羽毛球热身拉伸第32页

导引养生1122凝定如水

清晨，新生的阳光非常干净，就在这一束阳光里稍微地热了热身。上午去拳馆练拳。今天站桩感觉与往日不同的是，不仅手暖和，全身都发胀。可能就是所谓的“进去了”。标志是心和眼都“凝定如水”。

苏梅LI·2024-01-10 07:08

中考百日陪跑～D24

今天是中考百日陪跑的第24天，晨跑3.39KM，跑后拉伸10min。

骁洪·2024-01-10 07:07

【微说金瓶梅：伏击战反击阻击战】

而这只是第七十五回的一个小场面，是二人正面交战前的热身前奏，我已写1500字札记赏析，又配衍生出五六篇1500字微博作现场直播，无意中发现观赏金瓶梅的新奇双语形式，一箭双雕，一枝二

徐景洲·2024-01-10 06:30

2021-10-13第七节课

内容：1、热身运动：来回慢跑，活动关节，拉伸；选定上轮积分最高的三个人当队长（王佑心、黎锦川、韩松航），挑队服颜色，

宝刀的江湖·2024-01-10 05:34

爱上运动的感觉

出汗以后拉伸一下冲个凉，整个人会变得很清爽，很轻快，这是一种会让人爱上运动的感觉。

鱼真的好笨·2024-01-10 04:27

美好的周六早晨

六点的铃声响起，关了闹钟，不去思考烧脑的事，起床来做拉伸，胳膊和腿灵活了，对着镜子左扭扭，右转转，又活动了会儿。先

羽舒·2024-01-10 01:23

把日程表背下来

上午5:30-5:50起床，洗脸刷牙换衣服出门6:00-7:00热身、跑步、拉伸7:00-7

JokerLinly·2024-01-10 01:09

2022-11-02 - 草稿

几周之前就通知有羽毛球比赛，回家说起了羽毛球比赛，我家家属太支持我运动了，第二天专门给我送来了羽毛球拍和羽毛球，还给我说了很多使用羽毛球拍使用的注意事项，奈何是实在没有时间，羽毛球拍一直很安静的躺在柜子的角落里

张肖·2024-01-10 00:41

正面管教家长公益课堂复盘

所以从内容选择上，按如下四个部分来：1.自我介绍及与正面管教的机缘2.热身活动：我是我的孩子3.两列清单4.启发

冰晶的迷你世界·2024-01-09 23:26

20190428苏漫行动日志-Day104

20190428周日6：30起床23：00睡觉北京1.学习成长副业黑马社推文145读《陪孩子走过小学六年》+《能断金刚》2.副业继续为5月份线下分享会准备课件内容3.理财投资周末无4.运动呼吸法15分钟、生理期拉伸一组

漫定投·2024-01-09 21:22

“五一”来临墨羽动画的《熊兔子贝贝》教你正确的运动方式！

运动玩耍也要适度，注意做好热身运动呢！快来看《熊兔子贝贝》里，淘气的弟弟淘淘这次就因为运动过度，腿抽筋了！

汪T星人·2024-01-09 21:29

amber-复盘20180306

降低感冒频次；哈他瑜伽阴瑜伽结合练习，提高1个层次／幼儿成长，陪同养成自主自理习惯／理财，获取多种投资途径／工作尽责／家庭，好好有效沟通，包容，控制情绪化；昨日复盘：泡脚/亲子教育（牛津树/讲故事）今日目标：拉伸

amber2040·2024-01-09 20:11

2020.1.13

着重聊2期和线上办理的会员：杜颖约周五10点课体验王晓冬本来约周四因为拉伸换成了高温不来了王雅敏约了周日晚上18:00的课，办10次卡，到馆办理门靓跟踪反馈：在家楼下健身房办理了。先

球球yogin·2024-01-09 20:58

消失的甘蓝

原本我们约好假期的第一个星期六回学校打羽毛球，可是我等了她一下午，她也没来。我只好在操场上翻了一下午单杠。话说，我是真的生气了，比大象弄脏我的语文课本

木白依依·2024-01-09 19:45

《思考致富：拿破仑希尔成功圣经》06|潜意识思维能够通向无穷智慧20200821、0822-今日复盘-625、626-572、573

今日复盘：每天三件事回顾、反思、探究、提升一、今天完成了哪些工作1、健步走+跑步+拉伸未进行2、读书第十篇:生理欲望转化的奥秘：身心平衡的法则爱，浪漫和性都是驱策人到达成功颠覆的因素。

黄花儿香·2024-01-09 19:18

【晨间成功&反思日记】第6天

莹莹昨天完成六要事1.反思日记：800字2.跑步拉伸：3公里第6天3.练声字音：50分钟4.读书写作：120分钟5.邱帅练字：30分钟6.日程清单：50分钟莹莹昨天三件小确幸1.收到了番茄钟，用得很开心

莹莹见字如面·2024-01-09 19:34

自律，是送个自己最好的礼物

每天五点半起床去操场，跑步半个小时，然后散步15分钟，最后拉伸。结束后差不多六点半，去食堂吃个

大萱的·2024-01-09 18:05

两种文明

揉了揉模糊的双眼，我放下手机，做了个拉伸动作。21:00，他还没有回来。耳边还在嗡嗡作响，内容全是刚才电子课件里的理财课。

八咫鸟·2024-01-09 18:07

第七十二篇:微习惯（很小很难坚持）

5.每天做10分钟压腿拉伸，可以让腿部线条更好看。6.每天早上列好一天的

知足幸福·2024-01-09 17:04

CCF模拟题 202309-2 坐标变换（其二）

问题描述试题编号：202309-2试题名称：坐标变换（其二）时间限制：1.0s内存限制：512.0MB问题描述：对于平面直角坐标系上的坐标（x,y），小P定义了如下两种操作：1、拉伸k倍：横坐标x变为kx

一只水熊虫·2024-01-09 16:35

【20190406晨间日记】梨子52/100

-心情-要更加努力的心情【早起】坚持早起打卡72天-饮食-001未完成：点了外卖002未完成：五分蔬菜或水果（青菜、香蕉、沃柑）【运动】肩部拉伸、跳绳半小时【快速阅读】《人生效率手册》字数：124千字阅读时长

梨子讲书·2024-01-09 16:32

惊喜

是带我去打羽毛球，还是去吃一顿饭？……我盼望着妈妈来接我，然后告诉我到底给我什么惊喜？终于熬到了四点，我飞也似的跑了出来，我迫不及待地问妈妈，你要给我准备什么惊喜呀？

图图2006·2024-01-09 15:56

易效能第二周检视

第二周检视内容1.健康坚持早起，每天保证在5:30前起床，3天自然清醒，4天闹钟叫醒，运动时间控制在1小时左右，健走里程5km以上，拉伸100或俯卧撑50，按时早餐。

萧狼·2024-01-09 12:15

2019-12-24

所以跑前的热身和拉伸很重要。跑步过后绝不能立即停下来，正确的做法是先冷身，比如剧烈奔跑后再以较慢的速度慢跑5分钟～10分钟，然后进行拉伸。拉伸也很重要！拉伸不仅能增加柔韧性，也是避免受伤的重要方法。

中中地山谦·2024-01-09 11:13

每日随笔

1月10日运动打卡第60天自主训练，热身10分钟，器械20分钟，椭圆机30分钟，体能终于恢复了些。真好。

源依·2024-01-09 11:04

Iqueen弟子14天打卡复盘——Fanny芳芳

具体方法：双手反向握紧，反复向上提拉，每次拉伸程度以有酸涩感为准，长期坚持将有效挤压背部堆积脂肪告别驼背。Day3:

0f8fee4eebe0·2024-01-09 10:08

周检视I0610-0615

以前的我没有晚上进行散步的习惯，为了能做到每天坚持运动，除了做室内拉伸、睡前冥想外，开始晚上出去散

顾安梅Gunavati·2024-01-09 10:05

20天之第十三天

打羽毛球就是好啊，可以练反应能力，反应能力

荒岛黎明7809·2024-01-09 09:28

关注跑步身体发出的信号

我们运动时身体的机能、关节、肌肉群、心血供求、呼吸系统比不运动时会不同程度的增加负荷，有一慢慢适应的过程，为了让它尽快适应跑步节奏，身体的伸展、关节的活动、适当心率提升等跑前的热身显得尤为重要，而不能采取出门开跑的方式

沁心雅苑·2024-01-09 09:27

【Day 453】七月再见，八月再次启航

孩子上了七天的网球课，几次羽毛球课，十来次网课，然后做了些作业，坚持得最好的就是每日的运动打卡。还有最近的数学网课，虽然每天两小时，但她坚持得很好，我得慢慢放手已初见成效，她能自觉

昕芸_411·2024-01-09 09:25

2018-09-20

场景烘焙1.删掉主光源，新建一个“Plane”，三个“Cube”，拉伸成三面墙；2.新建一个“Pointlight”，一个“Spotlight”，分别调整到墙的两个拐角处，并设置不同的颜色和照射范围；灯的高度不能超过墙的高度

唯一的one·2024-01-09 07:39

iOS-UILabel 的抗拉伸和抗压缩

UIView中关于ContentHugging和ContentCompressionResistance的方法有如下：-(UILayoutPriority)contentHuggingPriorityForAxis:(UILayoutConstraintAxis)axisAPI_AVAILABLE(ios(6.0));-(void)setContentHuggingPriority:(UILayo

琦玉老师很强·2024-01-09 06:06

陀螺，找抽的旋舞

原创李大叔清江风情7月17日每天早晨和傍晚，在恩施城区的小广场上，全民健身活动最集中地体现在广场舞大妈的身影中，打羽毛球的、跳绳的、踢毽子的、打太极的……自得其乐。

Mr李大叔·2024-01-09 06:43

回复——妊娠纹用什么产品好？

当怀孕到八、九个月时，腹部皮肤过度拉伸，这张网会产

jiji3486·2024-01-09 05:26

重磅推荐：2023 年最新羽毛球拍品牌排行榜，第一名竟然是它！

以下是几个受欢迎且质量较高的羽毛球拍品牌推荐：氧惠集成了淘宝、天猫、京东、拼多多、唯品会、苏宁易购、考拉海购、美团、饿了么、话费、电费、中石油、中石化加油卡充值等主流消费购物平台，满足用户日常吃喝玩乐衣食住行的聚合平台

氧惠佣金真的高·2024-01-09 05:53

螺旋桨合一法，帮你顺利学习新技能，突破困难时光

人在成长的过程当中，需要学习很多技能，无论是吃饭，穿衣，穿鞋，走路也好，是学习语文数学英语知识也好，是学习绘画，唱歌，音乐，滑板，摩托也好，是学习游泳，乒乓球，羽毛球，足球，篮球也好，无论是哪一个技能，

暖暖桃林·2024-01-09 05:19

2021-10-02

我要玩儿，我要打羽毛球，我要看电影，我要逛街，我要热闹，我要去美容院，我要丰富多彩的日子，我要！我通通都要！2.这四年，我的生活除了考试、孩子，就是老公。生活单调得可怕。但我乐在其中。

醉眠芳草涧·2024-01-09 05:29

锻炼孩子的胆量

接着送她去打羽毛球，好久没去了，真怕她不适应。结果她回来后特别高兴，说老师表扬她了，好久没打球，进步很快，希望她继续坚持。她连忙说明天早上还要去打球。好吧，只要喜欢，就会坚持下去，进步也会很快。

月儿贝贝·2024-01-09 04:24

和孩子们在一起的美好时光（28）

最近，每天吃完晚饭，洗好碗，差不多7点，权权骑着自行车，我就陪他在附近遛几圈，玩一阵，再开始打羽毛球到天黑，一起一个小时左右。

秭归橙子格格·2024-01-09 04:15

瑜伽拜日式

拜日式是传统的瑜伽热身方式，几乎每个关节和主要肌肉群都在这些运动中得到锻炼。

李夏亲子儿童瑜伽·2024-01-09 03:59

养成这10个好习惯，羽毛球双打技术才会突飞猛进

相信大家都知道，相较于单打，羽毛球的双打节奏更快，快速的攻防转换、快速的平抽快挡等是双打比赛中经常能见到的镜头。既然双打节奏那么快，注意平时打球时的点点滴滴，要养成良好的打球习惯就显得更加重要了。

界内体育·2024-01-09 02:45

忽略拜日式的练习细节，恐会伤及关节，正确的做法你明白吗

枯燥是因为瑜伽拜日式是瑜伽中的基础和热身，一堂瑜伽课的开端通常是由拜日式引领的。

瑜悦芝伽·2024-01-09 02:06

2019-06-27

今天是第三天，晚上终于坚持了半个小时，还打了四五十分钟羽毛球，好好出了一身汗，给自己点赞，继续加油！

jinsan·2024-01-09 01:08

原创日更1097篇——感恩我的小猪猪

2021.04.03星期六晴我万分荣幸并深深感恩亲爱哒戴先生送弟弟去打羽毛球，让我有更多的时间处理自己的事情，戴先生最近表现非常好，更加有担当。

三月小女子23点前睡觉·2024-01-09 00:46

休假了(站桩48天)

早上交班结束就进入休假模式了，这个假期还是以跑步休息为主，因为羽毛球馆开了，所以晚上可以打球了，这就要合理安排跑步时间，争取玩的开心，不受伤害，下班后有时间就站桩了，50分钟以上吧！

中山国西湖·2024-01-09 00:10

三十日三省吾身活动（第一天）

昨晚没加班，参加羽毛球活动，怕有人干扰，索性把手表蓝牙喝手机断开，结果发现有好几个未接来电，对于此，我经常会感动不好意思，在我们这种公司，就怕找不到人，你要24小时手机随时待命。

Yasin_do_myself·2024-01-09 00:32

回忆里的大家

今天回大学里走了一遭，有学弟学妹早起跑步，去图书馆，打篮球，打羽毛球。有人依旧睡到日上三竿出来晃悠，吃个饭，约个女友，打个游戏。发现旧的塑料操场都是外面的大爷大妈在锻炼，同学们都在新操场活动。

彩云不散琉璃坚·2024-01-08 23:07

2019-3-11晨间日记

飞扬的音乐伴随跑步前进着，放空大脑，倾听歌声，热身运动完结，做几组拉伸动作，时间已到，完毕回家。7:30打开电视看新闻，今日趣事，大学设劳动课，大一新生在劳动课上轮流

久别的启明星·2024-01-08 21:44

2020-4-11晨间日记

考过计算机二级和英语四级以及学会剪辑视频本月重要成果：学习计算机二级，出去逛了逛今日三只青蛙/番茄钟计算机二级成功日志-记录三五件有收获的事务财务检视人际的投入开卷有益-学习/读书/听书健康与饮食今日步数：正常今日锻炼：拉伸今日饮食

克星_f34f·2024-01-08 19:18

建立新模式——三正记录10

练习过程中，困意一阵阵袭来，闭眼做热身动作的时候，频繁走神，昨天能坚持3分钟的动作，今天做到2分钟就很累了。也没有精力去深度体会感受，还把一个唱诵给忘了。当时，就想着快点做完动作，休息下，再去补个觉。

漫步的小马驹·2024-01-08 19:22

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