睡眠时间

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已渐渐习惯睡眠时间的减少，躺下去后开始失眠，大脑静止，在冰冷的空气中觉得自己像冰箱里的鱼。窗外丝丝的雨声提醒我世界还在行进，雨滴过屋檐，破碎在青苔石阶上，生命还未开始便已经结束。
梧桐更兼细雨123·2023-11-22 00:20

星空九万里

不过睡眠时间却稍微有点稀少了，今天似乎有一节自习，早早写完作业睡觉吧。
智障吸童·2023-11-21 22:10

日更挑战day5人际关系之与同事关系

同事关系是我们职场中绕不开的话题，一个人一辈子有超过30年的工作时间，而在这30年中，我们每天与同事相处的时间至少是8小时，减去睡眠时间，甚至超过了与家人呆在一起的时间。
Missmornin_001·2023-11-21 20:24

不去后悔一辈子，去了后悔一次的千岛湖｜周检视0318-0324

一周早起时间一周最早睡眠时间一周最晚睡眠时间2.饮食：3餐规律（达标）3.运动：每周3次*30分钟（2次未达标）图片发自App4.冥想：每周3次（达标）二、家庭原本每周日的家庭会议，这周由于搬家和旅游中断了
豆浆油条_bdb7·2023-11-21 18:47

一句话记录今天 | 20220620

那时我就心想，充足的睡眠时间已经不够我的身体恢复了吗？上班时间，好巧不巧被领导发现
凌风沐影·2023-11-21 15:08

早期但不减少睡眠时间才能成功

亚马逊在今年市值一度突破万亿美元，成为继苹果之后第二家万亿美元公司。这家公司1997年上市之后，在互联网泡沫破灭期间，一度举步维艰，今天却成为最重要和最大的科技公司之一，创始人贝佐斯的长期思维因此也越来越被人推崇，他的早期并且保证充足睡眠的习惯得到了大家的广泛认可。早起是一天精神饱满的启动机习惯早起的人有很多，特别在现在这个信息大爆炸的时代，科比能看到凌晨四点的洛杉矶；凌晨四点哈佛大学的教室学习的
静远庭·2023-11-21 15:21

20181107复盘训练营

找到做事的动力所在【记录】如果晚上没有保证足够的睡眠时间，白天上班的时候经常容易犯困。但是今天上午却丝毫没有困意，近四个小时的时间里，一直都是这事做完接着做下一件事，整个效率也提升了不少。
预约晴天·2023-11-21 13:28

致我们终将逝去的青春｜周检视0813-0819（207期-6组-廖文萍）

本周温馨时刻及点滴成果一、健康1.早睡早起一周早起打卡一周最早睡眠时间本周的最晚睡眠时间已经超过了“不要命”的12点，有待改进。2.运动冥想每天都在运动本周用手机软件Now进行了4次冥想。
豆浆油条_bdb7·2023-11-21 12:44

哪些不成熟的心智，会阻碍人生跃迁-

为了身体健康，8小时的睡眠时间要保障；如果在一线城市上班，通勤的确会花掉
张彦张大侠·2023-11-21 10:23

2021-06-22

睡眠时间过长，常有以下几种危害：第一、睡眠时间长会导致头昏脑胀、全身乏力，这种情况下人的注意力难以集中，会有记忆力的下降，学习能力和工作效率也会下降。
yingyingjilv789·2023-11-21 04:13

1月17日复盘 | 努力遇见更好的自己

昨天睡眠时间：1：40今早起床时间：6：45日期：2020年1月17日，星期日今日心情：好坐标：江苏镇江天气：晴天今日三件事✅视咖星球和年社群分享✅复盘导入公众号✅朵朵21天诵读经典打卡其他：✅带朵
luckybaby贝贝·2023-11-21 03:29

这个暑假怎么过？

3调整作息，让自己每天拥有充足的睡眠时间。
艾米丽a·2023-11-20 22:09

让科学改变学习（29）：睡眠问题引发的遐想

尽管美国国家睡眠基金会（TheNationalSleepFoundation）建议青少年每晚需要多达10小时的睡眠，但许多人报告说睡眠时间少于7小时。
刘启辉教书匠·2023-11-20 22:08

宝宝总是夜醒，可能会影响发育，妈妈用这5招，给他安稳睡眠

找准原因很重要1、生理原因首先妈妈需要明白，婴儿的睡眠模式跟大人是不一样的，他们的浅睡眠时间比较长，很容易被一些细小的声音惊醒。而且对于婴儿来说，正常睡眠时间是在12~16小时之间，一次睡眠最多
宝妈辣谈·2023-11-20 21:41

2018-05-31

锦鲤之美，跃然而出锦鲤KOI源于亚洲文化寓意美好、吉祥锦鲤KOI系列婴儿车采用了精湛的刺绣技术舒适惬意享受出行立体贴片以及涂银渐变等特殊工艺凸显设计主题，彰显奢华品质静谧空间安稳舒适新生儿睡眠时间长PRIAM
美兰西·2023-11-20 21:23

健康是基础 20181008好事

1今天开始上班，在早晨的06:10出门上班，到公司后，对昨天的睡眠时间做了计算，清楚地知道了我的睡眠时间很少，需要努力调整，这是解决问题的第一步！
LiHongxi·2023-11-20 20:04

10-13

尽量提前吃晚饭的时间，白天活动消耗能量多，晚上消耗能量低，会将过剩的能量转化为脂肪，所以离睡眠时间越长用餐，越不容易长胖。第三、慢点吃饭，多咀嚼。
snailwww·2023-11-20 19:33

2022-05-15（周日）

我一直以为自己需要睡眠时间很少的人，每天約5.5小时就可以，但今天打脸了，从昨晚九点半到今早晨7点十六分，九个多小时，中间三点左右醒来又听着攀登读书睡着啦。自从又去了趟青医附院，我准备好好放松自己。
一方8897·2023-11-20 14:43

2020-09-08-三年年之约（DAY19）-燕清

一、作息打卡睡眠时间较晚+睡眠不够+深度睡眠较少二、运动打卡带着二宝一起跑三、学习打卡1、昨天差不多利用半天的时间学习了《掌控》把跑步的一些注意事项，从心率到热身到跑步姿势和动作都系统学习了下。
林燕清2020·2023-11-20 10:34

2019-6 月检视

前5天在河南老家，陪妈妈，经历收麦子后25天在吉林小家，陪女儿，天天去跑步>**八大关注**###1.效能【早起早睡】今天是第424个早起日子；睡眠时间平均22:32，早起4:43。
穿凉鞋的阿柯·2023-11-20 09:50

19.3.11-这周开工了

上周时间小结如下：图片发自App上周睡眠时间充足，工作时间照旧，亲子时间增加不少。上周过节，恰逢周末前夕，约了两三好友一起带小朋友出去住了温泉酒店，小朋友玩起水来，真是不分季节呢。
安安2230·2023-11-20 02:36

免疫力差的九类人

2、平日欠下“睡眠债”经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，
惬意永不放弃·2023-11-19 22:44

调整

因为晚上睡的晚，如果早晨再早起，睡眠时间也就五个小时，再加上半夜总是醒，之前感受不到妈妈说的失眠睡不着，最近却是感受到了，晚上不睡，白天没精神。所以以后还是在外面买早
草木与青山·2023-11-19 20:06

夜脑

入睡效率=平均睡眠时间÷躺在床上的时间。你可以连续5天，请家人帮忙记录，或者使用睡眠App记录你入睡所需时间，然后得出一个入睡效率的平均值。
荷墨zi·2023-11-19 16:48

近期愿望：早睡

其实我是一个不太善长和别人打交道的人，刚调整新时间表的时候，当我还在电脑前奋战却收到我那为数不多的那几个朋友在群里互道晚安是的消息的时候，我一边焦虑地期待下班，一边在心里清楚地认知到，我和他们的睡眠时间不一样了
渌洄·2023-11-19 10:17

2021-9-27晨间日记

看来睡眠时间充足了，自然就醒了。财务检视无人际的投入无开卷有益-学习/读书/听书《武则天》《卓有成效的个
飞翔_8019·2023-11-19 09:23

改善睡眠的必备知识（二）

作者提醒，就目前科学界对于睡眠60多年的研究表明，每晚睡眠时间在6小时以下而不损伤大脑功能的，在人群中所占比例近乎为0。所以标榜自己睡得少的人，好像是在泰坦尼克号上抢头等舱。缺乏睡眠，还被证明会令
小浩子哥哥Hao·2023-11-19 08:08

早点起床

一开始，是压缩睡眠时间。比如每天语写1万字大约1小时，基本都是一天所有的事情结束了再开始，完成时
悠游蓝枫·2023-11-19 07:30

【睡眠不够，会不会更容易长胖？】

为什么会长胖1、睡眠时间减少，醒着的时间更长，有更多的时间和机会来“吃”，而且吃得不健康。临床观察发现，睡眠时间少的人
脂达人减肥方法·2023-11-19 07:12

失眠和嗜睡我都无能为力，装修能不能不要让我再踩坑？

但之前我也有这样的经历，那时候不光要上班，每天只有几个小时的睡眠时间，有时候凌晨3点睡觉，早上6点就要起来，然后就是一整天的忙碌，那时候也没有让我的睡眠质量有所好转。
一直吃猪的猪·2023-11-19 06:30

过去 、未来 、当下

过去，未来、当下，当下才是生活现在是晚20:20，还有一个多小时就结束今天的工作，进入睡眠时间，情绪有些低沉，想抓住什么东西，但总是抓不住，因为周围没有什么东西可以让你去抓住。
琴琴时光·2023-11-19 04:31

今日反思:低期待，高付出，其它请别想太多！

如果我只是在拖延，时间并不会等我，它只会一点一点流逝，直到最后不得不压榨睡眠时间去完成我当天该完成的。与其浪费时间，不如自我反思，也愿意接受大家的批评指正！
怡采在成长·2023-11-19 03:01

＃张遇升＃精力管理＃睡眠篇

刻意练习一书的作者发现，成为天才和专家，除了有1万小时的刻意练习，还要睡足觉，天才的平均睡眠时间是8小时36分钟，和普通人差不多，睡眠足是保持精力充沛的一个秘诀。
小丽_7436·2023-11-19 02:11

人到中年

晚上嘀咕了几遍，睡眠时间够长了，怎么反不如之前熬夜的时候。增加午休也改善不了，是不是身体亚健康了？前年三十岁生的老二儿，总感叹精力大不如从前，孩子闹夜、生病，照顾起来总是力不从心。
写点儿心里话·2023-11-08 23:47

shell脚本的awk续篇(粗糙版)

sleep30#这是睡眠时间awk的精确筛选：$n{>>host.txt题目四：统计磁盘总共使用容量:df|tail-n+2|grep-vtmpfs|awk'{sum+=$4}END{print"磁盘可用容量
陆墨宁·2023-11-08 08:35

Java基础：线程的生命周期

流程图：Sleep()方法会让线程睡眠，但是当睡眠时间结束以后不会立即执行之后的代码，因为结束以后处于就绪状态，还需要再次抢夺CPU的执行权。
不想敲代码的夏夏·2023-11-07 21:52

又是一年夏

悄悄的把夏天写在我们身上，感觉去年的衣服赶不上潮流，今年的衣服懒得参考，就这样过着，日子一点一点流逝，生活圈子变小，视野越来越狭窄，思想愈发凌乱，夏天容易让人躁动，我对朋友说，不喜欢夏天，长痱子，太阳毒，睡眠时间短
live1314·2023-11-06 19:53

7招祛湿（第326篇日记）

越往夏季靠近，昼渐长夜渐短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。
万儿·2023-11-06 18:35

20210114第四周践行分享-月度检视

【月度成果&温馨时刻】一、健康：️12月参加了早起自习室，在挑战金的压力下，坚持早起打卡学习，读完了一本书并输出笔记，为了早起，睡眠时间比之前的早，基本在12点前，但未能坚持在11点前，有时候会忍不住诱惑晚睡
feifei29·2023-11-06 15:22

2018年第31周（7.30-8.5）

平均睡眠时间比上周少了4分钟，但是每日深睡眠时间多了14分钟。睡眠方面有进步。图片发自App3.冥想本周每天都有冥
枝枝Rena·2023-11-06 12:21

2021-04-15

提前了睡眠时间之后，早起头不会晕眩，一整天人都是清爽且情绪稳定。做事效率也有所提高了。
静的小世界·2023-11-06 10:56

无痛早起

1.每天固定时间起床，睡眠时间6h以上即可，白天可无限次小睡20min，睡前三小时不要吃东西，睡前一个小时内不要运动，睡前30min洗完澡，尽量在23点入睡。
霓虹暖风·2023-11-06 09:46

2022-02-21

二、要点感谢上帝给了我五个小时的睡眠时间，五个小时足以让我第二天精力充沛的醒来，我的身体充满了奇迹，充五个小时的睡眠中汲取养分，根本就是小菜一碟，我相信自己可以创造全新的显示体验，我选择为自己的
3e5c5362403c·2023-11-06 09:59

早感恩30

昨晚基本没拖延，但事情真多，还是折腾到22:50才上床睡觉，睡眠时间5小时30分钟。睡眠越来越不充分，今天白天需要补觉及补水。依旧禁食垃圾食品，特别是甜食。感恩：可以全力以赴工作学习。
奔跑的长尧·2023-11-06 02:07

宝宝晚安小贴士

宝宝晚安小贴士:1，睡前不宜吃的过饱，也不宜空腹，吃七八分饱即可2，睡前不宜有激烈活动3,睡眠环境宜舒适，保持通风4,固定的睡眠时间和睡眠仪式有助于宝宝快速入眠，如睡前阅读绘本，听音乐等个人经验补充:1
叫我nemo·2023-11-06 01:31

从时间记录开启自我成长之路

下图是我三周来的时间投入明细表通过数据分析，睡眠时间占据了大概1/3的时间，每周其实可以用于个人成长的时间占据的比例其实并没有想象中的那么大。
安迪安sir·2023-11-06 01:54

睡前有感

哪怕晚上11点多睡下，次日6点起来，接近7小时的睡眠时间，对我来说依旧是欠缺的，所以昨天6点起来，今
进击的蜗牛大大·2023-11-05 11:46

早起的奇迹

我最近开始早起计划过程中，我发现许多人总是纠结这个早起，什么睡眠时间，还有最佳的效率时间。太过关注这些东西反而失去了哈尔写这本书的本意。其实睡多久不重要，几点起也不重要。
fb19269a8a8a·2023-11-05 11:43

10-13

尽量提前吃晚饭的时间，白天活动消耗能量多，晚上消耗能量低，会将过剩的能量转化为脂肪，所以离睡眠时间越长用餐，越不容易长胖。第三、慢点吃饭，多咀嚼。
snailwww·2023-11-05 09:32

2021-05-03（华尔斯日记第15天）

日期：2021-05-03睡眠时间：7.42今天醒来时的感觉？
曾阿牛_666·2023-11-05 09:44
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