瑜伽

完全利用极致践行 2

明天下班之后去练瑜伽，穿什么样的衣服去？我要闭眼多长时间？10分钟。为什
水花皇冠·2024-02-13 22:09

2021年11月20日总结

下午从新分了小组，我和浩然莹莹去找了一些新地点，在那边试了下，效果不是很理想，刚被兰瑜伽在这边做过活动了，瑜伽馆也开在附近，我们就赶紧赶回翠微百货附近，到最后在店长和朵儿姐的帮助下才完成
李佳阳_Fineyoga·2024-02-13 22:54

瑜伽「骆驼式」腰痛？那是因为你没有这样热身！

瑜伽骆驼式，梵文名：Ustrasana，是一个常见的基础后弯体式，经常练习能够灵活脊柱、改善体态，释放压力等。
S妮儿·2024-02-13 21:05

减肥第一天

3、每天一小时的瑜伽或者步行。以上内容先执行3天，怕时间长了自己坚持不下来。3天后重新调整计划。第一天早上体重52.6kg，早上10点钟有点饿，不过可以扛过去。中午很累，午睡了一小会补充体力，
huangfangyuan·2024-02-13 20:09

你有多久没有关注过自己的身体

2021.10.2014.重新和身体联结——瑜伽和呼吸无论跑步、快走、游泳、太极还是瑜伽，只要我们足够专心地关照自己的身体，运动都可以成为一种冥想。与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。
柠夏初开·2024-02-13 19:01

红尘中修行之【运动和孩子】

这是我的第515篇原创日记.最近体重接近100了，每天都在运动.要么跑步，要么瑜伽和形体，有时候早上跑步，然后再上一节瑜伽.今天也安排了2节课，早上形体课，晚上燃脂瑜伽.一段时间下来，虽然体重没有减，但感觉全身紧致了很多
深谷幽LAN·2024-02-13 19:23

练瑜伽，这5个坏习惯，劝你不要有！

练瑜伽能减肥塑形，练瑜伽能提升气质，练瑜伽能排毒养颜，练瑜伽让人柔软，练瑜伽使人不老，练瑜伽让心灵可依，瑜伽益处颇多！
健康管理陶陶·2024-02-13 19:11

D124 健美操小屌丝的小逆袭

全力考研118天②早起6:00124天③百词斩102天④恋练有词102天⑤运动生理学77天⑥健身300天104天⑦运动训练学30天今天健美操结课，最后一节理论课的时候，我回顾了一下这学期我的所学踏板操，瑜伽球
邓杨杨啊·2024-02-13 18:08

绘本讲师训练营【62期】19/21《神奇的魔法毛线》实践阅读原创

620014邓红娟今天选择在小区里进行绘本讲读实践，选择的绘本是《神奇的魔法毛线》中，狗先生用他那只毛线的机器和怎么也织不完的毛线团，织出了好多神奇的东西，一早我就把瑜伽垫铺好，放着轻快的音乐，在小区准备做绘本讲读
邓红娟_5548·2024-02-13 17:41

易效能亲子打卡73/90

做更好的自己孩子第一个30天目标第二个30天目标：每天20:30准时上床听故事6:30准时起床早餐20分钟完成每天音基课25分钟学习妈妈第一个30天目标第二个30天目标:每天英语学习30分钟keep锻炼或者瑜伽每天
宝妈1027·2024-02-13 17:32

运动带给我的改变

而且，现在，小小的感冒，我都不吃药，一场瑜伽或者跑个十公里，什么问题就都解决
语晴读书·2024-02-13 17:39

2021.8.10

今日邀约3人:李霞张逸萌赵莎莎实际到访3人到访办卡0人未办卡原因:李霞体验了经期瑜伽良好，给推荐50次小班+一年卡，说再试节课，继续跟进；张逸萌下课就溜了；赵莎莎无基础想上私教，因为房贷5000/月，自己又辞职
简单点1353·2024-02-13 17:05

用学习开启新年第一天

新年第一天充实度过，一整天学习瑜伽，交友，晚上读书会，用不一样的方式迎接新年，用学习开启全新的一年。参加了圣梵瑜伽进修大会，几百名瑜伽爱好者聚集在一起，继续学习，更新知识，提升自己。
清水茗茗_当下整理·2024-02-13 16:53

6:20早瑜伽打卡day8✅“隐入晨烟，珍惜眼前”

目标：连续40天早瑜伽进度：20%开始时间：6:20完成时间：1小时瑜伽名称：SatNamRasayan昆达里尼个人定制瑜(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚
心聆·2024-02-13 16:34

2021-07-03

一万家瑜伽公司的爸爸，一位睿智的父亲今日听安坤总分享首先感谢安坤总真情分享！感恩所有的班长，学长，学姐们的陪伴！
936fd73f139f·2024-02-13 15:14

运动使人快乐

今天早上早早起来，内心的运动细胞叫嚣着，不要给自己找任何借口，前段时间打篮球把脚扭伤了休息了一个多月，到现在还有点隐隐作痛，不过比先前好多了，偶尔在家做下瑜伽简单的拉伸下，但天气燥热每天还是不想动，人也比较犯困
家居设计师王丽红·2024-02-13 14:03

写在2021最后一天

放下了许多，放下的是个人的欲望，戒了咖啡，戒了茶，不再熬夜，不吃辣；也拾起更多，每天运动，跑步和瑜伽，坚持阅读，不断给自己补充精神食粮，为自己筑基。于我，2021年永远不会结束，滋养未来。
拾壹地阳光·2024-02-13 14:29

感恩觉察日记

感谢父母的养育之恩，感谢秋平老师提供学习平台，感恩艳春带送给我菜，感恩自己帮助同事打扫卫生，自己感觉特别好，感恩自己学习成长和练瑜伽。
刘佳炎·2024-02-13 13:28

好刺激的一天D8

瑜伽里说看见及是疗愈！！！
景甜的甜Candy·2024-02-13 13:54

2020就这么悄无声息的来了

每天坚持一种运动至少半个小时瑜伽，游泳，跑步都是目前能做的，选择适合的地方做适合的运动。循序渐进，顺便把孩子们带动起来。读书2019给自己定的任务没完成，或者说没有质量。2020不贪多，精
一郎妈·2024-02-13 13:32

预售前期感想

大家在来之前谁都不认识谁，只因瑜伽有缘相遇在这里，每天工作生活却都特别的融洽，欢乐不断。
a27dd1e4bb1d·2024-02-13 11:07

晨起跑步第八天～20190530

今天身体的感觉是第一公里信心满满，跑的时候也比较放松，但是到第二公里的时候腿已经迈不起来了，分析一下原因，大致是节奏没有把握好，另外跑步的姿势可能还是存在很大的问题，因为我习惯性的耸肩动作，一直在跑步中也没有办法避免，最近没有练瑜伽
紫星静语·2024-02-13 11:13

挖野菜

1、瑜伽，语音，护肤今天挖蒲公英晒到太阳，充分的阳光浴，回家脸发红，喷氧气水舒敏，晚上敷晒后修复面膜，保护皮肤不得偷懒！
幸福种子成长陕西三原分群群主·2024-02-13 11:55

早安联盟（6）瑜伽记录

感恩雅苑姐姐给我们提供了优质的练习场域，感恩圣钰姐姐导师级别的专业指导，感谢所有的姐姐妹妹们一起陪练。今天是延艳姐姐当老师，带着我们练习，从做“狮子吼”的过程中，感受到圣钰姐姐经常提醒到的眼神的坚定，和爆发力训练，让我想到自己的劣势，缺少魄力，通过这个动作练习，对我的运气过程也越来越通畅了。八大虚拍，从腋下的拍打和按柔中，感受到身体有像在一点点的排毒，对动作越来越熟悉了，感恩延艳姐的温柔式教学引导
爱笑的养真·2024-02-13 10:36

2019-11-25

感谢大家信任我这个瑜伽圈里的外行！能力有多大责任就有多大！我感到了压力，如何带领团队实现既定目标？但是压力即是动力，因为有你们—娜迦瑜伽战队，我们团结一心其利断金，加油！
600950681aa3·2024-02-13 10:45

原来书是可以这样读的

周日至周四，五天时间，期间包括上班、做瑜伽、做家务、还有每天阅读五十分钟其他书籍，这种紧张到甚至没有时间上厕所的状态下我依然完成了“五天”看完这本书的挑战，共226页。
阅读者芳菲·2024-02-13 10:59

No.7 文案情绪分析

我最近在公号上购买的产品是这个课程《每天15分钟学美胸丰胸瑜伽，饱满坚挺到50岁》从标题来看，每天15分钟的瑜伽练习，能让胸部饱满坚挺，这个唤醒了女性用户对完美，性感身材的积极渴望情绪，属于『积极高唤醒
菜菜i菜菜·2024-02-13 10:57

感赏周围的一切（87）

感赏一起练瑜伽的姐姐，每天给我预留位置，通过练瑜伽，也认识了很多朋友。每天去瑜伽馆放松一下，聊聊天，心情也会愉悦很多。感赏妈妈对我的关心，晚上又问我三叉神经痛好了没有。
凡心心情·2024-02-13 09:58

周报写起来（日更第394天2022-03-11周五）

✅上下班路上走路，公司内的走路和跳绳锻炼瑜伽练习、平板支撑2分钟（腹部+腿部锻炼）·✅冥想15分钟♀️中午12:45-13:00✅梳头100下✅锻炼跳绳700个，用时3分36秒✅【学习】继续学习阅读《致良知
Wendy如意芳霏·2024-02-13 09:29

喵生，亦我生

想着寻个事做做，“温书，运动，瑜伽，手工等等”都被懒惰给否定。此刻余光定格在琳琅满目的书架上。是啊，收藏了些许书籍却从未认真对待过。当即决定“阅读”，可我该选择哪本呢？
Limbo梦·2024-02-13 09:13

2021-04-09

我也谈起自己退休后的生活，早上瑜伽锻炼，听书30分钟，8:00参加腾讯会议，闲时练练书法。有时和合伙人到工作室，约谈魔晶面部微整管理器干膜事宜，帮助客人体验干膜的功效。
b4da83c3277a·2024-02-13 09:07

9.静心

现在的我，觉得时间不够用，我想学好多的东西，考研，画画，学个乐器，瑜伽……想想前几年我都在干什么，我给自己留一片静处了吗？家庭，工作，孩子，母亲……压的我喘不过气，我给自己设限，给自己设
毛豆仙子·2024-02-13 09:41

2021-07-12

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第212天：亲耳听的未必是真的，你以为的也并不是你以为的上周我去上瑜伽课时，我和我们一个同事在一块上课，课前彼此换了瑜伽服先在垫子上自行拉伸，我无意间看到她的内衣似乎没有穿好
快乐有我_c00f·2024-02-13 08:40

宇彤老师第二期vip训练营感悟二

我一直都觉得运动特别重要，对我们身体健康很有益处，但一直都是三分钟热度，每次练瑜伽或者跑步坚持十天半个月被一些事情打断后，就抛到九霄云外了。
小弗子·2024-02-13 07:27

5.7日

今天上午去转市场，跟保安和几位叔叔阿姨聊会天，开始对我们挺有防备心的，不过后来我们说要开瑜伽馆，她们就热情起来了，说的还挺详细。说明瑜伽在别人心里还是比较受尊敬的。
风清月色·2024-02-13 06:18

2019-05-10 我的日常

【起床】7：00【晨学】无【早餐】7：15-7：40【工作】8：00——12：0014：00——18：00【瑜伽】12：00——13：00【午餐午休】13:30～14:00【7-12少儿阅读指导实践】19
豌豆的芳香小家·2024-02-13 05:50

【练字Day148】多变的天气

可到下午放学时，天突然暗了下来，括起了大风，晚上练瑜伽时我都穿上带绒绒的运动服了，一天之中天气变化这么多，真让人受不了，也怪不得我每天早上都在想:今天穿啥衣服合
lW平淡是真·2024-02-13 02:05

郭文凤反省一组日精进打卡

日精进打卡〕第396天〔知～学习〕1、《六项精进》3遍共1195遍2、《大学》3遍共1153遍〔经典名句分享〕业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随〔行～实践〕一：修身1、看学习强国2、学习中级财务知识3、做瑜伽二
蓝蓝的天空彩云飞·2024-02-13 02:41

现在开始学瑜伽（0042-1.42）

最初，因为我们过去的经验和想法，我们对于对象的理解有所扭曲。每件被听到、读到或感觉到的东西，都被我们的感知所干扰Howeverthisdoesnothappenspontaneously.Itisgradual.无论如何，这不是自然发生的，而是逐步形成的进程。1.42Initially,becauseofourpastexperiencesandideas,ourunderstandingofth
Celia音希小筑·2024-02-13 02:36

运动过量！

然后跑去瑜伽室跟老师拉伸。洗漱完躺床上那一刻感觉世界都和平了！图片发自App起初进去的时候，私教想拉客户的心态让我们去测体脂，教练说，看你们很小的年龄，要坚持锻炼哦，办个私教帮助很大的。
霸气鹿·2024-02-13 01:15

2019-02-18

金刚书院《智慧天天见》一万小时定律实修作业分享张莲莲2019年2月18日打卡践行第448天瑜伽早课共修：月累计9次，2019年共累计：448次读书会参与：1次本周作业主题：观空性，用空性解决身边的问题！
zll莲莲·2024-02-13 01:50

2019-5-7晨间日记

阴间小雨心情：一般纪念日：无菜单：宝宝-海带结猪骨汤，西芹鸡胸肉，生菜自己-早餐，紫薯，海带汤，脱脂牛奶中餐，芦笋鸡胸，杂粮饭晚餐，西红柿日本豆腐，玉米150g任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：瑜伽
三七木木·2024-02-13 01:40

梦想

这周没有去瑜伽，陪家人。本来说好和父亲去乡下，结果四爹去了定西，作罢！早晨两遍梅花三弄，许久又是未练习，感觉生疏了好多。练习完，和母亲去量血压，剪头发。
清风徐来qingfeng·2024-02-13 00:33

Taking a big picture of coming year.

继续每天2小时瑜伽，更专注，更到位。继续每天4小时英语学习，尝试背诵些段落。继续旅游，有可能得话，去印度。
体验生命的Jenny·2024-02-13 00:29

形成规律去做事

早上在内衣外面直接套上了瑜伽服，袜子也没穿，皆因不想再进卧室打扰夫的休息。潜意识里也想看看身体比以前强健些了没有吧？哈哈～事实是真的没感觉到冷啦！
zl生命的绽放·2024-02-12 23:51

尊重身体慢慢来，才是解锁瑜伽体式的正确方式！

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）我喜欢看瑜伽体式美美的图片，尤其是艾扬格大师的瑜伽体式，每张图片都堪称是艺术。
惰惰的瑜伽笔记·2024-02-12 23:19

第四周

健康:去了健身游泳，社交生活:周末回老家兄弟姐妹聚会家庭:送儿子参加兴趣班学习：听书《瑜伽》检讨:1.在早睡方面做的还是不够好，下周要调整下周工作安排:1.一二孩登记2.街道成长。
lxliris·2024-02-12 23:09

瑜伽觉知日更

Day82/100(周六2021.4.11)，好几天前跟闺蜜约好了，今天爬山，出发前1小时竞然下起小雨了，闺蜜说怕衣服淋湿了，就改天了。那我就默默在宿舍等待厦门来初次见面的，当我问他是否带伞，他说没带，我：你初次来福清，老天感动流泪了。他却回：夸我情商高，说第一有次人这样形容他。我心里有点小确幸，说话能温暖到别人。接关我问：车上看书还是看景，他：神算，带了本《琅琊榜》的原著。再次感受到双方聊天的默
伊一xlz·2024-02-12 22:57

学习瑜伽，是自学还是去瑜伽馆好？

个人认为瑜伽初学者还是在瑜伽馆比较好至于原因可以参考以下几点：可以更加安全的练习很多人特别是初学者，在开始练习瑜伽的时候大多都是自我感觉姿势到位了但是瑜伽真不是姿势的堆积，而是每一个体式都有自己特殊的注意点和效果而如果仅仅只关注于体式的话
朱亚方·2024-02-12 22:32

美好早安联盟（162）瑜伽记录

美好早安联盟（162）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达今天还是五点半左右自然生物钟醒来，精气神不错，今天行程上的安排，直接跟女神们请假，致敬持续练习的女神们，
张雅苑Momo·2024-02-12 22:51
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