羽毛球热身拉伸第30页

1组 12.16总结

腿法挺简单的，就是刚开始的热身

菏西_9dff·2024-01-13 01:15

2022-01-26学校展板原稿

同时配有200米6跑道标准塑胶运动场，2个室外篮球场，2个羽毛球场。为满足培养全面发展的高素质人才的需要，学

杨晓玲乐平市第十一小学·2024-01-13 00:23

改善驼背及前探头的训练方法总结

首先是拉伸与放松拉伸胸小肌：胸小肌位于胸大肌后方，可从腋窝往前触及，胸小肌紧张往往是肩背部不能伸展的原因之一。拉伸方法是平卧，单臂上举紧贴地面，另一只手按摩拉伸，或别人辅助拉伸胸小肌。

见龙在田S·2024-01-13 00:23

饮食记录第670天

2021年6月7日天气:晴朗早称:目标：早餐：午餐：午休：晚餐：一人一串夜宵:饮料:运动：羽毛球半小时喝水：两保温杯睡眠:感受:

爱自己是终身大事·2024-01-13 00:20

操场上有孩子们快乐玩的身影才是学校应有的模样

有的班跑完步已经解散在分组活动：有三五个同学围成一圈在做拍手、丢沙包、捉迷藏等游戏的、有在体育老师指挥下一块儿玩的、有几组到篮球场打篮球的，每进一个球便迎来周围的同学一阵喝彩，当然进球的同学也欢呼雀跃、有两个同学一组打羽毛球的居多

教育行走林·2024-01-12 23:12

0417即兴喜剧语音练习总结

【时间】21:30~23:15【地点】https://zoom.us/j/8023063519（无需下载app即可语音）,后改为微信群【流程】1、热身。热点区游戏、广告游戏2、讲故事。

胡一凡_非暴教练·2024-01-12 22:43

拉伸

《认知觉醒》里面有一篇关于深度学习的讲解，我觉得作者讲的特别好。在舒适区的边缘做深入学习，比起在自己熟悉的领域，或者自己根本不懂的领域学习，效率和成果都要好很多，做自己原本就熟悉的不用动脑就会做的事，既没有挑战性自己的能力也得不到提升；如果是在自己完全不会的领域学习，与自己之前的经历、技能毫不相干，也许需要很长一段时间也拿不到结果，自己的信心也会受到打击，即耗时又耗力。在自己原有的基础上做深入学习

昊霖妈妈成长记·2024-01-12 22:11

就这样爱上跑步

比如游泳需要准备泳衣并找附近的干净的游泳馆，比如打羽毛球需要准备球拍并开车去场地，比如练习瑜伽则需要垫子或去瑜伽馆。可跑步就不一样了，蹬上一

枫林兰·2024-01-12 22:47

八月份生活随笔

月末，郑州的天气连续几天雨，气温下降了好多，早上外出不穿件外套都有点凉意十足，晨跑两三公里后基本上没咋出汗，三伏天刚刚热身都有点出汗了.八月份关键字：老妈回家，晨跑，七夕节，三国演义阅读收尾，消费记录一老妈回家由于疫情

Feng.Lee·2024-01-12 21:14

2.1-2.7自律打卡记录

4.读完《假性亲密关系》，笔记已整理，书评未写；5.健身跑步累计10公里，器械运动加重量，塑形拉伸加次数，均以身体承受能力为主；已完成。6.书籍阅读时常1小时+，未完成5小时计划。

木依舟·2024-01-12 19:15

感恩日记2020/03/25总1251

早上35分钟瑜伽练习，让因两天没有做瑜伽而有些僵硬的筋络得以拉伸。感恩瑜伽动作的创作者。感恩格西老师的教授和引领。感恩灿烂的阳光，虽然还不能摘下口罩，但是

喜羊羊_43e1·2024-01-12 19:05

美好早安联盟（14）瑜伽记录

热身运动还是我们的狮子吼，感觉到越来越释放了，八大虚拍打，今天的感受重点是如何链接身心，把细节做到位了，能做到位的细节，尽力把它串联起来。

爱笑的养真·2024-01-12 19:54

剪裤裆？

如何看待女顾客在一健身房做肌肉拉伸时，被男员工用剪刀剪开健身裤裆部一事？健身房从业人员总体素养如何？

铭金泽·2024-01-12 18:46

关于tableView头部视图下拉缩放的效果

headerView，因为headerView随着tableView下拉之后会顶部会出现断层的现象如下图：这样的断层就很不和谐，如果能做到上面不出现断层，是不是会更美观一点呢，所以这样时候就想着如果下拉的时候只是等比拉伸该多好啊是不是想要这种效果呢如图松手的时候还会弹回具有弹性

pentakill·2024-01-12 17:19

拥抱真实自我（378）

给出了一个热身的问题，给出了7个选项答案。我选的答案是6。就是参加这次公益营之后，我感觉总体的感觉是内心的力量得到了加强，并且觉得自己有更多的勇气去面对将来的生活。为什么这么说呢？

A南星学生教育中心林老师·2024-01-12 16:18

用我们的方式——瑜伽为新年祈福

它是体式（asanas）的准备，加热身体，协调肌肉，活跃和加强呼吸和内脏的节律。太阳的礼拜是你练习的基础，它建立运动和呼吸的联系，联合身体、思想和精神。

子嫣Yoga·2024-01-12 16:12

本周复盘

专注25分钟，每次只做一件事，在这25分钟里，即使想去卫生间都要忍住，休息的5分钟，可以喝水、做两组靠墙静蹲，站起来拉伸一下，看看微信，5分钟结束立刻投入到工作中。

路路_cf3c·2024-01-12 15:40

瑜伽课程

核心提升（瑜伽体式）调息热身，颈部、手臂背部、髋部一、站姿1、幻椅式2、摩天式3、反摩天式4、平板式5、下犬式、单腿下犬（先右后左）6、战一、（动态下蹲）7、站三8、下犬到海豚式大拜式调整二、俯卧9、猫牛式

微微一悦·2024-01-12 15:49

社会心理学88-对攻击行为的影响因素|20190901

相比刚刚看到过来福枪的受试者施加的电击要比刚刚看到羽毛球拍的受试者施加的电击强度大很多。「此时，枪支启动了敌对性想法和惩罚性的判断，同样所见即所思」伯科维茨认为，

数据产品化·2024-01-12 15:52

2021-09-19

跑步第一次，很有仪式感，热身，起跑，拉伸要认真，要留照，要慎重。跑步第二次，步骤要全，要坚持。跑步第三次，拍花，拍景，

玄悦翘楚·2024-01-12 15:25

继续跑步

之前充分慢跑热身，防止跟腱炎加重。为尽可能保护右脚跟腱，才去小步快频，最快频率已到206，步频快，心脏的压力相应增大。跑步过程中一直觉察跟腱的感觉。

铁腿·2024-01-12 15:14

今日份小确幸2022-01-22

之前坐长途车经常晕车下车后整个人都不好了，这一次坐车尾，不晕不能看太久手机还解锁一些度过时间的方法--听歌、听36氪、做眼保健操、听过往的一些笔记、手部腰部拉伸，忙得不亦乐乎。

兮若耶·2024-01-12 14:53

运动改变我的生活

小时候喜欢打羽毛球和跑步，上大学时坚持晨跑一年。但是工作后基本就没有怎么运动，结婚生子后甚少运动。重拾运动是六年前，老同学组队参加羽毛球赛，刚好差女队员，勉强我滥竽充数了一回。

蓝色棉花糖姗珊·2024-01-12 13:39

2021-08-04

】《六项精进》1遍共※168※遍《大学》1遍共※168※遍••••••【经典名句分享】【行～实践】一、修身：（对自己个人）1、早起喝温开水2、步行一万三二、齐家：（对家庭和家人）1、烧早饭2、和儿子打羽毛球三

1111F_144a·2024-01-12 13:36

2019-11-02

还给我买了羽毛球拍。牛浩天下午来我家写了作业。写完作业我们打了一会儿羽毛球。打完之后我回到家读了故事书。我读到一个白头翁的故事。在一个很大很大的一个森林里，那里非常缺水，湖都干枯了，花儿草儿都枯萎了。

5cb52a250f18·2024-01-12 12:54

锻炼日志 2022年6月24日

2022年6月24日星期五5:30晴起的挺早，不过不想出门又躺了一会，五点半感觉出门天已经亮了，不过还没热起来跑步到公园，已经有了不少人六分钟的配速，绕圈圈做完拉伸走路回来，做十分钟平板上午要装车，也是锻炼完成今日锻炼问题

晟逸·2024-01-12 12:19

毅行50公里

早上8点半出发，晚上8点半左右完赛，期间除了上厕所和拉伸，其他时间都是在走，不能停，更不能坐下休息（毅行前辈有提前告知坚决不能坐，因为体力和意志的原因，一旦坐下休息，要完成比赛是极其艰难的）。

路在我脚下·2024-01-12 11:52

2022-06-04

今天也是快十一点起的床，起床之后做了一些简单的拉伸动作，感觉活力满满。一天的心情都还挺放松，对我来说不感到悲伤或者焦虑就是放松，可能和下午打了一下午游戏没时间思考那么多有关吧哈哈哈！

瞅我干啥·2024-01-12 10:25

训练日记 | 2020-03-16 周一

-01囚徒健身-7:35用时：26分钟俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x18、1x12（训练组）举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）举腿（四）-平卧蛙举腿

崔宏雷·2024-01-12 09:59

晨间日记

一个人来到桥廊处拉伸，俯视眼前的公园美景，顿感感恩满满，不由自主吟诗一首，尽享眼前一切。今晚的阅读分享与家庭活动发生冲突，选择

精灵宝贝_7842·2024-01-12 09:08

春节记事（五）

中午一斤42度的热热身，晚上两斤53度的才是重点。外甥女婿是实诚人，咱也厚道，酒是平均分配，不欺谁。想

慕敖·2024-01-12 09:51

小结｜天赋決定上限，努力決定下限7.22

3.滑盘42天，壶铃3天，半小时，今天不疼了，拉伸真有用，今天还玩呼啦圈半小时。4.短视频没发，没素材，今天没拍。

静静朵朵开·2024-01-12 08:20

机器学习之独热编码（One-Hot）

例子如下：性别特征：["男"，"女"]=>[0,1]祖国特征：["中国"，"美国，"法国"]=>[0,1,2]运动特征：["足球"，"篮球"，"羽毛球"，"乒乓球"]=>[0,1,2,3]假如某个样本，

物随心转·2024-01-12 06:52

2020-3-18

易道能量朗读✅3.论语：第十五卫灵公1遍计3遍✅4.道德经：第一章~三十章计1，累计11遍已发打卡✅5运动打卡：拉伸、羽毛球6.口才视频如下✅（打卡已发）❤️大家好，我是堅持行動家麗萍，哇今天又是充滿能量的一天今天让咱们继续来学习

Maggie章·2024-01-12 06:09

今天一公里打卡_2022年2月11日跑步日记

秒平均配速：6分59秒平均心率：154次/分钟（数据错误）平均步频：180步/分钟平均步幅：80厘米跑完后手测即时心率22*6=132次/分六十秒后手测即时心率17*6=102次/分今天早上计划跑步三公里到羽毛球馆的

跑渣汤姆·2024-01-12 06:25

【解决】Unity 设置跨设备分辨率表现

因而造成画面不同程度的拉伸情况。而这种情况在当前显示器分辨率有限制的情况下，难以达到高分辨率效果。例如1920x1080显示呈现2K、4K，甚至电影剧院的画面比例以展示效果。关于Sc

野奔在山外的猫·2024-01-12 04:07

健身第155天

2019年1月20日健身打卡：动：快走5.2公里，拉伸10分钟。静：站桩10分钟。

崴崴一笑·2024-01-12 03:44

习瑜伽记

瑜伽的练习不仅有利于舒缓我们的身心，一些肌肉的拉伸的动作，对运动损伤有很好的帮助；甚至可以用瑜伽减肥，

女神有话说·2024-01-12 02:50

篮球羽毛球乒乓球体育场馆预订小程序开发

开发一款专业的小程序，用于多场馆场地的预定和管理，包括体育馆、羽毛球馆、兵乒球馆、篮球馆等各类场馆。此小程序旨在为场馆提供全方位的运营解决方案，并满足会员的不同需求。

闹小艾·2024-01-12 00:41

转发

暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

幸福小花园·2024-01-12 00:20

2023-5-17晨间日记

健康·饮食·锻炼昨天打了两个多小时羽毛球，特别舒服！人际·家人·朋友打

秀辉的时光空间·2024-01-11 23:48

那些年一起追过的四级

四级这个东西，对于英语好的人自然不必多说，完全是考六级前的热身运动，对于英语一般或者比较差的人，上了大学四级越早考过越好，越往后过的概率越小。大一大二的时候，四级过了的也就过了，不过的很多也就放弃了。

大琳Dalin·2024-01-11 23:21

打羽毛球

趁着天还没黑，我就告诉他：“和妈打会羽毛球吧！二十分钟就行，作文不是

王会萍·2024-01-11 22:14

播种一颗种子

最后9:00的时候运动结束，大家跟着刘耕宏一起做拉伸活动。

清风不等明月·2024-01-11 20:29

2019年3月3日亲子日记第三百六十三篇

和孩子打了一会羽毛球，然后孩子帮忙一起磨豆子，不到五点豆沫子就做好了，吃的吃，带的带，人多吃饭也热闹，吃的也多，今晚孩子跟他爸出去吃饭了，吃完饭我和姐姐又去逛街

秋日私语666·2024-01-11 20:14

跑步日记20231026

每天早晨的时间总感觉不太够：5:00闹钟，预计5:05-5:10左右起床5:15，烧好第一壶开水，倒到另一壶中放凉5:25左右，洗手间，简单收拾自己，更换跑步服装5:30左右出门跑步6:00左右，返回楼下拉伸

郭建利·2024-01-11 18:07

2018.05.28

沙龙开始，做了热身小活动:花样握手。心理室里一片欢声笑语，气氛活跃起来肢体的接触让彼此不太熟悉的家长关系瞬间拉近，大家开心的相互打招呼。

紫smile·2024-01-11 18:31

健身房的教练能别理我吗！

做完热身，我在一个器械上练了一组。正在看手机，突然有教练过来，我知道他们又想推销课程给我，以前我会客气的听他说完，但今天心情不是特别好，不想听他推销，直接跟他说我就想自己练，然后就不理他了。

逆流的浩·2024-01-11 17:01

锻炼日志 2022年5月22日

今天起床后就想赖在床上不过想着休息日可以慢跑，就起来洗漱五点四十五下楼，庆幸今天阴天，没有太阳开合跳后开始跑步初时速度比较慢，本来也是想压着速度的但是顺时针，速度越来越快，最后平均配速在五分四十秒明明是想打酱油的拉伸后

晟逸·2024-01-11 16:00

2020-06-18复盘

读了皮囊两章60分钟2.读了社会心理学3页学了4个新概念20分钟3.樊登读书：幸福的陷阱-40分钟，边跑步边听4.读了方洪波的人物文章20分钟，5.股票买卖看盘120分钟6.乒乓球30分钟跑步4KM25分钟热身拉伸

爱睡觉的林赖赖·2024-01-11 15:52

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