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健身房
一地鸡毛—一个中年男人的日常2021131
白白躺在床上刷短视频,6:20的时候他准备起床去
健身房
锻炼身体,却突然想到今天9点以后开始有严重的雾霾,于是决定先跑步。
随止心语所自欲律
·
2024-02-06 14:25
健身房
如何练肩
1.肩膀的三角肌是把肩膀变宽的肌肉之一,分为前束后束和中束。介绍一下联系三角肌前束的动作,其动作要领是:双脚分开与肩同宽,手持哑铃片,从下往上方举,举高至与眼同高,身体其他部位不动,只用双臂与肩膀的力量。2.哑铃侧平举是练就宽肩膀的一个非常重要的动作,大多数专业健美人士,非常钟爱这个动作,说一下这个动作的动作要领:手持哑铃放于身体前侧,两臂微微弯曲,用肩膀的肌肉带动手臂抬高至两侧,抬至比肩稍高即可
青木川_
·
2024-02-06 08:19
关于瘦身期间进食的思考
经过自己亲身无数次佐证,费劲的去
健身房
健身,但是只要半个月或者几天的肆无忌惮的吃,又会打回原形,胖回原来体重。突然感知到体重绝对有9成是与进食有关的。
theunicole
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2024-02-06 03:47
2021-10-28每日检视Day341
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身房
每周不少于4次。
洒脱转身
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2024-02-06 03:46
乐极生悲
健身房
里有20台跑步机,次次去时都爆满,今天依然如此。我还在想等跑步机上的人下来又少不了20分钟。但就是那么合适,正当我走到跑步机跟前,那人猝不及防地就下来了,我就顺利地上了跑步机,一秒都没有多等。
微笑的脸庞
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2024-02-06 01:38
今天健身
健身房
已经去了10个月,每次都是一样的器械,最后导致总是固定的部位瘦了,其他部位还是变化不大。于是最近这几次锻炼,都是每次是不一样的器械,锻炼的身体部位也不一样。
凡凡聊跑步聊健身
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2024-02-06 01:51
一名健身小白开始决定走上健身之路的历程。。。
1,
健身房
建议距离优先做好相关的准备资料后
馒头大叔S
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2024-02-06 00:28
2020-11-26每日检视Day5
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身房
每周不少于4次。④游泳每
洒脱转身
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2024-02-06 00:30
私教“另类”复工:小金库成了”救命粮“,但依旧被老婆骂的狗血淋头
在湖北以外的疫情不严重的地区,复工已经逐步展开,小部分
健身房
也开始尝试营业,但同样人员萧条。老曾在上海工作的
健身房
也开始准备复工。但老曾依旧只能留在武汉。
过隙_3ca7
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2024-02-06 00:53
时间管理--自我反醒
现在是12月7号晚上就今天,上午10:00预约的客户来拜访,下午14:00有会议,晚上18:00去
健身房
。。。。而我现在要做的,重要紧急的事,就是一气呵成写完作业。
易鸣
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2024-02-05 22:38
下雨了,今天休息
国庆7天,一直有雨,不能跑步,
健身房
因为疫情原因,也停止营业了,这
凡凡聊跑步聊健身
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2024-02-05 21:24
迷
只有去保持
健身房
的频率,很少读书了,也很少听书了~进步的空间,想像的空间狭窄了。
江醉心
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2024-02-05 21:49
【
健身房
生存指南】几点小Tip,对自己这段时间的总结
正文之前现在是在图书馆的机房里面,一边等待胡友民老师给我消息,一边组织语言找老板知网查重。。。。MMP,真是烦躁啊!!当初胡老师给我签字的时候那么爽快。怎么最后改个题目这么啰嗦?没错,就是啰嗦,我都说了吴波巨佬同意了,而且让我去查重,你卡着我的报审表和任务书干蛋????有意思吗???没意思!西部世界第二季开播啦!!!正文言归正传,题外话不宜多,下面讲讲最近健身以来的一些变化吧!权当给减肥党树立一点
张照博
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2024-02-05 19:04
今天我值班,24小时那种
单位里门口新增了测温区,电梯里增加了纸巾供大家按电梯,
健身房
也被贴了封条,还增设了一次性口罩的垃圾桶。在这场没有硝烟的战役中,希望我们能够尽快大获全胜!也希望今天的
雨山西木酱
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2024-02-05 13:40
去
健身房
以后真的会变的自律
后来我同事也买了健身卡,我俩就约着每天去
健身房
,吃减脂餐。
风舞四叶草
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2024-02-05 12:27
2021-1-25每日检视Day65
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身房
每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2024-02-05 10:31
美好清晨20210820——育儿育己:美好的生活从改变自己开始
好几个朋友告诉我练马甲线一定得去
健身房
才行,而事实证明一切皆有可能!凝飞早练晨读20210820家庭教育学习分享——亲子关系的本质到底是什么?在当代的幼儿教育中,我们非常强调亲子关
凝飞呀
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2024-02-05 10:54
第五十四篇:三月份第四周运动打卡第一天
6点半出发,从6点40一直运动到8点半,将近两个小时的时间,以后可以8点从
健身房
回家8点半洗刷完毕,看一节课,读会儿书,10点准时睡觉。本周坚持运动打卡,坚持早睡早起!
知足幸福
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2024-02-05 07:23
永远的诱惑
很多人所以为的瑜伽,只有一种,
健身房
里摆造型,横叉竖叉高抬腿,身子软的能拧麻花;要不然就是像哈利波特那样手中拥有魔法石,摸一摸瑜伽教室的地面就瞬时百毒不侵益寿延年了。有一次一个认识很久很久的
2c97980d8ebc
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2024-02-05 07:04
有谁跟我一样喜欢夜跑?
我喜欢在夏天运动,之前有时候会去
健身房
,有时候会练瑜伽,有时候跟着视频跳舞,有时候打球。一直心心念念的夜跑在这个春天来临之际
森蝶娜娜
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2024-02-05 04:55
2020-2-6晨间日记
任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:学英语,上班,剪了指甲改进:行动力不足习惯养成:参加
健身房
的抖音健身教学周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考手术切口设计最美好的三件事
cxmjy520
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2024-02-05 04:36
健身后记
气死我了,该死的
健身房
,下次再也不去了,两百块一节小团课,谁钱多没地方花啊,这种经济环境下,我看去健身买卡的女的都是挺傻的。还不如像我这样自律的早上起来跑步呢
夏天里的冰可乐
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2024-02-05 04:38
一地鸡毛—一个中年男人的日常2021140
跑步完后直接到单位
健身房
,靠墙静蹲6分钟,深蹲6分钟,然后进行了跑后拉伸,拉伸完后做力量训练30分钟,今天练的是手臂,因为赶时间,所以
随止心语所自欲律
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2024-02-05 01:20
我为什么没去锻炼?
昨天连衣服都准备好了,
健身房
离我只有一两分钟的路程,可是为什么我还是停了下来,思考之后,我选择了回家。为什么自己会有这样的选择?当时的心态是什么?
温十度
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2024-02-04 21:49
第一次……日精进19/21
【见1】午间太阳火辣辣的,我和朋友直奔
健身房
,中途去超市买了运动裤,哈哈,健身要有仪式感。
爱摄影的大娟
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2024-02-04 21:48
坚持总会有收获
于是,从4月初的时候我就开始向身边的朋友了解不同的
健身房
以及减肥的小知识,直到5月底做好了各种准备,当然最主要的是准备好了钱,终于开始了我二十多年的第一次
健身房
之旅。说来惭愧
美联摄
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2024-02-04 21:41
感冒了
下午去
健身房
锻炼,出了一身汗。平时总会坐在凳子上等汗下去了在出门,昨天锻炼完,就发现快要到接闺女的时间了。在凳子上休息了十分钟,没等汗落就赶紧骑着电动车去接孩子。
个性女孩123
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2024-02-04 20:07
有时候宁愿选择留念不放手,一起看细水长流!
昨天在
健身房
阻力蹬腿的时候,一个妹子上来跟我打招呼,并在旁边的不知道叫什么的器械上运动。其实在
健身房
偶尔看见她,每次眼神有交集的时候,她总
因为凹凸曼
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2024-02-04 19:03
下定决心去跑步的那一刻,你就减肥失败了
进了
健身房
,环顾四周是不是只会用跑步机?是不是跑了几天发现自己一点都没瘦?如果想在短期内看到显著的减肥效果,就放下对跑步的执念吧。
百事可爱少女
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2024-02-04 18:24
妊娠纹会消失吗?还你少女的美丽肌肤
你可以在
健身房
的加速跑步机上进行,
yancan5394
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2024-02-04 17:36
【20220901】正正今日十点感悟
再忙也要抽时间健身啊,无论是去挥汗如雨的
健身房
还是在家做动作舒缓的瑜伽,无论是清晨的慢跑,还是晚饭后路灯下的遛弯都可以。不要让繁重的工作摧毁了身体
爱笑的正正
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2024-02-04 16:02
2020-03-19每日检视Day136
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身房
每周不少于4次。④游
洒脱转身
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2024-02-04 16:08
走路多了膝盖疼?那是你不懂方法。掌握4个技巧,膝盖越走越强大
但并不是每个人都有时间去
健身房
健身。走路简单易行,是世界卫生组织推荐的最好的运动方式之一,通过走路来健身的人越来越多。但是也有一种说法,说是“走路多了毁膝盖”!
大飞聊健身
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2024-02-04 14:08
2020-12-8每日检视Day17
健康:①身材曲线——香肩美背,腹部肌肉紧实,臀部微翘②神态:眼睛有神,笑容亲和③
健身房
每周不少于4次。④游泳
洒脱转身
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2024-02-04 09:34
2020-11-15 早晚总结
醒了又继续睡觉10:00起床在刷抖音13:55手机没电自动关机14:00起床洗澡,热饭14:50吃饭,泡脚15:30开始做明天需要带的饭16:30设定自己未来的着装风格17:20到干洗店缝皮衣的领口17:50到
健身房
进行腿部训练
Mr追马先生
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2024-02-04 07:13
一周复盘
工作:参加两次线上培训及考试,完成新冠核酸检测卫生部和临检中心的室间质控,HIV市级考评正在进行健身:去
健身房
两次,两节瑜伽课和40分钟单车。
天涯616
·
2024-02-04 06:02
教你坚持运动的方法
通过去
健身房
运动,我总结了一个让你能坚持运动的小方法。给自己设定目标,每天都想着超越自己,运动就会变得有乐趣变得不难坚持了。
三颜色
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2024-02-04 05:29
《生活需要记录-20181012》
悲事是
健身房
又要装修了,最近一个月不能去健身了,而且天气变冷了,也不能在室外锻炼了。喜事是听了一首歌,非常喜欢,很久没有一首歌能一下子打动我了。
梦里醉乾坤
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2024-02-04 05:53
似是故人归
下了班去
健身房
运动,橄榄绿的
健身房
,跑步机前都装了电视机,转播的是体育频道。刚上跑步机的时候,是女排比赛,跑步的时候三心二意的瞥见一个侧脸,很像高中的一个朋友。
陌上枯草风絮烟雨凉
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2024-02-04 01:44
2022-3-5晨间日记
:晴朗任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:学习强国✅读过得刚好✅改进:能自己睡觉不缠着先生陪我一起睡了习惯养成:早睡呀周目标·完成进度最近一周工作好累,每天坚持晨间日记,看书,学习强国✊准备明天去
健身房
看看学习
玫岐琯子
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2024-02-04 00:24
又平台期了
103这个体重已经保持了半个多月了,今天在
健身房
运动了两个半小时:一小时操课(不知道是什么操),一小时腰腹,半小时搏击。第一节操课结束,感觉就像洗了个汗水澡,衣服湿透了。
念伊念你
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2024-02-04 00:45
脆弱的反义词并不是坚强
健身房
吊着一个沙包,你左一个勾拳右一个勾拳,沙包虽然晃荡起来,但并没有受损。碰到意外袭击,它保持了原样,所以说它是坚韧的
小绿逗
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2024-02-04 00:46
2018-05-14
傍晚我去了
健身房
跑步,汗流浃背的同时便瞎想。眼睛一眨从年轻就到了中年,想来有些恐惧,一天天的太快了。我认识你到现在都十多年了,觉得都在昨天一样。时间的快慢在哪里体现?
海边的桃源
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2024-02-04 00:28
5月8日日志
.:30起床安排孩子上做去练车练车间隙安排工作下午练车晚上
健身房
22.00日志睡觉
苗苗女神
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2024-02-03 22:15
为何新年计划激情澎湃,年底总结却空空如也
有个调查数据曾显示:每年的一月份
健身房
人数基本爆满,但是到了年中的时候基本是没几个人坚持健身,甚至出现各种转卖健身卡的广告,每年的六七月份二手市场看到的吉他一般都是九成新。
静心海岸
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2024-02-03 22:32
第五篇:致坚持中的自己
不知不觉已经在
健身房
一个月的时间了,起初是为了减肥,从刚开始的受不了,到现在慢慢爱上那汗流浃背的感觉!教练们每天见了我说,难得看到一个人能天天坚持来的!
HannaG
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2024-02-03 18:32
有一个大男子主义的男友,是福还是祸?
因为经常去
健身房
的缘故,他帮我指导过几次锻炼,感
说说哈哈
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2024-02-03 17:30
2020-03-11轻断食第17天
吃完早饭终于去了趟
健身房
,整个过程比我想象的好,耐力和身体
最大团队长
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2024-02-03 17:53
营销人如何利用消费者的七宗罪(嫉妒/傲慢)
比如买了
健身房
年卡,十几节私教课,过一段时间却发现基本没去过。买了足球俱乐部球衣,却从来没穿着上场踢球或者现场看比赛。买了kindle打算看书,却放在书桌角落铺满了灰尘。
呵员外
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2024-02-03 15:38
基于SSM的
健身房
会员管理系统(有报告)。Javaee项目。ssm项目。
演示视频:基于SSM的
健身房
会员管理系统(有报告)。Javaee项目。ssm项目。
气宇轩昂的固执狂
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2024-02-03 15:20
SSM
java-ee
java
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