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睡眠
中原焦点团队 网初网中 第30期 胡晓阳 持续分享第51天 20220401
这几天一直处于焦虑和严重缺乏
睡眠
的状态,一直没有有找到问题所在,今天约练后明白了,原来是自己想得太多做得太少,很多事只是停留在想上面,而没有把它做完,所以就特别的焦虑,以致影响到晚上的
睡眠
。
1c1b7e2f4dfa
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2024-08-25 09:36
《我不是药神》观后感——人间不易,来一遭我选择笑
早早下班,从中南路向余家头往回,不知的困倦来得很轻,轻得将我骗入了
睡眠
,车外似乎应和着我的眠而飘起了雨点,迷迷糊糊,此间混沌。我里座的人急着下车,我才从迷糊的混沌中醒来,而我只不过才睡去匆匆半钟。
小梦大半ych
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2024-08-25 03:20
冥想与
睡眠
班会感悟
3小荣班主任分享
睡眠
的道术法器,晚10点断手机,保持6-8小时
睡眠
,中午可冥想或打盹。4睡觉前仪式感,整理好衣物,水杯等,用蜗牛
睡眠
了解自己的深
睡眠
情况。
Vicky_ff2b
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2024-08-24 21:27
失眠的时候怎么办
以前总以为自己的
睡眠
会一直很好,不需要思考关于失眠的任何事情。结果失眠这种事,尽然也找上了我。最严重的一个月,一整夜都睡不着,强迫自己闭上眼睛,也几乎是清醒着的,毫无质量可言。
毛大姜
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2024-08-24 17:06
2018.12.20
B:调整自己的作息规律,晚上早睡,补足每日
睡眠
时间。R:中午不午睡,每天也要7小时
睡眠
时间以上,晚上10点之前要可以集中注意力。
有只熊爱冬眠
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2024-08-24 16:34
妞妞上初三第一天
在昨天之前的那个晚上,妞妞早早上床,准备用饱满的
睡眠
迎接开学第一天。
兔子老鼠马
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2024-08-24 14:55
2021-09-15
今日复盘9.15今天是做馒头的地十五天,也是近期以来最糟糕的一天,由于
睡眠
不够,早上开车精神很差,总是犯困,导致路上出了车祸,还好人都没事,只是车和树苗伤到啦,这一点也狠狠地提醒自己,一定要注意
睡眠
,毕竟年纪已经在这
向北720
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2024-08-24 13:00
睡前15分钟,消除孩子沉重情绪,助力孩子优质
睡眠
|220403093
在人的一生中,
睡眠
占用的时间相当多。
睡眠
直接关系到我们的生命,是我们拥有健康体魄和健全情绪所不可或缺的环节。为了帮助孩子健康成长,一定要保证孩子拥有高质量的
睡眠
。
香南
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2024-08-24 13:30
顺利也好挫折也罢,对当事人都是有益的。
连续好多天,没有正常的工作,吃饭,
睡眠
,只为把参评的资料交上去。时间太紧迫,要准备的资料太多,我懂得的又太少。
两个阿丫丫
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2024-08-24 12:47
郭召良:广泛性焦虑障碍的咨询目标
因此,广泛性焦虑障碍的咨询目标应当包括如下这些方面的内容:•降低生理自动唤醒的总体水平(如坐立不安、肌肉紧张、
睡眠
紊乱);•减轻对担忧的关注(如控制担忧的困难、不能集中注意力等),把担忧降低到一个合理水平
鸿蒙小筑
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2024-08-24 12:45
周复盘|预设标准向前走,再慢也要动起来
01作息打卡早起、晚睡打卡我的早起和晚睡,一般情况都会在小来早晚安做打卡,一方面是记录自己的作息,督促充足
睡眠
;另一方面,是
20沐雨
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2024-08-24 12:41
一路有你的美好Day313
我的赞美日记:1.赞美自己六点就起床洗漱去内江,
睡眠
时间不足六小时。2.赞美自己在大雨天穿梭在活动现场,拍照送伞。3.赞美自己给同学寄了一盒灸去体验。
果果儿guoguo132328
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2024-08-24 09:54
4月14日复盘 | 安全感自己给自己
昨天
睡眠
时间:23:00今早起床时间:05:30日期:2021年4月14日,星期三今日心情:好坐标:江苏镇江天气:晴每日三件事:✅处理工作事宜✅学习美学课程✅视频号日更计划外今天值得感恩的事情有哪些!
luckybaby贝贝
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2024-08-24 06:58
不要在无关的事情上耗费太多心力
这两天一直在关注杭州保姆纵火案当事人人设崩塌的事件,以至于晚上睡觉的时候,整个大脑都充满了这个事件的相关信息,导致昨晚
睡眠
非常不好。
你来替我做个梦
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2024-08-24 01:16
保持头脑清醒的战斗
这几天,
睡眠
极其的差。每每十一点多睡觉,凌晨四点多就醒了,醒了便毫无睡意。在床上辗转反侧一会,还是硬撑着起床了。原以为一会还可以小眠一下,然而起床后就停不下来。总有很多事要忙。
馨宝1025
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2024-08-24 01:37
自己的玄幻小说境界的设定
修炼境界(一百五十万顿力=三百万龙马之力=3千龙象之力=1天龙之力)练体(养生:最开始的阶段,是刚开始修炼所以处于打基础的时候,就是通过有规律,良好的饮食,
睡眠
等修养,把身体养得精力充沛;练力:就是通过奔跑
掠杀仙王
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2024-08-23 21:36
国宝大熊猫
大熊猫圆圆的脸上立着雷达一样的黑茸茸的耳朵,.最引人注目的是他那两只黑乎乎的眼睛,不仔细看,还以为它
睡眠
不足呢。短而圆的尾巴跟在圆滚滚的身体后面,一摇一摆,十分可爱。大熊猫最喜欢吃竹笋了。
周子谦
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2024-08-23 19:58
【20200801】今日十点感悟
你要耐心;2、年纪大了,就喜欢比较实在的东西了;3、打扫卫生,真的是一件很累的事情;4、心理作用真的很可怕,自从知道流浪了一个月的猫携带跳蚤回来之后,就觉得浑身都痒;5、不要把空调的温度调得太低;6、人的
睡眠
质量
邱小美是Kelly
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2024-08-23 09:22
day 28 HTTP协议
一、TCP粘包问题TCP发送数据是连续的,两次发送的数据可能粘连成一包被接收到解决粘包问题方法:1.接收指定长度:(不稳定)2.
睡眠
:(效率低)让每次发送间设定时间间隔3.将两次数据包间添加间隔标志UDPMTU
Kylin77626
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2024-08-23 09:43
http
网络协议
网络
第187天高效率慢生活践行
今日三只青蛙】1.工作:工作清单2.亲子:钢琴课3.学习:极光/芝士派/薄荷阅读□时间管理的核心是要事优先,80%的精力推动20%的主要任务□昨日就寝☪︎2:15今日晨起☼7:15昨日午休/冥想/补充
睡眠
Bunny妮妮
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2024-08-23 07:15
《健康》——浮世心境 2023-02-12
大概是昨晚睡觉前洗澡洗头的缘故,所以一早上起床头就感觉晕晕的,加上
睡眠
质量的问题引起了我的偏头痛旧病又有点复发,这使得我今天的状态极差,甚至是有些难受。
零下1度的刺猬
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2024-08-23 00:37
中原焦点团队王红梅焦点解决初34 持续分享11天 2022.4.16周六
但没说一会儿话,自己呵欠连天,一阵困意袭来,最近一直
睡眠
不好,很晚才睡,每到晚上虽然很困,但就是固执的不愿睡。现在突然见到儿子,感觉心里踏实安定了许多,心静了下来,
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2024-08-22 23:55
睡眠
练习(012)
我们继续来聊聊,昨天的
睡眠
体验。[健康
睡眠
小建议]饭前,在小区楼下慢跑30分钟(不带手机),是个不错的选择。
遇见斌斌
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2024-08-22 19:30
2023-06-04
元式催眠:家长考前焦虑比孩子更严….轻度的焦虑表现:心神不宁,
睡眠
质量下降,学习效率下降,烦躁易怒等。重度的焦虑表现:脑子里一片空白,不能正常思考,彻夜失眠,甚至出现幻听、幻觉等现象。
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2024-08-22 18:54
21天|M&M《钝感力》07
一、主要内容:今天的主要内容是钝感力对我们
睡眠
和肠胃的影响。二、我的收获:001好
睡眠
造就好人生书中讲到,在众多的钝感力中,良好的
睡眠
就是钝感力的核心代表。拥有好的
睡眠
也是我们所有活动和健康的源泉。
遇柒ML
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2024-08-22 16:06
灼口综合征
灼口综合症会出现神经神经衰弱:起病缓慢,如头痛、头晕、
睡眠
不佳、多梦、易烦躁;衰弱性增高,如精神不振,常感疲劳、记忆力减退等。
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2024-08-22 15:16
心理压力大经常失眠怎么破
你的
睡眠
环境合格吗?大多数人失眠都是因为
睡眠
环境不合格导致的。人们想要拥有良好的
睡眠
就要做到养成良好的
睡眠
卫生习惯,如保持
无趣杀伐
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2024-08-22 15:27
《空欢喜》李晓芳张哥【空欢喜小说】最新章节无删减阅读
来到新的老板家工作已经半个月了,这半个月来,我的
睡眠
质量很差。老板的房间里,半夜总是会传来奇奇怪怪的声音。关注微信公众号【千米文楼】去回个书号【62】,即可阅读【空欢喜】小说全文!
九月文楼
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2024-08-22 13:38
睡商
康德曾说过:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,
睡眠
和微笑。”
睡眠
对我们至关重要,你几点睡觉,就是什么命。在网上看过一组入睡时间对应的人格类型:9点之前:悠闲一族。9-10点:养生能手。
每天要精彩
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2024-08-22 13:15
2022-08-26《高能要事》精力管理之
睡眠
管理
我们的精力管理也叫人体能量,是一个动态变化的复杂系统,它由高低正负构成了四个象限。高正状态:积极主动,愿意推动事情的进展;高负状态:热衷于跟人抱怨,或者是发怒;低正和低负状态时,什么事情都提不起劲来,完全推动了生命的活力。在《高效能人士的7个习惯》中第7个习惯是不断更新,首先要不断更新的是我们的身体。而我们想要身体健康,精力充沛,就要有三个基础习惯:好好睡觉,好好运动,好好吃饭。今天主要讲,好好睡
六安姐
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2024-08-22 11:01
陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第797天20201109
睡眠
安排昨天在家忙了一天,本来是想要睡到自然醒,谁知道生物钟早早把自己叫醒了。醒来后忙着晒被子,洗单子,一直忙到快要3点。
陈妍羽2018
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2024-08-22 10:47
安心静音
这段时间一直在反思,觉得自己烦躁不安,除了跟自己的
睡眠
有关以外,最大的不足就是自我约束力太差。在我的身体里,好像有两个小人在斗争。一个小人说,就这样吧,休息、玩乐享受生活。
清水荣光
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2024-08-22 10:16
让人哭笑不得的小家伙
泽泽
睡眠
比原来少了,总是要到很晚才睡,他不睡反正是各种折腾,让人哭笑不得,“妈妈,喝水,妈妈,喝奶,妈妈,尿尿,妈妈唱歌《妈妈好》,妈妈,《小兔白白》,妈妈,唱……等等。”反正是半
轩泽妈妈
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2024-08-22 07:10
幸福日记 20210112
4.听樊登老师的讲书《正念的奇迹》《斯坦福高效
睡眠
法》,感觉自己要把”正念“练习起来,运用腹式呼吸法,感受自己的内心。5.跟萌薇老师学习”可复制的影响力“
雨儿2021
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2024-08-22 05:56
2023-03-14 《高效人士的七个习惯》导读之十八
第一份时间,
睡眠
时间。
睡眠
是人健康的重要基石,如果
睡眠
长期不充足,不仅会影响每天的状态,长此以往还会引发疾病。网上相关的新闻并不少见。
睡眠
同时也影响容貌,如果睡得好,比任何护肤品都管用,熬一
碧霄诗情_4522
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2024-08-22 02:07
【20210526】今日十点感悟
未必是好事;3、买东西的时候,找对店铺,真的能省很多事;4、女孩子来大姨妈前后,心情真的会非常不爽;5、买东西有运费险,真的是一件让人觉得开心的事情;6、对自己有清晰的认知,是很多人都做不到的;7、保持
睡眠
邱小美是Kelly
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2024-08-22 02:51
【读书清单】不生病的生活方式(4)
有氧运动能增进心肺功能,促进
睡眠
,改善心理状态,比如跳绳、疾走、慢跑、骑单车、游泳、有氧操等等。
faye26
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2024-08-22 00:58
2019年6月24日感赏日记 改变孩子先改变自己(1) 今天是我正式加入爱不完课程的第一天,心情既兴奋又紧张。从我去年决定从北京回来陪读开始,我一直在找寻能解决孩子厌学,叛逆的方法,从...
我因为
睡眠
不好,有在喜马拉雅听书的习惯,一次偶然的机会听到了锦明老师的课程,果断加入了爱不完课程。
践行体悟
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2024-08-22 00:05
桂北生活之七:岭上老王家(8)
之前没觉不妥,王家的药让
睡眠
好得很……一天的前日,也有过隐隐不安,就是腰痛没随着药汗咽下变得轻快……可一想到,不是“三付药还没呷完”,置疑岂不尚早?人就同散了骨架的一具机器。
海祥
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2024-06-11 12:09
你之所以胖,可能是因为小时候发生这件事!还不赶快甩锅
研究发现,儿童的肥胖和超重与
睡眠
密切相关,儿童、青少年时期
睡眠
不好,成人后也更容易患心血管疾病。那么,为什么儿童青少年
睡眠
不足会导致肥胖呢?今天就带大家一探究竟。儿童青少年肥胖的现状如何?
周围_5d19
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2024-03-29 13:15
家长们的福音:教师对书面作业全批全改,学校不得考试选拔学生
在这15条规定内容之中包括了:教师对书面作业全批全改,不给家长布置作业或要求家长评改作业;义务教育学校不得以考试、面试、评测等名义选拔学生;保障学生每天
睡眠
时间,高中生不少于8个小时。
丝雨润春风
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2024-03-29 09:22
『阅读•思考•灵性新苑‖第九辑/358/1001』《冥想》2作者:[印]斯瓦米·拉玛(Swami Rama) 译者:刘海凝
而另外负责做梦、
睡眠
以及用于存储所有经历的无意识领域,仍不为人知
景熙惟
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2024-03-29 03:45
皮肤怎样才能变好呢
有氧运动,可以提高心肺功能,加强新陈代谢,有助于
睡眠
。睡得好对于皮肤当
A童童_c6ae
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2024-03-26 22:31
2018-12-21
投射儿子早睡早起,保证充足的
睡眠
,顺应自然规律。饮食合理荤素搭
娇子003
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2024-03-25 12:29
第四周笔记_自我损耗
工作时间太长,
睡眠
时间不足,工作压力,情绪压力,各种诱惑,工作干扰。我发现五个诱因都有,经常工作加班,
睡眠
不足,感觉做不完的工作,家里老婆没事闹个别扭,打开电脑各种信息扑面而来,工作太碎片化。
李世奇_樊登读书
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2024-03-24 21:19
皮肤出油?护肤技巧get,让你清凉一整夏!
一、生活规律尤其晚上熬夜之后,
睡眠
不足,早上脸上就会油油的。如果长期持续熬夜生活的话,就会出现神经功能失调。一旦身体内部平衡紊乱,势必影响皮肤状态。因此,想皮肤好,一定要早睡早起,养成良好的作息习惯。
xuanboshi
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2024-03-20 15:24
每天六小时
睡眠
,你的最优选择!
不知道大家平时如何,不过实话说,我并没有刻意控制自己的
睡眠
时间。我只知道第二天,九点钟要起来,起来干活,是我们这些工薪阶层的原罪,哪天没起来,就需要扣工钱了。
谬炎
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2024-03-20 09:08
0121-0127
图片发自App本周完成情况健康:1、本周
睡眠
与之前相比下降不少,深
睡眠
不好,连续性也下降,需要好好查找一下原因了。2、本周中强度运动量减少,走路上下班是另外一种运动形式,算是弥补。
mengcaicai
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2024-03-20 08:04
亲子时间管理践行30天检视
女儿长大了婕宁第一个30天目标:
睡眠
时间8小时40分钟(21:30-06:10)学校中午午睡1小时(她说基本上睡着的)早睡(争取9点准时睡觉。
婕宁捷妈妈
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2024-03-18 16:51
婚姻给了我什么
最近,我遇到了
睡眠
问题。是的,一开始我也不相信,曾经到床上就睡,休息两天可以睡一天半,雷打不动的我竟遇到了这个问题。医生说是神经衰弱,导致入睡困难。
李_晨夕
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2024-03-18 13:39
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