意识到培养孩子的饮食习惯很重要，为了戒掉给孩子喝饮料的习惯

9c86ee168224·2024-01-15 03:43

学会和自己和平相处

有段时间因为工作内容和自己坚持的价值观背道而驰，毅然决然的裸辞，陷入职业的迷茫期，回想起来，那时候的自己暴食，颓废，不思进取，似乎陷入了人生黑洞，自控力也降到极点，看着镜子面前肥胖臃肿的自己恨不得给自己两巴掌

爱笑的小艾艾·2024-01-15 03:05

65号 Day9 成为榜样

人：喜欢那些有人格魅力、自控力强又乐观阳光的人们物：喜欢和生活美学类相关的一切这些人的特质我是可以慢慢的学着培养改变的，我也相信自己的潜力，哈哈。

乐开延·2024-01-15 03:44

5.0践行打卡 D87

坚持运动1.运动27分钟柔韧瑜伽♀️2.阅读《自控力》第六周作业～有时候，“恐惧”管理带来的不是诱惑，而是拖延这周注意观察什么事情会引发大脑里的“恐惧管理”。是在媒体或网络听到或看到的东西吗？

星月格格·2024-01-14 20:40

自控力太差的人该如何为自己的人生扳回一局？

图片发自App我是一个自控力非常差的人，一直因此饱受折磨，事业上没有什么起色，特别想做的事也没有很大的进展。

流浪少女二毛·2024-01-14 18:42

150｜中国式世界杯：10万人赴俄，20亿买转播权，10倍备货啤酒

稀有动物姜文，26组图片解密姜文，姜文的格局，远远大于中国其他导演2.树獭先生——裸辞一年后，我的三点感受，更需要提示自己的核心竞争力、尽可能去努力，去专业一点3.栩先生——对我人生有启发的20本书，自控力

富书号·2024-01-14 17:07

《自控力》第五章“大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福”——

如果我们想拥有自控力，就需要区分让我们的生活有意义的真实奖励，和让我们分散精力、上瘾的虚假奖励。学会区分这两种奖励，也许是我们能做到的最好的事了。这并不是件简单的事。

苏州心灵家园·2024-01-14 13:12

糟糕的坚持也好过直接放弃

我承认，自己一直都是个自控力比较差的人。就算某阵子给自己列个自律清单1，2，345的，也坚持不了多长时间，过后就依旧我行我素了。

小小的小情绪·2024-01-14 08:47

关于社群的参与度

2019年参加了几个社群，自控力基础训练营，自控力冥想、早睡早起训练营，复盘践行营，剽悍行动营，当然还有一直践行的牛圈……每一次都收获很大，找到了很多同频的小伙伴，自己的朋友圈也越来越积极向上。

我是牛牛666·2024-01-14 07:46

2019-07-05

以前你是属于学习和生活都不用大人操心的孩子，我们也非常信任你的自控力和自律能力，可是最近感觉你还是有点懈怠了。

百合的后花园·2024-01-14 01:21

关于读书的反思

同时读两类书，自控力不好的人容易跑偏，把娱乐类书籍看的多，工具类书籍就不愿意看了。针对这种情况，可以先看工具书，看完工具书后，看一两本娱乐类书籍，算是给自己的一个奖励。

飞鸟绝千山·2024-01-13 19:48

2019年4月8日亲子日记第三百九十九篇

中午吃完饭，又把练字作业写了几行，我要时刻督促孩子，因为孩子的自控力差，所以就得需要家长监管好，必要时也得需要强制。哈哈！

秋日私语666·2024-01-13 19:33

【7.2复盘2】拆书和讲书——一本书的第二次生命

(一)干货类书籍工作生活的指导丛书类，比如说自控力等等。它的形式基本上就是总分总。1.暖场用提出问题、生活案例等，引导读者：为什么要看这本书？介绍这本书以及这本书可以解决什么切身问题，满足什么需要。

陌上花开qzy·2024-01-13 17:11

写在2020结束这一年

❤️要有一定的自控力，让自己

追光女孩一一·2024-01-13 15:03

为什么穷人变富这么难

配置好了，智商极高，情商自控力也都没落下，欲望野心刚好被能力cover，读书时期全程名列前茅，考上好大学进好单位提拔升迁创业如履平地，路上遇到点中小挫折反而都成为磨砺心性的磨石。这

指尖的宇宙·2024-01-13 13:07

人生中大晚明白的道理

4、毅力和自控力是很可怕的东西，因为99%的人根本不具备这种品质，拥有它你就比大多数人都要强。5、这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。

af375e47868c·2024-01-13 10:24

2019.1.27【Day450】今日所读：《自控力（实操篇）》P1-45

图片发自App啃一点写一点，发现很多细节。【1】先完成、再完善话说：在奔跑中调整姿势，这句话对我的影响力是很大的，本身作为一个有点强迫症尽求完美和追求舒适环境中慢慢做事的人，我认为做事前先计划是很重要的，但其实很多时候，计划做完了，嗯，很满意，结果实施起来却诸多障碍，最近频繁地在书中看到这样的信息，是的，先完成雏形，过程中根据反馈来调整规划，一步步完善下一步。【2】时间管理？并非对时间进行管理，而

_原野·2024-01-13 10:36

不愿上学的孩子为什么越来越多？

孩子们一旦沾染上网络游戏，往往沉迷其中难以自拔，因为他们自控力差，一旦沉迷，就会区分不了现实与虚拟世界。他们在网络世界中无话不谈，在现实世界却不愿与任何人交流。加上现在

百草丰茂·2024-01-13 09:26

2018-11-14

你看这两天起床困难，可是之前起床就很简单，所以说到了十一点就睡觉吧，作息规律，能做好就是一个自控力强人。实际上昨天晚上

三不主义·2024-01-13 08:32

《养成自律从来不靠硬撑》读书笔记

自律包括:自控力，执行力，和毅力做好当下的事情，今日事情今日毕形成习惯的三个标志:不需要提醒去做，自然而然的去做，不容易改变将一个行为养成习惯的方式就是不断地重复习惯养成的原理就是将某个行为方式通过不断刻意的重复来形成习惯回路

慧宁Sandy·2024-01-13 07:15

今日份感悟

晚上的时候，自控力降低，购物的欲望会大大提高，

婷婷说成长·2024-01-13 03:44

22期早起营最后一天。（总结）

更感谢自控力早起营的带给我的改变。日更从未间断，后续也

霸气鹿·2024-01-13 00:00

稳定的情绪是最好的教养

情绪不稳定是缺乏自控力情绪不稳定被视为危险人格情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人这就导致他们性情多变且极端跳跃，他们往往情绪高度紧张他们需要爱与安全感，但也像个孩子一样没有能力去维持经

柚子柚子訝·2024-01-12 17:36

如何快速拥有一天好的心情

心理学证明，坚持冥想可以提升自控力，提高工作效率；4.工作前十分钟整理分类好桌面；5.写日记，把自己想说的写在本子里；6.慢跑。当你随着跑步的节奏静下心来的时候，你会发现不一的世界；7.打电话

江公子的茶·2024-01-12 16:22

39，每日一书分享感受之《自控力:不做性格的奴隶》

你想让自己变得热情大方，受人欢迎和尊重吗？你想走出孤僻、自卑、偏执的心理阴影，成为一个内心充满阳光和正能量的人吗？你想成为独立自主，有魄力有魅力的人吗？你想掌控自己的命运，主宰自己的人生吗？你想走出心理的陷阱，重振旗鼓、重拾信心和勇气吗？你想获得持久的工作激情，保持积极高效的工作作风吗？你想获得他人的认可和肯定，融入更加广泛的社会生活，并且获得友情的支持和美好的爱情吗？好吧，你想要拥有这一切，那么

庞霁桐桐姐·2024-01-12 15:02

16/28冥想体验

最初知道冥想，也是通过《自控力》这本书吧，如果那时不是很明白，朦朦胧胧，似懂非懂的感觉。

芸芸倾心·2024-01-12 15:53

这算是听书稿《自控力》

作者简介：作者凯利·麦格尼格尔教授，结合心理学、神经学和经济学的成果，为斯坦福大学继续教育学院开设了《自控力科学》和《在压力下好好生活》两门课程，它们都是斯坦福大学继续教育学院历史上受欢迎的课程。

金八三·2024-01-12 15:49

3/28 圣地亚哥朝圣之旅

去年听自控力小伙伴的分享，其中一位小哥哥是一直在国外工作。他有一段经历是独自去走朝圣之路。所谓朝圣之路，过去是为了纪念耶稣的门徒圣雅各伯，但如今无论你是否为基督徒都可以走走朝圣之路。

晓天狼星·2024-01-12 14:28

快到暑假了，想报个英语补习班，该怎么选择？

由于我之前有在培训机构工作的经验，所以先来分析一下中小学生在报英语补习班的情况：补习班分为几种，首先是补差班，这种班型一般是学习态度不端正、学习方式有问题的学生在报，这些学生学习的时候很难有自控力，在暑假里

要多喝酸奶·2024-01-12 09:17

5月第三周周计划

学习方面：1、每天阅读《自控力》1小时，做笔记。2、本周内学习腾哥时间管理知识，做思维导图3个，并输出。

努力再努力_47f2·2024-01-12 08:08

21/28 点评死党作业

最近一周的采访课里死党采访我，里面几个问题都围绕着自控力能不能坚持有没有新改变来采访?以下是死党的采访问题:1、你什么时候了解到自控力的？

狸猫啊·2024-01-12 04:49

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