自控力第6页

2022-01-05

它是我们平常所说的自控力，就是我们能否管得住自己。

mc小容·2024-01-27 09:27

看完《自控力》，不意味你有自控力

前几天，有朋友询问《自控力》这本书怎么样，为什么自己读完之后，书还是书，人还是那个人？这是很多人读书遇到的最大困惑。我觉得原因就在于，很多人其实不知道，书其实可以分为两种。

小鬼gl·2024-01-27 08:55

2018年6月30日星期六晴亲子日记（44）

在暑假长达2个月的时间里，大家都担心孩子在家无人看管，要不就送到老家由老人帮忙带孩子，如果孩子贪玩，自控力差，不能积极主动学习，还不如报个辅导班还可以学点知识。选择一个好的辅导班确实很关键，好的辅导

恬小妞妈妈·2024-01-27 06:38

自控亦是成功的阶梯

读行组织的关于《自控力》的共创，共享，共益读书交流会让我收获很多。这本书讲述了很多我们生活中常见的和我们曾经经历过有关自控力的事,同时又对我们为什么会失控进行了科学的分析。

Coisini_f7d1·2024-01-27 06:17

《自控力》5.遇见未来的自己

1、情绪低落的人更容易屈服于诱惑大脑在释放多巴胺让我们获得更多的刺激和短暂的快乐，我们把这种反应称为“缓解压力的承诺”。想要快乐是人们的本性，但我们如果想要改变，最好选择更有效的方式。2.要想不屈服于诱惑，这里有三种方法让你的行为变得可控，我们称之为“遇见未来的自己”。第一、创造一个未来的画面。想想未来可以让人延迟满足。当你想象未来的图景时，大脑会更直接、更具体地思考你现在选择的结果，你想象未来图

努力奋斗毛毛聪·2024-01-27 03:09

自控力共读15天—善用忌妒：激发你的行动力

忌妒，本是人生一大忌。本节中，作者分析了忌妒的弊与利，重点讲了利。首先，作者分析了弊，对别人有了忌妒，一般会远离他人，降低工作满意度，破坏同事间的团结，影响自己的工作。那么如何将忌妒转为对自己有利呢？忌妒也是有益的。将有害的忌妒心转换为正能量的方法有三种：1.将自己的想法说给别人听。说给能理解你的人，让他们去理解你，鼓励自己朝着目标努力。2.把忌妒心看作提示欲望的信号。利用忌妒心，挑战自己的平时感

一只偷懒的猫2018·2024-01-27 01:30

感恩日记 36/100 3/7

4感恩我有两个可爱的儿子，大儿子越来越懂事，妈妈相信你一定有自控力，加油儿子期末考个好成绩，地理生物一定考A,小儿子乖巧可爱快快长大妈妈爱你们。5感恩钱宝宝每天都能来到我家，我爱你钱宝宝。

dc2b7097ff40·2024-01-27 01:18

达达和小瓶盖的故事·2024-01-27 00:21

《自控力》P125

作者：凯利•麦格尼格尔金句：分泌多巴胺的大脑：神经营销学的崛起。1.当奖励的承诺释放多巴胺的时候，你更容易受到其他形式的诱惑。比如，色情图片使男性更容易在经济方面冒险，幻想中乐透彩票会让人饮食过量。这两种对无法得到的奖励的幻想会给你带来麻烦。大量分泌的多巴胺会放大“及时行乐”的快感，让你不再关心长期的后果。2.你知道是谁发现这件事的吗？答案是想从你身上赚钱的人。零售业的方方面面都设计得让我们更有购

迷糊笑·2024-01-27 00:26

2022-01-27

年过半百开始回忆反思和总结自己在人际交往和选择决策时的错误，似乎都指向一个问题，共情能力和自控力太差。这和原生家庭有关，更是自身读书太少见识太短。大学前只会考试，大学期间被石路带着虚度光阴。

寸心_1a64·2024-01-27 00:34

感恩日记2019-04-28

3、感谢十分阅读，感恩冥想，自控力和时间管理，感恩遇到你们，让我处事更加淡定，谢谢遇见，谢谢！祝福课程开发和负责人心想事成，幸福美满，身心健康，生意兴隆，帮助更多的人！谢谢！4、感谢

海灵1·2024-01-26 20:38

《自控力》读书摘要01

对意志力科学的理解有助于他们培养自控力，让他们更有精力去追逐更重要的东西。自知之明：提高自控力的最有效途径在于，弄清楚自己如何失控、为何失控。这将帮助你避开意志力失效的陷阱。

用行舍藏·2024-01-26 15:13

人的惰性

这两天有点懈怠了，晚上大多时间都在玩手机，也没有看进去多少东西，好像刚有一点点的好轨道又想复以往的盘，想象总是美好的，出意外的总是在做的时候，看着好像是诱惑太大，而真实原因还是自控力不够了。

奔腾的蜗牛snail·2024-01-26 07:57

25/28邂逅未来的我

图片发自App未来已经拥有自控力的自己:你好！好期待与你相遇，未来的你应该是一个特别优秀，自律自控的人吧，有自己的选择，遇到问题时会选择直面，想办法解决，不会逃避。

芸芸倾心·2024-01-26 07:10

关于“价值”的思考

以及现在也开始重视起自控力的管理，也正在研究《自控力》书籍的实践性。在翻看细读这几本书的过程中，一些理念让我印象深刻。

団子读作团子·2024-01-26 00:55

《自控力》读书笔记6

昨天提到情绪低落导致屈服于诱惑，今天讲到我们处于低谷时，是最容易作出改变的决定的。下定决心会让我们立刻有了放松感和控制感，发誓改变会让我们充满希望，我们喜欢想像改变后的生活和自己，这让我们定下的目标更宏伟，心中的期望值也越大。而当我们第一次面对挫折时，失望就会取代最初决定改变时的良好感觉，再度引起罪恶感，自我怀疑和抑郁，这时，大多数人会彻底放弃努力。等到下一次感觉失控，又发誓作出改变，于是这个循环

曾惠真·2024-01-25 20:55

2019-03-26 重新找到自己的内在驱动力

自控力学院课程第八天--内在驱动力以下是自己对于自己、金钱、时间和人生的重新认识，以此为自己的警示，内在驱动力。

千年老妖daily·2024-01-25 17:45

这是一篇关于自控力书的笔记

这是一篇关于自控力的书的笔记。自控力差是让很多人头疼的问题。斯坦福大学心理学教授，有本著名的书叫《自控力《》，里面有很多建议，值得我们学习。

李明涛·2024-01-25 16:34

阴雨两联

下雨啦，没什么事，无聊又书荒，烦闷琐事趁机涌上心头，昨个在网上瞧见了几些优频，手指一刷一刷的，半天光景便交代出去...唉，自控力不从心.....左右作业还没写完.

随杂·2024-01-25 13:04

教孩子的过程中会遇到哪些困难呢

比如，学习成绩不好，自控力弱，缺乏兴趣，对表达信心不足，注意力不集中，容易发脾气，胆小不愿社交等。不管遇到了什么样的困难，要包容和宽顺的态度去处理。如果放任不管，就会形成阻碍，进而产生畏惧情绪。

棉花糖情商家庭育儿·2024-01-25 10:46

《自控力》第五章总结

大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？Q1：多巴胺的作用是什么？多巴胺控制的是行动，而不是快乐。奖励的承诺保证了被试者成功地行动，从而获得奖励。将奖励系统活跃的时候，他们感受的是期待，而不是快乐。Q2：什么会刺激你分泌多巴胺？食物？酒精？Facebook?游戏？购物？还是其他东西？这一周，试着观察是什么吸引了你的注意力。是什么给了你奖励的承诺，强迫你去寻找满足感？Q3：多巴胺对我们的影响？大量

爱学习的代代·2024-01-25 07:24

简单到不可能失败的自我管理方法-从《微习惯》开始

研究表明：人们总会习惯性地高估自己的自控力。他们雄勃勃、气昂昂，却高估了自己的能力，为求改变而勉强自己做超出自己能力的事情。这就是欲望和能力不匹配。如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。好吧！

涂书卡片·2024-01-25 05:37

3/28《自控力》第一章读后感

是从远古时期开始，人类为了生存而大脑进化的一种自控力。为什么意志力至关重要？因为意志力与生活的快乐、身体的健康、人际关系的和谐，解决冲突、战胜逆境，息息相关！意志力第一法则：认识你自己。

坤儿儿·2024-01-25 01:56

1/28 从现在开始努力改变吧，只是为了十年后的我感谢现在的我。

一直以来我都知道自己自控力很差，但是总幻想自己会有小宇宙爆发的时候，所以在各种关键的时候总是想偷懒，拖延，但是事实一次又一次用惨烈的结果告诉我，我的小宇宙在关键时候永远不会爆发，这只是我天真的幻想。

爱吃果子123·2024-01-25 01:59

【家长里短】“飞来横祸”破坏了本来的宁静

小婉的五脏六腑都很弱，平时看着消瘦，精神饱满的小婉，那是强大的自控力和自信心支撑起来的一个框架。这具框架也许已经到年限了。小婉已经在和秦玉玺谈判，他们的协议到期，她希望也能结束他们法律上的婚姻。

绿珠斯人·2024-01-25 00:37

《自控力2》读后感：运动能成功掌控自我吗？

花了一周的时间读完，体验一次愉快的阅读，好像在听一场励志的故事会，这些故事都和运动有关，完全地刷新了对运动的认知。以往我认为运动就是强身健体，健康是主要目的。而本书作者凯利·麦格尼格尔教授作为斯坦福大学备受赞誉的心理学家，结合心理学、人类学和生物学的知识，研究运动与科学，提出了运动是如何重塑大脑的生理结构，增强人类对快乐和社会关系的感知能力，包括自我表达、社交练习和掌控能力，并最终改变生活。书中有

田心远·2024-01-24 19:43

小仙女读书笔记《自控力》读书笔记

默认标题_自定义px_2018.09.20.jpg大家好我是小仙女读书笔记。在这个专栏中，我会分享我平时读书的心得，也给大家推荐一些我读到的好书，希望可以给大家带来帮助。你也可以在其他平台找到我steemit：https://steemit.com/@littlexiannv：https://www.jianshu.com/u/47c73b7a8e0fyoutube：https://www.you

教英语的小孙·2024-01-24 15:12

鸣狮专注力，让孩子爱上学习、学会学习！

专注力不集中，走神发呆、作业拖拉、小动作多、自控力差、成绩低下……你家孩子有这些问题吗？为什么报名鸣狮专注力可以快速提高孩子的学习效率、提升孩子的学习能力？

鸣狮专注力·2024-01-24 12:04

2020年的寒假我这样过

说试过家里不适合学习，而且太懒了又没自控力，不过坚持就是胜利吧，慢慢来，尽力而为。

小新喜糖·2024-01-24 06:13

周末*碎片

生物钟在周末也不忘让我在七点前醒来，不愿意赖床，早早的拿出英语作业来写，然后问辅导员为什么我的贷款全交学校里了（我要好好赚钱，贷款还是不适合我这种懒人没写多久就开始被手机勾引（真的很想告诉你：永远别高估你的自控力以及低估手机的吸引力

好铁姑娘·2024-01-24 02:25

楚心---【自控力】--读书有感

因为在很多方面，我感觉自己是特别特别有自控力的，但是又在一些方面，我特别的没有自控力。总之，对自控力，我觉得这个东西没什么好学的吧。我的赵一老

楚心个人品牌私教·2024-01-24 00:36

2023-10-25

不过，意志力与自控力的变量很多，比如，意志力显然还受到情绪的影响，当我们情绪高涨时活力也会更充沛，这时在面对自控力的任务时，放弃的概率也相对较低。

感恩学习相信小陶·2024-01-23 22:14

我是谁？不失控，看小说？赢VS败

我是一个，自控力不强的人，在戒

爱咋咋地康立娜·2024-01-23 16:18

《自律之路》（32）

献司马腾时间管理自控力学院22期结营典礼《自律之路》———致22期所有的小伙伴们目标计划，任务行动，我们有了方向这盏灯。早起早睡，运动打卡，我们有了健康的根。输入输出，精力复盘，我们有了灵魂的芯。

_海之蓝_·2024-01-23 15:08

训练自控力的几点建议

图片发自App《自控力》凯利·麦格尼格尔阅读进度：*今日读书收获：1、了解大脑的适应规律。2、学会三种提升自控力的方法。

小破狼先生·2024-01-23 12:12

想要孩子“听话”，自控力学习要在生活点滴中引导

有一种场景，作为父母的应该很熟悉，就是在带着孩子逛商场，孩子看到心仪的玩具迈不开腿，如果父母不答应要求，孩子就当场撒泼打滚。有些父母为了缓解尴尬场面会遂了孩子的愿，也有强势父母现场管教孩子训一顿再说。虽然“科学养娃”越来越普及，可是遇到突发情况，谁都会心烦意乱，之前看育儿书的时候牢记于心的理念，到了实际场景就跑到了爪哇国。好吧，对于孩子的教育，从来都不止在特殊场景，而是融合在生活中的点点滴滴。开头

Vivian_Yao·2024-01-23 09:18

如何改掉坏习惯？仅靠毅力是不够的，4大定律六大技巧为你助力——《掌控习惯》精读分享47

我们都想改掉坏习惯，很多时候，仅靠自控力，仅靠毅力是不够的，还需要依靠正确的规律与方法。培养习惯，目标为你确定了方向，但体系才会促进你进步。而今天，就如何改掉坏习惯？

峰哥读写思·2024-01-23 09:38

8/28 自控力第三章读书笔记

01自控力像肌肉一样第一层意义在于自控力需要锻炼，也可以通过锻炼让ta更加强大锻炼的方式可以选择比较简单的挑战来增强自己的意志力和信心，人往往在设立目标的时候总是充满着美好的愿望和想象，但是本质上人生苦难重重

卡卡西sir·2024-01-22 20:15

高级的自控力，造就高层次的人生

每年过年都有同学会，今年因为疫情的原因，没有聚会，但是还有班级微信群，我想@一下我的大学好友小胖，发现他居然没有在群里了，我在群里问了一下，群里焦点开始围绕他展开了，大学毕业后，小胖去参加面试失败了两次，整个人就变得有点丧了。每天宅在家里打游戏，也不爱交际，变成一个名副其实的宅男，家里人着急呀，快30的人了总不能天天在家混吃等死吧，所以发动各路亲朋好友帮忙找工作，没想到，因为长时间的懒散，上班后不

玉泽_e2b2·2024-01-22 17:18

14/28自控力School我的死党“小猪和兔子”

小猪和兔子“小猪和兔子”我以为我从来没见过她，直到看到她写的《现实中的童年》里面她的照片，我才知道，哦（升调）！就是她呀！一年级的时候，我们还一起上过国际象棋课呢！通过她写的13篇文章，我看出她是一个：和我想法差不多、浪漫、想象力天马行空、喜欢轻松不喜欢被人管的人。1.和我想法差不多。在写自己喜欢的书单时，我写了罗尔德·达尔，而她写的也是罗尔德·达尔。在写自己想成为什么动物的时候，我本来也想写大熊

少侠十一·2024-01-22 14:10

简单到不可能失败的自我管理法则Ⅱ

怪自己，没有恒力、没有自控力！其实你想过没有是你的目标定得太大了，做起来有点吃力，见不到效果。做什么事如果见不到效果，容易放弃

雷鸟·2024-01-22 11:29

人为什么要工作？

坚持不懈地工作，是一个修炼我们自控力、品格、思维的过程，也是提升我们人性的过程。不仅能锻炼人性、磨炼心志，还能使得我们的格局更大、责任心更强。这并不是一句说教的话

优泥匠·2024-01-22 10:34

第二期冥想｜第三周体验冥想与工作

这3周的冥想训练，你的自控力状态打分，从1～10分，你给自己打几分？8分以上（含8分）初心状态5～7分，疲累状态1～4分，想放弃7分，有些疲劳，还没有从休假状态转化回来。没有生活在当下。

诸慧的身心园地·2024-01-22 08:02

20180424投射

投射孩子自控力越来越强，投射孩子积极向上阳光的男孩，投射孩子在学校与老师同学关系融洽，投射孩子积极参加学校活动，投射孩子上课认真听老师讲课，与老师同频共振，吸收老师教的知识，投射孩子体会到学习的乐趣，投射孩子开心快乐每一天

a苏州东山锦湖之家张金成·2024-01-22 06:47

自控力基础训练营10

1、为什么锻炼微习惯能够帮助提升自控力，请给出理由，不少于两个。

我是牛牛666·2024-01-22 05:54

17/28 意志力实验

《自控力》第9章：我不要的局限性。面对着不能做的事情，偏偏我们脑海里就会一直想着去做，去执行。今天刻意在现实生活中做一个自己的实验，并且记录自己当时面对我不要这个事情时身体的感觉。

夏天说早安·2024-01-22 05:53

2022-01-15

我不得不承认：我真的是属于自控力很差的那种人了。因此我决定：该完成的还是要完成。每天读书写字不能少。对于我而言，赚钱不是最重要的。

不久久·2024-01-22 02:47

自控力共读第六天

Lesson6找到自发型动机，将目标变成现实。1.想下自己的目标，为什么要做出改变。最近自己很喜欢做些小点心，目的不是为了得到家人的赞赏，也不是为了省钱，而是自己想着怎样通过自己的劳动，变成一道美味的点心。给家人带来健康美味的甜品。做一个蛋糕，要经过很多道程序，我不厌其烦的试各种配方，自己不觉得累，当闻到香喷喷的味道时，自己就心满意足了。只有自我内心发出需求，才会为一件事情尽百分百力量！2.千万不

一只偷懒的猫2018·2024-01-21 23:44

1/28 并非开始

今天的作业是读《自控力》导言部分，并在平台上写出你的读后感，字数200字以上。看到上面这段文字，那就意味着自控力训练营又开始了。但于我而言，我从未停止。所以这更是一个延续，一次精进，一段更美的旅程。

卓橙爱读书·2024-01-21 16:00

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