8:18左右，我们和邱隘镇的志愿者一起拉伸做热身运动，

拖延晚期一直拖到这会才开始本周检视运动：跑步3次，一次是晚上，两次早上，晚上车多还得看路，而早上车少，更主要体验从黎明到天亮，那种感觉参加了突击训练，到周一结束，会练练瑜伽拉伸健康：30岁的我因为甲减，

建议：可坐在床上，两腿前伸，上身俯向两腿，拉伸腿筋。二、屁股下垂：双脚无力。如果双脚无力，则足弓支撑不够，身体重量压向双脚，屁股也会下垂。而且大腿骨前移，骨盆也

应该不是倦怠，而是一种不统一不和谐这几天零零星星的在跑，可是都不到5公里，但是每天也都1个小时左右的锻炼时间，卷腹，平板支撑，拉伸训练。昨天下班路上一直在责备自己，是“谁”在故意搞破坏。

回家拉伸一下，15分钟会有好效果。每周要是能积累150分钟中等

最后得拉伸，动作一开始

早上跑完步做拉伸，老公正要出门，喊他先烧一壶水。急于出门的他，边接水边说：“还怪麻烦人呢。”“我心情好，才麻烦你。”笑谈中好像给了他天大的恩惠。“那你这还是给我面子了？”

10-12岁，协助孩子把视角从眼下拉伸到一周、一月、一年，引导孩子进行排程练习，此阶段日历必不可少。时间管理并不是贴一张时间计划表孩

快跑+慢跑=3.29km卷腹100个keep：54.4kg，薄荷：53.8kg，体脂率29.6%步数：17513周期后第一次跑，只跑了半个小时，拉伸的感觉特别好，感觉整个身体都重新舒展开了。

6.06公里，51分钟第一公里心率比较高，1.02开始休息了片刻，拉伸了一下，继续的时候，发现落地的姿势似乎影响着心脏的感受：脚后跟似乎和心脏连接着，后跟着地的瞬间似乎会让心脏跟着颤动一下，造成不适的感觉

图片发自App本周完成情况健康：1、6：30分前起床7次，22：30前早睡0次2、早起简易运动7次，睡前拉伸0次3、一周睡眠周期31个，达到良好还差一个学习：1、专业课听讲18课时，小课学习7天，优势计划阅读

第一天，5:30起床，拉伸10分钟后，6:00出发，沿着城西大通向南，与中心大道相交处左转，沿中心大道向东，自川安南路向南，在人民医院东南角右转，最后到达神童门菜场。

二、坚持运动今日运动：股四头肌拉伸第2项,左右腿各2分钟＋僵虫

8分4秒瑜伽:课程:拜日式时长:13分钟总结:昨天上了两个小时的瑜伽课，步行18000步，今天早上起床跑步的时候感觉非常疲劳，再加上要赶着上瑜伽私教课，时间不太够，所以只跑了3km，瑜伽拜日式，是为了拉伸

上两节讲了：图片裁剪、变形、拉伸，二次构图手机就能一步到位|Snapseed教程1手机修图从“滤镜”到“后期”，只差这一个功能|Snapseed教程2已经对画面进行了二次构图，和整个大画面的基础调色。

2018.11.25张月体式:上伸腿式图片发自App体式:桥式图片发自App体式:魚式图片发自App体式:单双腿驱风式图片发自App体式:毗湿奴式图片发自App问题总结:腿后侧拉伸不好，侧腰伸展不够，后背部没有很好的延伸

但受其数据结构的影响，无法直接以拉伸形式进行三维表达，如拉伸DEM格网形成块状化地形场景。而对于矢量数据来说，能够方便地使用拉伸功能进行三维块状

先看下效果：说明自定义窗口控件的无边框,窗口事件由于没有系统自带边框,无法实现拖拽拉伸等事件的处理,一种方法就是重新重写主窗口的鼠标事件，一种时通过nativeEvent事件处理。

起步就加速冲刺远处的天由蓝到红，渐次分明湖面清澈，与蓝天相合白鹭穿梭期间，鹌鹑在水面扑腾，激起道道涟漪风景如此优美，忍不住停下拍照，这也是我配速提不起来的原因之一完成十二公里，跑后状态不错，神清气爽又做了平板、深蹲、拉伸

下周要注意跑后留出足够拉伸时间。三餐规律，注意喝水。二、家庭:上班后没有给父母打电话，忙于自己的事务。三、事业:事业发展逐渐清晰，有了更高目标的追求。四、财富:继续听理财课程，但是实操还是有些困难。

加油健康·饮食·锻炼空腹一杯温开水，豆浆＋馒头做拉伸工作·思考关注疫情，观察街上

关于前屈的体式，我们一起已经具体的讲过，我们都知道前屈是用来拉伸整个身体后侧肌筋线的踢死，前屈类的体式做的好，能够让人的身体的后侧感觉到更加的放松，但是如果前屈类的体式如果做的不好，就会给身体后侧的某个局部区域带来过大的压力

跑完后拉伸+晨读，能量提升非常快。早晨看到一个视频，讲到早晨跑步能吸收天地之精华，提升身体阳气，保护身体。

2、动态拉伸10到20分钟。3、做些专项训练，最后静态伸展。我的行动：1.每周2次瑜伽动静态拉伸，跑前跑后拉伸。2.每晚都用泡沫轴放松肌肉，特别是腿部僵硬的肌肉。

运动打卡20+分钟敷面膜做拉伸10+分钟再看书半小时，早睡早起。

拉伸拉伸，轻松过余生元旦期间看到了朋友们的年终总结，我也准备写自己的总结，写到一半，搁置了。

感受背部的坚挺和拉伸。2.群发跟进数据家长，没有回复的。正常现象。3.跟进指导团的学员，上周推进了二三阶，回应没钱的家长，这周分享不积极。

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读：《直击本质：洞察事物底层逻辑的思考方法》，作者是留美归国的艾菲。

GB/T22789.2-2023硬质聚氯乙烯板材测试：测试要求测试标准外观GB/T22789.1尺寸GB/T22789.1拉伸屈服应力GB/T1040.2断裂标称应变GB/T1040.2拉伸冲击强度ISO8256

昨天晚上给自己定了一个目标，每天1000个开合跳，50个深蹲做两组，还有各种拉伸，定了一个五点半的闹钟，闹钟响了三遍，然而并没有起来。一直到上班的闹钟响起的时候，才一猛清醒。

在网站的发展史上，初期的网站建设根本不需要网页重构这个职位，WEB1.0时代的网页，只需要程序员，一堆堆的表格嵌套就完成，或者美工进行配合完成，先由美工负责设计好，再用一些自动化的软件拉伸几下，直接将设计好的图就可以通过软件输出表格的布局了

参考：https://blog.csdn.net/gixome/article/details/120968697hlayout=QHBoxLayout()#左对齐,上对齐，数字是strech，表示拉伸比例

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳未进行2、读书今天继续读日本作家大岛祥誉写的《麦肯锡高效工作法》这本书。

然后打开热水器，喝口水，开始运动时光…间歇性去运动让我觉得PK很是力不从心，决定先慢慢走着了，每天早起半小时的动感单车，十分钟的拉伸。

1、7:30半起床；下次目标：7:00；2、7:30-8:30，慢跑加拉伸一个小时，减重5-10斤；3、8:30-9：00：阅读《把时间当作朋友》.

早上依旧伴随着起床的哨声，孩子们又迎来了新的一天，早上，孩子们做完拉伸运动，做了几组俯卧撑，上午，孩子们进行这十四天以来的的自我反思与批评，下午，孩子们将他们所写的反思与批评读出来和大家一起分享，并让大家监督与帮助

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸+跳绳60—未进行2、读书今天继续学习现代教育学家林格先生写的《教育就是培养习惯》这本书。

和颜悦色和同事说话三个小确幸：给妈妈做饭，和妈妈一起吃晚餐爱自己，跟随自己的心做事改善和同事的关系五条成功日记：每天固定做的事：步行5000+步蒋勋细说红楼梦一节樊登读书会一节樊登读书会签到转发朋友圈写字揉腹拉伸韩功早晚梳头五十下日志两个支付宝赚钱

和小伙伴约了每天一起做运动，昨天特别努力，做了3个运动＋1个拉伸。结果……今天一直到9点半都不想动。最近已经第二次出现类似的现象了，第一次是前几天学习，学了七八个小时，然后连续3天不想看书。

以前上过许多瑜伽课，大都只是按规定完成动作，拉伸着自己。那一次课，她自己做了示范之后，也无意中点到我，我按照她的要求上去做一个示范，她在旁边帮我规范动作，我的感觉是，她虽然不高，也很瘦

这样也差不多就够了，瑜伽拉伸可以放在跑步前后和起床或者睡觉前后。一念起一念滅。今天委婉的表达了对妈妈那种填不满的补偿心理的看法，希望她不知哪天就会想起。

ViewBox具有以下重要属性：Stretch：用于指定子元素在ViewBox内的拉伸方式。可选值包括None（默认值，子元素不拉伸），Fill（子元素填充整个ViewBox），Uniform（

疫情在家的日子也过得真是快呀，早上起来拉伸后吃饭，学习一下，午餐，午觉。晚餐的时候看一部电影。运动也是拖到9点过才完成，因为觉得很困，中午陪宝宝睡觉一直没有睡着。还好呀，运动第五天每天都没落下。

样例说明‍⬛评测用例规模与约定‍⬛评分方式‍⬛提示问题解决80分代码（含逐行代码解释）C++Python场景拓展题目要求对于平面直角坐标系上的坐标(x,y)(x,y)(x,y)，小P定义了如下两种操作：拉伸

再来10分钟跳绳，5分钟拉伸，洗澡上班。上班，自觉清扫一下办公室卫生，泡茶，听书《幸福的最小行动》，也算是给自己充电。9：20开始最好的状态工作。中午少吃，蔬菜沙拉，牛奶煎饼，减肥继续中。

天命：我居然没找到原生windows能拉伸图片的工具这题贼简单明显就是拉伸二维码，扫一下就行了PS没流量装，只能去装一个小一点的美图秀秀将就着拉伸了手机浏览器一扫，flag就出来了

8.感谢Tiger帮我做拉伸，被按得嗷嗷叫，他依然坚持给我放松，放

跑完步后再加上拉伸，一套动作完毕，整个人神清气爽，像是被注入了新鲜的能量。我希望我每天都能有这种感受。所以需要每天早起跑

性能指标分散体性能外观乳白色白色液体固体含量，%32-34pH，(25°C)8-9粘度BrookfieldViscositymPa，20rpm-25°C<2000漆膜特性硬度90ShoreA拉伸强度，mPaASTMD88218

现在每天早上起来都会在床上拉伸十分钟，正好可以每天第一个在群里打卡。一、外甥想在附近上小学外甥九月份要上小学，户口在武汉外。丈母娘带着外甥假期在我的这个小镇生活，两边各有房子住。