睡眠时间

“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.1讲的课后实践

图片发自App1.我在本讲中学到的点：用一日三分法将非睡眠时间分成三段：午和晚用时间轴规划一天的任务2.我在实践中的亮点：3.我的疑问(周六答疑)：苹果手机如何将高效tudo设到手机界面4.其他想说的话
lishumin·2023-11-28 04:38

周检视丨3.21-3.27

【本周检视】九（1）一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录1、早睡早起情况:完成两次早睡，周末完全没有正常睡眠时间，补觉不可取，只是心态更疲惫。下周目
绯寒樱_1208·2023-11-28 01:06

毕业后租房吃的亏

住的地方不能离上班的地方太远，不然大部分都会浪费在路上，睡眠时间不够，很容易影响上班效率。但是如果太近租金也会相对比较贵，所以要综合考虑。还要看周围环境，如果是女孩子，一定要注意安全问题，下班比较晚的
他叫肖京山·2023-11-28 00:43

2021-11-01 健康生活打卡第8天

起床（5:10）睡眠时间：24:00-5:10（队友打呼噜，基本没咋睡）起床程序：深呼吸5次、伸懒腰、困劲抱球、排浊气、洗漱。
haihan·2023-11-27 22:19

一阶毕业感言-甘凯

见自己一阶的90天践行，通过每天的践行，计划-行动-反思，循环往复，我深刻领悟到了见自己的过程：1）我了解了自己的身体：我的精力状态如何，身体节律是怎样的，我的睡眠时间够么，我怎样运动身体才舒服？
甘凯1341·2023-11-27 10:11

读《哈佛凌晨四点半》赞哈佛之精神

图片发自App《哈佛凌晨四点半》主要讲述了哈佛大学生的生活，他们一天只有六个小时的睡眠时间，他们拥有勤劳、乐观、自信、团结的品质。
我与书的故事·2023-11-27 09:11

儿童应该怎样选择床垫？

儿童时期是人一生中睡眠时间最长的阶段，在挑选床垫或者其他睡眠用品的时候，主要考虑舒适和安全两项。
水星家具·2023-11-27 03:03

深夜――无语

2018年7月22日星期日晴由于很长一段时间都是很晚才睡，所以为了改变自己的睡眠时间，昨天才给自己订了定时开关机的时间。晚十一点，早六点定时开关机！刚刚一天的时间，我都坚持不了。
求知欲道·2023-11-27 02:37

科目三

最近的睡眠时间很短，五六个小时基本上就会醒。经常跟朋友开玩笑说，年纪大了睡不着。当然比较合理的解释是，多年养成的个人习惯和生物钟在影响着自己的睡眠时间。驾驶考
稚言嫩语·2023-11-26 23:11

梦想一定要有|践行第11周总结

八大关注：【健康】睡眠：本周睡眠时间偏短，没有每天都达到7小时以上的睡眠。
勇谚·2023-11-26 21:33

会休息的人，才能更好地工作

于是就有相当的一部分人，打起了睡眠时间的主意。认为那是一种浪费，恨不得自己是一个机器，能够连轴转，永不停歇。然而，人不是机器，会休息的人，才能更好地工作。
山峰奇美·2023-11-26 17:02

当你失眠你可以这样做

这是非常重要的当你每天都自然醒没有比较标准的睡眠时间也非常不规律你身体里面就没有信号去衡量什么时候该睡了不管你习惯早睡早起还是晚睡晚起也不管你当天的睡眠时长是多少小时你都必须按时在一个点起来或者一个固定的时间段比如
空子空子·2023-11-26 16:32

睡眠与肥胖之间的关系（上）

普通人大多从生活经验出发，想当然地认为睡眠过多会导致肥胖，所以减肥要诀之一就是减少睡眠时间。而近来一些商家为了吸引公众眼球，反其道而行之，通过对某些科研成果断章取义，大肆吹嘘所谓的“睡眠减肥法”。
小燃老师·2023-11-26 14:47

2022-01-20

犯困的缘由❶晚上睡眠质量差或睡眠时间过短。❷肥胖也会引起白天过度困倦，白天易疲劳嗜睡。❸糖尿病的患者也容易出现白天过度困倦嗜睡。❹营养不足，能量摄入降低营养不足，体力不足会表现易疲劳嗜睡。
医来伸手720·2023-11-26 13:18

2018/5/27复盘第166d19组

反思:保证睡眠时间，人的精力有限，把精力用在重要的事情上，调整好心情，进入忘我的学习状态，加紧复习最后3天，二建证书一定要拿的才行！
正能量哥·2023-11-26 11:11

别看！看就是熬夜

根据亚马逊中国的调查数据显示，有81%的中国人睡眠时间不足8小时。熬夜等于慢性自杀，在慢性自杀上，我们是一路人。
一尘观世界·2023-11-26 10:33

日更，其实也不难

昨晚因为豆浆机弄到很晚，但无论如何不能在挑战日更的第一天就食言，于是抵抗睡意，坚持写完，任务完成了，睡意也没了，我是错过了睡眠时间就很难入睡的人，于是躺在床上继续看上各种各样的文章，不知不觉间就到了一点多
元君之女·2023-11-26 10:40

上班族怎么合理利用业余时间

能坚持早起的秘诀就是每一天保障有8小时的睡眠时间，这样才能保证有充足的精力来应对早起和工作。因为要早起所以晚上10点必须要上床休息了。这就是我的时间管理秘诀。
金公子的成长手记·2023-11-26 10:37

人人都需要精力管理

一个月前，我还是一个每天睡眠时间超过11小时，仍旧工作效率不高、生活质量差、焦虑失眠、一年有8个月都在生病的状态。
椎拙·2023-11-26 06:09

怎样获得好睡眠

中国睡眠研究会说，今天中国人每天的平均睡眠时间是6.8小时。而早就有研究指出，成人每天需要7-8小时的睡眠。3月21日是国际睡眠日。
Guuoyy·2023-11-26 04:46

与孩子耐心交流

牺牲我的睡眠时间陪她玩到精疲力尽。
筱筱吖頭·2023-11-26 02:12

4月21日复盘 | 不念过去，无惧未来

昨天睡眠时间：22：30今早起床时间：06：20日期：2021年4月21日，星期三今日心情：好坐标：江苏镇江天气：阴重要三件事：✅处理工作事宜✅珊珊语音一对一✅日记复盘|视频日记今天值得感恩的事情有哪些
luckybaby贝贝·2023-11-25 23:43

蟹蟹妈妈！

蟹蟹我亲爱的妈妈，牺牲睡眠时间，每天起早给我煮早餐。
加油莫小呆·2023-11-25 19:35

几个小妙招让宝宝安睡一整夜

荷兰之家：一家拥有11年历史的荷兰本土老店，是一家值得推荐的海淘网站宝宝每天需要10~12小时的睡眠时间，尤其是刚出生的宝宝，每天有近20个小时在睡眠中度过，但有的宝宝就是不愿意睡、睡不长或睡不踏实……
dianxinka·2023-11-25 17:34

睡眠知识小科普，让失眠多梦统统走开！

良好的睡眠标准：①睡眠时间达到6个小时②入睡容易③不容易惊醒异常睡眠：①不好入睡②经常多梦③容易惊醒④时间得不到保证睡眠过长或者过短，都有可能导致慢性疾病，影响人的生命健康。
健康三养·2023-11-25 16:38

保证充足的睡眠

一个人有充足且有效的睡眠时间，才能有更年轻的精神面貌。睡眠不足、睡眠不良会使人出现黑眼圈，更会加速皮肤衰老。
萝卜丸子豆腐汤·2023-11-25 14:22

怎么治顽固失眠顽固性失眠能治好吗

建议及时补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。六个国家的科研团
戚银匣悲喜自饮·2023-11-25 11:23

中级经济师经济基础部分考点梳理（20）

复习的效果更好，如果睡眠时间不够，头脑发懵，学习的效果并不好，虽然看上去复习的时间更长。2、部分考点选择战略性放弃。中级经济基础知识教材中，部分难以理解的内容现在还没有弄得太明白
Coco万在简述·2023-11-25 10:37

LP学习力是如何做到给孩子减负又不影响孩子学习成绩的/北京翰卫教育

本月29号，教育部等九部门联合出台《中小学生减负措施》，明确对学生书面作业总量、学生睡眠时间，考试次数等均规定了明确“标准”。
含含1314·2023-11-25 08:27

日更挑战失败

昨天日更挑战失败的直接原因是晚上太困直接睡着了，因为连续几天熬夜，早上又要早起跑步，让我的睡眠时间严重不足，导致在昨晚的时候扛不住了，趴在桌子上直接就睡了过去，醒来的时候已经是凌晨一点多了。
lyanfei·2023-11-25 06:09

2022-03-22 失眠最怕这菜

又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠危害有多大？
雨露_108c·2023-11-25 05:39

第4.2讲课后实践

睡眠时间固定，起床时间亦固定，周末
Emma布布·2023-11-25 04:23

向内求，向外生长

晚上12点睡，早上7点醒，看来睡眠时间还是7个小时。今天起得有些晚，做瑜伽时天气很晒了。瑜伽+读经1.5h，日记+吃饭0.5h。看来每天早上自己要有2h的活动时间。
dfc0e1ec3701·2023-11-24 21:33

夏天爱睡觉

小明回想了最近几天的睡眠时间，这种天气果然最适合睡觉。
布鞋阿黑·2023-11-24 20:51

2021-12-28

昨晚不到十点就上了床，看了大约十分钟的书，然后就睡了，今早起床就没有那么困了，人的睡眠还是有个体差异的，而我应该就是属于需求睡眠时间比较长的那种。
后知亦觉·2023-11-24 19:13

初来乍到，请多关照

因为最近他的睡觉有些反了，我在给他调整睡眠时间，所以带他出去玩，白天不让他睡，他估计很难受吧，其实我也很难受，希望两天能给他调整过来。现在时间已经是
_展姑凉·2023-11-24 16:03

合理安排好自己的时间

我大概算了一下，宝宝白天一天的睡眠时间大概有四五个
米卡拉·2023-11-24 10:03

2020.9.10日复盘 | 感恩生活中遇到的每个人每件事

今日❤️情：愉悦日期：2020年9月10日，星期四坐标：深圳天气：暴风雨昨日入睡：04:30今日早起：11：31睡眠时间:7小时01分（熬夜了[撇嘴]）项目一：身高：1.6米原始体重：55kg目标体重：
海琼的碎碎念·2023-11-24 08:18

2019.6.2时间呐，真是抓不住的东西

一天24小时，8小时睡眠时间，3
美好生活启示录·2023-11-24 07:54

《起床后的黄金1小时》：高效能人士，如何用计划管控人生？

昨天是我为你解读《起床后的黄金1小时》这本书的第一天，我和你分享了关于早起失败的原因、你对早起理解的误区，早起的好处，我们还一起了解了想要做好早起，需要长期坚持和不以减少睡眠时间为代价的心理准备，以及早起的步骤和技巧
库小七站长·2023-11-24 01:58

熬着最深的夜，也敷不起最贵的面膜

算下来睡眠时间大概六个多小时。对我来说，还是不够。不知道从什么时候
辛小婷·2023-11-23 21:36

利用一切提升自己

一、睡眠时间今天午睡有点不及时，导致午睡质量特别差。
长和宽·2023-11-23 11:14

健康减脂！经验总结！3月不减肥，6月徒伤悲

睡眠时间达到了睡眠质量没达标。晚上睡前拉伸一下下载keep等健身软件有睡前瑜伽等拉伸下或洗个热水澡，用艾草泡脚加速进入睡眠时间早起的好处不多说做到才是王道3.
象阳花小队·2023-11-23 08:27

（22-24）时间管理100讲

图片发自App图片发自App个人总结7个半到8个小时睡眠时间合理，45分钟午休。浅睡眠时叫醒。睡眠质量可以通过工具监测。饮食清淡，少加工，忌重口味，遵行4个3原则，优质蛋白质蔬果，少量碳水。
歌尽桃花78·2023-11-23 00:01

杭州的心理咨询医院？杭州城东医院讲解失眠症状如何治疗方法

失眠通常指患者对睡眠时间质量差影响到白天社会功能的一种主观体验。
awgwefaa·2023-11-22 22:56

睡眠比完成作业重要

问题是睡眠比作业重要，健康比学业重要，如果是孩子开始磨蹭了，那解决磨蹭的问题，不能因此牺牲睡眠时间来保证作业。图片发自App图片发自App
jiazy2017·2023-11-22 18:30

2021-04-27（华尔斯日记第9天）

日期：2021-04-27睡眠时间：7今天醒来时的感觉？
曾阿牛_666·2023-11-22 14:23

日复盘 2020.9.14复盘 | 话不多的一天

今日❤️情：一般日期：2020年9月14日，星期一坐标：深圳天气：雷阵雨昨日入睡：24:00今日早起：08：28睡眠时间:8小时28分❇️项目一：身高：1.6米原始体重：55kg目标体重：52kg今天：
海琼的碎碎念·2023-11-22 06:59

爱过了，爱过了（三）

有的人睡眠时间达到了之后就再也睡不着，再睡的话就会头痛，刘柳这一点非常好，不管睡多久都不会觉得头痛，所以这一天的时间就中午的时候他在床上喝了杯牛奶，吃了几块奥利奥又继续睡了。这一天
Molin·2023-11-22 03:06

你几点睡，就是什么命！

早在几年前，美国科学家就曾做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究。结果惊人发现，睡眠时间直接影响我们的寿命。睡眠时间低于4.5或
武轩丽·2023-11-22 02:04
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