电脑办公效能

【2020日精进】第23天

【#20210123#日精进@中亮第89天】一、为目标1-周末亲子陪伴2-阅读《高效能家庭7个习惯》3-整理总结4-记账二、7日财商营富人和普通人区别就在于普通人购买了太多消费品，而富人他们去购买了太多的资产啊
零Zero零·2024-08-26 17:06

时间管理开班主持稿

我看到我们班级群里有来自天南地北的，不同城市不同地区还有不同的行业，我相信我们聚集在一起都是为了同一个目标——拥有更高效能的人生，平衡家庭、工作和生活。
钟思_af0f·2024-08-26 12:21

2018-09-04

2018.09.03易效能100讲44【高空】怎么样的人生值得拥有？
小马成功过河·2024-08-26 11:00

0125

图片发自App1月6日参加了线下易效能时间管理课程，从1月8日参加90天践行已经有18天了，原来已经过了五分之一，时间真的很快，问问自己这五分之一，时间被管理了吗？
Abby爱整理·2024-08-26 10:17

高效能慢生活践行第675天1222-2020

2020.12.22（星期二）晨间检视今天是什么日子：农历：十一月初八地点：吕梁天气：温度：日出：日落：起床：5：30就寝:基础清单：a早起第6个100天（2020.10.4-2021.1.12）目标（100/80）b冥想必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做:洗脸c运动本周目标：冥想时间点刻意练习&今日三只1.冥想第246次(中断23次)＆开始节点刻意练习第156次(中断34次)2.3.昨日三只检视1.
1d8e109700b7·2024-08-26 08:36

学霸带你游戏化破解考试焦虑的五大心理技巧

心理学的角度心理学研究表明，考试焦虑可能与个体的完美主义倾向、压力应对机制以及自我效能感密切相关。完美主义者常常对自
Snow Hide（雪诺海德）·2024-08-25 22:31

2018-01-27

朋友们在一起，给家填色彩自在【1月27日392/3650】1，【（效能）】全勤，今日吃青蛙*32，【（健康）】持续百日健身19/100，1月健身20小时，今日1小时（15分钟腰腹KEEP行）3，【（事业
佩娜·2024-08-25 22:11

2020-12-19

一周收获写日子一天天地推进，如果没有参加易效能线下时间管理一阶课的学习，不知道我的日子将会发生着什么样的变化。到了易效能我学会了很多方法，理念，带给自己思维上不一样的变化。
YOYO_5b7f·2024-08-25 20:39

核心1群4组tomboy周计划

4.本周看完一本书籍《高效能人士
tomboy星·2024-08-25 14:24

2023-02-21

中华传统美德，根植于乡土社会，“提升道德修养、提升文明乡风和提升文化素养”，带动乡村形成淳朴民风、良好家风、文明乡风，将“兴风铸魂”融入在乡村振兴各个环节，提高乡村社会文明程度，推动农村基层治理效能提升
看风的季节·2024-08-25 12:07

亲子时间管理践行2.0-52/90

52/90/2易效能亲子时间管理100期2.0打卡践行记录日期：2019年7月28日Sunday晴️“没有反思的人生不值得过，永远下一步！”
晨first·2024-08-25 12:50

如何理解“知彼解己”？

这几天学习《高效能人士的七个习惯》，收获多多。尤其是“知彼解己”这个概念，更是让我茅塞顿开。不过说实话，在一开始接触这个概念时，我是百思不得其解的。
君临成长日记·2024-08-25 12:14

郑欢洋好习惯践行 8/90天打卡

【易效能亲子第二个90天践行】#宣言温柔而坚定；言行一致立规则＃孩子第四个30天目标：：）番茄土豆炖青蛙✅：）30分钟玩✅：）早睡：8:15睡前准备❎：）运动❎家长第四个30天目标：：）早睡早起：22:
曲蔓地·2024-08-25 02:26

55【反思】培养每周检视的习惯（重温叶武滨时间管理）

对于100讲，我会根据自己的理解把音频的大概内容做一个分解，文中斜体字为引用的音频内容（斜体字中的“我”指易效能创始人叶武滨老师）。这一节叶老师主要讲述了培养多时间维度的反思习惯。
今晨慕寒·2024-08-25 02:34

经验分享

只有幸福的教师才能充分发挥出育人的效能，培养出幸福的学生，所以我们实施幸福教育，就从探寻教师的教育幸福起航。
晨林夕·2024-08-24 21:31

易效能3.0践行九段学习检视：一招搞定16倍工作法+5色工作法7-4

每天4个番茄钟，16倍效能实现。早起2小时，高能要事完成目标。1年会大不同。图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App
秋天的盛开·2024-08-24 21:09

D065+6组谢谢你的好奇+《高效能人士的7个习惯》读书笔记2

我国著名教育家陶行知先生说:“播种行为,就收获习惯;播种习惯,就收获性格;播种性格,就收获命运。”这一育人哲理道出了培养行为习惯的重要性。我们都知道一个好的习惯影响我们一生。“思想决定性的，行动决定习惯，习惯决定品格，品德决定命运。”一个好的习惯让我们变得更加的高效。要养成一个好的习惯比养成一个坏的习惯难得多。好习百日修,恶习一日染。现在手机成了我们实现离不开的东西，有些人恨不得24小时都拿着它，
谢谢你的好奇·2024-08-24 07:49

高效能慢生活践行第216天0916-2019

2019.9.16（星期一）晨间检视今天是什么日子：农历：八月十八地点：吕梁天气：温度：日出：日落：起床：5：20就寝:图片发自App图片发自App第2个100天（2019.8.31-2019.12.8）目标（100/17）✔本周目标：回顾100讲今日三只1.周检视2.整理8月外出旅游照片1/23.昨日三只检视1.跑步✔&洗衣服✔&擦家✔2.整理8月外出旅游照片1/2✘3.小确幸（幸福小种子）1第
1d8e109700b7·2024-08-24 04:53

2019-07-05

成联柄四川盛唐【日精进打卡第12天】【知～学习】《六项精进》大纲背诵1遍，每日一遍《大学》开篇背诵1遍，每日一遍高效能人士的七个习惯学习【经典名句分享】变化的世界不变的原则【行～实践】一、修身：1、散步
clb_53ee·2024-08-24 02:41

时间管理100讲-35讲-我怎么就学不会呢

《高效能人士的七个习惯》倡导学习要积极主动。易效能主张，最好的学习是教会别人。图片发自App图片发自App
行动派愫墨cc·2024-08-23 18:27

《高效能人士的七个习惯》36—40页阅读

这几页讲的是第一章“由内而外全面造就自己”的第二、三部分“光有技巧还不够”“思维方式的力量”。一、“许多人具备这些次要优势，是社会所认可的人才，但是缺乏基本的品德，长期来看，她们与同事，朋友，配偶或者孩子的关系，早晚会出现问题。只有品德才是交流中最伶俐的‘口齿’。”“当然，也有品德有余却沟通技巧不足的人，但即便人际关系质量因此受到影响，也是瑕不掩瑜。”这两句话是作者在众多的文献资料之中和身边的例子
旭日老师·2024-08-23 17:47

睿思父母效能成长第3课—高光时刻

第三次上课，是我非常期待的亲子关系主题，以及看见“内在小孩”的内容。可是，年前事情多的让我有点心思不宁的听完课。蒋老师有几句话让我印象深刻。1.家长认为为孩子好的，从孩子的角度，并不一定是愿意接受的。2.家长对外界的反映源于自己的认知，不一定是客观。所以，不一定是孩子的现状。3.心中“内在小孩”和“内在家长”会在不知不觉中影响家长的判断和行为。4.孩子“屈从”了，其实是孩子在用爱包容家长。5.家长
灵魂慢吞吞·2024-08-23 15:49

周检视1217-1223@2018

一、易效能践行情况1.早睡早起，都能坚持在6点左右起床，晚上睡觉时间多保持在9点半10点，一般和孩子一起睡觉，状态不错。2.运动，本周2次骑自行车，3次崴脚练习，3次3公里运动，包含周日晚上。3.
田园成长·2024-08-23 11:08

2018-05-13

易效能两天的学习，给人的感觉神清气爽，5.11日我们复习了清单、日历。
向着阳光生长CJ·2024-08-23 07:09

读书时间|自控力3.3 获得自信的原动力

1.与压力做朋友/0962.重塑压力：变为成长的武器/1063.自我效能：获得
边走边旺·2024-08-23 02:56

《高效能人士的七个习惯》三十一

明水027贾小敏这是我参加勇气读书会的127天我阅读的书目《高效能人士的七个习惯》我的阅读分享：神经处于紧绷的状态，做完了读书笔记，昨天竟然忘记了打卡唉……我的认同身处同一社会中，我们每个人都为自己赋予不同的角色
明水027贾小敏·2024-08-22 23:52

Day16_口木子【时间管理—《每日工作日志》】

不过我的是参照了叶武滨时间效能、张萌的效率手册、总结笔记制作的印象笔记模版。好处是随时随地随手可记录。坏处是，每天记录得太细致，容易厌倦。周、月计划分列，比较容易忘记看或者遗漏，没有日程表的直观感。
harukin·2024-08-22 22:37

如何提高孩子的自我效能感

如何提高孩子的自我效能感一、什么是自我效能感自我效能感是指一个人评判自己是否有能力去完成某些任务。它包含一个人对自己的预期与认知。
上善若水的道·2024-08-22 22:54

2021年8月20日周检视

易效能时间管理2.0（第二个90天）第一周本周温馨时刻及点滴成果一、健康周一开始到周五正好是生理期，肚子前所未有痛得厉害，估计是生冷吃多了或者压力有点大吧。
萌妈Sandy道燕·2024-08-22 20:19

10.22日读书《高效能人士的七个习惯》第93—98页付诸行动

我读到了：1、七个习惯是提高效能的习惯。真正的效能基于符合自然规律的永恒不变的原则。——史蒂芬·柯维2、高效能人士与低效能人士的对比图如下3、给自己评分，了解自己在这七个习惯方面的现状。
雪莲花_4c0a·2024-08-22 18:32

易效能亲子时间管理课90天践行打卡68/90

图片发自App打卡日期：2019/04/1290天打卡累计天数：68/90#亲爱的孩子，我要接纳你、相信你，和你共同成长#孩子第1个30天目标：养成习惯使用番茄钟完成任务✅到达三阶即自己完成番茄钟前中后并做记录孩子第2个30天目标：1.剩下的10天践行中，7天9:30睡6:30起；2.每天吃3个番茄✅6天9:30睡，共吃了146个合格番茄孩子第3个30天目标：做到20天9:30睡6:30起‍家长第
小小和嘟嘟·2024-08-22 17:52

二组16号文正班会收获181007

3、通过资源层、方法层、目标层三个体系实现高效能自我管理。把关注点放在找到“做更少但更好的事情”获得头部效应。先确定目标最
赖文正·2024-08-22 13:35

2022-08-26《高能要事》精力管理之睡眠管理

在《高效能人士的7个习惯》中第7个习惯是不断更新，首先要不断更新的是我们的身体。而我们想要身体健康，精力充沛，就要有三个基础习惯：好好睡觉，好好运动，好好吃饭。今天主要讲，好好睡
六安姐·2024-08-22 11:01

梦想践行训练40

山东·济南天气:-5°～5°图片发自App静坐，完成清晨自问学习《时间管理》第81讲82讲A、每天叫我起床的不是闹钟是梦想本月重要成果/2月份*带领团队完成二月小目标*陪伴家人快乐过年(已达成)*坚持易效能学习
ea93ab164694·2024-08-22 08:06

易效能时间管理100讲10-11讲学习笔记

天空即将下降的飞机系统和团队搞定扩大视角，就会停机坪上推出飞机是不是一切，未来要几十分钟降落的飞机接下来考虑一个小时，2个小时，然后天气变化，高速公路堵车的情况然后世界上各地飞机飞来北京期限因为每一个人掌控时间（高效能人士的七个习惯
刘丽华_b632·2024-08-21 19:36

0524易效能2.0践行5月检视2019

繁花似锦的五月，突破成长收获的一个月。周检视中提取素材，到月检视，发现记录越来越有意义。一、健康每天记录，周，月，感觉很好。图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App二、家庭周末陪伴家人。出差期间电话视频。第一个生日第一次到学校图片发自App图片发自App图片发自App图片发自App图片
秋天的盛开·2024-03-26 14:44

不负韶华，享受生命每一天

易效能月检视20200914有一个健康的身体，有一处温馨的小屋，有一个相知的爱人，孩子健康幸福，家人和谐美满，不为经济所困。
92d3e090ae76·2024-03-24 18:31

问了一下 GPT--当前基于 React + TypeScript 的生态中 一名前端工程师需要具备哪些能力？

在当前基于React+TypeScript的生态中，你需要掌握一系列的技能和知识，以构建现代化、高效能且可维护的前端应用程序。
zoe_ya·2024-03-20 19:31

看见光，追逐光，成为光~

从如何构建五级驾驶，到如何结合现状落地~研究字节跳动对神经网络的改造，注入人的干预分类，优化再到聚类，让算法匹配人的干预能力~基础操作效能提升达到90%，告警防护率达到90%，两者交叉防护有效率达到多少
默涵在当下·2024-03-18 17:28

2021-7-26晨间日记

本月重要成果：易效能，百日成长5期。
职业群主黄子宸·2024-03-16 12:38

《高效能人士的七个习惯》阅读心得

《高效能人士的七个习惯》是我跟小伙伴们约好本周共读的一本书，也是很早就听说的一本畅销书，不过在我印象中XX的几个习惯之类的书都是鸡汤类的，对这个名字比较抗拒。
沐琋·2024-03-12 22:00

快速阅读，做到这四步就够了

我们先来聊聊“效率”和“效能”的区别。彼得·德鲁克对“效率”和“效能”的界定非常经典。他说：“效能”强调的选择正确的方向向目标迈进，而“效率”强调的使用正确的方法提高达成的速度。
赵冰老师·2024-03-08 20:49

《咨询约练收获》

2.在来访者情绪低落或者倾诉苦难时，应用应对问句可以挖掘来访者曾经的成功和精彩，提高来访者的自我效能感。比如，“在这么艰难的情况下，您是如何熬过来的？
暖暖小乐乐·2024-03-08 09:57

【日读】—《用一年时间重生》5

3、效能感来自工作生活中的
我的萌_·2024-03-07 09:26

高效能人士七个习惯授权

雪瓶老师早课带学：思汝妈妈复盘新知：1.突破都是自己的问题接受过去的问题2.人会不会找客观原因？会人会不会总被同一块石头拌到？会人会不会羡慕他人？会人生总是马拉松，不是百米冲3.要事第一，以终为始4.自己温暖，才能传递给他人（这就是授权文化）5.如何把知识点变为行为6.我的伙伴光芒万丈作为员工应该汇报工作要讲5次我的人生合伙人面试，你未来想要做什么，你的更大的梦想是什么？7.如何让团队觉得所有的问
思汝妈妈·2024-03-05 18:09

2023-02-16

年轻干部在转作风、提效能上要有“三干”精神推进作风革命，加强机关效能建设，树立良好的机关干部形象，是锤炼干部干事本领，激发干部干事动力，提振干部干事锐气的重要举措，作为年轻党员干部更要在压紧压实工作职责中
wgbj·2024-03-05 11:49

易效能学习笔记85――工具

iPhone和Mac电脑的防丢操作：1.一定要设置屏保密码。密码也一定要记住，否则可能数据会丢失。2.苹果系统的备份。用iCloud系统整机备份。既可以备份在云端，又可以备份在电脑里面。还可以让我们共享。3.若按照前2点设置好了密码和iCloud备份，设备丢的时候也不用担心，你可以用查找iPhone这个程序把它找到。并进行播放声音、锁定、抹掉数据等远程操作，让你的数据更安全。4.买设备一定要买最新
豆浆油条_bdb7·2024-03-05 05:33

“工具”对于时间管理不可或缺|叶武滨说时间管理【13】

大家好，我是易效能叶武滨老师的学生王爱萍。前面的课程讲完了一个系统的理论知识和操作方法，今天叶老师就给大家推荐一些能够帮助你们将方法更高效落地的“工具”。孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”
醉爱你的笑脸·2024-03-05 03:50

瑜珈觉知日更

Day106/200(周三2021.5.5)，昨晚周二读书会结束会，带着兴奋的心情慢慢入睡后，早上有些难得有些困意，恰逢周三，易效能有6：00有早会，闹钟一响已是6：05，赶紧参加线上会议。
伊一xlz·2024-03-04 11:42

易效能时间管理学习金句

【易效能时间管理金句】时间是一个人最稀缺的资源。如何过一天就是如何过一生。生命的价值不在于我们活了多少天，而在于我们如何使用这些日子。烂开始，好开展，好结果。精力管理是时间管理的基础。
张卓一切为了爱·2024-03-01 23:00
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