瑜伽

2020-12-22晨间日记

起床：6am就寝：10pm心情：平和今日体重：53kg成长任务清单1.4点起床2.写500字3.读1页书4.练瑜伽5.过午不食6.化妆后出门7.护理皮肤（洗三次脸，早起做面膜）8.喝8杯水9.整理10分钟
王玥霖·2024-02-20 05:55

今日日记

说实话，那一路的专注比瑜伽冥想要来的深刻来的真实。今天充满幸福感和成就感。中午当我还在回味昨天放生的小螃蟹图片的时候，一个快递电话让我充满欢喜，这是一份对我来说是知道由来却不知道内容的快递。
梓一tt·2024-02-20 02:38

20180601，周五，睛，心情好

生命：（健康）早起：05：40分,48/365天早睡：23.00.11/365天午休：15/365健身：9瑜伽：0按摩：4皮肤护理：0生活：（休闲、娱乐）整理：6/365.，打扫
静待花开80后·2024-02-20 02:35

私教课的收获

这句老辈人的话世代相传了几千年搁到现在依然是受用匪浅原本以为我接触这个行业也有那么一段时间了上课学习对我来说应该压力不大这样的想法最近一直贯穿我的左右最近这几天我一直在体验不同的私教课程发现每个私教老师的方法都不同，甚而存在特别的大的差异这是我之前所没有想到的完全小白时接触一个老师，那么觉得她说什么做什么都是对的而且会充满崇拜但今天颠覆了我对瑜伽的认知今天这个私教老师的理论体系特别严
赢得漂亮·2024-02-20 01:00

2018-11-26

金刚书院《智慧天天见》一万小时定律实修作业分享张莲莲2018年11月26日打卡践行第377天瑜伽早课共修：月累计23次，2018年共累计：1次读书会参与：1次本周作业主题：观空性，用空性解决身边的问题！
zll莲莲·2024-02-20 00:49

2021.12.3

出去找了一个大厦还不错，一层有好多户，很快扫完了，又去下一个大厦，扫完了又去一个大厦，最后去了一个公寓，很快就发完了，最快记录，开开心心的回来了，还有一个回访，是一个老外，还是一个在上海生活六年练了七年的瑜伽老师
cb323733edd3·2024-02-19 23:10

2022#4月度总结

没有反思的人生不值得过-苏格拉底本月目标:1.早起：6:30之前2.早起目标：3-5分钟拉伸瑜伽3.学习:每天15分钟以上完成情况:1.早起99%完成2.早起目标：100%完成3.学习:50%完成反思:
兰兰晴空·2024-02-19 23:05

2022.12.18.演讲打卡第707天，你怎能丢弃瑜伽的某些部分？

瑜伽修行人试着百分之百有意识地维持心、意识、智识、行动器官和知觉器官的驯服。我们的意识有三个层面：潜意识、意识和无意识。
默举·2024-02-19 23:17

4.1小结

吃完饭去方山开会1点半开始培训，对体验或新会员上课前准备流程做个梳理1.老师提前10分钟在前台等待会员，微笑，看表，早到要表扬来的挺早的，让我们顾问带你换衣服再参观一下，迟到也要提出来2.以后上课前都要在瑜伽垫旁放
2cbb8be38ac0·2024-02-19 23:39

好习惯养成记

2020.4.221.运动：趁早100天打卡第68天；瑜伽第26天✅2.喝水2L✅3.细嚼慢咽，8分饱4.感恩练习✅5.冥想✅6.早睡✅7.每天空腹一粒益生菌✅8.少吃糖✅9.深呼吸
好习惯阳光花园·2024-02-19 21:28

2020-06-08

睡前阴瑜伽打卡第1-10天（于伽）睡前阴瑜伽打卡第️天：以锻炼身体为目的瑜伽都属于哈他瑜伽，而哈他是日月的意思，所以哈他瑜伽就是阴阳瑜伽。
b9c547d77250·2024-02-19 21:13

再读瑜伽之树

此书应该是属于绝大多数瑜伽习练者必读之书，而且我也反复看过好几遍。
瑜伽小匠·2024-02-19 21:54

亮剑2.0班级大班会收获分享

燕子教练:瑜伽:来源于印度，5千多年的历史，现在广泛运用到运动健身中自我和大自然的链接之一，长期练习可以达到健身，增加抵抗力。练习中可以改善情绪和心智。不论运用到那种呼吸做到慢缓柔的呼吸。
xxm杨_阳·2024-02-19 21:44

剽悍老铁：年入百万还不满足的我，在这里再次升级

作者：荣荣我是荣荣，坐标山东济南，是一名瑜伽培训导师。2018年，我先生双侧股骨头坏死，需要住院治疗；经营的公司破产，损失200多万；后来，我开了一家瑜伽馆，经营状态也并不好。
洛柒姑娘·2024-02-19 20:52

我学习我快乐，加油，我是最棒的！

产后恢复运动凯格尔也都没有去做，更别说坚持做操做瑜伽了。画也没画了，字也没练了，我不知道我每天的时候都去哪里了。我同样的早睡早起，不曾让自己有一刻的清闲。
一念芸汐时光·2024-02-19 20:50

你啊！吓大的吧？

之前，我不是一直在练习瑜伽吗？图片源自本人公众号前阵子瑜伽教室放了一大段假，我也没有什么在家自己练的斗志，练习就这样搁置了个两三周，直到今早……这不这几天总在伏案码字嘛！
粉儿姐·2024-02-19 18:25

【第8篇·夏季】这3个超简单的瑜伽体式，可以滋养福田，让你充满能量

女人的福田，指的是我们的腹部，尤其是整个骨盆区域。《易经》卦象腹部为“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦为主卦，因此，腹部对女性的寓意要超过男性。中医中素有“男不露背、女不露腹”的说法。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护，肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但其非凡意义在传统医学中仍然备受重视。腹部的健康与否直接影响着脾胃、肠道与子宫功能。女性由于月经、生
行走的柠檬檬·2024-02-19 18:54

忙碌下乡

1、坚持瑜伽，坚持给妈妈打电话！2、今天去了两个学校，我的种子让我看到这两所学校我查的资料很完美，感受到准备资料的老师之所以拿给我完美的资料，不知道背后付出多少辛苦，祝福老师们轻松快乐的生活工作！
幸福种子成长陕西三原分群群主·2024-02-19 17:52

2022.4.29

健身：早，早自习无运动；晚，散步20分钟，无瑜伽。2.#君子兰班今天给慧同学是生日诗是《总得有人去擦星星》。慧同学是送这首诗的合适人选，因为作为义工，慧同学很棒！
河南麦子的书写·2024-02-19 16:43

11.15第一天下市场

晚上在路口和欢欢一起散发了二十份单页左右，有三四个姐姐主动问我瑜伽馆在哪，感觉人群质量蛮好的。来之则安之，明天开始全身心投入到工作之中，年前最后一战已经打响了，一往无前，不负公司不负馆
Yoga百里·2024-02-19 16:48

2018-03-20

希望更多这样的人都来练习瑜伽，这也是我们的使命！带
哈哈小宋MM·2024-02-19 16:17

瑜伽、平衡、修行

瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。瑜伽的一呼一吸就是内观自己内心的过程。
紫檀果子·2024-02-19 15:51

小夏的100天日更简笔画（82）

脑子里的小想法不断，一会想学尤克里里，一会想做瑜伽，一会想学游泳，一会想练马甲线，一会想学公众演讲，一会想打辩论……想法太多，时间太少，周末那么珍贵，不要三天打渔两天晒网。
夏无可夏·2024-02-19 15:05

肩部运动受限？！试试这套理疗康复练习……

还有一些伽人说，在瑜伽练习中，只要涉及到肩部的动作，就会产生肩部疼痛，晚上的时候感觉更疼，尤其是50岁左右的伽人，会出现这样的情况，其实这是肩周炎的症状。
Emma_76fd·2024-02-19 14:18

2021健康达人07-03

实施方法：游泳，瑜伽，健身房，民族舞2021年6月15日至7月15日月度计划游泳，瑜伽，健身房，民族舞，每天必须完成一项训练计划2021年6月28日第三周计划每天写每天写青蛙游泳，瑜伽，健身房，
光明_ec8c·2024-02-19 14:06

放松你的身体和心灵，好好生活

行为举止和思想模式因循守旧，心里念叨着，去静坐，去冥想‍♂️……拖延了十几分钟，身体终于跟上内在的召唤，坐在床尾的瑜伽垫开始静坐，冥想放松。
梁超文·2024-02-19 13:56

金刚种子法则践行记Day102

我的目标1.长期:成为金刚智慧的中英文讲师，在全球各地传播金刚智慧2.中期:2022年底种出一幢古色古香的大房子3.短期:2021年9月份在公司顺利开办读书会6:00-10:20检视:不两舌✔早起练习妮古玛瑜伽
陈韵Miss·2024-02-19 13:49

2023-07-22

2.事1）健身运动，中午练习了一个小时的瑜伽，晚上和孩子一起去游泳馆游泳一小时，运动满格。2）带孩子还有小侄子一起去参观了公司园
梧桐苑落·2024-02-19 13:03

2021-01-14

中年女性的睡眠永远是时好时坏的，今晚又是一个不眠之夜……昨天下午上的瑜伽课有点力道，总以为会让我入睡容易一些，结果由于微弱的酸痛感却让自己久久不能入睡，从昨晚到现在。
莫潸1970·2024-02-19 13:22

2022.1.9暮省

晚，散步30分钟＋瑜伽30分钟。2.#课堂第四单元第一课的《谈读书》，分析论证思路后，逐句理解分析，联系阅读体验，有共鸣，也有质疑，刚好结束。偶尔这样上课，师生体验不错哦！
河南麦子的书写·2024-02-19 13:23

学习-把你吸收到的东西变有钱

这两天又按摩又练瑜伽的，感觉我的任督二脉都被打开了，浑身疼，腿也是青的，，哈哈，厉害了，感谢颖儿姐式按摩，背不住呀背不住。今天学习大润总第几天来着？讲的是自我激励，成功的人都是自带鸡血的。
拾柒8023·2024-02-19 12:40

致良知格物班功课57

最近瑜伽的小伙伴写瑜伽感悟的人越来越多
a9b0a8b7337a·2024-02-19 12:31

减肥日常记录第二十三天

运动：早上起来热身运动半小时，瑜伽十多分钟。晚上热身运动四十分钟！饮食：50克燕麦片加泡发木耳250克和大红辣椒外加两个鸡蛋炒的菜的一半。午饭蒸土豆210克和上午剩的木耳辣椒炒鸡蛋全部。
43117872f03f·2024-02-19 12:14

瑜伽—希望可以一直坚持的运动

四年前在工作的城市办了张瑜伽年卡，计划每天五点下班后去练习，一起练习的学员多数是小区里退休的阿姨，刚刚起步的自己把她们作为自己的目标，因为她们比自己坚持的要好。
勒妮·2024-02-19 11:22

2018年9月的第一天

我回头专注境中的自己，麻木的看着自己，没有啊，我昨晚睡得还行啊，早晨7：36起床静坐不到30秒，脑中想到的第一件事情，发早安朋友圈，我立马拿起手机停掉静坐，发现早上有客户给我留言“这谢谢”我立马回复不谢，您练过瑜伽吗
印同密·2024-02-19 11:14

清儿：【时间践行】周检视

我是清儿，一位通过瑜伽与读书修炼成外在S身材与内在谦卑的瑜伽教练。这是我第260篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。
Q清儿·2024-02-19 11:43

（干货分享）我们说的核心肌群到底指哪些，来一起认识一下核心肌群，然后更好的练习核心

实际上来说，不仅仅是瑜伽，而是整个健身以及普拉提都是把核心练习作为我们练习的一个重点，如果你有健身或者参加一些训练哪怕是看一些健
说瑜伽·2024-02-19 11:58

2020-3-31晨间日记

天气：晴朗心情：喜悦纪念日：三月再见任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：早睡感谢婆婆精准时间改进：感受觉知习惯养成：运动加饮食周目标·完成进度未雨绸缪进行着学习·信息·阅读健康管理健康·饮食·锻炼瑜伽优美体态品味美食人际
水花皇冠·2024-02-19 10:04

运动打卡随想

在这里跑步，在这里骑动感单车，在这里做瑜伽，在这里好奇地在各种健身器材上瞎练着……在这里挥洒汗水，汗水是这里最唯美的风景，有时也偷偷乜斜着双眼瞟着那些美女火辣标准的好身材，瞟着
迷茫的夜空·2024-02-15 10:08

2022.5.5

健身：早，无运动；晚，散步＋瑜伽。2.#君子兰班试卷做、改、评，古诗文默写巩固，多音字巩固。疫情，打乱了不少计划。3.#读书少读了十来页，准备明天补。4.
河南麦子的书写·2024-02-15 10:07

金刚种子法则践行记Day95 - 草稿

5:45---9:22检视:专注的种子✔早起练习妮古玛瑜伽1.2小时✔轻断食-早餐:五谷杂粮粥✔支持格西老师创办金刚学院，种下智慧，满愿，爱，支持的美好种子✘早起目标不明确搞了半小时才开始练习瑜伽✘一个清晨都心猿意马
陈韵Miss·2024-02-15 09:14

【第三十篇.小张】瑜伽 谢谢你

就在上个月，我从学员哪里听说，我之前的一位学员的女儿在高考之后自杀了，听到这个消息，我全身都麻了，因为我和这位学员有些熟悉，也在朋友圈见过她女儿的照片，都么美好年纪，也很漂亮的一个女孩呀！这得对父母是多大的打击呀！听到这个消息，我特别想发微信去安慰一下这位学员，可我不知道该说点什么，编辑了微信又删除了，后来还是没有发出去，我想真正能安慰她的可能是时间吧️️️️️️️她为什么会选择这样的路，我无从得
合十瑜伽幸运小张·2024-02-15 09:52

好习惯养成记

2020.4.291.运动：趁早100天打卡第75天；瑜伽第33天✅2.喝水2L✅3.细嚼慢咽，8分饱4.感恩练习✅5.冥想✅6.早睡✅7.每天空腹一粒益生菌✅8.少吃糖✅9.深呼吸
好习惯阳光花园·2024-02-15 08:22

近期364主题写作

我今天的期待是：1、完成364写作2、完成《由内而外的教养》精读课程3、练习瑜伽30分钟4、合理安排自己的时间，做到不焦虑。
张茜007er·2024-02-15 07:22

最快的瑜伽入门文章

如果你是个没接受过系统训练的瑜伽小白，又不想扔银子去办卡，愿意跟着视频做瑜伽锻炼，那么确定自己是个有坚定意志力的人后，我将这一系列文章献给你，因为我经历过系统的练习，也经历过学习者与教学者两个角色，希望这一系列文章能够成为一个体系
艳艳爱瑜伽·2024-02-15 06:19

L10项目管理

开启分享营的线上分享2_4次，把自己学到的知识，阅读的书籍等分享给大家2、关于分享营，听取十个人的不同意见，积累总结3、阅读6_10本书，写读书笔记or可以被自己利用的三点4、记账，理财的第一步哈哈哈5、去练瑜伽家庭
任小洁·2024-02-15 06:14

2022年末笔谈1 ——回顾这一年

唯独援建刚开始的一个月心理压力巨大经常失眠，其他时间都很好明日计划：10分，只有一个月做了计划每天3杯水：80分，饮水量基本够了步行上下班：30分，1-3月做到1.身体：8分身体上1-3月都不错，练了三个月瑜伽
茄富论·2024-02-15 06:58

2019-02-13

姓名康南南YMBST第9天Y瑜伽：15分钟（感觉有点冷，就没继续练）M冥想：30分钟（思绪飘走的多）B六时书：6时（继续坚持）S四步骤：60分钟，（和业力伙伴视频）T才华:50分钟（学习了演讲的语调和控制
南_c96d·2024-02-15 05:49

让自己成为一个快乐的人

最近一直在阅读《巴坦加里的瑜伽经》，同时整理成音频分享在荔枝电台，前几天，我看到这本书里的一个章节，非常的有价值，在此分享给大家。这本瑜伽经里将人分成4中类型。
徐徐说道·2024-02-15 05:35

今日分享（2019.3.19）

有师兄说，用了很多时间练习瑜伽，参加过什么“哈他”“阴瑜伽”，练了“拜日式”“猫伸展”等等等等，感觉这些都不是自己想要的。是不是遇到了“假”瑜伽？瑜伽并没有真假，只有适合与不适合。
欢喜慈悲·2024-02-15 04:30
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