睡眠时间

和孩子一起成长

温度适宜，一家人开启暑假模式，孩子的睡眠时间调整的还可以，基本都会保持在晚间十点左右上床睡觉，因着睡眠时间充足，差不多上学时间起床。一家四口按时吃过早饭，和孩子们互动片刻，各自回到各自的岗位。
汉江小雨点·2023-12-26 11:10

灵芝的奥秘

关于灵芝的改善睡眠的功能之研究，现也已被揭示：灵芝中的灵芝多糖能促进睡眠发生率的增加，促进睡眠时间的延长，使大脑生物电波趋于抑制，促进睡眠加深，从而提高了睡眠质量。1、灵芝是祖国医药宝库中的珍贵药物。
大汉灵芝99·2023-12-26 09:44

2021-6-25：要注意自己的身材，身边很多同事都说我发胖了

就寝：昨天晚上睡得也比较早啊，十点多钟就上床睡觉了，有将近7个小时的睡眠时间，所以早上起来也比较早。
得一说·2023-12-26 06:21

经常失眠怎么治啊超快失眠最好的治疗方法

建议及时补充RSHWHO快眠，既能修复睡眠细胞，又能缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量。
戚银匣悲喜自饮·2023-12-26 05:14

就要期末考试了，孩子！你的作业写得完吗？

12月，教育部印发《义务教育学校管理标准》的通知，其中再次明确“家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。”关于减负的文件，
东营王建军·2023-12-26 04:55

钱是这样赚的？

每月挣5、6千的，一般都是每天需要睡七小时的…这华尔街定律好伤人，赚钱多少竟与睡眠时间有关一一这个时代是最好的时代，这个时代是最坏的时代，努力与不努力结果是不一样的。何以解忧，
轩妈健康·2023-12-25 10:17

依然值得向往

已经把睡眠时间压缩到最短，发现还是有很多事没时间做，每天都跟打仗似的。累吗？不累是假的。累到什么程度呢？某日临近午夜，我还在给学生上视频课。
杨纯·2023-12-25 08:09

【爱自己016】应对学术写作焦虑的TIPS

根据自己的夜间睡眠时间定个七点以前的闹钟，闹钟响后，第一时间爬起来，打开电脑，打开word，强迫自己端坐在电脑面前，重点是不要刷牙、洗脸、换睡衣，让大脑的潜意识把学术写作这个事情列入最紧迫的事件，
暖暖的凤小姐·2023-12-25 07:09

2021-06-09 人的睡眠时间最22:00-05：:0

，今天我和医生沟通一下，人的最好的睡眠时间在22：00-05:30,自从学校读书以来，应该好多年了，我一直很晚睡觉，长期是睡眠不好，引起的高血压，长期的压抑，长期的心情不好，造成我的高血压不正常的主因，
kellying·2023-12-25 04:48

谷雨后湿热加重，吃肉不如多吃它，消暑化湿，家人很爱吃

如果你即使睡眠时间非常的充足了，早上起床后仍然觉得很犯困、一身无力、头沉沉的、没有精神，什么事都懒得动弹，大便很黏腻，黏在马桶壁上不易冲去
林子的小厨·2023-12-25 03:44

珍惜当下的拥有

这段时间有顾客在我们这里调理失眠，这两天慢慢有了效果睡眠时间比之前要长了，嘱咐要继续坚持。看到他们不能拥有一个正常人的睡眠，看到他们满脸憔悴，心里也是感慨很多。
国粹堂秦国强·2023-12-25 02:14

女孩和睡眠&睡眠不足的普遍现象和带来的影响

关于青少年的睡眠不足，一部分原因是青春期的睡眠周期发生了改变，因此他们需要更长的睡眠时间。但是我们必须得把他们叫醒去上学。逐渐累积的睡眠债对学习和精神健康都没有好处。不过，还是有解决办法的。
我和小妮子的日常·2023-12-25 00:32

2021-04-21（华尔斯日记第3天）

日期：2021-04-21睡眠时间：7小时今天醒来时的感觉？
曾阿牛_666·2023-12-24 20:34

身体太累了，需要给身体放个假，好好休息一下

这几天连着上班，再加上来例假期间，身体过度疲劳，月经期间，小腹疼痛，有时上班回来有点晚，哄宝宝睡觉我也跟着睡着了，都没有写日记，允许自己这样，补充睡眠时间，爱惜自己身体，更要坚持自己的原则，必须每天坚持写日记
晶莹芳馨·2023-12-24 17:50

月度检视（第一个月）

保持7个半小时的睡眠时间。早上5点50起床，系统打卡，找三只青蛙。2.运动：（1）6：20出发跑步40分钟4—5公里，约孩子跟我一起跑20分钟2公里；（2）一个月学会2个舞蹈，10次力量训练。
是Jennie呀·2023-12-24 02:02

一个月

图片发自App一晃又到睡眠时间，妈妈说：“茜茜，我又饿了！”“怎么会呢？我晚饭吃得比你少，我都没觉得饿啊！妈妈！你已经吃了一包饼干了，怎么还会饿呢？你是不是血糖高了？”我胡乱猜测。
炎炎冬日·2023-12-23 23:57

《神奇的早起》日记17-2022-08-20

睡觉时间：22：30起床时间：6：30睡眠时间：8小时早起计划任务情况：计划停滞今日思考：1.虽然早睡，但今早未按计划早起。
糖糖82·2023-12-23 18:19

2020-11-02|千日时间管理营|第九周

通过时间统计，发现这周的睡眠时间比想象中的要少很多。看来睡眠真的能量的基础。本周复盘：1.运动：尽量每天达到一万步，但由于工作比较繁忙，没有时间单独出去走路，基本上再八九千左右。2.饮
刘萱688·2023-12-23 16:37

随笔

夏季睡眠时间也普遍减少很多，人容易清醒。就对于我而言，我容易长时间进入烦躁不安的心境状态，迷失原本确定的方向或者肯定的意识，精神状态有些恍惚和失真。这样的状态有时不在乎生物钟的规则，肆意
Sullisulli·2023-12-23 15:43

67%中小学生睡眠不达标取消月考周考单元考。

据报道，国务院教育督导委员会办公室关于“五项管理”的问卷显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。
小唐来啦·2023-12-23 14:21

无法沟通

老子正常睡眠时间被碎片化了，该消遣的时间拿来被迫睡觉了。我真的是神烦。我明明只需要中
千山圆宝·2023-12-23 13:19

你不以为然的“习惯”会影响宝宝的终身睡眠能力，父母一定要注意

其实这个习惯对宝宝是非常不好的，熬夜不仅对成年人不好，而且对宝宝危害更大，因为熬夜会影响宝宝体内的生长激素分泌，从而影响宝宝长个子，还会因为睡眠时间的不足而扰乱神经发育，并且这种影响是不可逆的，最终影响宝宝的发育
金铭_d9d7·2023-12-23 13:51

如何怎样让宝宝睡眠好：宝宝每天都早早醒来怎么办?

醒的早是宝宝很常见的一个问题，很多家长一方面担心这会不会影响宝宝正常的生长，另一方面也因为宝宝早早醒来，家长没法获得充足的睡眠时间，个生活带来不少的困扰，那么这个问题该怎么解决呢？
宝宝睡眠·2023-12-23 11:23

睡不起觉的这届年轻人，拿什么拯救你的睡眠！

根据2018年睡眠指数报告显示，中国人均睡眠时间为6.5个小时，而在2013年这一数据是8.8个小时，短短的几年里缩减了2个多小时，与此同时，很多媒体也在官宣着，我们这届年轻人已经睡不起觉了！
小熊吐槽·2023-12-23 07:26

【妈妈不烦】我的成长记录

明明睡眠时间足够，上班还是无精打采？好不容易有时间休息，却感觉越休息越累？其实，你的身体不是缺少能量，而是能量缺乏管理。这篇能量管理的清单分享给你，助你开启元气满满每一天。
Tinaevan·2023-12-23 05:47

Windows10息屏快的问题解决办法（在更改屏幕和睡眠时间无效的情况下）

通常，遇到这样的问题一般都是在设置里更改屏幕和睡眠时间，具体步骤如下：开始→设置→系统在左侧列表中选择电源和睡眠，然后对屏幕的时间加以修改即可。
Mr_不负此舟·2023-12-22 23:08

2021-4-17：把最好的情绪留给自己的家人

就寝：昨天晚上睡觉挺早的，但是睡眠时间挺长的，早上起来就睡的腰疼啊，所以说呢，我每次回家就腰有点疼，睡的时间太长。做了很多梦啊，做的梦都是乱七八糟的，无头无脑的。
得一说·2023-12-22 19:52

金之島琉球酢带你熬夜加班不打怵

最好还是等到正常睡眠时间
金之島甄选·2023-12-22 14:36

来自厦门学姐的高考日记

每天只有三四个小时的睡眠时间，我只能依靠咖啡来支撑,跟妈妈开玩笑说咖啡的确是我的好伴侣，每天五袋咖啡，勉勉强强支撑一天的精力，最后的这个学期，我喝了至少500袋咖啡，喝到最后的时候，闻到咖啡的味道就好想哭
死肥宅少女·2023-12-22 11:15

养生别忘养心！中老年人在饮食上需要注意什么

心脏作为机体重要器官，想要让其功能提高有多种好的方式，其中稳定控制情绪、保证每天有足够的睡眠时间、适当运动增加心肌收缩能力等都可以实现。
bc8e40b96aba·2023-12-22 09:32

。

但也慢慢学会了并做回了崭新的自己，合理的饮食，还不算太坏的睡眠时间，健康的锻炼。从做过很傻的事情，撞过南墙，不听劝解。到后来慢慢的朋友的劝解鼓励，开朗的我。去过了一趟旅行。也喜欢了一个人。
猫_cecc·2023-12-22 03:02

凤去来兮

因为时差原因，华斯从美国到中国头几天开始不适应，她说要调整自己生物钟，睡眠时间要颠倒过来，白天总感觉自己没有精神，一副睡眼惺忪的样子，我端了早餐放在餐桌上，一个豆皮一个稀饭和银耳汤。
如尘是我·2023-12-22 02:08

190字写作2

今天周四，我都是想一出是一出，没有时间规划，反正就是不想拖延，觉得当下就是最好的时间，好像这也没有什么不好，就从现在开始调整他俩的晚上睡眠时间，晚准10点熄灯上床，早上从下周一开始六点45起床，比平时提前
蜗小简·2023-12-22 01:21

一周心得

刚开始的听听课，运动运动，明显是起着过渡的作用，因为至少每天还能保证足够的睡眠时间。但这周更多是小组内部讨论的频率频繁了许多，之前自己没发现的问题也一点点暴露无疑。一是不适应团队合作。
米斯龚·2023-12-22 00:03

忘记打卡

昨天可能是快开学有点焦虑而且忙着写教学计划，期末总结之类的，晚上和同事聊天到十一点超过睡眠时间就直接睡了，忘记了打卡。其实坚持了一百多天也不容易，就觉得比较惋惜。
浮生岁月良书益友·2023-12-21 21:13

2019-3-4 晨间日记

起床:09:00就寝：00:00天气：阳光灿烂心情：每天都阳光灿烂，元气满满想要做的事1.保证大宝贝有6小时睡眠时间，让大宝贝看到笑容满面的我2.小宝贝的正常喂吃，鱼肝油，钙剂3.抽时间打扫卫生，要知道一屋不扫何以平天下
追光Qin·2023-12-21 18:55

时间管理九段｜【学习笔记】｜8段【能量】｜精力管理

4招让你满血复活（下集）学习笔记：精力管理⊙精力管理是时间管理的基础⊙精力四象限⊙精力管理四个维度：体能、情感、思想、精神⊙《高效能人士的精力管理》一、体能⊙身体能量是精力管理的基础1、睡好⊙睡眠时间要睡够
生如夏花绚烂璀璨·2023-12-21 16:48

【周检视】90天V5.0W1@201801118

睡眠时间、质量对精力水平、精神状态、大脑反应程度、身体状态影响都很大，务必要强化提升。1、樊登读书会听书稻盛和夫的《活法》，有两个观点非常引起我的共鸣，一个是说人生的意义是什么？
落叶飞花皆是剑·2023-12-21 14:59

2018.5.11 复盘 151day 何以醉

睡眠时间乱的一塌糊涂，早上醒了又睡，搞得上班迟到了，这个月全勤奖就这样没了。呜呜。慢慢看了几集的九型人格视频，听了三千网络讲的5天的课程，听的时候是能听懂了。
何以醉·2023-12-21 07:47

2019年的健康计划

2018年，自己的大部分睡眠时间都比较早，集中在9:30左右。《荷花之恋》写作期间每天大部分是11:00睡觉，对于保证睡眠来说，这个时间确实太晚。
右右知我心·2023-12-21 06:20

2019-12-02熬夜带给身体上的改变

熬夜自然也就成了家常便饭，熬夜的时候感觉非常爽，一点都感觉不到时间的流逝，其实下班的时间也不是很晚，就算加班也就十点左右就到家了，就是觉得一会家就睡觉有点不甘心，为了解决这种遗憾，我把时间浪费在了刷微博等事项，自然就牺牲了睡眠时间
大家都叫我半瓶醋·2023-12-21 02:02

失眠2022-05-04

失眠的原因，一是可能昨天下午大概从2点睡到四点，睡眠时间有点长；二是晚上睡觉时间过了十二点；三是睡觉的时候看手机，谁不着的时候也看手机。
海陆澄·2023-12-20 23:22

每日一记

孩子在慢慢长大，她会不断的调整及减少睡眠时间，而我
归途123·2023-12-20 19:27

双减来了！

确保小学生、初中生每天的睡眠时间不
风糖_·2023-12-20 12:33

关注孩子睡眠！正能量传递健康！！！

其实教育部早就有增进学生身心健康，家校配合保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠时间。此类信息公布。那么我们今天来聊聊睡眠对儿童的影响因素。
跃闻武道·2023-12-20 02:45

学习元认知带给我不一样的睡眠观

首先有关睡眠时间，相信大多数人跟我一样都会觉得每天必须八个小时才是好睡眠；有关睡眠质量，即使一觉睡得挺好的，可是中途做梦了，就觉得睡得不好。
Nancykang2021·2023-12-20 00:21

第1676天

下午回到家就觉得累到不行，还犯困，想睡觉，我现在每天的睡觉时间都保持在6-8个小时，午睡时间也不超过一个小时，是不是我这样病人，不应该按照正常人的睡眠时间来安排早上吃的是我爸最拿手的煎鸡蛋，不是普通的煎鸡蛋
好好好姑娘·2023-12-20 00:21

2019要过极简主义生活

现在每天都忙忙碌碌，节奏很快，时间严重的不够用，连正常的睡眠时间都是精打细算，想办法压缩，看似过得很充实，很多时候也是疲于应付，被事务推着走。把自己搞得这么忙，你到底追求什么？
蹈火麒麟·2023-12-19 19:59

“艰难的开局”或许更是是成功的一半

这个睡眠时间，还是
爬坡启动·2023-12-19 17:03

2021-6-4晨间日记

无叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：财富自由本月重要成果：理财投资学习今日三只青蛙/番茄钟1.读书2.晨间日记3.日总结4.打扫卫生成功日志-记录三五件有收获的事务1.这两天拿了点儿药，可能药里面有助于睡眠，最近睡眠时间长了
飞翔_8019·2023-12-19 14:49
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