健身房

说说瑜伽和健身

曾经报过一次健身房的私教和瑜伽管的私教。
蓝小怪·2024-02-06 14:12

2021-5-12每日检视Day172

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-06 14:18

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021131

白白躺在床上刷短视频，6:20的时候他准备起床去健身房锻炼身体，却突然想到今天9点以后开始有严重的雾霾，于是决定先跑步。
随止心语所自欲律·2024-02-06 14:25

健身房如何练肩

1.肩膀的三角肌是把肩膀变宽的肌肉之一，分为前束后束和中束。介绍一下联系三角肌前束的动作，其动作要领是：双脚分开与肩同宽，手持哑铃片，从下往上方举，举高至与眼同高，身体其他部位不动，只用双臂与肩膀的力量。2.哑铃侧平举是练就宽肩膀的一个非常重要的动作，大多数专业健美人士，非常钟爱这个动作，说一下这个动作的动作要领：手持哑铃放于身体前侧，两臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂抬高至两侧，抬至比肩稍高即可
青木川_·2024-02-06 08:19

关于瘦身期间进食的思考

经过自己亲身无数次佐证，费劲的去健身房健身，但是只要半个月或者几天的肆无忌惮的吃，又会打回原形，胖回原来体重。突然感知到体重绝对有9成是与进食有关的。
theunicole·2024-02-06 03:47

2021-10-28每日检视Day341

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。
洒脱转身·2024-02-06 03:46

乐极生悲

健身房里有20台跑步机，次次去时都爆满，今天依然如此。我还在想等跑步机上的人下来又少不了20分钟。但就是那么合适，正当我走到跑步机跟前，那人猝不及防地就下来了，我就顺利地上了跑步机，一秒都没有多等。
微笑的脸庞·2024-02-06 01:38

今天健身

健身房已经去了10个月，每次都是一样的器械，最后导致总是固定的部位瘦了，其他部位还是变化不大。于是最近这几次锻炼，都是每次是不一样的器械，锻炼的身体部位也不一样。
凡凡聊跑步聊健身·2024-02-06 01:51

一名健身小白开始决定走上健身之路的历程。。。

1，健身房建议距离优先做好相关的准备资料后
馒头大叔S·2024-02-06 00:28

2020-11-26每日检视Day5

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳每
洒脱转身·2024-02-06 00:30

私教“另类”复工：小金库成了”救命粮“，但依旧被老婆骂的狗血淋头

在湖北以外的疫情不严重的地区，复工已经逐步展开，小部分健身房也开始尝试营业，但同样人员萧条。老曾在上海工作的健身房也开始准备复工。但老曾依旧只能留在武汉。
过隙_3ca7·2024-02-06 00:53

时间管理--自我反醒

现在是12月7号晚上就今天，上午10：00预约的客户来拜访，下午14：00有会议，晚上18：00去健身房。。。。而我现在要做的，重要紧急的事，就是一气呵成写完作业。
易鸣·2024-02-05 22:38

下雨了，今天休息

国庆7天，一直有雨，不能跑步，健身房因为疫情原因，也停止营业了，这
凡凡聊跑步聊健身·2024-02-05 21:24

迷

只有去保持健身房的频率，很少读书了，也很少听书了~进步的空间，想像的空间狭窄了。
江醉心·2024-02-05 21:49

【健身房生存指南】几点小Tip，对自己这段时间的总结

正文之前现在是在图书馆的机房里面，一边等待胡友民老师给我消息，一边组织语言找老板知网查重。。。。MMP，真是烦躁啊！！当初胡老师给我签字的时候那么爽快。怎么最后改个题目这么啰嗦？没错，就是啰嗦，我都说了吴波巨佬同意了，而且让我去查重，你卡着我的报审表和任务书干蛋？？？？有意思吗？？？没意思！西部世界第二季开播啦！！！正文言归正传，题外话不宜多，下面讲讲最近健身以来的一些变化吧！权当给减肥党树立一点
张照博·2024-02-05 19:04

今天我值班，24小时那种

单位里门口新增了测温区，电梯里增加了纸巾供大家按电梯，健身房也被贴了封条，还增设了一次性口罩的垃圾桶。在这场没有硝烟的战役中，希望我们能够尽快大获全胜！也希望今天的
雨山西木酱·2024-02-05 13:40

去健身房以后真的会变的自律

后来我同事也买了健身卡，我俩就约着每天去健身房，吃减脂餐。
风舞四叶草·2024-02-05 12:27

2021-1-25每日检视Day65

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-02-05 10:31

美好清晨20210820——育儿育己：美好的生活从改变自己开始

好几个朋友告诉我练马甲线一定得去健身房才行，而事实证明一切皆有可能！凝飞早练晨读20210820家庭教育学习分享——亲子关系的本质到底是什么？在当代的幼儿教育中，我们非常强调亲子关
凝飞呀·2024-02-05 10:54

第五十四篇:三月份第四周运动打卡第一天

6点半出发，从6点40一直运动到8点半，将近两个小时的时间，以后可以8点从健身房回家8点半洗刷完毕，看一节课，读会儿书，10点准时睡觉。本周坚持运动打卡，坚持早睡早起！
知足幸福·2024-02-05 07:23

永远的诱惑

很多人所以为的瑜伽，只有一种，健身房里摆造型，横叉竖叉高抬腿，身子软的能拧麻花；要不然就是像哈利波特那样手中拥有魔法石，摸一摸瑜伽教室的地面就瞬时百毒不侵益寿延年了。有一次一个认识很久很久的
2c97980d8ebc·2024-02-05 07:04

有谁跟我一样喜欢夜跑？

我喜欢在夏天运动，之前有时候会去健身房，有时候会练瑜伽，有时候跟着视频跳舞，有时候打球。一直心心念念的夜跑在这个春天来临之际
森蝶娜娜·2024-02-05 04:55

2020-2-6晨间日记

任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：学英语，上班，剪了指甲改进：行动力不足习惯养成：参加健身房的抖音健身教学周目标·完成进度学习·信息·阅读健康·饮食·锻炼人际·家人·朋友工作·思考手术切口设计最美好的三件事
cxmjy520·2024-02-05 04:36

健身后记

气死我了，该死的健身房，下次再也不去了，两百块一节小团课，谁钱多没地方花啊，这种经济环境下，我看去健身买卡的女的都是挺傻的。还不如像我这样自律的早上起来跑步呢
夏天里的冰可乐·2024-02-05 04:38

一地鸡毛—一个中年男人的日常2021140

跑步完后直接到单位健身房，靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，然后进行了跑后拉伸，拉伸完后做力量训练30分钟，今天练的是手臂，因为赶时间，所以
随止心语所自欲律·2024-02-05 01:20

我为什么没去锻炼?

昨天连衣服都准备好了，健身房离我只有一两分钟的路程，可是为什么我还是停了下来，思考之后，我选择了回家。为什么自己会有这样的选择?当时的心态是什么?
温十度·2024-02-04 21:49

第一次……日精进19/21

【见1】午间太阳火辣辣的，我和朋友直奔健身房，中途去超市买了运动裤，哈哈，健身要有仪式感。
爱摄影的大娟·2024-02-04 21:48

坚持总会有收获

于是，从4月初的时候我就开始向身边的朋友了解不同的健身房以及减肥的小知识，直到5月底做好了各种准备，当然最主要的是准备好了钱，终于开始了我二十多年的第一次健身房之旅。说来惭愧
美联摄·2024-02-04 21:41

感冒了

下午去健身房锻炼，出了一身汗。平时总会坐在凳子上等汗下去了在出门，昨天锻炼完，就发现快要到接闺女的时间了。在凳子上休息了十分钟，没等汗落就赶紧骑着电动车去接孩子。
个性女孩123·2024-02-04 20:07

有时候宁愿选择留念不放手，一起看细水长流！

昨天在健身房阻力蹬腿的时候，一个妹子上来跟我打招呼，并在旁边的不知道叫什么的器械上运动。其实在健身房偶尔看见她，每次眼神有交集的时候，她总
因为凹凸曼·2024-02-04 19:03

下定决心去跑步的那一刻，你就减肥失败了

进了健身房，环顾四周是不是只会用跑步机？是不是跑了几天发现自己一点都没瘦？如果想在短期内看到显著的减肥效果，就放下对跑步的执念吧。
百事可爱少女·2024-02-04 18:24

妊娠纹会消失吗？还你少女的美丽肌肤

你可以在健身房的加速跑步机上进行，
yancan5394·2024-02-04 17:36

【20220901】正正今日十点感悟

再忙也要抽时间健身啊，无论是去挥汗如雨的健身房还是在家做动作舒缓的瑜伽，无论是清晨的慢跑，还是晚饭后路灯下的遛弯都可以。不要让繁重的工作摧毁了身体
爱笑的正正·2024-02-04 16:02

2020-03-19每日检视Day136

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游
洒脱转身·2024-02-04 16:08

走路多了膝盖疼？那是你不懂方法。掌握4个技巧，膝盖越走越强大

但并不是每个人都有时间去健身房健身。走路简单易行，是世界卫生组织推荐的最好的运动方式之一，通过走路来健身的人越来越多。但是也有一种说法，说是“走路多了毁膝盖”！
大飞聊健身·2024-02-04 14:08

2020-12-8每日检视Day17

健康：①身材曲线——香肩美背，腹部肌肉紧实，臀部微翘②神态：眼睛有神，笑容亲和③健身房每周不少于4次。④游泳
洒脱转身·2024-02-04 09:34

2020-11-15 早晚总结

醒了又继续睡觉10:00起床在刷抖音13:55手机没电自动关机14:00起床洗澡，热饭14:50吃饭，泡脚15:30开始做明天需要带的饭16:30设定自己未来的着装风格17:20到干洗店缝皮衣的领口17:50到健身房进行腿部训练
Mr追马先生·2024-02-04 07:13

一周复盘

工作：参加两次线上培训及考试，完成新冠核酸检测卫生部和临检中心的室间质控，HIV市级考评正在进行健身：去健身房两次，两节瑜伽课和40分钟单车。
天涯616·2024-02-04 06:02

教你坚持运动的方法

通过去健身房运动，我总结了一个让你能坚持运动的小方法。给自己设定目标，每天都想着超越自己，运动就会变得有乐趣变得不难坚持了。
三颜色·2024-02-04 05:29

《生活需要记录-20181012》

悲事是健身房又要装修了，最近一个月不能去健身了，而且天气变冷了，也不能在室外锻炼了。喜事是听了一首歌，非常喜欢，很久没有一首歌能一下子打动我了。
梦里醉乾坤·2024-02-04 05:53

似是故人归

下了班去健身房运动，橄榄绿的健身房，跑步机前都装了电视机，转播的是体育频道。刚上跑步机的时候，是女排比赛，跑步的时候三心二意的瞥见一个侧脸，很像高中的一个朋友。
陌上枯草风絮烟雨凉·2024-02-04 01:44

2022-3-5晨间日记

：晴朗任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：学习强国✅读过得刚好✅改进：能自己睡觉不缠着先生陪我一起睡了习惯养成：早睡呀周目标·完成进度最近一周工作好累，每天坚持晨间日记，看书，学习强国✊准备明天去健身房看看学习
玫岐琯子·2024-02-04 00:24

又平台期了

103这个体重已经保持了半个多月了，今天在健身房运动了两个半小时:一小时操课（不知道是什么操），一小时腰腹，半小时搏击。第一节操课结束，感觉就像洗了个汗水澡，衣服湿透了。
念伊念你·2024-02-04 00:45

脆弱的反义词并不是坚强

健身房吊着一个沙包，你左一个勾拳右一个勾拳，沙包虽然晃荡起来，但并没有受损。碰到意外袭击，它保持了原样，所以说它是坚韧的
小绿逗·2024-02-04 00:46

2018-05-14

傍晚我去了健身房跑步，汗流浃背的同时便瞎想。眼睛一眨从年轻就到了中年，想来有些恐惧，一天天的太快了。我认识你到现在都十多年了，觉得都在昨天一样。时间的快慢在哪里体现？
海边的桃源·2024-02-04 00:28

5月8日日志

.:30起床安排孩子上做去练车练车间隙安排工作下午练车晚上健身房22.00日志睡觉
苗苗女神·2024-02-03 22:15

为何新年计划激情澎湃，年底总结却空空如也

有个调查数据曾显示：每年的一月份健身房人数基本爆满，但是到了年中的时候基本是没几个人坚持健身，甚至出现各种转卖健身卡的广告，每年的六七月份二手市场看到的吉他一般都是九成新。
静心海岸·2024-02-03 22:32

第五篇：致坚持中的自己

不知不觉已经在健身房一个月的时间了，起初是为了减肥，从刚开始的受不了，到现在慢慢爱上那汗流浃背的感觉！教练们每天见了我说，难得看到一个人能天天坚持来的！
HannaG·2024-02-03 18:32

有一个大男子主义的男友，是福还是祸？

因为经常去健身房的缘故，他帮我指导过几次锻炼，感
说说哈哈·2024-02-03 17:30

2020-03-11轻断食第17天

吃完早饭终于去了趟健身房，整个过程比我想象的好，耐力和身体
最大团队长·2024-02-03 17:53
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