WOOP

什么是WOOP？

WOOP一词来源于《WOOP思维心理学一书》，它是一个解决执行问题的工具。
是四个英文单词的首字母缩写。
Wish是你的愿望是什么。比如，我希望自己变瘦变漂亮。
Outcone是这个愿望实现后的结果是什么。对应的结果就是我减肥到130斤，并且通过运动，这个人身姿挺拔，活力充沛。
Obstacle是指达成目标的阻碍。比如，我特别想吃薯片、冰淇淋。我每天下班回到家都感到特别累，什么都不想做。
Plan是个if/then结构的行动意图，就是当遇到某个情景时采取的行动。比如，如果我想买吃薯片，我就去喝水。
如果早晨起来，我就做20个俯卧撑。

Woop类似于达里奥的目标实现五步法，都是明确目标，识别问题，然后指定计划，并且执行。
Woop让大脑立刻转到行动意图，避免消耗过多脑力资源，帮助我们开始动起来，快试一试吧！

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• 2017-11-27

Reference

拖延这件小事，讨论一次就够了