睡眠

中原焦点团队网络初14 坚持分享第 606天

这样的日子持续将近两个月，身体有些吃不消了，总感觉睡眠不足头也晕。直到有几天不想吃饭只想睡觉，才发现自己真的透支了体力。
六月荷花草·2024-09-14 06:31

睡眠革命读记

昼夜节律9:20左右开始分泌褪黑素，不应有蓝光照着会影响褪黑素分泌，造成晚睡2:00睡眠最深时3:40体温最低早上6:30血压上升7:00停止分泌褪黑素9:00睾酮分泌9:30-11:00灵敏度最高2:
周旌旌·2024-09-14 01:49

灼口综合征

灼口综合症会出现神经神经衰弱：起病缓慢，如头痛、头晕、睡眠不佳、多梦、易烦躁;衰弱性增高，如精神不振，常感疲劳、记忆力减退等。
0e3cba0c95ed·2024-09-14 01:01

D59 心灵的控制的一点思考

这几天好好补了补睡眠，总算缓
徐徐说道·2024-09-13 22:10

50岁以后，是人生的“危险期”，做好两件事，助你更健康！

一、养成好习惯1、不熬夜人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。睡眠能使人体得到恢复，五脏六腑得到
小娜每日说·2024-09-13 16:12

2.0第一周检视（8/16-8/20）

：早起6:30目标二：运动每周3次以上（跑步，跳绳，瑜珈，冥想，快/慢走10000步……）目标三：早睡23点1.健康：本周精力感觉不足，总是犯困，每天也23点睡觉早上6点多会醒，但是醒来后还是感觉困，睡眠软件记录深眠只有
aeb1fe80c479·2024-09-13 13:43

《用七年改变人生》第741天/共2556天，2023.1.11，终于看到一点反馈，证明自己选择的路是对的，加油

健康：睡眠：每天只睡6个小时的作息，在慢慢地养成。健康：饮食：本来没有买鸡蛋的，但是自己又拐回去，加了一个鸡蛋，饮食一定要均衡。
七星录·2024-09-13 09:58

王清霞平顶山网络焦点中级八期坚持分享第183天20180716

先天素质是由遗传基因和胎儿发育过程的环境因素之间复杂的相互作用决定的，后天环境主要是指儿童生长过程中的营养、睡眠和运动等。
懒洋洋_a7fc·2024-09-13 09:58

边跑边拍轻松跑（2021-07-16）

生物钟比闹铃还准时，又是3：30，改变认知，不再觉得3：30是半夜了，晚上9点睡，6个半小时的睡眠对我应该也够了，特别是现在午休时间没事干，还可以补一觉。
燕归来2021·2024-09-13 06:32

11【精力管理之睡眠-3】了解孩子的睡眠标准

上两节课我们了解睡眠对孩子的重要性，今天我们了解一下不同年龄段孩子每天所需的睡眠时间。
慧婕的成长笔记·2024-09-13 05:19

共渡奋斗的初三——倒计154天

与平时不一样的是，反馈的内容增加了一条新的内容：不要熬夜，保证睡眠充足。所以，今天你放下书包就说，吃过晚饭就睡觉。可惜的是，晚饭过后你却又钻进了书记，说还要看一会议论文的写法。
会飞的鱼妈·2024-09-13 03:47

易效能2.0精进J班YY82392898第二周大班会

坐标：宁夏银川睡眠：21:30睡觉为健康，5:00起床为梦想。健康：90天减肥（身材恢复到两年前80公斤）家庭：说服自己用爱教育孩子，而不是打骂阅读：听樊登读书会30分钟；9
情若能控_·2024-09-12 23:40

2021-5-15日常复盘

一年顶十年》2.社区选举开大会3.愉快的一家五口小旅游4.日常打卡：行动派打卡，有书打卡，莉莉屋打卡，强国打卡，写作营打卡+点评5.每日书屋分享今日反思1.通过记录三天时间，发现自己阅读写作只占比5％，睡眠和工作事业排前二
一道成长书屋·2024-09-12 20:29

别懒惰久了，努力一下便以为是拼命？

没有足够的睡眠吗？没有足够的精力吗？没有足够的时间吗？是这些东西现在阻止了你吗？没有足够的钱吗？这些东西真的很有必要吗？图片发自App或者说正真阻止你的--是你自己？
208ace43b9d9·2024-09-12 19:14

记【第0070次】

睡眠打分77分，夜间睡眠时长5小时44分钟。睡得还可以。【运动】无。【饮食】全天摄入热量为1133千卡。碳水55%，蛋白质22%，脂肪23%。
拾有启发·2024-09-12 18:55

STM32实现简单的智能手环

智能手环是一种智能穿戴设备，可以用于监测用户的运动、心率、睡眠等健康数据，并提供相应的分析和提醒功能。在本案例中，我们将使用STM32微控制器来实现一个简单的智能手环。
心梓知识·2024-09-12 11:35

苹果发布新款iPhone 16，与Apple Intelligence配套：查看功能和价格

Apple公司在此次活动中发布了一款新款智能手表，屏幕更大且具备检测睡眠呼吸暂停的功能，同时还发布了iPhone16智能手机。苹果
AI科技新知·2024-09-12 10:31

我为啥练瑜伽

大约三个月以后我突然发现我好像可以不吃安眠药睡觉了，而且睡眠质量不错这下我开心坏了于是就这
Zongming·2024-09-12 06:01

0-3岁孩子上早教课有必要吗

前几天，憨妈开心的带着梒宝宝下去玩，看到一位奶奶推着自己2个月大的小孙子准备往回走，原来是奶奶带着孙子去上早教课才回来，梒妈有点震惊，0-3个月的孩子不是大部分时间都在睡眠中度过吗，那么小的孩子上早教课的时候不打盹吗
草莓果果果·2024-09-12 03:19

2023-07-18

在采血前由于病人受到各种内在和外界的影响，会使得检验结果产生或大或小的误差，为了减少随机分析误差，采血前病人需要注意以下几点：1、基本要求患者在采血前24小时内应避免运动和饮酒，不宜改变饮食习惯和睡眠习惯
HS2011·2024-09-11 23:03

今天，你睡好了吗？

今天是世界睡眠日，改掉哪些习惯才能睡得好？不同年龄段的人，睡多久最合适？戳图↓↓了解，@给身边的TA！
李小优啊·2024-09-11 22:30

题目更简单，上140分却难，新高考英语上140分的难点在哪里？

常用的方法有睡眠记忆法，通过机关枪式的读
大咖看学习·2024-09-11 20:51

国庆我第一次这么过

面对这突如其来的假期，我当然也没做什么准备，或许是受到笑来老师的影响，我现在周末最喜欢的就是充足的睡眠、健身、带娃、还有时间就是小区里面走路听书，陪媳妇买菜做饭，践行我们社群
镜像德哥·2024-09-11 19:55

2018-12-21

要早起必须早睡（保证睡眠时间），一个家族的兴衰成败首先要看子孙后代有没有睡懒觉，一懒一切完蛋！
黎时_e029·2024-09-11 18:30

为什么越长大越不想睡觉

睡眠也被驱赶走了。有时候会干脆在想真的不用睡觉多好。但是真这样做了身体会闹革命。长期睡眠不足，身体心率
安木易文·2024-09-11 18:49

医案 - 五岁宝宝病毒性感冒

急熬新冠退烧方，喂后呼吸恢复正常，睡眠正常。周二白天，舌苔黄，极少量鼻涕，继续喂新冠退烧方，但因孩子没发烧，撤七叶一枝花。周三孩子依然没
悬壶小龙女·2024-09-11 17:28

自控力

重建生活方式3十1睡眠，运动，饮食。
快乐三人行·2024-09-11 17:47

7月28——山东之行3

早晨5点醒来，头还有点疼，睡眠不足的样子，但是，房间的空气实在是不好
扫地僧_让每一天过的都有诗意·2024-09-11 13:06

亲子实操课第七讲

“起床气”:情绪不佳（睡眠与清醒之间切换时间长0.5-1小时）原因:①睡眠不够（负面情绪）生活规律，睡眠质量②被叫起，睡不醒，一脸懵的状态专家监测:无论何处，睡眠惯性都要在几个小时内才消失。
忆星云·2024-09-11 09:44

李兰迪现中戏艺考肤白貌美，水嫩肌肤助你提升颜值

经过一晚上的睡眠，人体皮肤在这个过程中会蒸掉大量的水
美牙护肤小百科·2024-09-11 07:47

睡前回想三件幸福的事儿

一从开学到现在，我经历了几次婴儿般的睡眠，这对我来说，是非常少见的，几次都是直接睡过了点，比自己预想的时间要晚醒半小时以上，幸亏都还在上班不迟到的时间范围内。
静夜语思·2024-09-11 07:58

2021.6.4，演讲打卡第143天，减肥不成功的原因跟睡眠也有关系

这个意思不是说整天躺着不动就能瘦，而是说只有保证较高的睡眠质量和充足的睡眠时长，减肥才能畅通无阻睡得好，竟能瘦得更快？答案是肯定的，而这奥秘就源于下面两种受到睡眠影响的激素。
默举·2024-09-11 01:36

多阶段睡眠法记录 - 2019-09-29

时间段持续时间记录02:00~07:005h今天非常困的情况缩短为5min。起来看了一下文档材料。专注的干到了6点，还可以。07:00~07:4545min早上睡着睡着就睡过了07:45~12:005h15min上午起来后，刚开始头有点胀，后面精神还不错。12:00~12:3030min梦做得很清晰，醒来还知道梦的是什么。12:30~19:307h工作需要，一直工作了很长时间，然后开车回家。开车回
SailCPU·2024-09-10 23:47

坦然面对死亡

睡眠时间在一点点的减少。以前可不是这样，哪一次不是睡到八、九点才醒来，有时候还感觉意犹未尽。那时的我可是一个贪睡的人。每天最少得保持八个小时的睡眠。中午还得睡一个小时的午觉。
活着就要快乐·2024-09-10 22:08

python面试知识汇总

当获取锁操作失败时，线程会进入睡眠，等待锁释放时被唤醒自旋锁：spinlock，在任何时刻同样只能有一个线程访问对象。但是当获取锁操作失败时，不会进入睡眠，而是会在原地自旋，直到锁被释放。
m0_61721020·2024-09-10 20:04

日更9-喜悦

第一次看到单天跟你在一起的时间占到了21%，我们的第一个新高点，以后要除去睡眠之后，占据此高地，那么我们的共同目标拿取优秀成绩证书一定可期待。因
Sunny婉儿·2024-09-10 10:42

你若爱我该多好

离开你之后，睡眠突然变的好了很多，看看书看看电影，脑袋放空，一会就睡着了。偶尔晚睡的时候，一遍遍的重复看着老
浪人123·2024-09-10 08:02

生活就是一场修行，赢就是比个过去的自己强一点

看看这些天的生活，总结一下原因：第一，觉得非常时期，感冒了更要注意睡眠，所以睡不足七个小时不起床。最近感冒一直断断续续，反反复复。所以导致晚起，没有留足可控时间。
晓婧轻舞飞扬·2024-09-10 06:11

2022-11-3晨间日记

坚持每天简单的事情重复做，重复的事情流程化周目标·完成进度计算自己一天的供能比是否正确学习·信息·阅读营养健康·饮食·锻炼均衡营养适量运动人际·家人·朋友和朋友一起走路工作·思考拍摄营养练声最美好的三件事1.睡眠好
九九聊·2024-09-10 04:43

规律的生活才是王道

规律的睡眠作息。省去费力令自己早睡的麻烦。闭眼睡眠时，大脑分泌血清洗干净整
大方呀·2024-09-10 04:58

2023-11-08 这两个月

现在是开学两个月，孩子生病住院又好了，学会了开车又剐蹭很多，妈妈来帮我看孩子又要准备回家了，睡眠时间很少却每天精神还不算太差，虽然忙碌但是还是偷空能喘口气，只要不来这里吐槽就是没有过不去的坎，就是没有伤心透顶
Sybil_b283·2024-09-10 03:05

我是这样复盘的

为了保证7个小时的睡眠，早起也相对延后了。为了加速入睡，每天21点轻微做一些运动，耗费下自己的精力，为第二天的早起打下基础，严格执行睡前清单。这几天要事找的还是比较准的，但是限时完成效果还是比较差的。
长和宽·2024-09-10 01:35

流水账20211227

流水账202112271-#金句#20211227#一句話書評#日金村葦子《小狐狸奇奇回家之路》治愈系童書2-#不出局日記#20211227週一冷天時間就是不夠用，也得留巴小時給睡眠，否則代價更大。
有书共鸣·2024-09-09 23:31

等待那个未出现的你

……现在我已步入社会，每天想着用足够的睡眠来避免黑眼圈。这么久了，你都没有出现在我身边，现在我走在路上也不会期待着男女主的剧情发生在我身上了。每天的早餐我依旧是一个白煮蛋，一碗
清梅_f317·2024-09-09 22:26

2022-06-19

睡了一个长长的午觉，大概是最近睡眠太少，太累所致，仍旧发困。醒来又迷糊过去。还是挣扎着起身了。两个小朋友一早忙完便走了。发信息来感谢我。我终于快要把毕业生的资料弄好了。
EDISON333·2024-09-09 19:14

142呼吸法（呼吸系统）

呼吸的方法非常多，有火呼吸腹式呼吸，包括之前我们在睡眠过程中交给大家的，那些呼吸法，所有的都是针对启动和开启身体的某一部分达到某一个特定的目的，只有我今天要教的方法是唯一以补充修复和校准生命自我天然呼吸系统
岩松云·2024-09-09 17:08

Y259期时间管理6.0践行第七周检视（2021.6.14-2021.6.20)

晚上临睡前贴足贴，有助于睡眠。二、家庭：周日是父亲节。周四时，我和女儿去商场选礼物。我给公婆和妈妈买礼物，女儿给她爸爸选礼物。
潺潺清泉·2024-09-09 17:25

高效的嵌入式系统架构设计

低功耗设计：采用低功耗组件和技术，如睡眠模式、动态电压调节等，以降低系统的能耗。实时性要求：针对实时性要求高的应用，需要设计合适的实时调度算法和任务管理机制。通信接
迷璃学妹·2024-09-09 15:37

2021-11-04

堂岛大吾毛茸茸的胳膊从峯义孝的大臂穿过扣住另一侧的手，胸膛挨贴着峯义孝的后背，小腿也勾在一起，两人的四肢缠在一起，如此紧密的接触，峯义孝除了心脏跳得特别快哪里都不敢动，难得的休假他不想打断每天都因为琐事疲惫不堪的六代目的早间睡眠
Red烧肉·2024-09-09 15:15

第五轮七天减脂第一天

三餐时间和饱腹情况早餐鸡蛋2个、黄瓜半根、咖啡、温开水7.00七分饱午餐西兰花、胡萝卜鸡肉、南瓜12.30八分饱晚餐生菜、赤小豆薏米17.40六分饱3.喝水量2000ml4.三餐外的是否进食有下午五点香蕉一个5.睡眠质量和睡眠时间
用以致学的简单·2024-09-09 13:17
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