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电脑办公效能
冥想五分钟等于睡眠一小时
我对冥想这件事情的兴趣源自于学习易
效能
时间管理,听过叶武滨老师了解到冥想,冥想是通过专注于自身来达成训练自己大脑能力的一种脑健身的运动,我们可以不必非要把它和佛教,或者是和瑜伽联系在一起,
赵远东
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2024-02-14 05:29
如何克服拖拉磨蹭
接触易
效能
时间管理以后,我把学到的、实践到的关于番茄工作法、三只青蛙、要事优先,周计划,日计划,排程表等,全部教授给了十岁的儿子。其中,有单个习惯上的成功和失败,但收获最多的是自己心态上的转变。
广阔12岁
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2024-02-14 05:41
【日精进】2020.3.13 紧凑的一天
【本日复盘】1、学习及
效能
:本日参加家庭教育师线上考核通过,这个证书不是我计划中的,既然集中学习可以达成,也是一件不错的事;本日《沉思录》利用早餐后工作前阅读完毕,晚间时间感觉从容多了,经过几本书的诵读下来感觉很好
朵拉_躲啦
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2024-02-14 05:50
易
效能
亲子时间管理第六天
2018/12/13王京婧口号#与孩子同修同行#孩子第一个30天目标:养成早睡早起的习惯早6:30晚9:30,睡前准备好第二天需要穿的衣服。妈妈第一个30天目标:每天运动不少于30分钟+每日读书或听书1小时+考研英语单词打卡20个每日昨日完成没有完成运动目标,快走20分钟。跳绳300个完成,钢琴30分钟没有完成专项整治工作进展情况完成三分之二演习工作圆满结束今日青蛙完成自己打卡目标督促娃跳绳、钢琴
婧_fccb
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2024-02-14 05:43
第六周践行收获
第一学习是为自己负责,时刻问自己来易
效能
的初心是什么?时间管理不是学出来背出来的,而是练出来悟出来的,这周践
ae7371cf29f9
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2024-02-14 04:41
0411.795天:为什么要学习
从刀耕火种到农业社会,再到工业社会,人的力量得到了一次又一次的放大,生产效率和
效能
都得到了极大的提升。以前农民种田,一头牛几亩田,维持温饱;现在不同了,机械化耕作,一个人可以耕种管理几百亩。
我的职业生涯
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2024-02-14 02:09
4.19读《吸引力法则》有感
《高
效能
人士的七个习惯》积极主动不仅指行事的态度,还意味着人一定要对自己的人生负责。所有积
百亩桑林
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2024-02-14 02:17
第三周检视&2021年5月
效能
1.利
竹海星空
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2024-02-14 00:52
2018-06-02
我阅读是从参加易
效能
开始的。我在易
效能
一阶阅读了叶老师的课程。让我知道早起早睡的重要性,改变了我不重视睡觉的这个思想。然后开始了168天的早起打卡行动。早睡早起的我精神状态好了很多。
杨卓明
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2024-02-13 23:02
学员+31组+张智红+【202002训练营-W2D1-引领性指标】
拆页:引领性指标(P53)1R原文摘自图书:《高
效能
人士的执行4原则》下边我们来深入讨论滞后性指标和引领性指标的区别。
知曰_e40d
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2024-02-13 22:07
《决战B端》读书摘录(三)
2、
效能
第一体验第二。3、强调抽象和逻辑:B端产品背后的业务复杂度高,人员、分工、协作、流程、规则随时可能调整,这
冬日丶麋鹿
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2024-02-13 21:14
5.7-5.13周检视
2.学习:每天晨起诵读《道德经》,阅读《高
效能
人士七个习惯》;3.运动与健康:本周饮食没有受到控制,运动目标也不理想;4.社交与财富:本周利用了很多时间与人沟通,未达成预期效果;5.亲子教
李丹_5627
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2024-02-13 21:59
《高
效能
人士的七个习惯》三:要事第一
当然有,史蒂芬的《高
效能
人
艾玉胡说
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2024-02-13 20:01
天道:能成大事者,都有这两种思维,后一种是高人做局的关键
如果你看过《高
效能
人士的七个习惯》这本书,你就明白双赢不是什么技巧,而是人际交往的哲学。人际交往有六种模式:利己利人(双赢);两败俱伤(输/输);损人利己(赢/输);
杨拾郎
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2024-02-13 19:09
《财富高
效能
训练营》复盘十:如何正确休息
陌上花_花花的日更写作17/365图片发自App一个人不会休息就不会工作。虽然我们每天都在重复着休息的动作,但我们可能从来没有好好休息过。【获得新知】一、休息的重要性休息是排解压力和恢复精力的关键,是给精力账户增值的过程,休息为了能更好地工作与生活。二、休息的方式1、睡眠是最高效的休息方式。睡眠时长也因人而异,有的人需要睡足8小时,有的人需要10小时,而我觉得我只要睡眠质量好,6小时就足够了,有时
柳萍Lora
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2024-02-13 18:38
2021-12-6晨间日记
今天是什么日子起床:6:00就寝:11:33天气:晴心情:纪念日:任务清单昨日完成的任务,最重要的三件事:拍实堪,聚焦盘踩盘,听易
效能
能并做了笔记。
d4c4ed1dfcc5
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2024-02-13 18:36
5月26日 《PET父母
效能
训练》Day4【P061-085】
5月26日《PET父母
效能
训练》Day4【P061-085】四、积极倾听应用什么时候应该使用积极倾听?我们应当判断和感知情境及孩子的需要,再采用积极倾听,来开启解决问题的第一步,释放情绪和定义问题。
西兰树
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2024-02-13 17:19
易
效能
亲子打卡73/90
打卡日期:2019年/8月/7日90天打卡累计天数:73/90宣言:家庭第一事业第二,做更好的自己孩子第一个30天目标第二个30天目标:每天20:30准时上床听故事6:30准时起床早餐20分钟完成每天音基课25分钟学习妈妈第一个30天目标第二个30天目标:每天英语学习30分钟keep锻炼或者瑜伽每天30分钟减重3公斤加油宝贝(lucky7岁)践行打卡73/901.早睡早起:22:00~8:00睡了
宝妈1027
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2024-02-13 17:32
周检视(四)20181119-25
周检视(四)20181119-25第四周了,马上一个月了,最重要的是坚持✊继续努力上周最棒的事情是23-25日到北京参加了为期3天的易
效能
3阶课程,收获满满!感恩叶老师!
ALEX99TPU
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2024-02-13 17:43
<高
效能
人士的七个习惯>
七个习惯1、积极主动2、以始为终3、要事第一4、双赢思维5、知彼解己6、综合统效7、不断更新七个习惯可以作为每天自己反思和改进的原则,针对具体的事情和问题进行分析改进;生活中出现的很多焦虑、困惑、无奈、压力等,不是没法解决,如果套用上面七个习惯进行反思和改进,也许可以让自己认知更清晰、生活更高效有序,在一点一滴的积累和改进中完成自己的蜕变;以原则为中心的思维方式,可以减少自己的内耗;语录1、没有正
如切如磋920
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2024-02-13 16:10
2018-02-07
焦点模解决模式认为一个人的思考方向会影响其思考的内容,进而影响其对问题解决的决策及
效能
。
温心怡然
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2024-02-13 16:34
易
效能
时间管理283期践行90天小结
2017.8,第一次踏入易
效能
时间管理的课堂,幸运的是,当初一起上课的伙伴,到今天大家还坚持每周六线上聚会,这期间,从他们身上得到了无数滋养,感恩167一起共修的伙伴们。
清心沐枫
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2024-02-13 16:17
易
效能
一阶践行(86/90)
2021.10.18昨天践行总结青蛙吃完。给孩子一堂心理课,滋养他。说:就算全世界的人都不要理你,我也要你,就算全世界的人放弃你,我都不会放弃你,就算全世界的人不爱你,我也会爱你。肯定关关的话。晚上的复盘,用时2小时,收获满满。瑛子老师的复盘讲得很透彻,我对本质层脆弱层和保护层更清晰明了了[强][强]军花老师的分享,让我觉得很惊讶--深呼吸的作用如此巨大,给了我满满的信心。[爱心][爱心][爱心]
21088c694d50
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2024-02-13 16:17
20191110教育随思(51)
后来发现了易
效能
的亲子时间管理,昨天还有几集没听完,我就打开手机放客厅,边做家务边听。这时老公在一旁问:“喜马拉雅是哪几个字?”我说:“就是喜马拉雅山的喜马拉雅。”
丑树
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2024-02-13 15:45
Zoom空中课堂
(思考的快与慢)最高境界就是
效能
思维(我现在不时会关注到时间),把攻击与防守做成一个动作,反常识思考的能力,说反大众的书籍。打通思维模式。
JUAN谢娟
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2024-02-13 15:23
易
效能
90天践行——减重10斤(26)
第一个90天目标:减重10斤第26天2021年1月1日星期五今日值得肯定:饮食:今天早晨两个橙子,原本觉得控制得还不错,但8点半送完佳佳,发现她没吃给她准备的蒸饺,就又进了我的肚子。咳!这顺嘴的毛病啥时候改?晚上写锦囊作业搞到8点,他俩的晚饭都没管,自己就吃了一包麻花,还有一些松子仁。佳佳点了披萨,让我吃一块,被我拒绝了。棒!思考:吃东西是不是也要有一个仪式感,到点再吃?不在那个时间点就不吃呢?
轻盈羽翼
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2024-02-13 15:08
G159圆圆
周检视2018第5周(2018年01月28日~02月03日)没有记录就没有发生——健康:1)泡脚5/7天2)徒步38000步,平均5400/天3)冥想6/7天4)室内运动0/7天
效能
输出1)晨间日记:每天坚持
圆圆jXY
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2024-02-13 13:09
找寻自己的生态位
培育专注力,调整认知负荷,解锁内在动机,增长智慧,增进学习
效能
,高效行动,增强思考力。独特性从此而来。
耕而扶摇
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2024-02-13 12:34
易
效能
一阶践行第三周总结
第三次组会上教练反复强调所有的工具、方法的使用都离不开梦想版和年度目标,这也是我要提升的,会容易为了做而做,却偏离了方向,或者拿到的目标不够理想。反思自己在搜集事件的过程中,第一搜集的不够彻底,原因:1不够专注,总感觉没有搜集全面,也没有规定搜集的时间,往往都是临时想到在写,缺少整提规划,视野也没有从一日到一周的转变。2没有围绕年目标月目标以及周目标进行搜集。搜集的很多事情不是重要的事,更多的是生
胡宇涵
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2024-02-13 11:04
【周检视】2020-08-10突然的人力资源变动
四:社交:无五:
效能
:使用OF、印象笔记、SIRI、钉钉、石墨文档、幕布、六:财富:财富稳定七:学习:叶老师的时间管理九段课八:休闲:陪娃宅在家也是一种休闲
口腔护士小罗
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2024-02-13 11:44
周检视
100001/72、oph个案4次二、家庭:1、放下手机陪孩子:3/72、整理2次三、事业:1、建立细胞原液群2、四、财富五、成长1、金钱的能量工作坊2、读书《定位》3、听书黄帝内经六、休闲七、社交八、
效能
本周可提升的地方
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2024-02-13 10:37
高
效能
慢生活践行第319天1228-2019
2019.12.28(星期六)晨间检视今天是什么日子:农历:腊月初三地点:吕梁天气:温度:日出:日落:起床:5:20就寝:第3个100天(2019.12.9-2020.3.17)目标(100/20)✔本周目标:“财商理财群分享”&“Excel”学习今日三只1.叶武滨9段/1段2.excel学习24/173昨日三只检视1.叶武滨9段/0段✔2.excel学习24/16✔3小确幸(幸福小种子)1第3个
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2024-02-13 10:37
易
效能
1000天践行3.0第四周
报名了新的一期线上21天
效能
:参加了21天复训。收货最大的就是520。25个目标里选五个目标。然后再在五个目标里细化目标,通过这
一口玉先生
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2024-02-13 09:47
周报写起来(日更第394天2022-03-11周五)
今日早上5:40点起床,11:21睡觉(醒来0次深睡1小时43分占比32%)健康(锻炼,休闲,学习,
效能
)+关系(家人,社交成长)+财富(事业,投资)健康【锻炼】走路10000步。
Wendy如意芳霏
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2024-02-13 09:29
易
效能
学习笔记25――习惯
你觉得冥想很高大上吗?其实之前经常听007的战友谈论冥想及其好处,可是自己却没有去真正了解冥想。而自己生了宝宝之后就感觉耳朵都灵敏了。只要宝宝在隔壁或者楼下发出一点声音,我都会飞奔而去。注意力全都在宝宝身上,很难静下心来去静坐。于是又与冥想擦身而过,竟不知它将会带来非凡的改变。听完课已经下载了一个关于训练冥想的APP,决定试试看,向大师和牛人们学习。最后,总结一下听课要点:1.冥想是最自然、最有价
豆浆油条_bdb7
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2024-02-13 09:42
20180216
昨日三只青蛙完成[今日三只]陪伴家人给家人准备午餐拜年三个标签:智慧父母传播者亲子时间管理践行者六岁男孩妈妈易
效能
189九十天目标:每周五次慢跑5公里每天高质量陪伴孩子智慧父母课程学完并践行读书会至少参加十次金句分享
李抒_易效能时间管理
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2024-02-13 09:27
2018周检视-0618-0624 第一周by梁丁丁
周二:在家休息,整顿周三:易
效能
学员私人订制启动,玲玲姐第一个,聊得蛮不错的印象笔记微课备课开启时间记录第1天周四:印象笔记微课成功开课,大家都
梁丁丁
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2024-02-13 08:43
易
效能
厦门300期I06凌莉第二次月度检视(2022年2月)
正面管教与时间管理学习/践行者90天目标:①减重10斤,每天21点前完成运动及更早打卡发朋友圈,没做到每次乐捐300元红包②积极践行,团队争取90天冠军月度检视:叶老师说过:“没有反思的人生不值得过”加入易
效能
践行不知不觉
心若向阳527
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2024-02-13 07:14
【日更DAY370】每日复盘
2)管理者通过协调和决策提高效率,把团队的
效能
最大化。3)管理本质上和教育一样,通过辅导帮助他人取得进步,使其拥有更完善的人格,成为更好的人,教给员工做人和做事的标准,成人达己。
梧桐苑落
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2024-02-13 06:01
2019-07-25
#一起成长读书会##
效能
加油站#张利锋阅读分享第233天【思维模型29/100】成其私思维模型一个伟大的企业,国家,都有一个共同点:可以成就人们内在“自私”的愿望。
张利锋
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2024-02-13 06:28
日记:易
效能
践行
从上上周第一节学习开始,时间已经过去了2周,通过两周的实验、适应,逐步开始有点规律,改变一个人的习惯其实很难,这个过程,很痛苦,从开始自由散漫到现在中规中矩,其中的滋味只有经历过的人能够体会,躺平很容易,崛起很难,现在我们是那群势必跟自己怠惰做斗争的人。还好,有小组伙伴的陪伴,一起生拉硬拽,要早睡,要完成任务,要布置任务,要做一个负责任的人,不管是个体还是群里服务,慢慢的,我们不在只想自己,我们也
Susan丽静
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2024-02-13 06:06
20180930周检视
三、
效能
1、工作:同样是没有沉迷游戏、小说,很好地完成了工作。2、这一周工作比较忙,没有画画。四、休闲偷个闲,打
颜中
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2024-02-13 05:48
DevOps峰会 | 研发
效能
实践助力互联网行业项目管理“行之有效”
摘要本文为网易有道企业发展高级
效能
项目经理张浩然《研发
效能
实践助力互联网行业项目管理“行之有效”》的演讲内容,围绕研发
效能
的实践和项目管理两个主题展开。
有道AI情报局
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2024-02-13 05:16
有道技术团队
devops
运维
2021-06-26
重读全身高
效能
人士七个习惯,看到史蒂芬科维视频版,第二次和第一次看的感觉有所差别,在不断实行习惯中内容时,会察觉哪方面需要改进,以及最重要几个要事第一,关注圈与影响圈,关注圈是无法改变的,但是影响圈是可以改善的
艾雪的简书
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2024-02-13 04:18
孩子拖拉的背后
一、缺乏信心有些孩子拖拉磨蹭不是因为懒,而是由于自我
效能
感低,对要做的事情缺乏信心。心理上觉得自己不能胜任,于是缺乏行动的动力,害怕没做好就要承受自己或父母的责怪和失望。
水墨烟岚
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2024-02-13 04:35
早睡与日更的思考
加入易
效能
学习100多天以来,我虽然养成了早起和晨间日记等好习惯,但是在习惯的养成里面还有两个始终没有打勾,一个是早睡一个是冥想,以前可能是因为意识到它们两的重要性。
后亮笔记
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2024-02-13 04:42
凡事不能等, 健身更不能等!
易
效能
时间管理就是教会我们安排好时间,立即行动!图片发自App不要说:等我有时间了,就能运动了;等我赚够钱了,就能孝敬父母了;等我有空了,就能陪你了;等我发达了,就能行善了。
苏珊许
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2024-02-13 02:50
学习笔记|易
效能
时间管理100讲—第883天日更
第12讲【行动】专注的力量番茄工作法12讲,叶老师在这一讲里分享了他践行时间管理10多年来觉得很棒的方法——番茄钟。这个方法初级入门听起来很简单,就是我们给自己设定一个番茄的时间,比如25分钟,让自己在这个时间段之内只做一件事情,结束之后主动地休息5分钟再来继续。让自己集中专注25分钟,然后主动休息5分钟,应用的科学依据是我们人的注意力是会随着时间自然的下降的,那当我们不主动的停下来休息让自己的注
十九_瑶
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2024-02-13 02:14
你那不是忙,而是瞎忙,别让无效努力毁掉你
先来了解书中高
效能
的三要素:时间:不会管理时间,会拖延能量:没有能量,会精疲力尽、会疲惫注意力:注意力会让你分心走神高
效能
三
老周设计解惑
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2024-02-13 01:17
易
效能
第五周践行收获
2、
效能
:独立面对家长的问题答疑,从刚开始的忐忑到后来的自如,解答别人的问题,同时也是对自己的梳理,让自己能量满满,提升自信心。
月越006
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2024-02-13 00:49
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