瑜伽

阅读札记四十三《瑜伽体位法 全图典》9（8坐姿3呼吸）

二，八种瑜伽手印Eightkindsofyogafingerprints1.秦手印>>双手的拇指和食指相扣，其余手指放松，双手放在膝盖上，掌心向下。
三九陈皮·2024-02-14 01:24

2018.8.12打卡

2018.08.12精进打卡姓名，朱燕平常州新日催化剂有限公司【日精进打卡第12天】【知～学习】《六项精进》3遍共38遍《大学》3遍共39遍读活法【经典名句分享】爱出者爱返，福往者福来【行～实践】一、修身1、每天坚持瑜伽一小时二
ybzyp·2024-02-13 23:18

曼陀罗瑜伽7月课表

周一7.00肩颈理疗郑老师18.40艾扬格基础方晴老师周二7.00矫型瘦身郑老师18.40中级瑜伽谭小英老师周三7.00空中瑜伽郑老师18.40、空中瑜伽郑老师周四7.00肩颈理疗郑老师18.40普拉提凯文老师周五
曼陀罗的瑜伽生活·2024-02-13 23:59

完全利用极致践行 2

明天下班之后去练瑜伽，穿什么样的衣服去？我要闭眼多长时间？10分钟。为什
水花皇冠·2024-02-13 22:09

2021年11月20日总结

下午从新分了小组，我和浩然莹莹去找了一些新地点，在那边试了下，效果不是很理想，刚被兰瑜伽在这边做过活动了，瑜伽馆也开在附近，我们就赶紧赶回翠微百货附近，到最后在店长和朵儿姐的帮助下才完成
李佳阳_Fineyoga·2024-02-13 22:54

瑜伽「骆驼式」腰痛？那是因为你没有这样热身！

瑜伽骆驼式，梵文名：Ustrasana，是一个常见的基础后弯体式，经常练习能够灵活脊柱、改善体态，释放压力等。
S妮儿·2024-02-13 21:05

减肥第一天

3、每天一小时的瑜伽或者步行。以上内容先执行3天，怕时间长了自己坚持不下来。3天后重新调整计划。第一天早上体重52.6kg，早上10点钟有点饿，不过可以扛过去。中午很累，午睡了一小会补充体力，
huangfangyuan·2024-02-13 20:09

你有多久没有关注过自己的身体

2021.10.2014.重新和身体联结——瑜伽和呼吸无论跑步、快走、游泳、太极还是瑜伽，只要我们足够专心地关照自己的身体，运动都可以成为一种冥想。与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。
柠夏初开·2024-02-13 19:01

红尘中修行之【运动和孩子】

这是我的第515篇原创日记.最近体重接近100了，每天都在运动.要么跑步，要么瑜伽和形体，有时候早上跑步，然后再上一节瑜伽.今天也安排了2节课，早上形体课，晚上燃脂瑜伽.一段时间下来，虽然体重没有减，但感觉全身紧致了很多
深谷幽LAN·2024-02-13 19:23

练瑜伽，这5个坏习惯，劝你不要有！

练瑜伽能减肥塑形，练瑜伽能提升气质，练瑜伽能排毒养颜，练瑜伽让人柔软，练瑜伽使人不老，练瑜伽让心灵可依，瑜伽益处颇多！
健康管理陶陶·2024-02-13 19:11

D124 健美操小屌丝的小逆袭

全力考研118天②早起6:00124天③百词斩102天④恋练有词102天⑤运动生理学77天⑥健身300天104天⑦运动训练学30天今天健美操结课，最后一节理论课的时候，我回顾了一下这学期我的所学踏板操，瑜伽球
邓杨杨啊·2024-02-13 18:08

绘本讲师训练营【62期】19/21《神奇的魔法毛线》实践阅读原创

620014邓红娟今天选择在小区里进行绘本讲读实践，选择的绘本是《神奇的魔法毛线》中，狗先生用他那只毛线的机器和怎么也织不完的毛线团，织出了好多神奇的东西，一早我就把瑜伽垫铺好，放着轻快的音乐，在小区准备做绘本讲读
邓红娟_5548·2024-02-13 17:41

易效能亲子打卡73/90

做更好的自己孩子第一个30天目标第二个30天目标：每天20:30准时上床听故事6:30准时起床早餐20分钟完成每天音基课25分钟学习妈妈第一个30天目标第二个30天目标:每天英语学习30分钟keep锻炼或者瑜伽每天
宝妈1027·2024-02-13 17:32

运动带给我的改变

而且，现在，小小的感冒，我都不吃药，一场瑜伽或者跑个十公里，什么问题就都解决
语晴读书·2024-02-13 17:39

2021.8.10

今日邀约3人:李霞张逸萌赵莎莎实际到访3人到访办卡0人未办卡原因:李霞体验了经期瑜伽良好，给推荐50次小班+一年卡，说再试节课，继续跟进；张逸萌下课就溜了；赵莎莎无基础想上私教，因为房贷5000/月，自己又辞职
简单点1353·2024-02-13 17:05

用学习开启新年第一天

新年第一天充实度过，一整天学习瑜伽，交友，晚上读书会，用不一样的方式迎接新年，用学习开启全新的一年。参加了圣梵瑜伽进修大会，几百名瑜伽爱好者聚集在一起，继续学习，更新知识，提升自己。
清水茗茗_当下整理·2024-02-13 16:53

6:20早瑜伽打卡day8✅“隐入晨烟，珍惜眼前”

目标：连续40天早瑜伽进度：20%开始时间：6:20完成时间：1小时瑜伽名称：SatNamRasayan昆达里尼个人定制瑜(简单解释一下我练的是可以快速提升身体能量的昆达里尼瑜伽，是根据我个人的问题卡点定制的奎亚
心聆·2024-02-13 16:34

2021-07-03

一万家瑜伽公司的爸爸，一位睿智的父亲今日听安坤总分享首先感谢安坤总真情分享！感恩所有的班长，学长，学姐们的陪伴！
936fd73f139f·2024-02-13 15:14

运动使人快乐

今天早上早早起来，内心的运动细胞叫嚣着，不要给自己找任何借口，前段时间打篮球把脚扭伤了休息了一个多月，到现在还有点隐隐作痛，不过比先前好多了，偶尔在家做下瑜伽简单的拉伸下，但天气燥热每天还是不想动，人也比较犯困
家居设计师王丽红·2024-02-13 14:03

写在2021最后一天

放下了许多，放下的是个人的欲望，戒了咖啡，戒了茶，不再熬夜，不吃辣；也拾起更多，每天运动，跑步和瑜伽，坚持阅读，不断给自己补充精神食粮，为自己筑基。于我，2021年永远不会结束，滋养未来。
拾壹地阳光·2024-02-13 14:29

感恩觉察日记

感谢父母的养育之恩，感谢秋平老师提供学习平台，感恩艳春带送给我菜，感恩自己帮助同事打扫卫生，自己感觉特别好，感恩自己学习成长和练瑜伽。
刘佳炎·2024-02-13 13:28

好刺激的一天D8

瑜伽里说看见及是疗愈！！！
景甜的甜Candy·2024-02-13 13:54

2020就这么悄无声息的来了

每天坚持一种运动至少半个小时瑜伽，游泳，跑步都是目前能做的，选择适合的地方做适合的运动。循序渐进，顺便把孩子们带动起来。读书2019给自己定的任务没完成，或者说没有质量。2020不贪多，精
一郎妈·2024-02-13 13:32

预售前期感想

大家在来之前谁都不认识谁，只因瑜伽有缘相遇在这里，每天工作生活却都特别的融洽，欢乐不断。
a27dd1e4bb1d·2024-02-13 11:07

晨起跑步第八天～20190530

今天身体的感觉是第一公里信心满满，跑的时候也比较放松，但是到第二公里的时候腿已经迈不起来了，分析一下原因，大致是节奏没有把握好，另外跑步的姿势可能还是存在很大的问题，因为我习惯性的耸肩动作，一直在跑步中也没有办法避免，最近没有练瑜伽
紫星静语·2024-02-13 11:13

挖野菜

1、瑜伽，语音，护肤今天挖蒲公英晒到太阳，充分的阳光浴，回家脸发红，喷氧气水舒敏，晚上敷晒后修复面膜，保护皮肤不得偷懒！
幸福种子成长陕西三原分群群主·2024-02-13 11:55

早安联盟（6）瑜伽记录

感恩雅苑姐姐给我们提供了优质的练习场域，感恩圣钰姐姐导师级别的专业指导，感谢所有的姐姐妹妹们一起陪练。今天是延艳姐姐当老师，带着我们练习，从做“狮子吼”的过程中，感受到圣钰姐姐经常提醒到的眼神的坚定，和爆发力训练，让我想到自己的劣势，缺少魄力，通过这个动作练习，对我的运气过程也越来越通畅了。八大虚拍，从腋下的拍打和按柔中，感受到身体有像在一点点的排毒，对动作越来越熟悉了，感恩延艳姐的温柔式教学引导
爱笑的养真·2024-02-13 10:36

2019-11-25

感谢大家信任我这个瑜伽圈里的外行！能力有多大责任就有多大！我感到了压力，如何带领团队实现既定目标？但是压力即是动力，因为有你们—娜迦瑜伽战队，我们团结一心其利断金，加油！
600950681aa3·2024-02-13 10:45

原来书是可以这样读的

周日至周四，五天时间，期间包括上班、做瑜伽、做家务、还有每天阅读五十分钟其他书籍，这种紧张到甚至没有时间上厕所的状态下我依然完成了“五天”看完这本书的挑战，共226页。
阅读者芳菲·2024-02-13 10:59

No.7 文案情绪分析

我最近在公号上购买的产品是这个课程《每天15分钟学美胸丰胸瑜伽，饱满坚挺到50岁》从标题来看，每天15分钟的瑜伽练习，能让胸部饱满坚挺，这个唤醒了女性用户对完美，性感身材的积极渴望情绪，属于『积极高唤醒
菜菜i菜菜·2024-02-13 10:57

感赏周围的一切（87）

感赏一起练瑜伽的姐姐，每天给我预留位置，通过练瑜伽，也认识了很多朋友。每天去瑜伽馆放松一下，聊聊天，心情也会愉悦很多。感赏妈妈对我的关心，晚上又问我三叉神经痛好了没有。
凡心心情·2024-02-13 09:58

周报写起来（日更第394天2022-03-11周五）

✅上下班路上走路，公司内的走路和跳绳锻炼瑜伽练习、平板支撑2分钟（腹部+腿部锻炼）·✅冥想15分钟♀️中午12:45-13:00✅梳头100下✅锻炼跳绳700个，用时3分36秒✅【学习】继续学习阅读《致良知
Wendy如意芳霏·2024-02-13 09:29

喵生，亦我生

想着寻个事做做，“温书，运动，瑜伽，手工等等”都被懒惰给否定。此刻余光定格在琳琅满目的书架上。是啊，收藏了些许书籍却从未认真对待过。当即决定“阅读”，可我该选择哪本呢？
Limbo梦·2024-02-13 09:13

2021-04-09

我也谈起自己退休后的生活，早上瑜伽锻炼，听书30分钟，8:00参加腾讯会议，闲时练练书法。有时和合伙人到工作室，约谈魔晶面部微整管理器干膜事宜，帮助客人体验干膜的功效。
b4da83c3277a·2024-02-13 09:07

9.静心

现在的我，觉得时间不够用，我想学好多的东西，考研，画画，学个乐器，瑜伽……想想前几年我都在干什么，我给自己留一片静处了吗？家庭，工作，孩子，母亲……压的我喘不过气，我给自己设限，给自己设
毛豆仙子·2024-02-13 09:41

2021-07-12

大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第212天：亲耳听的未必是真的，你以为的也并不是你以为的上周我去上瑜伽课时，我和我们一个同事在一块上课，课前彼此换了瑜伽服先在垫子上自行拉伸，我无意间看到她的内衣似乎没有穿好
快乐有我_c00f·2024-02-13 08:40

宇彤老师第二期vip训练营感悟二

我一直都觉得运动特别重要，对我们身体健康很有益处，但一直都是三分钟热度，每次练瑜伽或者跑步坚持十天半个月被一些事情打断后，就抛到九霄云外了。
小弗子·2024-02-13 07:27

5.7日

今天上午去转市场，跟保安和几位叔叔阿姨聊会天，开始对我们挺有防备心的，不过后来我们说要开瑜伽馆，她们就热情起来了，说的还挺详细。说明瑜伽在别人心里还是比较受尊敬的。
风清月色·2024-02-13 06:18

2019-05-10 我的日常

【起床】7：00【晨学】无【早餐】7：15-7：40【工作】8：00——12：0014：00——18：00【瑜伽】12：00——13：00【午餐午休】13:30～14:00【7-12少儿阅读指导实践】19
豌豆的芳香小家·2024-02-13 05:50

【练字Day148】多变的天气

可到下午放学时，天突然暗了下来，括起了大风，晚上练瑜伽时我都穿上带绒绒的运动服了，一天之中天气变化这么多，真让人受不了，也怪不得我每天早上都在想:今天穿啥衣服合
lW平淡是真·2024-02-13 02:05

郭文凤反省一组日精进打卡

日精进打卡〕第396天〔知～学习〕1、《六项精进》3遍共1195遍2、《大学》3遍共1153遍〔经典名句分享〕业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随〔行～实践〕一：修身1、看学习强国2、学习中级财务知识3、做瑜伽二
蓝蓝的天空彩云飞·2024-02-13 02:41

现在开始学瑜伽（0042-1.42）

最初，因为我们过去的经验和想法，我们对于对象的理解有所扭曲。每件被听到、读到或感觉到的东西，都被我们的感知所干扰Howeverthisdoesnothappenspontaneously.Itisgradual.无论如何，这不是自然发生的，而是逐步形成的进程。1.42Initially,becauseofourpastexperiencesandideas,ourunderstandingofth
Celia音希小筑·2024-02-13 02:36

运动过量！

然后跑去瑜伽室跟老师拉伸。洗漱完躺床上那一刻感觉世界都和平了！图片发自App起初进去的时候，私教想拉客户的心态让我们去测体脂，教练说，看你们很小的年龄，要坚持锻炼哦，办个私教帮助很大的。
霸气鹿·2024-02-13 01:15

2019-02-18

金刚书院《智慧天天见》一万小时定律实修作业分享张莲莲2019年2月18日打卡践行第448天瑜伽早课共修：月累计9次，2019年共累计：448次读书会参与：1次本周作业主题：观空性，用空性解决身边的问题！
zll莲莲·2024-02-13 01:50

2019-5-7晨间日记

阴间小雨心情：一般纪念日：无菜单：宝宝-海带结猪骨汤，西芹鸡胸肉，生菜自己-早餐，紫薯，海带汤，脱脂牛奶中餐，芦笋鸡胸，杂粮饭晚餐，西红柿日本豆腐，玉米150g任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：瑜伽
三七木木·2024-02-13 01:40

梦想

这周没有去瑜伽，陪家人。本来说好和父亲去乡下，结果四爹去了定西，作罢！早晨两遍梅花三弄，许久又是未练习，感觉生疏了好多。练习完，和母亲去量血压，剪头发。
清风徐来qingfeng·2024-02-13 00:33

Taking a big picture of coming year.

继续每天2小时瑜伽，更专注，更到位。继续每天4小时英语学习，尝试背诵些段落。继续旅游，有可能得话，去印度。
体验生命的Jenny·2024-02-13 00:29

形成规律去做事

早上在内衣外面直接套上了瑜伽服，袜子也没穿，皆因不想再进卧室打扰夫的休息。潜意识里也想看看身体比以前强健些了没有吧？哈哈～事实是真的没感觉到冷啦！
zl生命的绽放·2024-02-12 23:51

尊重身体慢慢来，才是解锁瑜伽体式的正确方式！

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）我喜欢看瑜伽体式美美的图片，尤其是艾扬格大师的瑜伽体式，每张图片都堪称是艺术。
惰惰的瑜伽笔记·2024-02-12 23:19

第四周

健康:去了健身游泳，社交生活:周末回老家兄弟姐妹聚会家庭:送儿子参加兴趣班学习：听书《瑜伽》检讨:1.在早睡方面做的还是不够好，下周要调整下周工作安排:1.一二孩登记2.街道成长。
lxliris·2024-02-12 23:09
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