计算机系统读书笔记第10页

《停止你的内在战争》读书笔记

这本书里的使用方法还挺多的，是一本不可多得的可读性和可操作性为一体的书籍，书中既有理论，又有配套的方法，非常容易上手操作。通过很多案例及练习，让我们知道，每个人都带着伤痛，也都可以被疗愈。“这不是很有趣吗？”“在这个地方，有一个存在。”“他/她需要你的聆听，需要你把疗愈带给他/她。”“欢迎，欢迎…”这四句咒语使人们带着好奇，为“问题”提供一个抱持的环境，看见它，连接它，欢迎它，它的能量才会因爱而流

彩云悦读乐教·2024-08-24 21:29

你讲得那么有道理，孩子为何就是听不进去？

#《去情绪化管教》读书笔记02（有助于理解在P.E.T.为何我们说孩子有情绪时为何要倾听？）

冬娅PET亲子沟通讲师·2024-08-24 21:27

D049+2组金艳+《学习力》读书笔记7

今天开始阅读《学习力》。作者是Angie，她算是知识付费的领头羊之一。同时，是深圳趁早读书会副会长、育儿达人、【在行】行家等。出版了两本书《学习力》、《副业赚钱》。在2016年已经知道了Angie这个人，并开始接触了她时间管理课程，课程内容确实非常有料，对我印象也很大。今天，阅读《学习力》，再次感受到她是【时间管理】的收益者，时间管理的核心并不是管理时间，而是自我管理，自律的问题。看这本书也相当于

金艳小个子整体形象设计师·2024-08-24 20:13

【读书笔记】吴非《致青年教师》(4)

一、精要摘录(48——106页)1.教育教学不能“唯分数论“，比分数重要的是学生思维品质和解决实际问题的能力。2.一名教师心中有使命感，心中有学生才会很在意学生对他的态度，在意学生的接受度。3.作为教师，你要善于向学生问出有意思的问题。4.教育就是要培养好习惯，教是为了达到不需要教学生，不需要老师教了是教学的成功，也是教师的职业追求。5.教师是学习者，在学习上教师首先要郑重其事，学生才有可能养成敬

冬儿菇凉·2024-08-24 18:49

《力量从哪里来》读书笔记Day5

今天读了《力量从哪里来》第14章到21章以及结语。了解“臣服”并学会“臣服”作者说“臣服不是'躺平”，不是消极，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩"。读完作者关于“臣服”的部分，我才重新新细品这个词语，主动去深一层的了解，原来之前不愿“臣服”的我，只是不曾了解它而已。作者从另一面让我看到了“臣服”也是一种美，以后的生活工作中我也会学会并尝试着去运用，我想我会

潼恩·2024-08-24 18:15

高级网络渗透测试技术（第一篇）

一、概述网络渗透测试（PenetrationTesting,PenTest）是通过模拟恶意攻击者的行为来评估计算机系统、网络或Web应用的安全性。

Hi, how are you·2024-08-24 18:14

软件工程概述

一、软件工程概述1、软件是计算机系统中与硬件相互依存的另一部分。它包括程序、数据及其相关文档的完整集合。

热衷代码·2024-08-24 18:43

王阳明问答语录《传习录》读书笔记摘录【读书笔记21】

王阳明问答语录《传习录》读书笔记摘录【读书笔记21】【答顾东桥书01】1、问：但恐立说太高，用功太捷，后生师传，影响谬误，未免坠于佛氏明心见性、定慧顿悟之机，无怪闻者见疑。

爱玲姐说说·2024-08-24 16:34

服务器操作系统以及Linux的优势

1、为何选择Linux系统首先，我们对计算机系统并不陌生，例如我们常用的Windows系统，macOS系统，下面我们重点讲解一下服务器操作系统的相关知识。

晨枫阳·2024-08-24 16:00

ARM32开发——（八）中断

1.中断概念中断是计算机系统中的一种机制，用于响应外部事件或内部事件,它可以使单片机暂时中断正在执行的程序，转而去执行一个中断处理函数，待中断处理函数执行完毕后，再回到原来的程序继续执行。

Gxyun..·2024-08-24 14:19

读书笔记❻❷(红星照耀中国)

读书笔记❻❷(红星照耀中国)金句：他动作和说话都很敏捷，喜欢说说笑笑，很有才智，善于驰骋，又能吃苦耐劳，是个很活泼的人。这也许一半是由于他不吸烟，也不喝酒的缘故。

短腿小柯基的奋斗史·2024-08-24 13:25

读书笔记(21)当你的才华还撑不起你的梦想时——特立独行的猫

毫无疑问，这是这是一本鸡血书。即使如此，看完了以后，我一直把它保存在我的电子书架上，只因为“当你的才华还撑不起你的梦想”这一句话。到现在这本书的内容我已经记不太清楚了，但是这句话我记着，不管有用没用。不知道从什么时候开始，每次走出考场，我都会有这样一种感觉，而这种感觉就属于“当你的才华还撑不起你的梦想”，而且特别强烈，特别有挫败感。“希望你的青春，无所畏惧，没有遗憾”。一直觉得自己的青春应该还在，

noahchan·2024-08-24 12:23

读书笔记—孟子的向善·心之四端2

孟子连说了四个不是人，有人觉得会不会太夸张了，没有这四种心，真的就不是人吗？你听到孟子骂你不是人，你很生气，他会说恭喜你，你又变成人了，因为你生气了，说明你还有羞耻心。这就是儒家的思想，儒家认为人在自然情况下的直接反应，才能表现出内心的真实情况。不过，孟子说人心有四种开端，并没有说人有四种善。开端代表萌芽、开始。四种开端如果发展扩大，才可以形成仁、义、礼、智四种善。善一定是你去行动之后才能实践的。

不吃萝卜的兔兔·2024-08-24 11:37

恋恋不忘，必有回响（读书笔记4）

交往时卖萌、耍宝、逗她笑的是他，分手时说喜欢上别人的是他，一巴掌将她打醒的也是他，因为对他恋恋不忘，沈灵素幻想出了另一个虚假的叶于然。经过一系列的心理治疗，她终于走出了幻想。女孩，如果受伤了，请你再坚强一点点，勇敢一点点。下雨就自己打伞，跌倒就自己爬起，落泪就自己擦干，与其苦苦渴求一份不知何时到来的温柔，不如先加倍对自己好。别等了，往前冲吧，将所有包裹着糖衣的梦境视为罂粟，披上名为倔强的铠甲即日启

杨议瑶·2024-08-24 11:47

读书笔记《副业赚钱》第二十二节 “第一效应”放大你的影响力

知识点一：全平台第一和细分领域第一聚焦自己的能力努力成为领域的第一然后利用平台背书知识点二：“第一”的对内效应，善于向平台链接资源1.主动找平台的工作人员交流给对方留下印象2.积极配个他们的活动3.主动去争取一些合作机会知识点三：“第一”的对外效应，标签营销化标签化需要克服三个点：1.不敢对自己贴标签及时给自己贴标签这个是别人了解的第一步2.自身不具备标签所对应的能力确定前需要多方面确认自己是否适

向往自由的安·2024-08-24 10:40

矫枉必须过正吗？

金观涛华国凡著，《控制论和科学方法论》读书笔记32第四章质变的数学模型4.9矫枉必须过正吗1、滞后现象我国有句“矫枉必须过正，不过正不能矫枉”的成语。

大龙10·2024-08-24 10:56

D065+6组谢谢你的好奇+《高效能人士的7个习惯》读书笔记2

我国著名教育家陶行知先生说:“播种行为,就收获习惯;播种习惯,就收获性格;播种性格,就收获命运。”这一育人哲理道出了培养行为习惯的重要性。我们都知道一个好的习惯影响我们一生。“思想决定性的，行动决定习惯，习惯决定品格，品德决定命运。”一个好的习惯让我们变得更加的高效。要养成一个好的习惯比养成一个坏的习惯难得多。好习百日修,恶习一日染。现在手机成了我们实现离不开的东西，有些人恨不得24小时都拿着它，

谢谢你的好奇·2024-08-24 07:49

《妈妈强大了孩子才优秀》读书笔记P150-P165

对于孩子的批评，其实有时候也是那种孩子一做错事，我就开始批评孩子，也没了解具体情况，最后孩子更生气，反而孩子也意识不到自己哪里错了，其实我家罗宝还可以，只要她当时没生气，你说她啥，她会说“妈妈对不起我错了”，我下次不这样了，其实孩子也不是我们想象中的那么无理取闹，所以我们要多关注肯定正面的，她自然就会向好的方面发展了，家长要用正面的如实的评价帮助孩子树立积极的自我评价。对于孩子人生起跑线问题，这一

罗宝妈妈·2024-08-24 06:51

用脑拿订单读书笔记D5

DAY5导读——第5章：销售中期的博弈关键问题1.销售中期的特点是什么？有哪些主要挑战？2.柯达案例中，销售方表现出哪些关键能力？3.在销售中期，销售人员需要具备哪些关键素质和技巧？4.这些素质和技巧中，哪些需要运用左脑？哪些需要运用右脑？在本章中，主要讨论的是销售中期的技巧。销售中期的特点是：客户在心态和语言上倾向于采购意向。在销售中期中，需要销售经理去判别客户考虑的是收益还是成本，客户是习惯用

九月啸·2024-08-24 06:49

《朱熹的历史世界》读书笔记（2021年5月26日）

但作者并未否认理学家们“上接孔、孟”（为重建秩序提供经典依据），也不否认试建形上系统（超越而永恒的保证）。终言，以上只为第二序，第一序的只能是秩序的重建。第一章回向“三代”——宋代政治文化的开端世谓汉、唐、宋为后三代。作者据欧阳玄（《宋史》总裁官）的说法，认为在“后三代”的说法中，宋居于主位，汉唐反在宾位。但后来的道学家却把“三代”与“汉唐”发展为两个互相对应的历史概念（前者全面体现了“道”。后者

白色石南·2024-08-24 05:50

2020年11月18日读书笔记

今日阅读1小时，总计1421小时，第1370日阅读《银线》第4章货币论争与政策第5章中国传统思想的启示及与西方比较在银贵钱贱危机时期，腐败进一步恶化。从嘉庆时期到1854年，支付幕友的费用上涨5—10倍，可见腐败的快速增长。幕友几乎与官员一样多，约2.7万人。这些问题预示着太平天国运动的即将发生，此运动在三年之内几乎颠覆了清王朝。但是白银回流中国，提供了新的也是更多的商业税收，在曾国藩成功的意识形

龙套哥萨克海龙·2024-08-24 04:08

致孩子们(三)

这两天，大家表现很棒，坚持读书、写读书笔记、写日记、帮家长做家务，即使在昨天老师没布置作业的情况下，很多孩子还是和往常一样去读、去写、去做了，一个人做一件事很容易，但能坚持做一件事却很难，孩子们，你们做到了

愿生活像花儿一样美好·2024-08-24 04:01

在你写作中，怎样避免误区？这本书告诉你答案！

共读后，运营者鼓励大家输出读书笔记，是很好的形式。《精进写作》读书笔记【思考题】1、在写作路上，你有踩入什么写作误区吗？这个误区对你有什么影响？

语宣读书·2024-08-24 02:06

读书笔记一年顶十年为何劝你强势一点

学:彪悍一只猫讲:避免做些吃力不讨好的事情，我刻意训练自己的强势。这个强势，指的是该拒绝时果断拒绝。当面对别人的请求时，我会想这件事是不是我该做的。如果不是，我就会第一时间拒绝。我因此节省了大量时间，过得比以前从容很多。思:有时候我们要适当对别人说不，不要把自己的注意力，浪费在琐事上，而是放在自己成长上，重视价值，有耐心地贡献社会。行:脸皮厚点，不要怕得罪人，不乱参与一些没意义的聚会，适当学会找理

幻花韵马·2024-08-24 02:53

小生物的世界——《万物简史》读书笔记

细菌细菌很小，人类要在显微镜下才能看见它们。但是细菌却离我们很近。大约有1万亿个细菌在你的皮肤上进食，吃掉大约100亿片左右你每天脱落的皮屑和每个毛孔和组织里流出的油脂。为了表示对你的感谢，它们给你体臭。还有几万亿个细菌会钻进你的肠胃和鼻孔里，粘在头发和睫毛上，在你的眼睛表面游泳，在你的牙齿上打孔。每个人体大约由1亿亿个细胞组成，却生存着大约10亿亿个细菌细胞。细菌的繁殖能力极强，劲头大的不到10

007欢·2024-08-23 23:55

读书笔记：为什么精英都是时间控？

1.时间的管理应该是二维的逻辑。工作量=专注力×时间长度。尽可能在专注度高的阶段，花更多的时间完成工作产出越大。同时，聚焦工作效率的提升，能否达到3倍以上。2.人能够集中专注度的时长为15分钟、45分钟、90分钟。90分钟后需要休息20分钟。可以根据这个专注力节律进行时间管理“冲浪”。早晨的专注度更高，任务完成前/下班前专注度高，下午/傍晚有氧运动后专注度高。3.规律的生活和良好的习惯能够提升专注

HardcoreGeek·2024-08-23 22:47

【剽悍一只猫的剽悍财富行动营】从细微之处改变

2.写作除开偶尔记录心情，很少写东西，这次通过写读书笔记的形式，让我燃起写作的兴趣，现在的想法是好好在写作上精进自己，当作一辈子的事情来做。3.演讲演讲比赛报名的时

财务自由的社群运营人苏宝·2024-08-23 19:23

读书笔记 | 《被讨厌的勇气》（六）:被讨厌多正常啊

1.你不仅可以做自己，也可以合群做自己是不去迎合他人，而是倾听自己内心真正的声音。人际关系是个体和个体之间产生的联系。它本来是一张清晰、密集的关系网。但是因为有人不清楚自己的界限，也胡乱干涉别人的课题。线和线之间纠缠在一起，成了解不开的死结。明明自己没有做错，明明自己是为了TA好，为什么两人之间就是怨气横生，甚至老死不相往来呢？我觉得这或许就是原因。群体是由无数个独立的个体组成的，我们在做自己的同

叶利莱·2024-08-23 18:45

《品三国》读书笔记（二）

>>汉代官制，皇帝要从亲贵子弟当中挑选一些大家认为道德品质、思想表现和外部形象都比较好的年轻人做郎。郎这个字有两个意思，一个是年轻人或者小伙子，还有一个意思就是侍卫。>>实际上到宫廷里面去做郎，也就是做皇帝的侍卫。因为他要在皇宫的走廊里站岗，所以称之为郎，侍卫长就叫做郎中令。>>按照规定，郎官任满，就可以派出去当县级干部，或者县令，或者县丞，或者县尉。不过到了东汉末年，所有考核程序大体上也都是走过

顿笔·2024-08-23 17:08

多选择触动自己的知识点，让学习事半功倍

多选择触动自己的知识点，让学习事半功倍20210508《认知觉醒》读书笔记做好学习的断舍离，可以让自己的时间运用的更加高效。

太阳花美·2024-08-23 16:59

西游记，读书笔记

11月29日薛永新读了《西游记》从第90页第158页【好词】抖擞神威磨砖作镜积雪为粮天龙围绕花雨缤纷理圆四德指解源流三乘妙典五蕴楞严共乐天真智满金身恶气遮漫翻波跃浪吐雾喷风寻蛇拨草扑鹞分松星辰灿烂洗心涤虑芥纳须弥曹溪路险鹫岭云深千丈冰崖五叶莲开帘垂香袅【好句】1.石窟每观龙出入。林中有寿鹿仙狐，树上有灵禽玄鹤。瑶草奇花不谢，青松翠柏长春。仙桃常结果，修竹每留云。一条涧壑藤萝密，四面原堤草色新。正是

书知花梦·2024-08-23 16:19

【读书笔记】孩子说：“这感觉很好。”孩子的隐私部位

孩子都是好奇的，他们最先想了解的东西之一就是自己的身体。找到自己的生殖器后，他们会发现，触摸这些部位要比触摸其他身体部位更令人愉悦，所以有些孩子可能会反复触摸它们。场景|在一起看电影的时候，你注意到孩子的一只手伸进自己的裤子里。他说:“这感觉很好。”就像婴儿会在出生后的第一年内探索自己的手指、脚趾和肚脐一样，这个年龄段的孩子也会发现自己的生殖器。随着手的协调能力的提高，他可能会养成习惯，将体验这些

我和小妮子的日常·2024-08-23 16:31

红楼梦读书笔记八十回

八十回美香菱屈受贪夫棒王道士胡诌妒妇方金桂欺压众人犹觉不足，心下盘算，预除掉香菱，独霸后院。忽见薛蟠挑逗宝蟾（金桂家里带来的丫鬟），便心生一计。宝蟾作饵，馋吊薛蟠，时机成熟，直预另其上手。再伺其入港之时，诱骗香菱胡冲乱撞，绞其好事。以此令薛蟠疏远香菱。再装痛病，诬告是香菱做法整治的。终借薛蟠之手，暴打香菱后将其赶出。香菱跟了宝钗，思及前事，直觉心脑阻塞，渐累下症候，日渐消瘦。自宝蟾做小，不服金桂，

活捉外星人·2024-08-23 14:57

Ｄ０２７＋４组司语柒＋《天长地久》读书笔记

P216如果你能看见一条河，而不是只看见一瓢水，那么你就知道，你的上游与下游，你的河床与沼泽，你的流水与水上吹过的风，你的旋涡与水底出没的鱼，你的河滩上的鹅卵石与对面峭壁上的枯树，你的飘荡不停的水草与岸边垂下的柳枝，都是你。因为都是你，所以你就会自然地明白，要怎么对待此生。成为全职妈妈的那三年，也是我最难熬的三年，都说父母最爱的是自己的子女，也许是自己不会安排，看见孩子哭闹就心烦气躁，随着脱离社会

司语柒·2024-08-23 13:06

2021-03-24一个人越活越幸福的45个习惯

28及时整理工作、读书笔记、知乎收藏、手机相册。能方便第一时间找到自己想要的东西，大大提高了资料利用率，节省精力和时间。29坚守事不过三原则。给身边人的犯错机会不超

4ad45fb2c449·2024-08-23 11:01

读书笔记——观课议课记录量表的设计

han满天星·2024-08-23 11:52

2021年4月7日读书笔记

今日阅读1小时，总计1559小时，第1502日阅读《九品官人法研究》第三章南朝流品的发展东晋元帝的江南政权，是以他的安东将军都督府为核心建立的。他按照王导之计于建康开府，招募全国的名士集中到其幕府，当时在其幕府任僚佐的有王导、王敦、周顗、刁协、顾荣、贺循等。不久随着司马睿晋升为晋王、丞相，安东将军府也升格为丞相府。当时在北方，愍帝奔逃长安，已是无力回天，而江南地区相对平静，因此中原士族相继聚集建康

龙套哥萨克海龙·2024-08-23 11:42

怎样将文本秘妙转化为教学内容——《美在此处》读书笔记（5）

将文本秘妙转化为教学内容：一看有没有语用特征。语文课的本体任务、独当之任就是学习语言文字的运用，因此文本秘妙当中的语用征越明显，就越应该保留。二看有没有文本个性。所谓“文本个性”，就是文本的“这一个”，我有人无，人有我显。三看有没有统领功能。统领，就是从这个秘妙出发，能整体地把握文本的内涵，能提纲挈领、纲举目张，能牵一发而动全身。四看有没有迁移价值。“迁移价值”，就是孩子学会之后可以拿去用，用于自

水墨青花_7e78·2024-08-23 10:23

《掌控习惯》读书笔记

之前在“樊登读书”听过这本书，有一些印象，但并不深刻。11月社群组织共读这本书，提供了电子版，我在排队测核酸时开始看，刚看了前两章，便觉得触动非常大，与听书的感觉完全不一样，触到了心底最深的痛处，立即下单了纸质书。读着这本书，那天测核酸排了将近两个小时一点不觉得漫长。这本书让我了解了掌控习惯的基本原理，让我知其然也知其所以然，同时也学习了掌控习惯的四大定律和具体方法，让我更有动力和信心去养成好习惯

好心情看好风景·2024-08-23 03:08

北京工业大学计算机科学与技术考研真题,北京工业大学计算机科学与技术考研...

2014年计算机科学与技术专业考研的研究方向有：_01计算机系统结构_02计算机软件与理论_03计算机应用技术_04信息安全二、北京工业大学计算机科学与技术考研科目是什么？计算机科学与技术专业考

weixin_39756696·2024-08-23 03:05

计算机基础（Windows 10+Office 2016）教程 —— 第2章计算机系统的构成

第2章计算机系统的构成2.1微型计算机硬件系统2.1.1中央处理器2.1.2内存储器2.1.3主板2.1.4硬盘2.1.5键盘和鼠标2.1.6显示卡与显示器2.1.7其他硬件2.2计算机操作系统2.2.1

墨染青竹梦悠然·2024-08-23 02:02

人的行为读书笔记1-4

第一章：行为人第四节：理性和非理性；主观主义与行为学研究的客观性1.理性和非理性人的行为必然是理性的，所以“理性的行为”是一赘词，须扬弃不用。理性与非理性，用来形容行为的最终目的是不适当的、无意义的。行为的最终目的总是行为人某些愿望的满足，任何别人都无法以其价值判断取代行为人的价值判断。通常被理解为“非理性”的是追求“比较高层次的”、“理想的”满足，而追求“生理的需求”，被视为比前者更为理性的。但

夕颜剑主·2024-08-23 01:38

思考（二）

读书笔记《羊皮卷全书》思考对环境的影响一个人的头脑可以比作一个花园，既可以进行辛勤地耕种，也可以任其荒芜。但无论是精心照料还是弃之不顾，花园都会发出嫩芽。

Shahin·2024-08-23 00:30

《高效能人士的七个习惯》三十一

明水027贾小敏这是我参加勇气读书会的127天我阅读的书目《高效能人士的七个习惯》我的阅读分享：神经处于紧绷的状态，做完了读书笔记，昨天竟然忘记了打卡唉……我的认同身处同一社会中，我们每个人都为自己赋予不同的角色

明水027贾小敏·2024-08-22 23:52

日更14——《街道与城镇的形成》读书笔记（3）

以下内容摘自《街道与城镇的形成》——迈克尔·索斯沃斯(作者),伊万·本-约瑟夫(作者)（2006.9出版）外加个人的思考总结~解读第二章有益城市健康的秩序井然的街道——对城币杂乱无章的社会反响1.拜诺街道：英格兰1875年公共健康行动，街道特征：街道整齐划一，街道笔直单调，缺乏生机活力，将社区转变为单调的栅格网状，见下图。拜一诺街道法令的主要影响是，为居住街道的宽度制定出40一50英尺(12.2一

Yolo晴天·2024-08-22 23:21

如何成为一名黑客？带你走进黑客世界

你必须拥有对新技术的好奇心和积极的学习态度，具备很深的计算机系统、编程语言和操作系统知识，并乐意不断地去学习和进步。”一、编程语言选择如果想成为一名黑客,肯定需要一门精通的高级语言。

白帽黑客cst·2024-08-22 19:50

2022-01-05读书笔记

2022年1月5日星期三然后将周长溪从二楼寝室退了出去，紧接这，又来了一个人谢邂，天生双武魂，但没框住，跟周长溪一样摔了下去，但最奇怪的是老师没有指着唐舞麟，反而却说起，谢邂和周长溪，而且在唐舞麟走后院长和手下人说，要多多观察唐舞麟，武魂是蓝银草，魂力高达11级，而且以一大二，但是唐舞麟运气特别好，他们的老师是舞长空魂环配比竟是双黄、双紫、双黑，于是就风光训练。

徐Ares·2024-08-22 15:32

《3~6岁孩子的正面管教》读书笔记之让孩子合作的方法

图片发自App实行正面管教的8种方法：1.让孩子参与：a.起建立日常惯例；b.提供有限制的自己选择；c.给孩子提供帮助你的机会。2.以尊重的方式教给孩子尊重；3.运用你的幽默感；4.进入孩子的内心世界；5.说到做到，并和善而坚定的坚持到底；6.要有耐心。7.只做不说，并小心监督。8.接受并欣赏你的孩子的独特性。一、让孩子们参与。教育一词来源于拉丁语，意思是“引出”。不要告诉孩子应该去做什么，而是要

叶雨1105·2024-08-22 15:18

读书笔记：让潜意识帮我们自信

图片发自App自信是相信自己能够成功，并坦然面对一切艰难险阻的心理状态，是一种健康积极的个人品质。自信对于每个人都非常重要，无论面临生活压力，还是生命挑战，无论身处顺境还是逆境，自信都可以产生神奇的力量。正因为自信如此重要，所以我们更需要给自己内心植入自信的力量，刻意地锻炼自己，让这种自信转化为一种潜意识。只有这样我们才能够变得无路在何时何地都真正的自信。当人对自己的能力自信时，这种自信就变成了一

蝴蝶花间舞·2024-08-22 13:09

《情绪急救（应对各种日常心理伤害风的策略与方法）》读书笔记

心理伤害的“七宗罪”：拒绝、孤独、内疚、丧失和创伤、反刍、失败、自卑拒绝：日常生活中的摩擦伤害（最常见）科学依据：抛球实验拒绝伤害：产生愤怒感和攻击性、不理性、伤自尊，找不到归属感药：1、与自我批判争辩（列出被拒绝一事的消极想法一一反驳）2、恢复自我价值（找自己的五个最有价值的特质）3、修补社交感受（向社会网络寻求支持、朋友支持，亲人照片，回忆开心的事情）4、自我脱敏（适用于那些准备好迎接挑战的人

dear心理咨询师黄倩雯·2024-08-22 13:38

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